Čierne fazuľa - zdravotné prínosy a poškodenie

Kultúry fazule sú veľmi žiadané medzi našimi krajanmi a ľuďmi z iných krajín sveta. Čierne fazuľa - to je skutočný líder v množstve živín v kompozícii. Tento odtieň je charakterizovaný názvom "Preto". Táto odroda pochádza zo zahraničia, ale niektorí výrobcovia ju pestujú v Rusku. Medzi prívržencami správnej výživy, otázka, aký prínos a škoda predstavuje čierna fazuľa, sa stáva aktuálnou.

Výhody čiernych fazule

1. Fazuľa nie je zbavená proteínu, v jednom šálku viac ako 35% dennej potreby bielkovín. V kombinácii s vápnikom podporujú čierne fazuľa svalové vlákna, kosti, nechty a vlasy.
2. Vzhľadom na akumuláciu aminokyselín sa odporúča užívať liek športovcom, starším, školáčkam, tehotným dievčatám, mužom s chorobami reprodukčného systému.
3. V oblasti výživy našli široké uplatnenie aj čierne fazuľa. Odborníci odporúčajú schudnúť pomocou tejto kultúry strukovín pre tých, ktorí čelia problémom v gastrointestinálnom trakte.
4. Fazuľa zlepšuje metabolické procesy a má relatívne nízky glykemický index. Vzhľadom na to sa predpisuje pacientom s obezitou a diabetom. Produkt normalizuje hladiny glukózy v krvi.
5. Kompozícia reguluje rovnováhu sacharidov, v dôsledku čoho sa cukry premieňajú na energiu, nie na mastné vrstvy na páse a bokoch. Fazuľa navyše odstraňuje prebytočnú vodu a bojuje proti opuchom nôh.
6. Aminokyseliny obsiahnuté v kompozícii sú kombinované s cukrami a zvyšujú absorpciu týchto aminokyselín. Zároveň sa nerozdeľujú na škodlivé zásoby, ale sú jemne absorbované a dodávajú energiu.
7. Vzhľadom na vysokú akumuláciu železa sa fazuľa predpisuje pacientom, ktorí majú abnormality v srdcovej činnosti. Okrem toho produkt čistí krvné kanály, čím sa znižuje pravdepodobnosť, že krvné zrazeniny sa znížia na minimum.
8. Čierne fazule zabraňujú ateroskleróze. Rastlinná vláknina odstraňuje cholesterol, rovnako ako pozitívny vplyv na činnosť pečene v dôsledku choleretického účinku. Kultúra fazule je často zahrnutá v lekárskej strave.
9. Ľudia s krehkými kapilárami potrebujú fazuľu. Utiahne steny a tiež zvýši krvný obeh tepnami. Túto kvalitu oceňujú ľudia, ktorí často mávajú ruky a nohy.
10. Quercetin v kombinácii s antokyanínmi sú zodpovedné za zdravie pokožky, ako aj zachovanie mladistvého tela v dôsledku antioxidačných vlastností.
11. Ako súčasť množstva kyseliny listovej a iných vitamínov, ktoré patria do skupiny B. Sú potrebné nervovým systémom pre normálnu prácu, prevenciu nespavosti a apatie.
12. Čierne fazuľa sa používa na zníženie krvného tlaku a zvýšenie obranyschopnosti organizmu. Ak ju skombinujete s čerstvou zeleninou, dôkladne posilníte imunitný systém.
13. Niektoré látky, ktoré sú obsiahnuté v kompozícii, sa pridávajú k liekom zameraným na boj proti rakovine hrubého čreva. Produkt blokuje krvný obeh a začína deštrukciu nádoru.

Výhody čiernych fazule pre tráviaci trakt

1. Jedna dávka 100 g. akumuluje viac ako 13 gramov. vlákno. Táto látka pôsobí ako kefa, vlákno čistí tráviaci trakt a bojuje proti stagnujúcim javom.
2. Minerály a pektín sú zodpovedné za vstrebávanie potravy do stien pažeráka. Jedlo sa pohybuje rovnomerne a nie je potrebné blúdiť v črevách. Okrem toho pektín čistí dutinu fekálnej hmoty a toxínov.
3. Kultúra fazule má zvláštnosť, že nezaťažuje tráviaci systém. Preto po jeho použití nie je ťažkosť v žalúdku.Tento produkt je vhodný pre ľudí s nízkym metabolizmom.
4. Čierne fazule stabilizujú chuť do jedla a tiež pomáhajú zotaviť sa z vážnej operácie alebo choroby. Fazuľa vo varenej alebo nasiaknutej forme, pravidelne používaná, znižuje tvorbu plynov.
5. Výrobok zvyšuje vylučovanie kyseliny maslovej v črevách. Táto zlúčenina je nevyhnutná na prevenciu onkológie zodpovedajúceho vnútorného orgánu.

