Ako sa vyrovnať s záchvaty paniky

Panický záchvat je jedným z poddruhov duševnej poruchy, ktorá úzko súvisí so stresujúcim stavom. Obyčajný strach možno pozorovať u ľudí v ťažkých životných situáciách, zdravotných problémoch a záchvat paniky sa vyskytuje v úplne pokojných, každodenných miestach, takýto stav možno porovnať s frazeologickou jednotkou "ako blesk z modrej". Zdá sa, že všetko je v poriadku, nie sú žiadne problémy zažívania, ale existujú pravidelné silné záchvaty strachu, ktoré trvajú 10 minút, dosiahnu svoj vrchol a idú k poklesu. S chorobou sa môžete vyrovnať sami, ale to si bude vyžadovať veľa práce na sebe.

Záchvaty paniky - problém miliónov ľudí

Depresívny stav strachu, ktorý je prvým tlakom na samovraždu, je problémom, ktorý znepokojuje súčasnú generáciu. Podľa výskumníkov, každý človek zažil záchvaty paniky aspoň raz v jeho živote.

Väčšina respondentov pripustila, že k tomu došlo vo veku 20-45 rokov a medzi všetkými respondentmi je viac ako polovica postihnutých žien. Táto skutočnosť sa úplne opodstatňuje - sú to ženy, ktoré sú považované za ľudí s jemnou psychikou. Je oveľa pravdepodobnejšie, že ochorejú nervovými chorobami, obávajú sa každej maličkosti. Aj napriek tomu, že priemerný vek je takmer 32 rokov, tínedžeri a starší ľudia trpia tiež záchvaty paniky. Neexistujú žiadne definitívne vekové hranice pre túto duševnú chorobu, a preto je situácia so symptómami a liečbou zložitejšia.

Psychiatri z rôznych krajín pracovali na objasnení príčin záchvatov paniky - to je dysfunkcia určitých častí mozgu, genetické predispozície, sociálne ťažkosti a tak ďalej. Každý vie, že každý človek sa správa v individuálnych situáciách individuálne, rovnako ako záchvat paniky. Môže sa prejaviť v jednej osobe pri najmenšom zážitku a môže prejsť bez povšimnutia aj v prípade, keď sú skutočne vážne ohrozené životy. Ako môžete nezávisle prekonať obsedantný strach, spojiť sa a prestať sa báť? Pokúsime sa nájsť odpoveď na túto dosť zložitú otázku.

Útok na paniku - stres pre celé telo

Okrem toho, že záchvat paniky prináša určité problémy v duševnom zdraví, táto choroba postihuje celé ľudské telo. Niektorí lekári porovnávajú, že mnohé z fyzických (somatických) príznakov tohto ochorenia presne opakujú infarkt. Tu sú niektoré somatické príznaky záchvatu paniky:

• Nadmerné potenie
• Svalové kŕče
• tremor
• Zvýšenie srdcovej frekvencie
• Bolesť brucha
• Časté močenie
• závrat
• Prudký nárast alebo zníženie krvného tlaku
• Porucha chôdze

Medzi psychickými príznakmi panického záchvatu treba zdôrazniť:

• zmätok
• Nemožnosť jasne vyjadriť myšlienky
• nespavosť
• Strach zo smrti
• Strach sa zbláznil

Vedci zistili, že takéto záchvaty paniky sa môžu stať každému človeku, ale existuje určitý okruh ľudí, ktorí svojimi činmi sami vyvolávajú psychickú poruchu:

• Alkoholici (záchvaty paniky sú obzvlášť výrazné v prípade syndrómu „opice“)
• závislí
• droga násilníkom
• Ľudia so štítnou žľazou, srdcom, pankreas problémy

Keď záchvaty paniky nie sú rutinné?

V živote každého človeka vznikajú situácie, keď náhle existuje obrovský strach o svoju rodinu, o ich zdravie a zdravie blízkych. V skutočnosti je táto reakcia celkom normálna a dokonca nevyhnutná. V tomto prípade nie je žiadna zmena s ostatnými, život pokračuje v toku. Ďalšia vec je, keď záchvaty paniky dávajú pocit bezmocnosti, zrieknutia sa celého sveta, úzkosti pri každej príležitosti - táto podmienka výrazne ovplyvňuje každodenný život. Spôsob a vzťahy s tými okolo vás sa úplne zmenia, vzniká uzavretie. Zvládnuť túto situáciu nezávisle nie je realistické. Vyžaduje sa povinná odborná pomoc. Bez omeškania by ste mali navštíviť psychoterapeuta v prípade, že vás záchvaty paniky nenechajú dlho - týždeň, alebo dokonca horšie, mesiac.

