Beneficiile și rănile de ridichi pentru sănătatea corpului

Ridichea aparține familiei de varză, adesea adăugată la salate de legume de vară. Rădăcina roz are un gust amar dulce-amar, pentru care este iubit de mulți. Interesant, există și alte soiuri de ridiche, care diferă în culori (galben, burgund, purpuriu, alb, etc.). Totuși, în ciuda acestui fapt, calitățile utile rămân aproape neschimbate. Să vorbim despre ele în ordine.

Compoziția și proprietățile benefice ale ridichilor

1. Juicura reci și concentrat concentrează multe substanțe valoroase. Cantarul mineralelor și vitaminelor va întări considerabil corpul uman în timpul verii. Deci, ridichea este bogată în uleiuri esențiale care sunt responsabile de o anumită amărăciune a rădăcinii.În legume o mulțime de fibre dietetice, acestea sunt necesare pentru o digestie corectă.
2. Interesant, într-o grămadă de ridiche cântărind 100-120 de grame. concentrația zilnică concentrată de vitamină C pentru un adult. În plus, există și vitamine din grupul B (riboflavină, piridoxină, tiamină, acid nicotinic etc.).
3. Produsul are o mulțime de tocoferol, retinol, vitamina PP. Dintre substanțele minerale, sodiul, potasiul, magneziul, fosforul și calciul au cea mai mare valoare. În plus, rădăcina conține o mulțime de fluor, iod, cobalt, mangan, crom, nichel și zinc.
4. Ridichea este renumită pentru zaharurile sale naturale, care sunt sub formă de carbohidrați ușor digerabili. Există o mulțime de proteine ​​în ea, această cantitate depășește de mai multe ori tomate și dovlecei. Concentratele vegetale antocianine și acid salicilic, într-un compartiment, realizează o prevenire serioasă a oncologiei.
5. Pink legume de rădăcină este folosit pentru a trata cele mai multe boli, tocmai pentru că acumulează atât de multe vitamine. Ridichea tinde să ușureze umflarea, să crească pofta de mâncare și să elimine bilele. Phytoncidele ucid microorganismele dăunătoare și întăresc sistemul imunitar.
6. Atunci când mănânci ridiche în afara sezonului, vei umple rapid lipsa de substanțe valoroase și va împiedica beriberi. Cu toate aceste porții de calorii cântărind 100 de grame.este de numai 14-16 kcal., depinde de gradul de maturitate.

Reacția de rădăcină

• elimină zgurarea severă, îmbunătățește microflora intestinală;
• sporește apetitul, luptă împotriva stagnării;
• accelerează procesele metabolice;
• tratează mișcări musculare, dureri articulare, reumatism, sciatică, vânătăi;
• un decoction pe bază de ridiche elimină gâtul și tusea;
• ucide bacteriile în cavitatea bucală, previne cariile;
• compensează lipsa compușilor minerali și a vitaminelor la femeile gravide;
• înlăturarea umflării membrelor și a feței;
• promovează fluxul de bilă.

