Cum să facem față atacurilor de panică

Acțiunea de panică este unul dintre subspecii unei tulburări psihice care este strâns asociată cu o stare stresantă. Frica obișnuită poate fi observată la persoanele care se confruntă cu situații de viață dificile, probleme de sănătate și un atac de panică apare în locuri cu adevărat calme, de zi cu zi, o astfel de stare poate fi comparată cu o unitate frazeologică "ca un bolț albastru". Se pare că totul este în ordine, nu există probleme pentru a se confrunta, dar există perioade puternice de frică de frică, care durează 10 minute, ajung să atingă vârful și să scadă. Îți poți face față cu boala, dar asta va necesita multă muncă pentru tine.

Acțiune de panică - problema a milioane de oameni

Starea deprimantă a fricii, care este prima forță spre sinucidere, este o problemă care îngrijorează generația actuală.Potrivit cercetătorilor, fiecare persoană a suferit atacuri de panică cel puțin o dată în viața sa.

Majoritatea respondenților au recunoscut că acest lucru a avut loc între vârstele de 20-45 de ani, iar printre respondenți, mai mult de jumătate dintre cei afectați de această tulburare sunt femei. Acest fapt este pe deplin justificat - femeile sunt considerate persoane cu o psihică blândă. Sunt mult mai susceptibile de a se îmbolnăvi de boli nervoase, sunt îngrijorați de fiecare lucru mic. De asemenea, în ciuda faptului că vârsta medie este de aproape 32 de ani, adolescenții și persoanele în vârstă suferă și de atacuri de panică. Nu există limite limită de vârstă pentru această boală mintală și cu atât mai dificilă este simptomele și tratamentul.

Psihiatrii din diferite țări au lucrat la aflarea cauzelor atacurilor de panică - aceasta este, de asemenea, disfuncție a anumitor părți ale creierului, predispoziție genetică, primejdie socială și așa mai departe. Toată lumea știe că fiecare persoană se comportă individual în orice situație dificilă, la fel ca un atac de panică. Se poate manifesta într-o singură persoană la cea mai mică experiență și poate trece neobservat chiar și atunci când există amenințări serioase la adresa vieții.Cum puteți depăși în mod independent teama obsesivă, vă trageți împreună și nu vă mai este frică? Vom încerca să găsim răspunsul la această întrebare destul de dificilă.

Panic Attack - Stresul pentru întreg corpul

Pe lângă faptul că atacul de panică oferă anumite probleme în sănătatea mintală, această boală afectează întregul corp uman. Unii medici compară faptul că multe dintre simptomele fizice (somatice) ale acestei afecțiuni repetă exact un atac de cord. Iată câteva dintre simptomele somatice ale unui atac de panică:

• Transpirație excesivă
• Crampe musculare
• tremur
• Creșterea ritmului cardiac
• Dureri abdominale
• Frecvența urinării
• amețeală
• Creșterea sau scăderea bruscă a tensiunii arteriale
• Pauză de percepție

Printre simptomele psihologice ale unui atac de panică trebuie evidențiate:

• confuzie
• Imposibilitatea de a exprima în mod clar gândurile
• insomnie
• Teama de moarte
• Te temulezi

Oamenii de știință au descoperit că astfel de atacuri de panică se pot întâmpla fiecărei persoane, dar există un anumit cerc de oamenicare prin acțiunile lor însele provoacă apariția unei tulburări mintale:

• Alcoolicii (atacurile de panică sunt deosebit de pronunțate în cazul sindromului "mahmureala")
• dependenți
• toxicoman
• Persoanele cu probleme tiroidiene, inimii, pancreasului

Când atacurile de panică nu sunt de rutină?

În viața fiecărei persoane, există situații în care brusc există un sentiment de teamă pentru familia lor, pentru sănătatea și sănătatea celor dragi. De fapt, această reacție este destul de normală și chiar necesară. În acest caz, nu există nicio schimbare cu ceilalți, viața continuă să curgă. Un alt lucru este atunci când atacurile de panică dau un sentiment de neputință, renunțarea la întreaga lume, anxietate cu orice ocazie - această condiție influențează foarte mult viața de zi cu zi. Modul și relațiile cu cei din jurul tău se schimbă complet, apare închiderea. A face față în această situație independent nu este realistă. Este necesară asistența specializată obligatorie. Fără întârziere, ar trebui să vizitați un psihoterapeut în cazul în care atacurile de panică nu vă lasă pentru o lungă perioadă de timp - o săptămână, sau chiar mai rău, o lună.

