Beneficiile sănătății unei salate de aisberg

Salata de gheață este cunoscută de mulți susținători ai alimentației sănătoase și a iubitorilor de dietă. Datorită conținutului redus de calorii și a gustului plăcut, poate fi consumat fără restricții. Bineînțeles, vorbim despre oameni absolut sănătoși. Cu toate acestea, calitățile benefice și nocive ale salatei nu sunt la fel de evidente pe cât pare la mulți la prima vedere. Prin urmare, este logic să analizăm mai detaliat aspectele principale.

Iceberg compoziție salată

Așa cum am menționat mai devreme, produsul are un conținut redus de calorii - la 100 de grame. a reprezentat doar 13 Kcal. În ceea ce privește valoarea energetică, 1,8 gr. administrat la carbohidrați, 0,9 grame. - proteine, 0,1 gr. - grăsimi.

Interesant, în compoziția cea mai mare parte este apa, este în salată 96%. De asemenea, produsul concentrează o mulțime de di- și polizaharide, cenușă, fibre dietetice, acizi grași saturați, compuși alcaloizi, fitoncide.

Ca și alte plante de acest fel, Icebergul nu este lipsit de complexe vitaminice și minerale. Acesta conține o mulțime de ascorbic, tocoferol, retinol, beta-caroten, vitamine B și altele.

În plus, compoziția conține vitamina K sau ficloquinonă. Acesta este responsabil pentru funcționarea stabilă a organelor vitale și a sistemelor corporale.

Complexul mineral și numărul de elemente utile sunt uimitoare. Potasiul, cuprul, fosforul, calciu, magneziu, sodiu, mangan, zinc, seleniu, fier și altele sunt prezente în aisberg. Toți trebuie să fie înghițiți de mâncare.

Iceberg salata beneficii

1. Ca parte a unei multitudini de fibre dietetice, care acționează ca o pensulă și curăță corpul. Astfel, utilizarea sistematică a salatei va elimina zgura, toxine, radionuclizi și metale grele.
2. Iceberg elimină colesterolul dăunător din sânge, astfel încât să se realizeze o prevenire eficientă a formării trombilor. Riscul de ateroscleroză și vene varicoase este redus.
3. Salata este responsabilă de funcționarea sistemului digestiv. Îmbunătățește activitatea tractului intestinal și microflora organului intern.Produsul îmbunătățește absorbția compușilor valoroși în pereții esofagului.
4. Unele studii au arătat că frunzele sunt folosite în lupta împotriva bolilor de cancer. Oamenii de stiinta sustin ca Iceberg incetineste fluxul de sange catre celulele canceroase si declanseaza auto-distrugerea lor.
5. Compoziția îmbunătățește calitatea sângelui, îmbunătățește circulația acestuia, încetinește procesul de îmbătrânire a organelor și țesuturilor interne. Frunusurile verde crocante lupta impotriva edemelor, astfel incat este usor sa scapi de greutate in picioare.
6. A fost observat un efect pozitiv al icebergului asupra sistemului nervos central. Odată cu aportul regulat, mediul psiho-emoțional se îmbunătățește, insomnia și anxietatea dispar.
7. Provocări indiscutabile se regăsesc în mușchiul inimii și în sistemul vascular în special. Salata efectuează prevenirea aterosclerozei, crește hemoglobina, curăță canalele de sânge.
8. Iceberg dezinfectă cavitatea orală, pentru a fi utilizat în tratamentul stomatitei. Salata suprimă, de asemenea, mirosul neplăcut din gură, care provine din dinți răi sau stomac bolnav.
9. Produsul întărește țesutul osos, îmbunătățește fibrele musculare. Este util să mănânci oameni pe diete și pe cei care mănâncă bine.Produsul menține echilibrul de apă și declanșează defalcarea plăcilor grase.
10. Este de remarcat faptul că frunzele sunt produse hipoalergenice. Atât adulții cât și copiii le consumă. Mai mult, admiterea este permisă pentru pacienții cu diabet zaharat, care alăptează. În acest din urmă caz, Iceberg va crește conținutul de grăsime și va îmbunătăți calitatea laptelui.
11. Este necesar să se mănânce verdele pentru fetele însărcinate. Vitaminele din grupa B, în special acidul folic, vor asigura formarea corectă a fătului și vor păstra sănătatea mamei.

