Ako sa opaľovať s fair skin: užitočné tipy

Každý predstaviteľ spravodlivého sexu s ľahkým odtieňom pleti chce získať bronzové opálenie. Takáto transformácia umožňuje dievčaťu vyzerať veľkolepé. Aby sa dosiahol požadovaný cieľ, je potrebné vziať do úvahy všetky faktory od chronických a získaných chorôb k prostriedkom na ochranu pokožky pred ultrafialovými lúčmi. Zvážte základné aspekty v poriadku.

Správna strava pre ľudí s fair-kože

1. Ak chcete kúpiť bronzový odtieň by mal dodržiavať správnu výživu. Ľudia s citlivou pokožkou by mali jesť potraviny s veľkým množstvom vitamínu A, je zodpovedný za rovnomerný tón epidermy.
2. Je vhodnejšie jesť viac ovocia, zeleniny s oranžovými a červenkastými odtieňmi. Môžu to byť citrusy, mrkva, paradajky, tomel, marhule, broskyne atď. Vzhľadom na vysoký obsah vitamínu A, telo produkuje melanínový pigment. Chráni pokožku pred silným UV žiarením.
3. Jedzte živočíšnu pečeň, avokádo, morské ryby, fazuľu, sezam. Tieto produkty obsahujú tyrozín. A tak nám aminokyselina dáva príležitosť byť krásny a zdravý. Pomáha stanoviť správny metabolizmus. Ako výsledok, bude to pre vás ľahké získať požadované aj opálenie.
4. Predtým, než pôjdete na more, si vezmite zvyky užívať mesačný kurz pri prijímaní minerálov a vitamínov. Takýto krok pomôže telu zbaviť sa stresu a veľkého množstva opaľovania. Pamätajte, že opaľovanie by sa malo získavať postupne, aby sa zabránilo popáleninám.

Pravidlá opaľovania pre ľudí s fair-kože

1. V záujme zachovania zdravia vo všeobecnosti je potrebné dodržiavať jednoduché pravidlá nielen pre ľudí so svetlou pokožkou, ale aj pre tmu. Dievčatá, ktoré sa narodili s pihami, blond vlasmi a kožou rovnakého odtieňa, musíte venovať osobitnú pozornosť tomu, aby ste boli pod ultrafialovým svetlom.
2. Tieto dámy sú povinné pred liečbou na slnku absolvovať kurz vitamínov a na opaľovanie používať pokožku na intenzívne UV žiarenie. Poďme si zvyknúť na telo postupne, prvý týždeň (každý druhý deň) by sa mal kúpať nie viac ako 4 minúty.
3. Vyberte si opaľovanie na základe vlastností vašej pokožky. Dosiahnite 10-minútovú recepciu niekoľkokrát týždenne, potom odvážne ísť na slnečnú dovolenku. Pred zvyškom trávte jemným spôsobom celotelový peeling. Opakujte postup ihneď po návrate z dovolenky.
4. V spalujúcich dňoch sa vzdávajte používania parfumov, kozmetiky obsahujúcej alkohol, alkalického mydla. Tieto produkty nepriaznivo ovplyvňujú stav pokožky, ničia prirodzenú mastnú bariéru. Je potrebné brať do úvahy také chvíle, ako sú krátke cesty do obchodu pod otvoreným slnečným svetlom.
5. Bez ohľadu na typ a farbu pokožky, ľudia sú zakázané byť dlhý čas pod spalujúcim slnkom v čase obeda. Choďte sa opaľovať len v bezpečných hodinách (od 8:00 do 11:00, od 16:00 do 19:00). Inokedy si nájdite dobrú lekciu v pevnom tieni alebo v chladnej miestnosti.
6. Dievčatá s jemným odtieňom pokožky by mali určite používať ochranu pred UV žiarením, napriek multivitamínovému kurzu, ktorý si vzali pred sviatkami a aby sa slnko na slnku udržalo. Aplikujte prípravok v intervaloch 90 minút alebo bezprostredne po plávaní.
7. Chráňte svoju tvár pred produktmi s vysokým filtrom SPF (obrázok 35 a vyššie). Za slnečných dní vždy noste klobúk so širokým okrajom.Dávajte si pozor na pery, v prípade potreby použite výživný balzam a vždy používajte slnečné okuliare. Tiež skryť a spracovať vaše vlasy s ochranným sprejom z UV žiarenia.
8. V prvých dňoch slnečného žiarenia nezneužívajte opálenie, postup by nemal trvať dlhšie ako 20 minút. Opaľovanie je povolené 1 hodinu. Ak z nejakého dôvodu nemôžete pripraviť svoju epidermu na dovolenku, najprv sa odporúča byť pod šikmými ultrafialovými lúčmi, kým sa na to vaše telo nepoužíva.
9. Aby ste sa vyhli popáleninám, po kúpaní v rybníku alebo na mori, musíte sa umyť čistou vodou a utrieť telo uterákom. Potom naneste ochranný krém proti UV žiareniu. Keď idete na pláž, drž sa ďalej od vody, takže slnečné lúče odrazené od povrchu rybníka vám neublížia.
10. Byť na slnku, pravidelne meniť polohu tak, že opálenie bude ležať rovnomerne po celom tele. Nemyslite ani na zaspávanie na pláži, inak sa zvyšok zmení na tvrdú prácu. Krmte pokožku, vypite veľké množstvo filtrovanej vody bez plynu. Jedzte čerstvé ovocie, ovocie a zeleninu. Úplne odstráňte použitie akéhokoľvek alkoholu.
11. Po príchode domov a pri chladnom sprchovaní aplikujte na telo hydratačné mlieko. Ak máte pocit, že ste mierne spálený, použite kozmetiku s prítomnosťou pantenolu (Pantoderm, Dexpanthenol, Depantenol, Bepanten, atď.). Živiny pomáhajú zmierniť stres a opraviť získané opálenie.