Radish bine

1. Legumele, care la prima vedere sunt destul de simple, au o listă impresionantă de proprietăți utile. Principalul lucru este că ridichea întărește corpul "de-a lungul întregului front" și, de asemenea, tonifică și dă vigoare. Datorită compatibilității sale bune cu alte legume și chiar cu fructe, cultura rădăcină crește pe scara utilității sale.
2. Antioxidanții din ridichi sunt adesea adăugați la medicamente care vizează combaterea cancerului. Studii recente au arătat că admiterea unor astfel de fonduri blochează accesul sângelui la tumori maligne, acestea din urmă încep să moară. Dacă consumați în mod regulat o legume, reduceți șansa de a obține cancer cu 65%.
3. Proprietatea principală a ridichezului constă în capacitatea de a întări sistemul imunitar. Acest lucru este posibil printr-o cantitate mare de vitamina C. În total, o mână de culturi de rădăcini va compensa lipsa de calciu, acizi și mulți alți compuși. Medicii sfătuiesc să înlocuiască complexele multivitamine uzuale din farmacie cu ridiche.
4. Datorită acumulării de vitamine din grupul B, nervii sunt tratați. Consumul sistematic de ridichi va asigura pacea mintii, va tonifia mediul psiho-emotional, va elimina diferentele de somn si oboseala generala.
5. Phytoncidele care se găsesc în legume sunt antibiotice naturale. Ei dezinfectează cavitatea orală, combătând stomatita și miros neplăcut. În plus, dacă amestecați ridichi cu alte legume și sezon cu unt, eliminați mirosul care vine de la stomac.
6. Pentru a preveni infecția în sezonul de gripă, este suficient să începeți să consumați ridichi în prealabil. Acesta va efectua prevenirea și va crește rezistența la viruși. Dacă boala nu poate fi evitată, beți o lingură de suc de rădăcină de trei ori pe zi.
7. Nu toată lumea știe că rechinul are de 2,5 ori mai multă fibră decât merele.Acest lucru se datorează proprietăților care vă permit să ajustați procesele digestive și să slăbiți. Rădăcina cultură crește metabolismul, saturează celulele cu oxigen, crește circulația sângelui. Toate acestea conduc la împărțirea grăsimilor.
8. Rădăcina leagă sângele. Pe această bază se efectuează prevenirea aterosclerozei, accident vascular cerebral, infarct miocardic, alte patologii cardiace și vasculare. Este util să consumați o legume cu vene varicoase și orice alte cheaguri de sânge.
9. Produsul este recomandat pentru utilizarea de către diabetici din al doilea tip, deoarece are o caracteristică plăcută pentru controlul nivelului de glucoză din sânge și reducerea numărului de salturi. Este util să mănânci ridichi pentru pacienții cu gută, obezitate.
10. Calorii foarte mici încurajează oamenii să mănânce legume rădăcinoase pentru scăderea în greutate. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece, în detrimentul creșterii metabolismului, ridichea nu lasă grăsimea să fie depozitată în locuri interzise. În același timp, produsele alimentare sunt digerate de mai multe ori mai rapid, fermentarea hranei în intestin este exclusă.
11. Compoziția ridichei are ulei de muștar, dă-i o amărăciune caracteristică. Această componentă acționează ca un antiseptic natural,care dezinfectează cavitatea organelor interne și ameliorează inflamația.
12. Sucul de rădăcină este potrivit pentru curățarea rănilor, abraziunilor mari. Aceasta va spori regenerarea pielii. Același instrument poate fi frecat de whisky pentru a scăpa de o durere de cap. Atunci când amestecați sucul de ridiche cu prune friabile, reduceți pofta de alcool și ieșiți ușor dintr-o mahmureală.
13. Radish a câștigat popularitate largă în cosmetologie. Pentru a da pielea un aspect radiant, albire, alinierea reliefului, curățarea porilor, trebuie să amestecați legumele rase cu suc de lamaie și să faceți o mască. Remediul la domiciliu este menținut pentru o treime de oră.

Beneficiile de ridichi pentru femei

1. Includerea ridichilor în dieta zilnică va fi pasul potrivit. Legumele vor preveni dezvoltarea celulelor canceroase în glandele mamare. Aportul sistematic al produsului va afecta pozitiv sistemul digestiv și pielea.
2. Consumul de rădăcină duce la normalizarea echilibrului apă-sare. Vegetația contribuie la retragerea excesului de lichid din țesuturi. Produsul sa dovedit a fi un agent de întinerire.
3. A demonstrat avantajele neprețuite ale legumelor pentru sexul corect în timpul transportuluicopil. Radish se descurcă cu toxicoză și îmbogățește corpul cu oligoelemente esențiale. Copilul se dezvoltă fără abateri.
4. Legume saturate cu fibre dietetice, care sunt indispensabile pentru pierderea in greutate. Dacă decideți să vă luați la revedere la aceste kilograme în plus, ridichi va deveni o parte integrantă a unei diete echilibrate.

