Ako rýchlo schudnúť so zeleným čajom

Existuje len málo ľudí, ktorí sa nesnažili chudnúť aspoň raz v živote. Dôvody pre to môžu byť odlišné, existujú aj mnohé spôsoby realizácie takejto túžby. Jedným z nich je používanie zeleného čaju. Áno, presne to pomáha udržiavať telo v dobrom stave a korigovať postavu. Ale musíte dodržiavať pravidlá takejto diéty a variť správne.

Zelený čaj nie je nejaká iná rastlina, je vyrobená z tej istej čajovne ako čierna. Iný spôsob spracovania zozbieraného listu je iný. To je dôvod, prečo tá istá rastlina môže mať rôzne účinky. Ako sa to deje s rôznymi druhmi čaju. Zelená obsahuje vo svojom zložení kofeín, preto by sa nemala zneužívať a ani v noci ho nepiť.

Tento typ čaju sa získava minimálnou fermentáciou a oxidáciou. Keď sa čajový list dostane do výroby, začne sa fermentácia. Akonáhle sa to stalo, rýchlo sa zastavilo kúrením a vysokými teplotami. Zelený čaj je pôvodom z Číny, aj keď veľká pozornosť je venovaná pitiu čaju a vyrastá na kult v Japonsku.

Výhody zeleného čaju

Číňania už dlho vedia, že zelený čaj môže zázrakom pracovať s telom a postavou. Na začiatok - je bohatý na antioxidanty a minerály a pomáha mladému vzhľadu a zostať vo forme.

Celé tajomstvo je, že tieto listy robia a čo je v ich zložení. To nie je len štipka sušených listov, ale sklad stopových prvkov a vitamínov. Vrátane skupiny B, K, PP, kyseliny askorbovej. Tiež veľa fluoridu, čo je veľmi pozitívny vplyv na stav zubov. A tiež meď, mangán, zinok.

Uvedené antioxidanty sú obsiahnuté v polyfenolových aromatických zlúčeninách. Čo môžu urobiť najlepšie je chrániť bunky pred starnutím, sú to tí, ktorí aktivujú metabolizmus, a to pomáha zbaviť sa tuku, ktoré sú jednoducho spálené.

Ako zelený čaj pomáha schudnúť

Proces straty hmotnosti nie je len spaľovanie tukov v bunkách tela, ale aj množstvo faktorov, ako napríklad:

1. Diuretický účinok. Ako ľudia niekedy hovoria, ľudia dostávajú tuk aj z vody. Samozrejme, nie je to tak, majú jednoducho príliš veľa vlhkosti v tele, a to je dôvod, prečo majú nadváhu. Zelený čaj môže jemne odstrániť vlhkosť, ktorá márne len "voľné". Tam je malé tajomstvo: ak pridáte trochu odstredeného mlieka na šálku čaju, bude to zvýšiť jeho účinok. Okrem iného to pomôže zbaviť sa opuchu nôh.
2. Zvýšený prenos tepla. V tomto prípade sú do práce zahrnuté polyfenoly. To je veľmi užitočné pre chudnutie, pretože výmena tepla doslova roztaví extra tuk.
3. Znížená hladina cukru v krvi. To môže znížiť pocit hladu, ktorý samozrejme pomôže schudnúť. Ak pol hodiny pred jedlom vypijete šálku čaju, potom pri obede, večeri alebo raňajkách zjedzte oveľa menej.

Správne varenie čaju

Aby sa efekt prejavil, musíte ho správne variť. Nie je to také ťažké, ale je potrebné tieto body dodržiavať:

• Zelený čaj sa nesmie variť s vriacou vodou.
• Optimálna teplota vody je 80 stupňov.
• Na každých 100 ml musíte vziať aspoň čajovú lyžičku čaju.
• Infúzia sa má podať do dvoch minút, presný čas je uvedený na obale.

Pravidlá chudnutie zeleného čaju

Pre úplnosť je dôležité dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel, medzi nimi:

1. Potrebujete len piť čaj pred jedlom, pol hodiny. Najlepšou možnosťou by bola pravidelná konzumácia pred každým jedlom. Jedna dávka - 300 gramov, musíte ju vypiť bez cukru. To umožní urýchliť proces trávenia potravy.Budete prekvapení jeho kombináciou s inými podobnými prostriedkami, napríklad čajom karkade alebo hlohom. Pokúste sa ju skombinovať so škoricou - okrem príjemnej chuti a vône môžete občas urýchliť metabolizmus. A ak by ste chceli dobre jesť, potom pridajte zelený čaj s ľanovými semienkami, ktoré je potrebné žuť - táto kombinácia môže uhasiť najviac divokú chuť.
2. Čaj nie je možné len opiť, ale pridať aj k jedlu. K tomu, rozdrviť listy a pridajte lyžičku na riad, napríklad v šalátoch. Toto korenie nie je vhodné na polievku alebo iné produkty, kde je veľa tekutiny. Tiež môžete variť kašu v čaji, pre to by ste mali používať v certifikovanej forme.
3. Odporúča sa používať v kombinácii s inými prostriedkami. S akoukoľvek diétou môžete kombinovať používanie zeleného čaju. Ak sa výsledok musí dosiahnuť rýchlo, potom by ste mali jesť ovocie, vylúčiť múku a vyprážané. Soľ a cukor by sa tiež mali konzumovať opatrne.

Metódy znižovania hmotnosti

Hlavné metódy, ktoré môžu znížiť hmotnosť pomocou zeleného čaju sú diéta a pôst dní. Teraz o nich podrobnejšie.

Diéta trvá najviac 10 dní. Zahŕňa nízkokalorické jedlá, ktorých zloženie je možné zobrať z ľubovoľného a dokonca aj nezávisle vyrobeného čaju. V tomto uskutočnení sa opije pred pravidelným jedlom, tj s raňajkami, obedom a večerou. Medzi nimi musíte čaj užívať ešte trikrát, teda šesťkrát. Nemali by ste piť po šiestich večer, ako si pamätáme, obsahuje kofeín.

Program vykládky alebo skôr deň. Vaša 24-hodinová diéta je zelený čaj varený s mliekom. Ak naozaj nemáte radi mlieko, môžete ho uvariť vo vode a potom len pridať tento produkt. Výsledkom je mínus 2 kg, čo sa dosiahne vďaka diuretickému účinku a výtoku čriev. Prenos takýchto deprivácií je jednoduchý, pretože obe zložky poskytujú sýtosť.

Zelený čaj prináša výhody, bez ohľadu na to, ako cool. A vzhľadom na to, že jeho prínosy môžu tiež pomôcť stratiť príliš veľa, stáva sa univerzálnym nápojom, okrem toho, že jeho chuť je schopná uspokojiť najnáročnejší gurmán.