Krevety - výhody a poškodenie zdravia tela

Krevety patria k obyvateľom artropód v hlbokomorských a sladkovodných útvaroch. K dnešnému dňu existuje viac ako 2000 druhov kôrovcov, ktoré sa líšia veľkosťou a oblasťou distribúcie. Krevety môžu dosiahnuť dĺžku 30 cm, ale takéto vzorky sú veľmi zriedkavé. Stredne veľké alebo veľké krevetky sa dodávajú do regálov, dnes budeme hovoriť o ich výhodách a poškodeniach.

Zloženie a vlastnosti kreviet

Každý vie, že krevetové mäso má najnižší obsah kalórií. Na porciu varenej pochúťky s hmotnosťou 100 gramov. predstavovali 86 Kcal. Pečené krevety sa môžu pochváliť hodnotami 240 Kcal.

Mäso je tak jemné a chutné, že ho ľudia radi konzumujú pri každej príležitosti. Okrem toho má pochúťka impozantný zoznam užitočných látok.

Krevety majú veľa bielkovín, ktoré sú potrebné pre budovanie svalových vlákien a posilnenie kostí. Členovci sa môžu pochváliť malým podielom tuku, vody, nenasýtených mastných kyselín, sacharidov v malom množstve.

Komplex vitamínov tiež robí zázrak. Krevety sú známe pre akumuláciu vitamínu PP, retinolu, tiamínu, tokoferolu, riboflavínu, vitamínu B5, pyridoxínu v ich zložení. Nie bez účasti kyseliny listovej a vitamínu B12.

Pokiaľ ide o minerálne zlúčeniny, krevety obsahujú draslík, síru, vápnik, fosfor, sodík, horčík a kobalt. Obsahujú tiež jód, železo, selén, mangán, molybdén a zinok.

Medzi priaznivcami správnej výživy, krevety sú celkom bežné, pretože pomáhajú udržať váhu vo forme, a sú kombinované s takmer všetky potraviny.

Početné štúdie ukázali, že ľudia konzumujúci kokteily z morských plodov a ryby žijú dlhšie ako iné. Tento trend je pozorovaný u tých, ktorí žijú na oceáne alebo na mori.

Výhody kreviet pre mužov

1. Mužské telo jednoducho potrebuje konzumovať krevety, aby sa vždy udržali v kondícii. To platí najmä pre tých, ktorí pravidelne navštevujú telocvičňu a vedú aktívny životný štýl.
2. Ľudia 40 + krevety pomôžu predchádzať ochoreniam srdca. Každý vie, že v tomto veku muži vstupujú do rizikovej zóny pre rozvoj srdcových ochorení.
3. Krevety stimulujú mužskú silu, zvyšujú potenciu. Ak máte takéto problémy, konzumujte krevety s čerstvou zeleninou, orechmi, zelenými.
4. Zinok je zodpovedný za sexuálnu aktivitu, zlepšuje reprodukčnú funkciu. Muži potrebujú krevety na zlepšenie tvorby spermií a zvýšenie pohyblivosti spermií.
5. Prichádzajúce minerálne zlúčeniny, ktoré sú obsiahnuté vo veľkých množstvách v jemnosti, sa podieľajú na produkcii testosterónu. Ako viete, toto je hlavný mužský hormón zodpovedný za všetky dôležité funkcie.
6. Krevety boli dlho považované za zosilňovač libida. Ak si ich človek pravidelne vezme na jedlo, príťažlivosť v očiach opačného pohlavia sa zvýši.

Výhody kreviet pre tehotné ženy

1. Tehotné dievčatá by mali byť zodpovedné za vypracovanie dennej stravy. Skúsení lekári radia dámy, aby zahrnuli morské plody do stravy, aby sa zabezpečila tvorba ovocia v súlade s termínom.
2. Kyselina listová, ktorá je k dispozícii v krevetách, je zodpovedná za zdravie ženy a správny priebeh tehotenstva. Vitamín E je prírodný antioxidant, je potrebný na prevenciu vzniku vrodených chýb u dieťaťa.
3. Ako súčasť pochúťky mnohých vitamínov skupiny B majú pozitívny vplyv nielen na nervový systém matky, ale aj na dieťa. Minerálne zlúčeniny zlepšujú zloženie krvi a jej cirkulácie, čím znižujú riziko srdcových defektov.
4. Krevety odstraňujú cholesterol, zlepšujú tok žlče a uvoľňujú pečeň. Morské plody znižujú krvný tlak, bojujú s bolesťami hlavy a apatiou počas tehotenstva.
5. Pochúťka je dobré jesť, aby sa normalizovala činnosť tráviaceho systému, eliminovala pálenie záhy a gastritída. Krevety nespôsobujú alergie, takže sú úplne bezpečné.
6. Jedlá s prídavkom článkonožcov zvyšujú metabolizmus a tiež prispievajú k normalizácii hmotnosti. Nízkokalorické krevety pomôžu dievčatám, aby nezískali kilá a zároveň niesli plod.
7. Kompozícia obsahuje jód, ktorý priaznivo ovplyvňuje štítnu žľazu a celý endokrinný systém. Železo zabraňuje výskytu anémie (anémie) u nenarodeného dieťaťa a matky.

