Poate mânca gravide prune?

În timpul sarcinii, doriți să mâncați numai alimente sănătoase și proaspete care vor ajuta copilul în uter să se formeze, să se dezvolte și să se dezvolte corect. Este foarte important să se elaboreze corect dieta unei femei însărcinate - ar trebui să existe legume și fructe, carne, pește, cereale, produse lactate, fructe cu coajă lemnoasă, fructe uscate. Mai mult decât atât, produsele trebuie nu numai să hrănească corpul mamei, ci și să o trateze pentru anumite defecțiuni. Astăzi vom vorbi despre prune - cum se face, ce proprietăți prune au proprietăți utile și cât de sigure este în timpul sarcinii.

Cum să faci singur prune?

Prunele sunt numite prune, uscate într-un mod special. De regulă, este făcută din anumite soiuri de prune, cel mai adesea este "maghiară". Pentru fabricarea fructelor uscate alegeți fructe mari și cărnoase.Prunele trebuie să fie înmuiate în prealabil în apă alcalină pentru a scăpa de floarea de culoare albă, fără de care prunele vor fi depozitate mult mai mult. Apoi, fructele sunt curățate - tăiate în jumătate și îndepărtați osul. Următoarea etapă este blanching. Prunele sunt scufundate în apă clocotită timp de 3-5 minute și apoi transferate în apă rece sau înghețată. Apoi, prune trebuie să fie uscate, este mult mai rapid și mai eficient pentru a face în cuptor. Când scurgerea este suficient de uscată, dar rămâne moale, ea poate fi lăsată o zi într-un loc aerisit și apoi pusă în containere de depozitare - pungi de hârtie sau pungi de pânză. Aceasta este o modalitate firească de a găti prune în condiții de siguranță, ceea ce este cu adevărat util în timpul sarcinii.

Proprietăți utile ale prunelor pentru o femeie însărcinată

Vorbind despre beneficiile produsului pentru femeile însărcinate, înțelegem prune de casă și naturale, realizate independent. Sau ar trebui să fie un produs de magazin în care sunteți complet sigur. Amintiți-vă că producătorii lipsiți de scrupule tratează fructele uscate cu substanțe speciale, aceste prune nu sunt doar inutile - acestea pot fi periculoase.

1. Pentru constipație. În primul rând, prune - acesta este cel mai bun remediu pentru constipație, care apare adesea la începutul și la sfârșitul sarcinii. În primul trimestru, constipația apare datorită activității hormonului progesteron, care protejează uterul de avort spontan. Al treilea trimestru este cauzat de o presiune excesivă asupra intestinelor, ceea ce încetinește și activitatea sa. Prunele au un efect laxativ ușor, fibrele din compoziția fructelor uscate absoarbe toxinele și zgurii, curăță delicat intestinele de fecale stagnante. Prunele pot fi utilizate în mod eficient chiar și cu constipație severă, numită și "fecale de ovine".
2. Sub stres. Prunele sunt bogate în vitaminele B, care întăresc teaca fibrelor nervoase, fac o femeie mai rezistentă la stres. Acest lucru ajută mamele insarcinate să se calmeze înainte de naștere, să scape de lacrimă excesivă în caz de toxicoză etc.
3. Efect diuretic. Prunele sunt eficiente în combaterea edemelor, care devin deosebit de pronunțate la sfârșitul sarcinii.
4. Pentru inimă. Prunele sunt bogate în potasiu ridicat, ceea ce este esențial pentru funcționarea sănătoasă a inimii.Potasiul protejează împotriva crampelor membrelor, care apar adesea în perioadele târzii. Lichidarea cu potasiu poate să apară în primul trimestru de sarcină, când deshidratarea se dezvoltă în fundalul vărsăturilor severe.
5. Pentru a îmbunătăți performanța. Ca parte a prunelor au o cantitate imensă de glucoză și fructoză, care hrănesc creierul, activează puterea lui, duc o femeie la ton. Doar câteva fructe uscate vă vor ajuta să vă adunați și să vă recuperați înainte de o întâlnire responsabilă sau un examen important.
6. Pentru pacienții hipertensivi. Prunele reduc efectiv tensiunea arterială, dacă suferiți de hipertensiune arterială, purtați întotdeauna cu dvs. o pungă de prune. Acesta va ajuta să facă față unei dureri de cap și a unei afecțiuni pulsante.

Și, de asemenea, în prune este necesar fosfor pentru formarea țesutului osos. O cantitate suficientă din acest microelement va permite unei femei să își păstreze dinții și părul sănătoși și puternici. În plus, fosforul este implicat în formarea scheletului fetal - aceasta este o excelentă prevenire a bolilor sistemului musculo-scheletic.

Ce sunt prunele dăunătoare în timpul sarcinii?

O contraindicație pentru utilizarea prunelor este asociată în primul rând cu un produs de calitate scăzută, la suprafața căruia rămân conservanții și vaporii de sulf. Aceste substanțe chimice permit fructelor uscate să-și mențină prezentarea și să nu se deterioreze în timpul transportului. Prin urmare, în perioada de maturare prune este mai bine să gătească prune naturale tine. Dacă ați cumpărat încă prune în magazin, ar trebui să fie bine spălate și înmuiate în apă clocotită. Acest lucru va ajuta la eliminarea majorității substanțelor nocive.

Prunele sunt adesea folosite în cosmetologie - fructele uscate aburite scot calusurile, întineresc pielea și restaurează părul deteriorat. Utilizați prune corect pentru a obține totul de la el doar cele mai utile și necesare!

Video: cum să mănânci în timpul sarcinii?