Beneficiile ridichilor pentru bărbați

1. Pentru bărbați, este util să mâncați în mod regulat salate cu ridichi. Abundența de microelemente și vitamine ajută sexul mai puternic să consolideze sistemul cardiovascular. Prin urmare, bărbații sunt mai puțin predispuși la patologia inimii.
2. Vegetația îndepărtează perfect colesterolul rău din organism. Ca parte a produsului există o cantitate suficientă de potasiu și fibre dietetice. Rădăcina poate întări întregul corp ca un întreg și poate stabili activitatea tractului gastro-intestinal.
3. Radacina este renumita ca un instrument eficient in lupta impotriva obezitatii, guta si diabetului. Admițarea regulată a ridichilor vă va ajuta să vă reîncărcați bateriile și să aveți o stare bună pentru întreaga zi. Legumele suprimă oboseala cronică.

Beneficiile de ridichi pentru pierderea în greutate

1. Când gătiți felurile de mâncare potrivite, încercați întotdeauna să adăugați o legume rădăcinoase. Legumele vor ajuta mult mai repede să-și ia rămas bun de la lire nedorite. Rădăcina aparține alimentelor cu conținut scăzut de calorii. Cultură rădăcină accelerează metabolismul natural, contribuind la arderea grăsimilor.
2. Radiatul este capabil să reprime repede sentimentul de foame pentru o lungă perioadă de timp. Efectul se realizează datorită abundenței fibrelor dietetice în compoziția produsului. În plus, materia primă normalizează motilitatea intestinală. În acest caz, nu vă veți confrunta cu problema constipării permanente.
3. Este important să nu uitați de vârfurile de ridiche, iarba nu va fi mai puțin benefică pentru organism. Materiile prime condimentează felul de mâncare și ajută la arderea mai rapidă a caloriilor. Este interzis să mănânci ridichi pe stomacul gol, altfel veți provoca un apetit brutal. Legumele se combină cel mai bine cu grăsimile polinesaturate.

Recomandări privind consumul de rădăcină

1. Pentru a vindeca complet organismul și pentru a obține cantitatea necesară de vitamine și enzime necesare, este suficient să consumați până la 150 de grame pe zi. rădăcini de legume.
2. Cu toate acestea, opinia nutriționiștilor în această privință diferă. Unii experți nu recomandă să mănânci ridiche mai mult de o dată pe săptămână.În acest caz, ar trebui să consultați personal un medic.
3. Acordați atenție, de asemenea, stării de sănătate după ce ați luat rădăcina. Dacă nu au fost identificate anomalii și efecte secundare, puteți mânca ridichi în fiecare zi. Nu uitați să observați rata zilnică.

Regula de selecție a rădăcinilor

1. Pentru a alege o legume rădăcină de calitate, uita-te doar la aspectul ei. Luați câteva copii și inspectați cu atenție. Rădăcina trebuie să fie netedă, fără întunecare și deteriorare.
2. Păstrați produsul luat în frigider în departamentul pentru legume. Rețineți că, cu vârfurile, cultura rădăcinilor nu va dura mai mult de o zi, fără să dureze aproximativ o săptămână. Nu trebuie să încercați să mai păstrați ridica mai mult, altfel materia primă va pierde toate calitățile utile.

Harm ridishes

1. Nu cumpărați ridiche în ambalaje de vid. În timpul depozitării pe termen lung, legumele își pierd proprietățile benefice și sunt acumulate de amidon dăunător. Consumul de astfel de legume duce de obicei la probleme de diaree și stomac.
2. Nu abuzați de legumele rădăcinii. Consumul de ridichi pe un stomac foame poate provoca dureri severe în tractul digestiv. Rădăcină strict interzisă în timpul gastritei, ulcerului, pancreatitei.

Rechinul este o legumă destul de utilă care va îmbunătăți sănătatea. Este important să se respecte măsura consumului de materii prime. Obțineți un produs de calitate pe piețele produselor alimentare. Urmați recomandările practice și asigurați-vă că nu există contraindicații.

Video: Rădăcină - Beneficii pentru sănătate și rănire