Pot însărcinii să mănânce caise uscate?

Sarcina este probabil cea mai interesantă perioadă din viața oricărei femei. Dar, în același timp, în această perioadă, orice femeie ar trebui să acorde o atenție specială sănătății sale. La urma urmei, acum trebuie să ne gândim nu numai la noi, ci și la viitorul copil. În această perioadă, se fac anumite ajustări în dieta unei femei însărcinate. Produsele dulci sunt mai bine să înlocuiască fructele uscate. Printre acestea se numără caisele uscate. Dar nu toate femeile o pot folosi. Ar trebui să fie mai detaliat pentru a înțelege această problemă.

Proprietăți utile de caise uscate

Acest fruct uscat este un produs destul de caloric. Acesta conține 241 kcal în termeni de 100 g de produs. Prin aceasta, organismul primește o cantitate suficientă de vitamine și minerale. Acest lucru se datorează bogăției compoziției sale chimice:

potasiu
Este conținută în cantitatea de 1162 mg. Aceasta este jumătate din nevoile zilnice ale corpului în timpul sarcinii.Acest element este necesar pentru ca mușchii să funcționeze corect, inclusiv inima. În timpul sarcinii pot apărea convulsii. Prin urmare, potasiul este extrem de necesar pentru femeile însărcinate. El va ajuta să scape de problemele cu ritmul cardiac.

Potasiul este implicat în menținerea la un nivel corespunzător a echilibrului apă-sare a structurilor celulare. Interferează cu procesele care asigură reținerea apei în organism. În timpul sarcinii, aproape orice femeie este predispusă la edem. De aici devine clar care este rolul calciului pentru o femeie însărcinată.

Deficiența de potasiu este nedorită nu numai pentru femeia însăși, ci și pentru copilul ei nenăscut, deoarece o astfel de afecțiune poate duce la riscul de avort spontan.

siliciu
În caise uscate conține 44 mg, ceea ce reprezintă jumătate din necesarul de cafea pe zi, ceea ce este experimentat de corpul unei femei însărcinate. Cu participarea siliciului, se formează cartilajul și oasele fătului. În plus, el este implicat în procesele care sunt responsabile pentru coagularea sângelui. Cu participarea siliciului, sistemul nervos al copilului se dezvoltă.

magneziu
În caise uscate conține o cantitate care poate acoperi 10% din nevoile zilnice ale corpului. Acest element în colaborare cu vitamina D și potasiu promovează o mai bună absorbție a calciului.Nu este nevoie să explicați rolul calciului pentru făt. El contribuie la formarea oaselor sale puternice. Prezența magneziului contribuie la relaxarea mușchilor netezi. Acest lucru va avea un efect pozitiv dacă uterul se află într-o stare de hipertonie. La sfârșitul sarcinii, aceasta este o măsură eficientă pentru prevenirea nașterii prematură.

fier
Caii uscați satisface de asemenea 10% din necesarul zilnic de fier. Acest element este implicat în procesele de hemopoieză, în care se formează celule roșii. Datorită lor, fătul și toate organele sale interne primesc oxigen. Dacă organismul nu primește suficient fier, atunci se dezvoltă anemia de deficit de fier. În acest caz, fătul este în stare de hipoxie. Aceasta implică o întârziere în dezvoltare și la cel mai nefavorabil rezultat - moartea.

Beta caroten
Caisele sale uscate conțin 4,5 mg. Ea prezintă o proprietate pronunțată a antioxidanților, a căror acțiune se manifestă prin inhibarea formării radicalilor liberi, care provoacă leziuni la nivel intracelular. Este un precursor al vitaminei A, ceea ce duce la o fortificare imensă a forțelor imunitare ale corpului.Datorită lui, procesele de regenerare sunt accelerate.

tiamină
Cu el, somnul se îmbunătățește și o femeie însărcinată devine mai calmă. Cu ajutorul ei vine ordinea inimii și a sistemului circulator. Această vitamină este utilă pentru copil, mai precis pentru sistemul nervos.

riboflavină
Oasele musculare și țesuturile musculare sunt asociate cu vitamina B2. Există o creștere a imunității generale, iar vindecarea rănilor mici este accelerată.

Acid ascorbic
Vitamina C în caise uscate conține 1 mg. Acest reprezentant al seriei de acid organic prezintă puternice proprietăți antioxidante. Ca urmare, rezistența la boli infecțioase crește. Este importantă o cantitate suficientă de acid ascorbic în toamnă și primăvară. Acest lucru se datorează faptului că, în această perioadă, forțele corpului sunt puternic slăbite.

tocoferol
Vitaminele E caise uscate conțin în cantități de 25% care satisface cerințele zilnice. Vitamina E va fi deosebit de benefică pentru o femeie însărcinată în stadiile incipiente, deoarece este un ajutor eficace în purtarea unui copil. Sub influența acestei vitamine, glandele suprarenale își îmbunătățesc activitatea.Această glandă endocrină produce hormoni. Ca urmare, hormonii ajung la normal.

Sub influența vitaminei E este formarea adecvată a sistemului respirator în făt. Totul, această vitamină are un efect benefic asupra pielii, iar acest lucru nu este indiferent față de nici o femeie.

pectină
Datorită substanțelor de pectină, se produce legarea sărurilor metalelor grele și acestea sunt eliminate din organism.

Simple zaharuri
Acestea sunt fructoza și zaharoza. Furnizați un gust dulce al produsului.

Fibre alimentare
Conținutul lor în caise uscate permite unei femei să scape de constipație, care în timpul sarcinii este obișnuită.

Contraindicații

A mânca caise uscate poate fi departe de toate femeile însărcinate. Este contraindicat în următoarele condiții:

• Hipotensiunea.
• Alergie.
• Astm bronșic.
• Diabetul zaharat.
• Cazuri de intoleranță individuală.

Ghid de selecție a produselor

Pentru a obține rezultatul maxim așteptat al caisei uscate, aveți nevoie de utilizarea corespunzătoare:

1. Se consideră că cele mai înalte calități de caise sunt cele aduse din Turcia. Produsul are o suprafață mată și o culoare galben închis.
2. În cazul caise uscate cu o culoare portocalie strălucitoare, se presupune că produsul a fost supus unui tratament cu dioxid de sulf.
3. Produsul este un produs cu o concentrație ridicată de substanțe diferite. Prin urmare, nu ar trebui să fie abuzat. Dacă mâncați doar o mână pe zi, atunci acest lucru va fi suficient pentru a umple corpul cu cantitatea necesară de vitamine și minerale.
4. Caii uscați au fost digerați mai bine dacă sunt utilizați ca parte a diferitelor cereale.

Din fructul uscat femeia poate găti o varietate de feluri de mâncare. Poți de asemenea să faci un compot delicios din caise uscate.

Video: caisele utile