Výhody kreviet pre deti

1. Moderné pediateri vytvorili spoločný názor na používanie kreviet deťmi. Odporúčajú zavedenie morských plodov v strave dieťaťa, počnúc 3 roky. Samozrejme, táto pochúťka je predvarená.
2. Rodičia by mali pozorne sledovať zdravie dieťaťa, pri najmenšom náznaku alergie, prestať s dieťaťom používať krevety. Skúste predstaviť nový výrobok do stravy o niečo neskôr.
3. Spočiatku bude dávka 40-50 gramov stačiť pre dieťa, postupne sa množstvo môže zvýšiť (za predpokladu, že neexistuje alergia). Deti by mali dostať krevety prirodzene pestované v oceánskom prostredí.
4. Pokiaľ ide o frekvenciu konzumácie morských plodov, s dieťaťom zaobchádzajte 1-2 krát týždenne. Plne vyvážený komplex vitamín-minerál pôsobí pozitívne na všetky dôležité systémy tela.
5. Prínos skrčekov sa dosahuje akumuláciou proteínu. Dieťa vytvára svalové tkanivo, kosti sa stávajú hustejšími, pravdepodobnosť zlomenín a vývoj zubného kazu klesá.
6. Krevety zlepšujú zažívacie procesy, preto by mali byť brané na zápchu. Minerály majú pozitívny vplyv na srdcový sval a zlepšujú tvorbu krvi.

Výhody kreviet na chudnutie

1. Ľudia, ktorí dodržiavajú správnu výživu alebo sú neustále na diéte, nenechajte si ujsť príležitosť hodovať na krevety. A toto je správne rozhodnutie. Morské plody sa podieľajú na zvýšení metabolizmu, takže hmotnosť prirodzene bez stresu pre telo.
2. Nízkokalorické morské plody umožňujú ľuďom jesť krevety takmer bez obmedzení. Proteín, ktorý je súčasťou, podporuje rast svalov (dôležitý pre tých, ktorí sú zapojení do posilňovne).
3. Ako súčasť bielkoviny krevety je uvedený viac ako 30 gramov, takmer žiadny tuk a sacharidy. Delikátnosť urýchľuje metabolizmus, odstraňuje cholesterol, zlepšuje stav pokožky a zabraňuje strie s výrazným úbytkom hmotnosti.
4. Okrem toho krevety obsahujú vitamíny skupiny B, ktoré majú pozitívny vplyv na centrálny nervový systém. Kyselina listová zvyšuje produkciu serotonínu, takže počas diéty je človek vždy v dobrej nálade.
5. Prichádzajúce kozmetické vitamíny, ako je retinol a tokoferol, podporujú stav vlasov a pokožky. Ak chcete byť výsledok, musíte jesť 250-350 gramov. krevety (varené) za deň. Skombinujte potrebnú pochúťku so zeleninou, obilninami, fazuľami.
6. Nezabudnite na pitný režim. Ak používate menej ako 2 litre. voda za deň, nadváha "zamёrt" a prestať. Tiež sa starajte o čerstvú zeleninu a sezónne bobule.

Harm Shrimp

1. Morské plody občas spôsobujú zhoršenie zdravia, ktoré sa zvyčajne vyvíja na pozadí alergií alebo neznášanlivosti. Preto by mala byť oboznámenosť s krevetami s malými porciami.
2. Nemali by ste jesť krevety vyprážané, pretože strácajú všetku svoju užitočnosť.Tiež, ak je pochúťka ochutená korením, môže spôsobiť pálenie záhy.
3. Vzhľadom k hromadeniu bielkovín vo veľkom objeme je zaťaženie pečene a obličiek. Preto, so zneužívaním, môžete si všimnúť komplikácie v práci týchto vnútorných orgánov. Vo všetkých ostatných ohľadoch sú krevety veľmi užitočné. Hlavnou vecou je poznať opatrenie.

Tipy na krevety

1. Krevety by sa nemali konzumovať surové. Najbezpečnejší a najjednoduchší spôsob varenia je varenie. Týmto spôsobom spracovania uložených maximálnych živín.
2. Nepožívajte pochúťku, inak sa stane gumou. Voda musí byť najprv varená a solená, potom krevety vnútri.
3. Trvanie tepelného spracovania závisí od veľkosti. Obvykle je pochúťka varená, až kým sa na povrch neplavú článkonožce. Dosť 3-6 minút.
4. Po varení, neponáhľajte vytiahnuť krevety, nechať ich neskôr na panvici ďalších 10 minút. Odstráňte, posypte olivovým olejom (môže byť krémová).
5. Pozorne si prečítajte nápisy na obale. Ak ste si kúpili krevety v obchode, môžu byť už varené a čistené. V tomto prípade by sa morské plody mali ponoriť do horúcej vody, aby sa zahrievali 1 minútu.
6. Mrazené krevety nie je potrebné rozmrazovať. V tejto forme sú okamžite ponorené do vody a varené počas potrebného času. Majte na pamäti, že krevety v škrupine dosahujú pripravenosti dlhšie.
7. Rachkov nepotrebujú variť do budúcnosti. Varte toľko, koľko môžete jesť naraz. Krevety rýchlo strácajú svoju chuť, ak ležia varené a nie sú zmrazené v chladničke.
8. Krevety sú bielkovinové potraviny, takže je najlepšie jesť ráno. Niekedy sa do šalátov pridáva varená pochúťka a podáva sa na večeru.

Pre ľudské telo sú nepochybne potrebné krevety. Budú prínosom pre mužov a ženy, deti, starších ľudí. Delikátnosť by sa mala zaviesť do stravy tehotných dievčat, aby sa zabezpečil správny vývoj plodu.

Video: výhody a poškodenie kreviet