Ako sa zbaviť seba-pochybností

V živote každého človeka vznikajú situácie, v ktorých sa cíti neistý. Jeho strach sa viaže, zdá sa, že je tak nevýznamný a nekompetentný pre seba, že nie je úplne pripravený vyrovnať sa s touto úlohou. Niekedy sa neistota človeka prejavuje v rôznych oblastiach života. Niekto sa cíti istý v komunikácii s opačným pohlavím, ale v záležitostiach vedy je úplný ignorant. Ďalšia osoba sa cíti ako ryba vo vode medzi vzorcami a rovnicami, ale keď sa stretne s krásnou dámou, stráca dar reči. Ako prekonať túto neistotu a jej podstatu, pokúsme sa na to prísť.

Čo je to vlastné pochybnosti

A čo je to za pocit? Prečo sme spútaní strachom a hrôzou počas verejného rozprávania? Prečo človek podceňuje význam svojej osoby?

Sebaistota je pocit, v ktorom po celý čas cítite, že jedna alebo iná činnosť zlyhá, že všetky vaše pokusy sú odsúdené na neúspech a je možné, že sa vám budú smiať. Neveríte v seba, vo svoje šťastie a úspech. V skutočnosti je to veľmi škodlivé a nepriaznivo ovplyvňuje priebeh úspešných záležitostí. Sebadôvera je totiž polovica úspešného výsledku. Keď neveríte vo svoju silu, nesnažíte sa v niečom novom. Bojíte sa získať nové zamestnanie, pretože sú tu noví kolegovia, situácia a (oh, môj Bože!) Nové šéfy. Máte trasúce sa myšlienky o tejto zmene scenérie. Ani si nemyslíte, že nové miesto výkonu práce je vyhliadkou, dôstojnejším odmeňovaním práce a vo všeobecnosti miestom, kde sa nová práca približuje domovu. Avšak ľudia, ktorí si nie sú istí sami seba, radšej zostanú na starom pracovisku, kde je všetko známe a oboznámení, aby sa nestretli s takou neprekonateľnou úlohou - zmenou situácie.

Neistota spôsobuje, že osoba pohltí svoj talent. Možno, že kreslí dobre alebo spieva, ale zdržanlivosť, stealth a strach môže zasahovať do zobrazovania svojich zručností širokej verejnosti. Preto, kvôli tomuto strachu, mnoho talentovaných ľudí zostáva v tieni. Nedovoľte, aby vás neistota rozpadla!

Príčiny pochybností o sebe

Prečo sa však človek stane neistým a začne sa báť všetkého? Je to vlastne znaková vlastnosť? Alebo je to nadobudnutý pocit?

