Ako sa zbaviť prebytočnej tekutiny v tele

Ako často vidíte obrázok - štíhla vyzerajúca žena má napuchnuté členky a prsty, tašky pod očami, tvár sa zdá byť opuchnutá a celkový vzhľad je dosť bolestivý. To všetko je dôsledkom zadržiavania prebytočnej tekutiny v tele. Z tohto dôvodu je metabolizmus narušený, môže sa objaviť celulitída, človek sa často cíti nepohodlne. Ale prečo prebytočná tekutina pretrváva v tele, nafukuje mäkké tkanivá a končatiny? Ako priniesť vašu postavu do poriadku a upraviť vodnú bilanciu tela? Pokúsme sa pochopiť všetko v poriadku.

Prečo voda zostane v tele?

1. Jednou zo spoločných príčin zadržiavania vody v tele je nadmerný príjem soli. Ako viete, soľ zadržiava kvapalinu, takže ak chcete v noci jesť ryby alebo solené uhorky, nenechajte sa prekvapiť, že sa vám z rána očné vrecúška.
2. Piť veľa vody pred spaním tiež nestojí za to. Faktom je, že v noci obličky nefungujú tak intenzívne, takže voda je zadržiavaná v tkanivách.
3. Naopak, malé množstvo vlhkosti môže byť tiež príčinou akumulácie tejto vody v tele. Faktom je, že telo potrebuje čistú vodu každý deň. A ak je spotrebovaná tekutina nízka, nespracováva ju úplne, ale ponecháva vlhkosť "rezerve".
4. Sediaca práca a sedavý spôsob života spomaľujú všetky životne dôležité procesy v tele, a to krvný obeh a metabolizmus. To všetko prispieva k tvorbe edému, hlavne v oblasti členka.
5. Ak nemáte žiadny zjavný dôvod na opuchy, potom stojí za to prejsť skúškou. Najčastejšie sa tekutina akumuluje v tele v dôsledku renálnych a kardiovaskulárnych ochorení.
6. Ďalšou častou príčinou akumulácie tekutín je zmena hormonálnych hladín. Ženy a dievčatá si určite všimnú, že pred menštruáciou a počas nich sa telo stáva opuchnuté, opuchnuté, hmotnosť sa často zvyšuje. To isté možno pozorovať počas tehotenstva.

Po zistení skutočnej príčiny problému sa môžete zbaviť prebytočnej vody v tele jedným bodovým zdvihom.

Zmeňte silu!

Často je to jediné správne rozhodnutie rozlúčiť sa s opuchom navždy. Tu je niekoľko pravidiel, ktoré vám dodajú pohodlie v tele.

1. Pite menej nápojov obsahujúcich kofeín. To platí pre kávu a silný čaj.
2. Nevzdávajte vodu - mali by ste vypiť aspoň jeden a pol litra denne, aby ste odstránili nadbytočnú vodu. Aby nedošlo k nadúvaniu, musíte piť vodu v malých dúškoch.
3. Jedzte menej soli a ak je to možné, úplne ho zlikvidujte. Namiesto toho použite rôzne korenené bylinky a koreniny.
4. Zlikvidujte rôzne polotovary, v ktorých je veľa soli - klobásy, klobásy, konzervované potraviny, majonéza, kečup, solené a nakladané potraviny. Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny.
5. Jedzte viac zeleru, repy a šťovíku - tieto produkty pomáhajú odstraňovať vodu z tela.
6. Dokonale odstraňuje prebytok soli chrenu. Pridajte ho do všetkých jedál, aby ste odstránili opuchy a kompenzovali nedostatok soli.
7. Tam sú melóny a melóny - majú silný diuretický účinok.
8. Je dôležité vedieť, že sladké dezerty, vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, mastné mliečne výrobky (smotana, kyslá smotana atď.), Nápoje sýtené oxidom uhličitým a pečené droždie tiež zadržiavajú tekutinu v tele.
9. Ak sa chcete zbaviť nadmernej vlhkosti, musíte odstrániť alebo obmedziť množstvo konzumovaného alkoholu.
10. Kapusta a breza miazga dokonale odstraňujú prebytočnú vlhkosť z tela.

Pamätajte, že akékoľvek manipulácie s diuretickými diétami, potravinami a bylinkami by mali byť po vyšetrení a vylúčení zlyhania obličiek. Pri tomto ochorení by sa diuretiká nemali používať!

Presunúť viac!

Ako viete, šport je život. A skutočne, aktívne cvičenie pomáha zvyšovať hladinu hormónu kortizolu, čo nás robí viac odolnými voči stresu a pokojnejším. Každá fyzická aktivita produkuje hormóny radosti a šťastia, preto sa nálada zlepšuje po športovaní.

Ale čo je najdôležitejšie, pri športe sa zlepšuje krvný obeh, metabolizmus sa urýchľuje, čo prispieva k odstráneniu nadmernej vlhkosti. Dlhé zaťaženie vytrvalosti vlaku strednej intenzity. Spolu s potom sa človek zbaví toxínov, solí a nadmernej vlhkosti.

Ak vážite pred dobrým tréningom a hneď po ňom, všimnete si, že ste stratili aspoň 500 gramov vody spolu s potom. Samozrejme, že vyplníte časť stratenej tekutiny tým, že si vezmete niekoľko požadovaných dúškov. Vedzte však, že väčšina prebytočnej vody, ktorú ste ešte vyniesli. To je obzvlášť viditeľné v členkoch a prstoch - po fyzickej námahe, opuch takmer úplne ustupuje.