Iceberg efect de salata pe corp

1. Conținutul scăzut de calorii și de apă mare fac Iceberg indispensabil în dieta. Salata face tot ce este necesar pentru a face pierderea in greutate confortabila, fara stres pentru organism.
2. Produsul îmbunătățește activitatea inimii, deoarece curăță canalele de sânge de la colesterol și previne ateroscleroza.
3. Antioxidanții antioxidanți de tip natural se luptă cu radicalii liberi, astfel încât cancerul este împiedicat.
4. Salata are un efect benefic asupra sistemului imunitar, intarindu-l in offseason si salvand oamenii de infectii virale.
5. Datorită acumulării mari de fier, Icebergul este recomandat persoanelor care au tendința de a dezvolta anemie.
6. Produsul este responsabil pentru activitatea completă a tractului gastro-intestinal. Acesta ar trebui să fie consumat cu constipație, precum și zgură severă și arsuri la stomac.
7. Un efect interesant este observat pe creier. După ingerare, frunzele verzi declanșează stimularea neuronilor. Acest lucru îmbunătățește percepția vizuală, memoria și alte funcții importante.
8. Beta-carotenul are un efect de neînlocuit asupra corpului persoanelor care suferă de vedere scăzută. Această substanță lubrifiază priza de ochi și consolidează mușchii.
9. Interesant este faptul că Icebergul îmbunătățește producerea hormonului de bucurie - serotonină. Această proprietate permite unei persoane să depășească rapid depresia și să facă față insomniei.

Iceberg salata în medicină

1. Legumele sunt bogate în diferite enzime necesare oamenilor. De aici este de remarcat faptul că produsul a câștigat popularitate largă nu numai în folk, dar și în medicina oficială.
2. Experții recomandă includerea salatei în dieta zilnică.Produsul ajută la recuperarea din zilele stresante. Legumele rezolvă probleme cu depresia și stresul emoțional.
3. Receptarea regulată a salatei rezolvă multe probleme care sunt asociate cu sistemul digestiv. De asemenea, leguma stabilizează tensiunea arterială, este utilă pentru ulcere și gastrită. Un eveniment foarte frecvent când medicii insistă ca fetele gravide să mănânce mai multe frunze verzi.
4. Salata perfect saturate corpul femeii cu oligoelemente esențiale, rezolvând problema deficienței vitaminei. De asemenea, produsul elimină excesul de lichid, împiedicând formarea edemelor. Ca urmare, riscul de a dezvolta patologii ale rinichilor și a mușchiului cardiac este redus.

Iceberg salata în cosmetologie

1. În cosmetologie, salata a funcționat bine datorită compoziției sale chimice bogate. Vegetația este saturată cu magneziu, care este implicată în sinteza colagenului. Enzima este necesară pentru calitatea pielii și pentru tonul normal.
2. Utilizarea regulată a produsului rezolvă problemele cu ridurile fine, îmbunătățește părul și unghiile.
3. Deseori, salata verde foloseste sexul ca masti. Astfel, pielea devine umezeală și nutriție adecvată.
4. Epiderma este vindecată și întinerită la nivel celular. Pentru a da părului o forță și o frumusețe anterioară, se recomandă spălarea părului cu suc.

Iceberg rădăcină rău

1. Avantajul fără îndoială al salatei este că, datorită compoziției sale unice, produsul nu are practic contraindicații. Puteți permite un fenomen destul de rar, sub forma unei intoleranțe individuale.
2. De asemenea, trebuie să înțelegeți că, în timpul pierderii în greutate, mâncarea unei salate nu merită. În acest caz, corpul poate suferi un stres extraordinar din cauza lipsei de enzime specifice care nu sunt în legume. Prin urmare, aveți grijă.

Regulile de selecție a salatelor de gheață

1. Salata este foarte asemănătoare cu varza albă, deci atunci când alegeți, în primul rând, să acorde o atenție la simetria capului. Frunzele nu trebuie să se prăbușească și să fie deteriorate. Greutatea excelentă pentru legume este considerată ca fiind indicatoare în limitele a 500 de grame.
2. Când cumpărați o salată, inspectați cu atenție frunzele. Ar trebui să fie verde și suculent. În orice altă formă este interzisă cumpărarea unei legume. Nu luați un produs ușor întunecat sau lent. Poți să fii otrăvit.
3. Rețineți că atunci când alegeți o salată, un cap de varză trebuie să fie moderat dens, o copie din lemn nu va fi potrivită pentru mâncare. Legumele vor fi gustoase și inutile.Deseori pe rafturile magazinelor găsiți salată verde tăiată, minus faptul că costul va fi mai mare.

Bineînțeles, salata de aisberg poate fi considerată ca o răsplată. Vegetația este saturată cu substanțe benefice și practic nu are contraindicații. Este recomandat să cumpărați o legume în cap. În ambalajul vid, materiile prime nu pot fi întotdeauna de înaltă calitate.

Video: salată de gheață