1. Hlavným dôvodom pochybností o sebe je detské prostredie. Koľko v povahe dieťaťa možno položiť do jednej jednoduchej frázy. Takéto jednoduché slová, ktoré rodičia opustili, sú ako „stále to nemôžete urobiť“, „nemáte matematické zručnosti“, „stále nemôžete prísť ako prvý“, „vezmú vás na hranie?“ zlyhalo. Chápe, že ak aj tí najbližší drahí v neho neveria, tak určite zlyhá. Deti ešte nemajú „a ja pôjdem prvý ku všetkým.“ Verí slovám, ktoré mu boli povedané a verí, že je slabý, hlúpy a nemá vôbec žiadny talent. Mnohé psychologické problémy, presne ako neistota, pochádzajú z detstva.
2. Zlé skúsenosti môžu tiež spôsobiť pochybnosti o seba a sebaistotu. Ak sa človek kedysi zasmial začiatkom svojej profesionálnej činnosti, ak neocenil plody svojho prvého zamestnania, mohlo by to byť kolaps. Človek prestáva veriť v seba a vo svojej vlastnej sile ponúka svoje služby so zdesením, súhlasí s prácou za nižšiu cenu a niekedy odchádza z povolania. Aby ste sa tomu vyhli, musíte sa snažiť zlepšiť ich zručnosti a denne ich leštiť. Musíte byť psychicky odolný voči kritike.
3. Niekedy dôvodom nedostatku dôvery v ich schopnosti môže byť prehliadka názorov iných.Stále si myslíte, čo povedia iní, ak to urobím a nie inak. Pravidelné porovnávanie sa s ideálom, snaha o to, aby všetci zostali dobrí, vedie k neustálemu ponáhľaniu a nemožnosti správneho rozhodnutia. Právo pre vás, nie pre niekoho iného.
4. Neistota sa môže prejaviť v rodine, ktorú ste už vytvorili. Stáva sa, že manžel neverí v svojho manžela, smeje sa jej túžbu ísť do práce alebo otvoriť obchod. Alebo dokonca nad túžbou riadiť auto. Manželka vdýchne svojej žene myšlienku, že žena za volantom je nebezpečná, že ženy sa stanú príčinou nehôd atď. Keď sa tá istá myšlienka zväčší v hlave mnohokrát, stáva sa skutočnosťou. Moja žena verí, že je lepšie, aby ste sa nedostali za volant, nešli do práce a zostali doma bez toho, aby ste si držali nos. Je zaplnený neistotou, ako pach machu vo vlhkej rokline.
5. Taktiež sa môže vyskytnúť neistota v dôsledku nedostatku úspechu v určitej oblasti ľudského života. Napríklad, človek sa úspešne učí, hrá šport, má koníček, len teraz dievčatá nevychádzajú. Ak v celom svojom živote nemal pozitívnu skúsenosť s opačným pohlavím, ak ho nikto nikdy skutočne nemiloval, cíti nesmiernu neistotu vo svojich schopnostiach. Po stretnutí s dievčaťom sa stratil, nevie, čo povedať, jeho dôvera sa rozplynie pred našimi očami. Po prvej úspešnej skúsenosti to prebehne - keď si uvedomí, že aj on stojí za niečo a môže byť skutočne milovaný.

Ako sa zbaviť seba-pochybností

Životné toky a zmeny. Má vzostupy a pády, ktoré treba prekonať dôstojne. Ak stratíte srdce z každého problému a každého zlyhania, nikdy nemôžete vyliezť na vrchol. Ako hovorí hrdina z jedného filmu - „Pád, ale vždy sa zdvihni.“ Preto zvážte niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu zbaviť sa neistoty.

1. Slová, ktoré vám v detstve hovorili rodičia, sa nevrátite. Dnes ste však dospelá sebestačná osoba, formovaná osobnosť. A pochopíte, že všetko, čo vám povedala mama a otec, babička a dedko, nemusí byť pravda. Môžu byť zlí, rovnako ako všetci dospelí. A skutočnosť, že vás nazývali smolným je len ich subjektívny názor. Pokúste sa vytiahnuť seba a všetkým dokázať, že všetko bude fungovať pre vás, napriek ich hlúpym vyhláseniam.
2. Nemôžete stratiť srdce kvôli zlyhaniam. Premýšľajte o tom, koľko úspešných ľudí bolo odmietnutých. V jeho mladosti, najbohatší muž Bill Gates poslal svoj životopis na desiatky spoločností a spoločností. Nikto mu však neponúkol prácu. A slávny ruský model Natalya Vodyanova dostala viac ako sto odmietnutí od modelingových agentúr predtým, ako si ju všimla. Pochopte, že šťastie je jeden prípad zo sto. To znamená, že 99-krát budete musieť padnúť, stúpať a ísť znova, aby ste splnili vietor a nepriaznivosť. Nestrácajte dôveru v seba, vo svoje schopnosti a vo svoj talent, ak chcete dosiahnuť niečo, čo stojí za to. Dokonca aj slávni športovci pripúšťajú, že 80% úspechu závisí od tvrdej práce a tvrdej práce. A iba 20% víťazstva závisí od fyzických prírodných údajov. Ako hovorí príslovie, bude trvať trpezlivosť a tvrdá práca.
3. Pozrite sa do zrkadla. Premýšľajte o tom, aký človek ste? Dobré alebo zlé? Dobré alebo zlé? Úspešné alebo nešťastné? Verte mi, čo si o sebe myslíte, je to, ako ste. Premýšľajte o tom, čo robíte dobre. Možno budete plávať najrýchlejšie, alebo si chutné koláče. Alebo možno tancujete lepšie ako ktokoľvek iný? Pochopte, musíte nájsť niečo, čo je lepšie. Cítite rovnakú dôveru v iných oblastiach svojho života.
4. Pri vytváraní nového spôsobu myslenia sa snažte pochopiť, že všetko závisí od vás. Žiadne vonkajšie okolnosti. Je len vy, vaša voľba a vaše rozhodnutie. Vaša budúcnosť závisí od vás.A ak nezačnete bojovať s okolnosťami, ak idete v cykloch v každom zlyhaní, potom a potom sa zaplette do bažiny úzkosti, strachu a neistôt. Oceníte, chválite a milujete sa bez ohľadu na názory iných.