Všeobecné kontraindikácie pre opaľovanie

1. Je prísne zakázané opaľovať ľudí s príliš svetlou pokožkou, červenými a bielymi vlasmi. U takýchto jedincov produkuje epidermis príliš málo ochrannej látky. Ľudia sú náchylnejší na tvorbu rakoviny kože (melanóm).
2. Neodporúča sa opaľovať sa dlhú dobu pod horiacim slnkom tehotným dievčatám, starším ako 65 rokov, deťom do 6 rokov. Stačí obmedziť opálenie v ranných alebo večerných hodinách.
3. Zástupcom spravodlivého pohlavia, ktorí čakajú na dieťa, je zakázané, aby si v skorých alebo neskorých obdobiach užívali akékoľvek slnečné kúpele. Prehriatie pokožky je schopné vyvolať predčasný pôrod alebo potrat.
4. Jednotlivci s individuálnymi kontraindikáciami by sa nemali opaľovať. Takéto znaky môžu byť diabetes, vysoká telesná teplota, psoriáza, infekčné ochorenia. Osobe, ktorá má benígny alebo zhubný nádor, je tiež zakázané opaľovať sa.
5. Ak trpíte akútnou tuberkulózou, ak nebudete dodržiavať odporúčania lekárov, existuje riziko rozšírenia infekcie na preplnenom mieste. Ak ste nedávno prenášali mononukleózu, odporúča sa zdržať sa opaľovania po dobu 10 mesiacov.
6. Po tom, čo trpí ovčími kiahňami, existuje riziko pigmentácie. Pečeňové bunky sú vážne postihnuté hepatitídou. Ak sa nebudete správať správne a rozhodnete sa opaľovať, napriek svojim kontraindikáciám, riskujete výrazne zhoršenie vášho zdravia.

Kontraindikácie po kozmetických zákrokoch

1. Čistenie a pilinigi. Aby ste predišli popáleniu pri opaľovaní, mali by ste po výraznom očistení pokožky určitý čas počkať. Epidermis sa zotaví do týždňa.
2. depilácia. Postup zahŕňa hlboké vrstvy dermis. V dôsledku odstránenia vlasových folikulov zostávajú póry po dlhú dobu citlivé na ultrafialové žiarenie. Stojí za to odložiť opaľovanie na mesiac, inak sa nedá vyhnúť kožným problémom.
3. Ako sa zbaviť bradavíc a krtkov. Aby ste sa vyhli kozmetickému poškodeniu po odstránení nežiaducich porastov, musíte sa obmedziť na opaľovanie po dobu 3-4 týždňov.
4. Injekcia na omladenie. Ak nechcete, aby UV lúče hrali s vami krutý vtip, po zdvihnutí tváre alebo augmentácii pier Botoxom, mali by ste sa vyvarovať opálenia po dobu 15 dní.
5. Tetovanie. Po permanentnom make-upu na ktorejkoľvek časti tela by ste mali zabudnúť na opaľovanie po dobu 2-3 týždňov. Ušetríte tak farbu pred spálením a ochránite pokožku pred zápalom. Kozmetičky neodporúčajú byť na slnku s tetovaním, pretože pigment rovnako poškvrňuje.

Pred odchodom na dovolenku, zvážte všetky vyššie uvedené faktory ovplyvňujúce kožu. Snažte sa čo najviac pripraviť na slnenie. Nezneužívať bytia na pláži pod priamymi ultrafialovými lúčmi. Natiahnite postup rovnomerne, použite pre výrobky typu pokožky s vysokým filtrom SPF.

Video: ako získať opálenie