Ako sa zbaviť záchvaty paniky

S cieľom odstrániť prebytočnú úzkosť z tela môže psychoterapeut predpísať rôzne typy sedatív. Ich zloženie a dávkovanie za žiadnych okolností si pacient nemôže vziať sám! Len lekár môže predpísať priebeh liečby v závislosti od závažnosti ochorenia, symptómov, životného štýlu pacienta. Počas liečby trankvilizérmi je absolútne zakázané piť alkohol v akomkoľvek množstve! Lieky, ktoré sa môžu vyrovnať s vysokou úzkosťou v kombinácii s alkoholom, môžu spôsobiť veľké poškodenie tela, dokonca aj smrť.

Varovanie! Správnu diagnózu môže vo väčšine prípadov vykonať len odborný lekár s rozsiahlymi skúsenosťami v tejto oblasti! Upozorňujeme vás na skutočnosť, že ak máte naozaj záchvaty paniky, žiadna samostatná liečba nebude prínosom, okrem toho, že budete ešte viac stresovať nervový systém. Nespoliehajte sa iba na tu uvedené informácie! Určite navštívte lekára a tieto metódy likvidácie používajte iba ako doplnok k liečbe predpísanej lekárom.

Silné trankvilizéry
Ako už bolo uvedené vyššie, tieto lieky môže predpisovať iba lekár. Považujeme za nesprávne písať aj názvy liekov, pretože sú vyberané individuálne pre každého pacienta.

Upokojujúce bez lekárskeho predpisu
Takéto lieky možno ľahko kúpiť v lekárni. Oplatí sa ešte raz varovať: príznaky a história ochorenia stále nie sú vyriešené, takže v jednom prípade tieto lieky môžu pomôcť v druhom prípade, aby nemali žiadny účinok.

1. Liečivé prípravky na báze bylín. Najobľúbenejšia zložka, ktorá dokáže zvládnuť záchvaty paniky, je považovaná za valeriána. Dnes sa z neho vyrába veľké množstvo liekov, ale valeriánske tablety sú najúčinnejšie. Pozitívny účinok môžu mať aj farmaceutické prípravky, ktoré zahŕňajú ďatelinu, oregano, maternicu, melissu, harmanček a brezy.
2. Tablety Persen, Novopassit, Tenoten a ďalšie v tejto sérii sú tiež schopné znížiť nadmerný výskyt strachu.

Ľudová medicína
Široko sa používajú bujóny z valeriánu, maternice, mäty piepornej, ďateliny, pivonky, medovky. Príprava týchto nápojov nie je zložitá: je potrebné len naliať nasekanú kolekciu s prevarenou vodou, na 1 polievkovú lyžicu na jednu šálku vody. Majte na pamäti, že mnohé byliny môžu znížiť vizuálnu aktivitu, podporiť spánok. Odvarujte sa len vtedy, keď nevykonávate potenciálne nebezpečnú prácu.

psychoterapia
Spolu s užívaním liekov je užitočné vykonať priebeh psychoterapie, ktorú Vám lekár môže predpísať. To môže byť audio školenia, testovanie, triedy v autorových metódach. Nevykonávajte samoliečbu! Určite navštívte lekára, aby ste sa rýchlo dostali z nepríjemného stavu, v ktorom sú možné časté prejavy záchvatov paniky.

Spôsob života

Ak ste náhle začali čakať na záchvaty paniky, pocit strachu vás naháňa, podniknite naliehavé opatrenia, aby ste sa čo najskôr zbavili tohto ochorenia. Pamätajte si, že choroba je vždy ľahšie predchádzať ako liečiť! Nenechajte svoje telo vyčerpať, pokúste sa naplniť strávenú energiu pozitívnymi emóciami, nevenujte veľkú pozornosť problémom, ktoré sa vás vôbec netýkajú! Postarajte sa o seba!

Video: ako prekonať strach