Ako rozvíjať sebavedomie

Ak potrebujete emocionálne trhnutie, aby ste sa stali dôvernejšou osobou, skúste niektoré účinné spôsoby.

1. Plaché dievčatá by si mali byť istí svojou krásou, ženskosťou a šarmom. Choďte do salónu a zmeňte vzhľad. Nech je to štýlový účes a módny make-up, elegantná manikúra a krásne šaty. V tejto forme prejdite na akciu, divadlo alebo klub. Musíte sa uistiť, že ľudia ako ste vy, že sa na vás pozerajú, že vás zaujímajú. To je najlepší spôsob, ako sa stať sebavedomejšími.
2. Samotní ľudia sami riešia všetky svoje problémy. Predstavte si, že ste podnikateľ, ktorý nezavolá priateľa, matku alebo manželku, aby vyriešili otázku. Urob to sám - či už je to papierovanie, spory s verejnoprospešnými službami, problémy v ústave alebo strata práce. Mimochodom, jedným zo znakov neistého človeka je, že nemôže hľadať prácu. Ak mu dáte prácu, pracuje bez sťažností, ale nájsť si zamestnanie je problematické.
3. Zlepšite svoje telo. Niekedy príčinou self-pochybnosti môže byť nadváha alebo podváha, matný neudržiavané vlasy, šedá problém kože. Váš vzhľad je odrazom vášho postoja k svetu okolo vás. Nemôžete s ním zaobchádzať smutne. Musíte sa pohltiť, jesť správne, viesť zdravý životný štýl. Krásna postava vám dá dôveru a začne sa chytiť do očí.
4. Zmeňte priebeh svojich myšlienok a začnite veriť v úspešný výsledok vášho plánu. Napríklad ste boli pozvaný na pohovor. Toto je vaša vysnívaná práca, ktorá vám úplne vyhovuje. Nedostatočná dôvera vo vaše schopnosti však vedie k myšlienke vo vašej hlave „je to práca pre špičkového špecialistu, pravdepodobne mi neveria“ a podobne. Prirodzene, s takýmto myslením nikdy nedostanete prácu. Chystáte sa na pohovor, musíte sa nastaviť na pozitívny výsledok, predstaviť si, ako budete pracovať na novom mieste, koľko kreatívnych nápadov budete implementovať a vo všeobecnosti majú šťastie, že takýto profesionál, ako budete pracovať pre nich! Presvedčte svojho partnera, že ste presne to, čo potrebujú.
5. Ak chcete rozvíjať sebavedomie, musíte simulovať niekoľko situácií. Napríklad, požiadajte pokladníka v obchode alebo cudzinca na ulici, aby vám predal veľký účet. Zvyčajná vec, ale pre mnoho plachých ľudí je katastrofa. Vyvinutím sebavedomia v takýchto maličkostiach sa môžete ľahko zoznámiť s dievčaťom alebo chlapcom, ktorý je pre vás atraktívny.

Dôvera v seba a svoju silu prichádza s časom. S každým úspešným krokom, s každým úspešným podnikaním. Verte vo svoje schopnosti, ktoré vám prinesú hodné plody vášho úsilia. Komunikujte s úspešnými, dôverčivými ľuďmi, ktorí podľa vlastnej skúsenosti ukazujú, že všetko možno dosiahnuť jednoducho, otvorene a ľahko. Žite bez strachu a úzkosti, ste riaditeľ svojho života!

Video: ako sa zbaviť neistoty