Cum să crească conținutul de grăsimi din laptele matern

Mamele tinere care decid să alăpteze trebuie să urmeze o dietă strictă. Acestea exclud din alimentație alimentele care pot provoca alergii sau colici la nou-născuți, limitată la cereale, carne slabă și legume. Datorită meniului mic și a stresului permanent în organism, cantitatea de nutrienți scade, iar laptele matern devine prea lichid și "dietetic". Cum să remediezi situația? Modificați stilul de viață și dieta.

Beneficiile pompării

Copilul in primele minute de hranire bea laptele matern. Acesta conține multe vitamine și componente utile, dar în termeni de textură seamănă cu apa. Copilul stinge setea și apoi primește un al doilea tip de lapte, care este chemat înapoi. Acest aliment este mai gras și mai nutritiv. Laptele din spate este gros, ca laptele condensat. Este necesar pentru copil să crească rapid și să câștige în greutate.

Unii copii sunt leneși să suge sani lungi sau să mănânce în câteva minute, fără a avea timp să ajungă la mâncarea principală. Ei beau laptele din față și spatele rămâne în pieptul mamei mele. Sugarii care nu primesc alimente grase se dezvoltă în mod normal și nu se plâng de sănătatea lor, dar pot cântări mai puțin decât se așteptau. Dacă pare mamei că nou-născutul este prea subțire și nu ar face rău să câștige 1-2 kg, atunci se recomandă să se decanteze înainte de a fi hrănit.

Instrumentul special suge laptele din față, care este diferit de culoarea din spate. Nu există aproape nici o grăsime în produsele alimentare pentru copii, așa că are o nuanță albăstrui. Laptele secundar este gălbui.

Mâncarea tensionată nu se toarnă în chiuvetă, ci se toarnă într-o sticlă. În primul rând, nou-născutul eliberează sânul mamei, atunci dacă este înfometat, el este hrănit cu lapte din față. Este important ca copilul să primească alimente grase și ușoare.

Dacă hrăniți bebelușul numai cu un lapte spumos, începeți să aveți probleme digestive. Reproducerea bacteriilor benefice care colonizează intestinul este încetinită și apare disbacterioza. Copilul suferă de colică și constipație, devine agitat și dureros.

Uneori mamele în sine sunt de vină pentru faptul că un nou-născut primește numai alimente dietetice. Aplică copilul mai întâi la un singur sân, apoi la al doilea. El reușește să suge laptele din față, dar nu ajunge la grăsimea din spate.

Copilul după hrănire este plin, dar este obraznic? El nu este deranjat de colici și de tăierea dinților, și scutecele uscate? Data viitoare când nou-născutul va necesita sân, trebuie să hrăniți doar un singur sân. Aplicați la cel de-al doilea, dacă copilul devastează complet primul.

Analiza grăsimilor

Pediatrul, după următoarea cântărire, a declarat că mama ar trebui să corecteze dieta și să intre în meniu cu unt și alte alimente cu conținut ridicat de calorii? Din carne de porc și chifle cu lapte condensat, doar o femeie care alăptează se va recupera. Copilul va continua să câștige 200 sau 300 de grame pe lună și va cădea în spatele colegilor.

Nu toți copiii devin bătrâni și roșii. Unii copii au un fizic fragil, deci sunt diferiți de ceilalți și nu îndeplinesc standardele. Mamele care sunt îngrijorate de conținutul în grăsimi din laptele matern sunt recomandate să efectueze un experiment:

1. Luați o riglă și un geam transparent.Măsurați 10 cm de fundul rezervorului și puneți o notă.
2. Strângeți laptele. Se toarnă prima porțiune în chiuvetă, se umple al doilea sticlă până la marcaj.
3. Puneți containerul la o parte, este recomandabil să puneți lângă o sursă de căldură, astfel încât laptele să se răcească repede.
4. Așteptați 6 până la 12 ore până când pe suprafață apare grăsime. Nu agitați și nu amestecați alimentele pentru copii.
5. Măsurați grosimea riglei stratului superior. Un indicator bun - de la 3,5 cm și mai mult.