Ak sa nohy počas dlhej cesty opuchnú a sú nútené sedieť v sede, čas od času musíte vstať, chodiť, krčiť sa - urýchliť krv cez telo.

Kúpeľ a sauna

Kúpeľ je príjemný a veľmi užitočný spôsob, ako sa zbaviť prebytočnej tekutiny v tele. Navštívte kúpeľ aspoň raz týždenne. Pobyt v parnom kúpeli asi 30 minút, ale nezabudnite piť súčasne čistú vodu, aby sa zabránilo dehydratácii. Keď sa potíte dosť, budete sa cítiť oveľa lepšie, pretože spolu s tým sa zbavíte veľkého množstva solí, toxínov a prebytočnej tekutiny.

Ak pôjdete do kúpeľa nie je čas, úsilie ani peniaze, môžete si zariadiť malú saunu priamo doma. Typ horúcej vody v kúpeli - teplota by mala byť čo najviac tolerovateľná. Vezmite si kúpeľ spolu s odvar z vetvičiek ihličia borovice, aby sa telo svetlo, a pokožka mala príjemnú príjemnú vôňu koláča.

Je veľmi dobré kombinovať výlety do sauny a kúpeľa s masážnymi procedúrami. Dostatočné hnetenie končatín zlepšuje krvný obeh, čo umožňuje tekutine, aby sa nevyskytovala v tkanivách.

Je dôležité určiť, či je edém dočasný alebo trvalý. Ak je opuch dôsledkom zlej stravy alebo sedavého životného štýlu - môže byť upravená strava a šport. Ak si všimnete, že váš opuch je konštantný, určite by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste zistili skutočnú príčinu tohto problému. Niekedy s opuchom nôh je užitočné nosiť kompresné pančuchy.

Ľudové prostriedky proti nadmernej vlhkosti v tele

Veľa prírodných bylín, zeleniny, ovocia a bobúľ má močopudný účinok. Zhromaždili sme pre vás najúčinnejšie a najbezpečnejšie recepty.

1. Jablková kôra. Kožu jabĺk treba rozrezať a vysušiť. Naplňte suchým šupkou pol litra pohára a zalejeme vriacou vodou na všetko. Nádobu zakryte vekom, zabaľte uterák a nechajte pár hodín. Pite tretinu pohára každých 4-5 hodín.
2. Lingonberry, divoká ruža, čierny čaj, rasca. Nalejte hrsť brusníc, čajovú lyžičku čaju, štipku rasce a lyžicu šípky v pohári. Naplňte všetko vriacou vodou, prikryte a nechajte variť asi tri hodiny. Kmeň a piť pol šálky čaju trikrát denne. Tento nástroj eliminuje aj najvážnejší edém.
3. Goldenrod a hloh. Ak je opuch spojený so zhoršeným kardiovaskulárnym systémom, odvar zo zlatého a hlohu môže byť vynikajúcou liečbou. Do termosky pridajte jednu polievkovú lyžicu každej zložky, nalejte na ňu vriacu vodu a vložte ju do vodného kúpeľa na pol hodiny.Po tejto dobe musí byť vývar prefiltrovaný a vypiť pohár na prázdny žalúdok a pred spaním.
4. Bezinky, praslička, dráč. Keď opuch je dôsledkom ochorenia obličiek, nasledujúce odvar pomáha veľa. Vezmite v rovnakom pomere prasličky a bezinky, pridajte ovocie dráč. Trvajte na odvar, ako obvykle - v balíku. Pite pol pohára pred každým jedlom.
5. Listy brezy. Listy brezy je potrebné vysušiť a nasekať. Polievková lyžica pripraveného prášku by sa mala naliať pohárom vriacej vody a prikryť vekom. Po hodine vypustite zmes a pridajte sódu na špičku noža. Počas dňa vypite určité množstvo tekutiny.
6. Kôstkové semená. Kôň má vynikajúci diuretický účinok. Pohár vriacej vody bude potrebovať polievkovú lyžicu semien, aby sa získal bohatý odvar. Pite odvar z dvoch lyžíc každé tri hodiny.
7. Harmanček. Táto rastlina nielen upokojuje, ale aj odstraňuje opuchy. Varte strmý harmančekový odvar - päť polievkových lyžíc na liter vody a niekoľkokrát denne vypite tretinu pohára.
8. Liečivý avran. Je to veľmi užitočná, ale zároveň nebezpečná rastlina. V malých dávkach môže odstrániť prebytočnú vodu z tela av prípade predávkovania môže byť nebezpečný. Polievková lyžica rastliny by mala byť naliata s litrom vriacej vody a nechajte ju variť asi pol hodiny. Naplňte kompozíciu a piť štvrtú časť pohára trikrát denne.
9. Kalina. Kalina má nielen diuretikum - dokonale posilňuje imunitu. Libra hrsť kalina a nalejte vriacej vody na dužinu. Keď je bobule dostatočne napustené, pridajte trochu medu do teplej zmesi a pite s radosťou. Tento recept na záchranu pred opuchom.

Tieto jednoduché, ale cenovo dostupné a lacné prostriedky lepšie ako akékoľvek farmaceutické lieky vám pomôžu rýchlo a bezpečne zbaviť sa prebytočnej vody v tele.

Ak chcete schudnúť bol úspešný a efektívny, predovšetkým musíte sa zbaviť prebytočnej vody v tele. Podľa našich jednoduchých tipov môžete raz a navždy odstrániť opuch. Potom si vychutnáte svoju pohodu a uvidíte v zrkadle sviežu a šťastnú tvár!

Video: ako sa zbaviť edému