Ako sa zbaviť migrény doma

Migréna je neurologické ochorenie, ktoré sa prejavuje ťažkými paroxyzmálnymi bolesťami hlavy. Zdá sa, že hlava sa leje olovom, pulzuje a dáva úder do každej bunky tela. Migréna najčastejšie ženy sú choré. Ide o dedičné ochorenie, ochorenie sa prenáša s génmi.

Odkiaľ pochádza migréna

Útoky migrény sú čisto individuálnou záležitosťou. Bolesti hlavy môžu navštíviť každý deň alebo raz ročne. Najčastejšie sú útoky spojené s psycho-emocionálnym stavom pacienta. Ak osoba prišla k lekárovi so sťažnosťami na časté útoky, lekár si uvedomí, že v poslednej dobe bol pacient vystavený stresu, pocitom, depresii. To, čo je v jeho živote, je ťažké obdobie.

Preto je zachovanie emocionálneho pozadia hlavnou úlohou v boji proti migréne. Nemôžete byť prepracovaní a nervózni. Existujú psychosomatické aspekty migrény. Podľa nich sa hlava začína zraniť, keď mozog intuitívne odmieta činnosť, v ktorej sa angažujete. Môže to byť nemilosrdná práca alebo činnosť, ktorá nemá žiadny úžitok. Často dochádza k záchvatu migrény z preťaženia.

Úplné uzdravenie z tejto choroby je nemožné. Môžete však výrazne zvýšiť kvalitu života vyrovnávaním sa s útokmi migrény na samom začiatku. Ak si všimnete, že bolesti hlavy sú lokalizované v temporo-očnej oblasti, majú pulzujúci charakter, okamžite konzultujte s neurológom.

Ako sa zbaviť bolesti hlavy počas záchvatu migrény

Ak budete dodržiavať niekoľko pravidiel, môžete potlačiť bolesť na viniči.

1. Akonáhle budete cítiť prvé ozveny bolesti, ponorte sa do pokoja a ticha. Ak je to možné, zbavte sa hlasného zvuku a jasného svetla. To znamená, ísť do temnej miestnosti, vypnúť telefón a TV. Ak ste v práci, pokúste sa nájsť odľahlý kútik a do uší vložte špunty do uší. Odpočívajte niekoľko minút v tejto polohe, až kým bolest neustúpi.
2. Ak je to možné, so začiatkom útoku musíte ísť do postele. Spánok zmierni bolesť, ktorá nemá ani čas prekonať váš mozog.
3. Ak vaše chrámy začnú pulzovať, skúste dychové cvičenia. Na začiatok, dosť hlboké dychy.
4. Migrénové bolesti sú pulzujúce krvné cievy, ktoré sú naplnené krvou. Môžete sa ho zbaviť pomocou chladu. Aplikujte studený, mokrý uterák na čelo a chrbát krku a bolesť ustúpi. Môžete tiež vziať studenú sprchu a ísť do postele v chladnej miestnosti.
5. Kofeín v malých množstvách môže pomôcť zbaviť sa bolesti. Pite šálku kávy alebo čaju, zjedzte malú čokoládovú tyčinku.
6. So začiatkom útoku, môžete rozmazať chrámy s malým množstvom éterických olejov - mäta, medovka, levanduľa.
7. Ak chcete, aby boli záchvaty migrény zriedkavé a nie tak silné, musíte zmeniť kvalitu svojho života. Prestaňte fajčiť, odstráňte alkohol. Častejšie na čerstvom vzduchu a viesť aktívny životný štýl.
8. Ak pravidelne trpíte bolesťami hlavy, neťahajte, konzultujte s lekárom, aby ste vylúčili iné ochorenia. Až po diagnostike migrény Vám budú predpísané špeciálne lieky. Akonáhle máte pocit, že sa blíži útok, musíte piť liek, aby ste zabránili vzniku silnej bolesti.