Pe suprafata laptelui acumulate 4 cm de grasime? Copilul primește hrană alimentară și sănătoasă, iar mama nu trebuie să alerge la magazin pentru găluște și smântână sau să mănânce 500 g de nuci în fiecare zi.

Dieta și calitatea laptelui

Copiii pediatri în stil sovietic obligă femeile care alăptează să urmeze o dietă strictă. Există un motiv: copilul va avea colici dacă mama își permite o salată cu varză sau un sandviș cu cârnați.

Dieta unei femei afectează numai bunăstarea și greutatea ei. Colica la un copil apare din cauza lipsei de bacterii bune implicate în digestia alimentelor. Dieta nu afectează bunăstarea nou-născutului, dar poate agrava lactația sau poate cauza o lipsă de lapte.

În timpul zilei, o femeie care alăptează ar trebui să consume de la 1800 la 2500 de calorii. Corpul ei are nevoie de produsele corecte și naturale, bogate în minerale și vitamine. Corpul matern dă copilului substanțe sănătoase, dar aprovizionarea lor nu este nelimitată. Corpul epuizat nu este capabil să producă lapte gras și nutritiv, așa că mamele ar trebui să abandoneze o dietă rigidă și să intre în carne, fructe, pești și chiar niște dulciuri.

celuloză
O femeie care alăptează recomandă cerealele: hrișcă, grâu, mei, fulgi de ovăz. Orez brun cu linte, porumb și porumb de orz este, de asemenea, util. În cereale o mulțime de fibre, care normalizează procesele digestive și metabolice. Cerealele curăță intestinele și saturează organismul cu vitamine.

Produse lactate
Mamele pierd mult calciu în timpul sarcinii și alăptării. Pentru a reface rezervele de macro, ar trebui să fie consumate zilnic:

• mâncăruri din cascaval;
• lapte de vacă și de capră;
• chefir sau iaurt natural;
• brânzeturi tari;
• lapte fermentat la cuptor.

Mamele care doresc să îmbunătățească nu numai compoziția laptelui matern, ci și să piardă în greutate, sunt recomandate să aleagă produsele cu conținut scăzut de grăsimi.

Carne și zile de pește
Corpul femeii care alăptează ar trebui să primească nu numai calciu, ci și fosfor, apoi oasele copilului și mamei vor fi puternice și sănătoase. Principala sursă de minerale este peștele. Speciile marine preferate, cum ar fi somonul, heringul, somonul, cambulul, merluciu.

Mama și bebelușul au nevoie de proteine. Puteți obține din carne, ouă și brânză de vaci. Recomandă carnea de vită, iepure, curcan și pui. Carne de porc, deși gustos, dar conține o mulțime de grăsimi.

Carnea și peștele sunt coapte, fierte și fierte într-un cazan dublu pentru a reduce conținutul de calorii al vaselor.
În timpul zilei, o femeie trebuie să mănânce cel puțin 100 g de file de pui sau de merluciu, astfel încât copilul să poată obține suficientă proteină și să câștige în greutate.

Proaspete și sănătoase
Principala sursă de vitamine este fructul. Nursing recomandă merele proaspete, proaspete, pere, banane, prune, piersici și caise. Citricele sunt introduse cu atenție în dietă, dar dacă un copil nu are o erupție cutanată după o portocală sau o lămâie, atunci este posibilă. În vara, mama mea este sfătuită să mănânce pepeni verzi și pepeni, să bea compoturi și să facă jeleu sau jeleu din fructe.

Legumele, cum ar fi fructele, conțin multe vitamine. Femeile lactate care își permit broccoli, sfecla, morcovi, squash sau tocană de vinete, nu au probleme cu alăptarea.Un organism sănătos care primește minerale și vitamine produce lapte de grăsime adecvat, care este util pentru un copil.

Interesant: Unele surse susțin că mama nu poate ceapă și usturoi. Legumele picante schimbă gustul laptelui, motiv pentru care nou-născutul refuză să-l bea. De fapt, bebelușii reacționează în mod normal la o astfel de gustare și, uneori, încep să solicite mai frecvent sân.