Výhody čiernych fazule pre ženy

1. Výhody fazule pre ženské telo sa už dlho osvedčili. Jedlá na báze fazule pomáhajú ženám zbaviť sa nežiaducich libier bez ťažkostí. Okrem toho, fazuľa má pozitívny vplyv na vnútorné orgány a tkanivá. Výrobok prispieva k celkovej podpore zdravia.
2. Fazuľa sa odporúča zahrnúť do stravy adolescentov. Fazuľa pomáha telu obnoviť sa počas zmien hormonálnych hladín.
3. Surovina má tiež pozitívny účinok pri prenášaní plodu a počas obdobia laktácie. Liek je určený na príjem po odstránení vaječníkov.

Výhody čiernych fazule v kozmetike

1. Fazuľa nie je o nič menej populárna vo svete kozmetológie. Masky založené na výrobku môžu nasýtiť pokožku potrebnými enzýmami a úplne zvlhčiť bunky. Výsledkom je omladzujúci účinok.
2. Ak chcete pripraviť účinnú kompozíciu, musíte vynechať malé množstvo varených fazule cez mixér. Kombinovať kaše s olivovým olejom a citrónovou šťavou. Rozprestrite hmotu cez tvár, počkajte asi štvrtinu hodiny. Umyte si tvár teplou vodou. Koža pred maskou musí byť očistená.
3. Maska sa odporúča aplikovať 2-3 krát týždenne. Čoskoro uvidíte vizuálny výsledok. Vrásky a záhyby budú vyhladené, pokožka nájde krásny a rovnomerný tón. Nástroj tiež pomáha eliminovať rôzne kožné ochorenia a vyrážky.

Pravidlá ukladania Black Bean

1. Pokiaľ ide o skladové produkty, fazuľa sa tam skladuje v zapečatených obaloch a nádobách s dodržaním určitých indikátorov vlhkosti, teploty a svetla. Surovina tak môže ležať bez poškodenia približne 1 rok.
2. Ak nakupujete suroviny v rôznom čase, je potrebné fazuľu skladovať oddelene od seba. Kompozícia môže obsahovať rôzne stupne vlhkosti. Odporúča sa skladovať výrobok v zapečatených nádobách alebo látkových vreciach.
3. Ak ste pripravili jedlá z čiernych fazule, mali by byť skladované v špeciálnej nádobe pri nízkej teplote. Výhody a chuť produktu týmto spôsobom budú trvať 3 dni. Môžete tiež variť fazuľa a zmraziť, trvanlivosť bude šesť mesiacov.

Výber správneho fazuľa

1. Ako pravidlo, na policiach supermarketov môžete nájsť sušené alebo konzervované fazuľa na predaj. Pri výbere surovín venujte pozornosť skutočnosti, že fazuľa nie je ovplyvnená hmyzom. Ovocie by nemalo byť prasknuté.
2. Obaly výrobku musia byť chránené pred vlhkosťou. Kvalitné fazuľa sa ľahko naleje a nedrží sa medzi sebou. Vždy dávajte pozor na dátum exspirácie, nemali by ste dostať nadmerne sušené suroviny. V ňom nie je žiadne použitie.
3. Ak chcete kúpiť konzervované čierne fazuľa, starostlivo preskúmať zloženie, ktoré ďalšie zložky obsahuje suroviny. Majte na pamäti, že v pohári, okrem fazule, soli, vody a cukru, nič by nemalo byť obsiahnuté.
4. Vždy sa pozrite na dátum výroby a dobu použiteľnosti. Ak chcete zistiť zlú kvalitu konzervovaných fazúľ, zhodnotiť uhorku. Nemalo by to byť zablatené. Plody musia byť celé a nie zlomené.

Black Bean Harm

1. Napriek mnohým užitočným vlastnostiam majú fazuľa stále kontraindikácie a môžu spôsobiť značné škody na ľuďoch. Je zakázané konzumovať fazuľu starším ľuďom, jednotlivcom, ktorí trpia rôznymi patológiami gastrointestinálneho traktu.
2. Tiež nezahŕňajú fazuľa v potrave jednotlivcov, ktorí trpia dnou, cholecystitídou, kolitídou.
3. Pokiaľ ide o deti, môže byť fazuľa nie skôr ako 2 roky, inak telo nemôže vyrovnať s komplexnými enzýmami v zložení fazule. Denná sadzba by nemala prekročiť 100 gramov.
4. Fazuľa často prispieva k tvorbe plynov a plynatosti. Nepoužívajte fazuľa. Aby nedošlo k takýmto problémom, odporúča sa jesť fazuľa so zelenými a vopred nasiaknutou vo fyziologickom roztoku.

Čierne fazuľa - celkom užitočný produkt. Fazuľa by mala byť súčasťou stravy pre dospelých a deti. Uistite sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Nezneužívajte pokrmy z fazule. V opačnom prípade sa stretnete s problémami gastrointestinálneho traktu.

Video: výhody a poškodenie fazule a fazuľa