Cum să scapi de atacurile de panică

Pentru a elimina excesul de anxietate din organism, psihoterapeutul poate prescrie diferite tipuri de tranchilizante. Compoziția și doza lor în nici un caz pacientul nu poate lua pe cont propriu! Numai un medic poate prescrie un curs de terapie, în funcție de gravitatea bolii, simptome, stilul de viață al pacientului. Este absolut interzis să consumați alcool în orice cantitate în timpul tratamentului cu tranchilizante! Medicamentele care pot face față anxietății înalte în combinație cu alcoolul pot provoca vătămări corporale foarte mari, chiar moarte.

Atenție! În cele mai multe cazuri, numai un medic specialist cu o vastă experiență în acest domeniu poate face diagnosticul corect! Vă atragem atenția asupra faptului că, dacă aveți într-adevăr atacuri de panică, nici un tratament independent nu va aduce beneficii, cu excepția faptului că vă veți accentua și mai mult sistemul nervos. Nu vă bazați numai pe informațiile de aici! Asigurați-vă că vizitați medicul și folosiți aceste metode de eliminare numai ca o completare a tratamentului prescris de medic.

Potențiale tranchilizante
Așa cum a fost deja scris mai sus, doar un medic poate prescrie aceste medicamente. Considerăm că este incorect să se scrie chiar numele de droguri, deoarece acestea sunt selectate individual pentru fiecare pacient.

Sedative fără prescripție medicală
Astfel de medicamente pot fi cumpărate cu ușurință la farmacie. Merită să avertizăm încă o dată: simptomele și istoricul bolii rămân nesoluționate, deci într-un caz aceste medicamente pot ajuta, în cealaltă parte, să nu aibă nici un efect.

1. Preparate medicinale pe bază de plante medicinale. Cel mai popular ingredient care poate face față atacurilor de panică este considerat valerian. Astăzi, un număr mare de medicamente sunt făcute din el, dar comprimatele Valerian sunt cele mai eficiente. De asemenea, un efect pozitiv poate aduce medicamentele farmaceutice în compoziția cărora există un trifoi, oregano, mămăligă, Melissa, musetel, frunze de mesteacăn.
2. Tabletele Persen, Novopassit, Tenoten și altele din această serie pot, de asemenea, reduce frica inutilă.

Medicina populara
În cursul cursului se folosesc bulion de valeriană, mămăligă, menta, trifoi dulce, bujor, balsam de lămâie.Nu este dificil să pregătiți aceste băuturi: este necesar doar să toarneți colectarea tocată cu apă fiartă, la o lingură de 1 lingură pentru un pahar de apă. Rețineți că multe ierburi pot reduce activitatea vizuală, pot promova somnul. Luați vărsări numai atunci când nu efectuați lucrări potențial periculoase.

psihoterapie
Împreună cu medicamentele, este util să faceți un curs de psihoterapie pe care medicul dumneavoastră îl poate prescrie. Aceasta poate fi formarea audio, testarea, cursuri pe metodele autorului. Nu vă auto-medicați! Asigurați-vă că vizitați un medic pentru a ieși rapid dintr-o stare neplăcută, în care sunt posibile manifestări frecvente de atacuri de panică.

Modul de viață

Dacă brusc ați început să așteptați atacuri de panică, un sentiment de frică vă urmărește, luați măsuri urgente pentru a scăpa de această boală cât mai curând posibil. Amintiți-vă, o boală este întotdeauna mai ușor de prevenit decât de a vindeca! Nu vă aduceți corpul la epuizare, încercați să umpleți energia consumată cu emoții pozitive, nu acordați prea multă atenție problemelor care nu vă îngrijorează deloc! Ai grijă de tine!

Video: cum să depășească frica