Modul de consum
Mama nu trebuie să bea înainte ca fiecare să hrănească un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai cu lapte. Excesul de lichid din organism duce la lapte stagnant. Beți apă sau suc atunci când apare setea. De asemenea, sunt folositoare supele și compoturile, ceaiurile din plante și jeleul, puteți chiar să aveți o cafea, dar fără fanatism. Numai alcoolul este interzis.

Hemoglobina și lactația
În dieta unei femei care alăptează trebuie să fie pui, carne de vită sau ficat de porc. Subprodusul este o sursă de fier, pe care noile mame le lipsește. Cu hemoglobină scăzută, starea de sănătate se înrăutățește, apar probleme la lactație. Pentru ca copilul să primească lapte gras și sănătos, mama este obligată să mănânce ficat, sfecla fiartă sau brută, să bea suc de rodie.

Femeile sunt contraindicate diete stricte și posturi. În primul rând trebuie să ai grijă de copil și imunitatea lui, și apoi să faci figura și să piardă în greutate. Și dacă vă planificați corect regimul alimentar și utilizați numai alimente sănătoase fără conservanți, mama dvs. va pierde kilograme ucite și fără a epuiza încărcăturile.

Bun somn și odihnă

O femeie care alăptează ar trebui să fie protejată de stres și de încărcături excesive, astfel încât taxa de noapte este recomandată pentru a încredința tatălui. Lasă-l să-i stăpânească pe nou-născut în timp ce soția se odihnește și câștigă forță. Corpul unei mame somnoros și veselă produce lapte gras, bogat în nutrienți.

Un exercițiu intensiv este contraindicat pentru o femeie care alăptează. După externarea de la spitalul de maternitate, mama ar trebui să se odihnească cel puțin o lună și, de preferință, mai mult. Permite doar plimbări în aer proaspăt.

Puteți juca sport în 8-10 săptămâni, dar începeți cu o taxă ușoară. Antrenamentul care epuizează corpul feminin, afectează alăptarea. Da, mamele doresc să se întoarcă la forma prenatală, dar trebuie să aleagă: fie să piardă în greutate și să pompeze o presă, fie să hrănească copilul cu lapte nutritiv și de înaltă calitate.

masaj

10-15 minute înainte ca nou-născutul să fie atașat la sân, se recomandă masajul glandelor mamare. Strângerea și frământarea în mișcări circulare. Datorită masajului, se produce mai mult lapte.

Se recomandă nu numai frământarea pieptului, ci și aplicarea mai frecventă a unui copil. Intervalul maxim dintre hrănirea nou-născutului este de 2-3 ore. Când bebelușul mănâncă, el este scos din glandele mamare timp de 5 minute, apoi le-a oferit din nou. Se pare corpului mamei că bebelușul este subnutrit și încearcă să mărească procentajul de grăsimi din alimentele pentru copii pentru a-l face mai satisfăcător.

Metode populare

Ajută și tinctura de nuci. Ele conțin proteine ​​și grăsimi sănătoase, care sunt bine absorbite de corpul feminin. Acesta va dura 2 linguri. l. orice nuci: nuci, cashews, migdale, cedru sau fistic. Tăiați miezurile curățate, turnați un pahar de lapte fierbinte.Billet să insiste 30 minute, apoi bea. Dacă nu vă place gustul tincturii, adăugați miere la ea.

Important: nucile nu pot fi abuzate. Sunt bogate în calorii și pot provoca excesul de greutate.
Mamele sunt de asemenea sfătuite să utilizeze formula pentru sugari, care ar trebui să crească conținutul de grăsimi din lapte. Dar astfel de aditivi nu afectează calitatea alimentelor pentru copii și conduc doar la o creștere a greutății corporale.

Laptele de lapte este mâncarea perfectă pentru un nou-născut. Corpul feminin știe cât de mult grăsimi și vitamine ar trebui să fie în el. Mamele care alăptează recomandă multă odihnă, mănâncă bine și se bucură de comunicarea cu copilul, iar apoi nu va avea probleme cu alăptarea.

Video: cum să crească cantitatea de lapte