Ľudové prostriedky proti migréne

1. Zbaviť sa bolesti migrény pomôže bylinný čaj. Vezmite si levanduľu, mätu a zázvor. Urobte silný čaj z varených byliniek a nápojov v malých dúškoch. Do čaju môžete kvapkať niekoľko kvapiek valeriánskej tinktúry. Táto kolekcia upokojí nervy a uvoľní napätie.
2. Dokonale zmierňuje bolesť stoniek a lístkov malín. Môžu byť použité v čerstvej a sušenej forme. Akonáhle máte pocit, že sa blíži bolesť, urobte čierny čaj s pridaním malinového lístia. Šálka ​​tohto čaju výrazne zníži intenzitu bolesti.
3. Ďalším skvelým receptom je oregano. Nalejte polievkovú lyžicu oregano s vriacou vodou a prikryte viečkom. Nechajte ho variť asi 20 minút, po ktorom budete musieť vypiť všetky varené vývar naraz.
4. Zbavte sa blížiacej sa bolesti pomôže kúpeľ s odvar z valeriánu. Na to je potrebné naliať pohár suchej rastliny dvoma litrami vody a variť na pokojnom ohni asi pol hodiny. Po vybratí zo zahrievania by sa mal bujón nechať určitý čas stáť pod pevne uzavretým vekom. Potom valeriáni potrebujú kmeň a pridať všetok vývar do kúpeľa s studenou vodou. V tejto vode musíte byť asi 10 minút.
5. Tam je ľudový liek, ktorý môže zastaviť výskyt záchvatov migrény na chvíľu. Rozbite vajíčko v pohári a naplňte ho vriacim mliekom. Dôkladne premiešajte a vypite všetko nalačno. Ak pripravované liečivo pijete každé ráno niekoľko dní, zabudnete na svoje bolesti.
6. Libra pomarančov je spolu s kôrou rozomletá. Pridajte k hmotnosti 100 gramov strúhaného chrenu a pohára prírodného čerstvého medu. To všetko naleje liter bieleho vína. Dôkladne sa premieša a vloží sa do vodného kúpeľa, kde sa varí asi hodinu. Potom zmes prefiltrujte a odoberte tretí pohár 3-4 krát denne. Tento recept zmierni únavu a napätie, rozšíri krvné cievy.
7. Vezmite ihličie a rozsekajte ich. 6 lyžice rozdrvených ihiel nalejte dva šálky vriacej vody a varte na malom ohni. Potom pevne prikryte veko a nechajte ho vylúhovať cez noc. Všetky varené vývary by mali byť počas dňa opité, v prípade potreby sladené medom alebo cukrom. Tento vývar by mal byť opitý počas týždňa, potom si prestávku na mesiac. Pravidelný príjem tejto tradičnej medicíny eliminuje bolesti hlavy.
8. Vezmite celú citrónovú kôru, to znamená celú kôru. Vyčistite ho z bielej časti a umiestnite ho na vnútorný povrch boľavého chrámu. Citrón uľaví od bolesti.
9. Jablkový ocot vám pomôže zbaviť sa migrény. Musí sa rozmiešať v polovici s vodou a zriedená kvapalina sa vloží na oheň. Keď zmes začne variť a stúpať, musíte vdychovať tieto pary. Po 10 minútach inhalácie liečivej pary migréna ustúpi.
10. Ďalší účinný spôsob, ako vyhnať nepríjemnú migrénu. Vezmite horčičnú omietku alebo strúhanú chren. Zvolený prípravok aplikujte do troch zón - krku na chrbte, oblasti medzi lopatkami a lýtkami. Toto sú aktívne zóny po vystavení bolesti hlavy. Tento postup je účinný, keď nič nemôže pomôcť.

Migréna masáž

Ak sa chcete zbaviť obsedantnej bolesti hlavy, môžete kontaktovať masážneho terapeuta. Rýchlo a efektívne uľaví od bolesti s profesionálnymi pohybmi. Avšak, nie vždy s výskytom bolesti, môžeme si dohodnúť stretnutie s odborníkom. Niekedy musíme urobiť vlastnú masáž, aby sme zmiernili stav. Tu je niekoľko pravidiel.

1. Najprv kašu na hlave. Aby ste to dosiahli, masírujte špičkou prstov celú hlavu od zadnej časti hlavy až po časovú oblasť. Pohyb by mal byť hladký, kruhový. Zahrievajte asi tri až päť minút.
2. Vizuálne rozdeľte hlavu na niekoľko vertikálnych priečok. Pomaly, ale opatrne prechádzajte cez každú deliacu čiaru zhora nadol - od čela po krk. Potom urobte to isté, ale nie v priamych pohyboch, ale v kruhovom pohybe. Ako keby šiel dole do špirály.
3. Rozčesávajte si vlasy masážnym hrebeňom s tenkými železnými zubami. Potom vytiahnite časť vlasov, aby ste cítili mierne brnenie a miernu bolesť. Tak choď cez všetky vlasy.
4. Použite končekmi prstov na ťukanie vlasov hlavy. Postupne od čela k zadnej časti hlavy a chrbta.Potom dôkladne masírujte vlasovú líniu. Všetky pohyby by mali byť mäkké a pohodlné.
5. Tam je ďalší ľudový spôsob, ktorý odstraňuje migrény. Vezmite dlhý a úzky uterák a pootočte ho do zväzku pozdĺžne. Potom sa musíte opierať hlavou o tento uterák a otočiť konce spolu ako drôt. Krútené konce tvoria hrubý pletenec, na ktorý musíte ľahko zaklopať. Keď klepnete, bolesť sa zintenzívni, ale musí byť trpezlivá. Stačí niekoľko svetlých ťahov. Potom musíte spať. Obvykle po takomto postupe a spaní migréna prechádza bez stopy.

Prevencia migrény

Ak sa často vyskytujú záchvaty migrény, musíte analyzovať, čo sa objavujú. Na to, po každom útoku, zaznamenajte okolnosti, za ktorých došlo k bolesti. Či už boli vonkajšie faktory - jasné svetlo alebo zvuk, aký bol váš emocionálny stav a či došlo k prepracovaniu. Takáto analýza vám pomôže pochopiť, čo spôsobuje útoky od vás a čo sa musíte v budúcnosti báť.

1. Nepreťažujte. Opýtajte sa sami seba - čo robím teraz, je to naozaj tak dôležité? Možno sa obávate maličkosti. Ponáhľajte sa odovzdať projekt, aj keď máte ešte dosť času. Ak máte migrénu, nepreťažujte svoj mozog.
2. Ak chcete znížiť frekvenciu a intenzitu útokov, musíte pravidelne tráviť čas vonku a získať dostatok spánku.
3. Musíte jesť zdravé jedlo. Odstráňte všetky mastné a škodlivé potraviny, ktoré môžu zhoršiť situáciu s cievami. Migréna môže byť spôsobená hladom alebo prejedaním, takže sledujte množstvo jedla.
4. Je potrebné vylúčiť návštevy klubov a strán s jasným blikajúcim svetlom a hlasnou hudbou.
5. Pri výbere dovolenkového miesta, musíte zvážiť, že záchvat migrény môže byť spôsobený studeným morom, jasným slnkom a vysokým tlakom v horách. Podmienky odpočinku by mali byť šetrné.