Ako sa zbaviť žiarlivosti: rady psychológa

Ako často žiarlíme na milovaného človeka a obťažujeme ho neustálymi výsluchmi a podozreniami bez toho, aby sme si to uvedomovali. Spočiatku je to určite príjemné, zdá sa, že sa vám zdá ľahostajné, že sa o vás staráte a „pre vás je boj“. Postupom času to však prestáva byť zábavné. Neustále výčitky a dohady sú pripravené ísť do rohu každej osoby, a potom začne premýšľať o skutočnej zrade, pretože to je to, o čom je neustále podozrivý?

Čo je žiarlivosť

Žiarlivosť je emocionálny stav, keď sa snažíte ochrániť svojho partnera pred inými potenciálnymi známymi a komunikovať s opačným pohlavím. Väčšina ľudí však nechce priznať, že sú naozaj žiarliví. Žiarlivosť často prichádza z detstva, kde pred očami bol materský model vzťahov.

Aká je povaha žiarlivosti? Prečo sa ľudská bytosť snaží byť výhradne vlastníkom partnera? Tento pocit je pre väčšinu zvierat cudzí. Ľudia však majú aj situácie, keď niekoľko žien má rovnaký muž - východný harém. Ženy polygamista majú rovnaké práva a dostávajú rovnaké množstvo bohatstva a pozornosti manžela. A vôbec nie je žiarlivý na svojich súperov (alebo nevieme veľa?).

Nemáme však v úmysle chovať háremu a poznávať naše polovice, správajú sa slušne, ale z nejakého dôvodu to pre nás nestačí. Neustále kontroly telefónu, korešpondencia v sociálnych sieťach, kontrola všetkých priateľov opačného pohlavia - života sa stáva ako maniakálne prenasledovanie. Žiarlivosť, podobne ako soľ, je príjemná len v malých množstvách. Tento pocit, z ktorého sa určite musíte zbaviť.

Dôvody žiarlivosti

Prečo sme žiarli? Tu sú niektoré spoločné a bežné problémy.

1. Nedokončené situácie týkajúce sa zrady alebo zrady v minulosti. V skutočnosti je tu veľmi jemná línia. Ak sa vo vašom živote vyskytol prípad, keď sa partner zmenil (alebo takmer urobil), žiarlivosť sa jednoducho zvyšuje exponenciálne. Je to tak, že sa vám zdá, že ste človeku odpustili slovami, nechajte ich znova vo vašom živote, aby ste nestratili vzťah, nebrzdili rodinu atď. Duše však neodstúpila a srdce neodpustilo, pretože ich nemôžete objednať. A zakaždým, keď je milovaný človek odložený z práce, myšlienky sa vždy vracajú k tejto situácii.
2. Pocit menejcennosti. Často sa to deje u sociálne nerovných ľudí. Ak je dušou spoločnosti, bol prvý pohľadný v triede a ona je šedá myš, ktorej nikto nevenoval pozornosť, žena rozvíja silný duchovný konflikt. Nerozumie, prečo si ju vybral, prečo ju miloval (má čo milovať?). A po celý život sa na ňu hýbe tento pocit neistoty a menejcennosti a tlačí na neustály pocit žiarlivosti.
3. Ďalším dôvodom vzniku žiarlivosti je zlé vnímanie pocitov lásky. Niektorí patologickí žiarliví ľudia veria, že čím viac sú žiarliví na partnera, tým viac lásky mu ukážu. Tento model chápania žiarlivosti často prichádza aj z detstva.

Typy žiarlivosti

Žiarlivosť ako prirodzený pocit môže byť normálna a patologická. Normálna žiarlivosť má nepochybné miesto na existenciu, často je jej absencia tiež veľkým problémom. Koniec koncov, ak je vám osoba úplne ľahostajná, ak sa nepýta, kde ste sa zdržiavali, odkiaľ pochádza táto kytica kvetov - nie je to dobré. Ale kde je táto línia? Ako definovať „zdravú mieru žiarlivosti“? Za každý vzťah má svoj vlastný. Zriedkavé vtipy vo forme "prečo sa na teba tak pozerala?"Ak však žiarlivosť potláča partnera a prestane žiť normálny život - musíte s ním naliehavo bojovať.

Žiarlivosť nie je len medzi mužom a ženou. Žiarlivosť sa často prejavuje vo vzťahu „súrodenci“, keď je boj o rodičovskú pozornosť. Žiarlivosť je veľmi podobná takejto koncepcii ako „závisť“.

