Ako vodič nezaspáva pri volante: užitočné tipy

Každý vodič, ktorý zanechal za sebou tisíc kilometrov denne, určite pozná pocit, že očné viečka sa stávajú ťažkými, vonkajšie zvuky ustupujú do pozadia a cesta sa náhle mení na hladký tok rieky. Všetky rovnaké cestné značky. A zrazu vodič cíti silný úder. Posledné vizuálne obrazy sú len útržkom spánku, keď v skutočnosti nekontrolovateľné auto išlo po diaľnici. Z dobrého dôvodu pravidlá cestnej premávky stanovujú, že jazda v unavenom stave je zakázaná rovnako ako pri opití.

Našťastie, profesionálni vodiči majú čo zdieľať s nováčikmi, takže nie sú obeťami dopravnej nehody v dôsledku náhleho zaspávania pri volante.

Hlasná hudba

Samozrejme, že je ťažké zaspať, ak silné basy hrmia po celom salóne a vylieva sa elektrická gitara. Vhodná je však aj klasická hudba - to je záležitosť vkusu. Budete musieť zabezpečiť silný zvukový stimul. Ale hudba "do otvorov" počula, je lepšie, aby si to so sebou na ceste: mozog rýchlo zvykne na známe dráždivé a prestane alokovať ho medzi ostatnými. Zvýšenie hlasitosti - nie je najlepšia voľba, pretože nie je možné počuť len alarmový signál, napríklad indikujúci prerušenie motora.

Je tiež lepšie uprednostniť piesne v cudzom jazyku. Ako vyplýva zo špeciálnych štúdií, známa reč má omnoho efektnejší účinok.

Dobrou možnosťou by bola zaujímavá audiokniha. Tesne pred odchodom sa musíte uistiť, že spôsob čítania hlásateľa vás nespí.

spev

Fascinujúci rozhovor s kolegom cestujúcim

Môže sa baviť s vodičom. Veľmi dobré, aj keď spôsobí spor alebo diskusiu. Samozrejme, za predpokladu, že predmet sporu nebude výrazne dráždiť vodiča, pretože to len zhorší koncentráciu za volantom.

Môžete tiež zveriť spoločníka nasledovnej dôležitej úlohe: monitorovať oči vodiča. Ak ich začne uzatvárať - musíte okamžite zareagovať. Rozhodujúci môže byť aj zlomok sekundy.

Okrem toho, keď sa stane úplne neznesiteľným, bude spolucestujúci schopný zmeniť vodiča za volantom alebo strážiť svoj spánok, ak po tom všetkom nie je viac sily na boj.

Fyzická aktivita

Sedieť za volantom je ťažké cvičiť. Ale môžete rázne otáčať hlavou, trupom. Ak to cesta dovolí, trochu vlňte. Z času na čas je potrebné urobiť krátke zastávky a vykonávať jednoduché fyzické cvičenia. Vhodné jogging, drepy, ohyby, skoky, kliky.

nápoje

Populárny recept, testovaný viac ako jednou generáciou vodičov - pije čo najviac tekutiny. Je nepravdepodobné, že by preplnený močový mechúr zaspal. Je to však aj nebezpečné: podráždený vodič nie je schopný plne sa sústrediť na cestu.

Káva alebo energia však pomôže "urýchliť" telo. Na káve Coca Cola sa dokonca pripravuje recept na kávu. Podľa mnohých truckerov má tento kokteil len "nukleárny" efekt.

Samozrejme, musíte mať na pamäti vlastnosti tela. Napodiv, káva má u niektorých ľudí pôsobivý účinok.

Je lepšie piť studené nápoje. Teplý má tonizujúci účinok na telo, naopak, osviežujúci.

Dôležitý bod: pri nákupe energetických nápojov sa musíte uistiť, že neobsahujú alkohol.

Semená a citróny

Ak budete mať na ceste slnečnicové semienka, orechy, alebo niečo podobné, neustály pohyb odloží nástup spánku. Niektorí vodiči sa uchyľujú k používaniu citrónu: jednoducho ho čuchajú. Môžete tiež uhryznúť kus. Vôňa citrónu a ostrá kyslá chuť rozruší nervový systém.

Nemáte však dobrý obed pred cestou. Je lepšie bývať na krátkych občerstveniach častejšie. Je dokázané, že preplnený žalúdok, najmä tučné jedlo, vedie k spánku.

Stále dosť spať

Možno najrozumnejšia rada. Ak ani studená voda na hlave, ani piesne, ani skoky už nemôžu odstrániť deliaci pásik z hypnotického efektu, musíte sa zastaviť na vedľajšej koľaji a zdriemnuť si 15-30 minút. Ak je hotel na ceste, potom môžete spať. Telo, napriek všetkým trikom, skôr alebo neskôr vyberá svoju daň, takže by ste nemali osudu zvádzať.

Výber trasy

Špecializované pomôcky

Existuje mnoho špeciálnych zariadení na trhu, ktoré sú navrhnuté tak, aby vodič neusnul pri volante. Princípy ich činnosti a ceny sa môžu líšiť. Z obyčajného kyvadla, ktoré sleduje náklony hlavy, ku komplexnému elektronickému, pozorujúcemu vodičovi. V prípade podozrivého správania ich vlastníka zariadenie odošle signál. Najčastejšie je to ostrý nepríjemný piskot, z ktorého každá osoba príde na svoje zmysly.

Všeobecne platí, že existuje veľa spôsobov, ako sa dostať do nehody, pretože zaspávanie za volantom. Môžete si vybrať ktorúkoľvek z nich. A predsa, pri prvom náznaku blížiacej sa ospalosti je lepšie zastaviť a spať. Koniec koncov, je to najlepší liek proti spánku. V tomto prípade je vhodné naplánovať trasu tak, aby sa noc nedostala do cesty.

Video: ako zaspať za volantom