Ako sa zbaviť žiarlivosti

1. Po prvé, snažte sa pochopiť, čoho sa bojíte? Stratiť milovaného človeka? A môžete ho držať silou v prípade čoho? Pochopte, že váš človek od vás nikdy neodíde. A ak odišiel, znamená to, že nikdy nebol pôvodne tvoj. Skôr alebo neskôr by sa to stalo. Takže je potrebné sa obťažovať dohadmi a dohadmi?
2. Ak chcete udržať osobu, nechajte ho ísť. Toto pravidlo funguje na sto percent. Vzdať sa tohto problému, postarať sa o seba. Nie je potrebné myslieť na svojho partnera každú sekundu. Zahrajte si šport, zaregistrujte sa na kreslenie, jazdu, korčuľovanie alebo varenie. Voľný čas v tejto situácii spôsobuje zbytočné myšlienky. Ukážte osobe, že nie je celý váš život. Že máte veľa iných záujmov a záľub. A on sa dostane vaším smerom.

1. Lepšie. Prečo sa podceňujete? Prečo si myslíš, že nie je možné ťa milovať? Každá osoba je jedinečná a nie ste výnimkou. Musíte sa priniesť do života v doslovnom a obraznom zmysle. Zmeňte svoj účes, aktualizujte svoj šatník, choďte na kúpeľné procedúry - to všetko môže fungovať zázraky.
2. Nebuď žiarlivý, nech sú žiarlivý. Prebuďte sa v partnerke s miernou žiarlivosťou. To neznamená, že by ste mali prísť domov s kyticami kvetov (ženy) a rúžom na golieri (muži). Nechajte sa ľahko flirtovať s cudzincami pred svojím partnerom. Môže to byť len úsmev a zdvorilé slovo, ale nebude to bez povšimnutia. Neohýbajte, inak riskujete, že sa stanete terčom pre nespútanú žiarlivosť.
3. Ak je vaša žiarlivosť neopodstatnená, nesnažte sa ublížiť svojej milovanej osobe. Musíte bojovať so sebou a svojimi vlastnými pocitmi. Pochopte, že milovaná osoba je úplná osoba, ktorá má nielen osobný život, ale aj prácu, koníček. Nezakrývajte ho vo všetkých oblastiach. Nie je potrebné mu zavolať každých päť minút, obťažovať a sťažovať prácu. Nie je potrebné požadovať správu každú minútu, kde as kým bol. Ak milujete človeka, dôverujte mu.
4. Prestaňte robiť. Tu váš manžel pomohol žene zbierať padnuté papiere a zdvorilým úsmevom odišiel. Nebuď blízko mňa, pomyslel si si, určite by ju vzal do domu. Nie je potrebné snívať a premýšľať o možnosti situácie. Vytiahnete do života to, čo si myslíte. Byť rád, že máte takého veľkolepého manžela, ktorý je schopný prísť na pomoc žene. Koniec koncov, pre toto si ho raz miloval. Premýšľajte o tom, že táto žena pravdepodobne myslela vo svojom srdci, "čo je inteligentný človek." Ale toto je váš manžel! Nechajte ho závidieť!
5. Neporovnávajte sa s ostatnými. Tam je vždy jeden alebo ten, kto je krajší, štíhlejší, múdrejší alebo bohatší ako ty. Ale váš partner si vás vybral. S vašimi silnými a slabými stránkami. Naozaj si myslíte, že ak stretne ženu, ktorá je vhodnejšia pre niektoré parametre, bude vás za ňu vymieňať. Určite existujú niektoré z vašich duchovných vlastností, na ktoré vás váš muž miloval.
6. Pochopte, že neustála žiarlivosť môže nikoho mučiť. A môže mať predstavu, "prečo sa nemení, tak ako tak, počúvam každý deň za zradu, ktorá nebola." A začne venovať pozornosť vyváženejšiemu a pokojnejšiemu priateľovi opačného pohlavia. Takže vy ho tlačíte na zradu.
7. Skúste sa stretávať s priateľmi častejšie. Len si nevyberajte závist. Nájdite si osobu vo svojom prostredí, ktorá vás oživí a privedie späť k životu. Nie je potrebné komunikovať s tými, ktorí vás "navíjajú".
8. Zavolajte svojej milovanej osobe na úprimnú konverzáciu. Pokúste sa pochopiť motívy jedného alebo druhého z jeho činov.Ticho premýšľajúci, môžete ľahko nakresliť nestranný obraz vo vašej hlave. Ak je váš manžel neskoro v práci, skúste s ním otvorene hovoriť o vašich podozreniach. Možno si našiel prácu na čiastočný úväzok, aby vám kúpil drahý darček k výročiu, a už ste psychicky vypočítali jeho milenku.

Žiarlivosť je negatívny pocit, že nie je potrebné rásť a absorbovať všetky vaše myšlienky a pocity. Ak sa žiarlivosť stane nekontrolovanou a nezvládnuteľnou, musíte kontaktovať psychológa. Vo väčšine prípadov ste však schopní riešiť tieto problémy sami, pretože ste silná, sebestačná osoba, nie?

Video: ako prestať žiarliť (psychologická konzultácia)