Ľanový olej počas tehotenstva - výhody a poškodenie

Tradičná medicína vždy prichádza na pomoc nastávajúcej matke v období, keď sa neodporúča používať chemické prípravky a syntetické prísady. Môžeme však nájsť niektoré z užitočných zložiek v našom bufete, napríklad rastlinné oleje.

Ľanový olej je považovaný za jeden z najvýhodnejších vzhľadom na vysoký obsah omega mastných kyselín. Aktívne sa podieľa na metabolizme a posilňuje všetky vnútorné systémy tehotnej ženy, pozitívne ovplyvňuje rast a vývoj embrya.

Počas tehotenstva je však potrebné aplikovať nové výrobky opatrne a vopred sa oboznámiť s vedľajšími účinkami.

Chemické zloženie

Organický olej zo semien ľanu obsahuje značné množstvo zložiek, ktoré sa osvedčili pri varení, medicíne a kozmetike:

• Omega nenasýtené mastné kyseliny (linolová, olejová, linolénová);
• nasýtené organické kyseliny (myrist, stearová, palmitová);
• vitamíny skupiny B, A, E a K;
• fytosteroly;
• lignany;
• makro a mikroprvky (fosfor, vápnik, zinok, draslík, horčík a iné);
• lecitín;
• linamarin;
• skvalet;
• thioprolin.

Podľa obsahu kyseliny linolénovej (Omega-3) je ľanový olej predstihnutý aj pred dobre známou bio-prísadou „rybí olej“.

Obsah kalórií v produkte je veľmi vysoký - 884 kcal. Okrem toho je to viac ako 85% tuku, ktorý by sa mal brať do úvahy pri príprave stravy.

Nasýtené mastné kyseliny sa podieľajú na tvorbe prospešného cholesterolu, bez ktorého nie sú biochemické reakcie tela a metabolizmu úplné.

Kyselina linolénová sa podieľa na hemostáze a zabraňuje zvýšenej trombóze.

Užitočné vlastnosti ľanového oleja počas tehotenstva

Cenný produkt má komplexný vplyv na organizmus budúcej matky a dieťaťa, spúšťa najdôležitejšie biologické procesy, modeluje imunitu. Ľanový olej je dôležitý pre tehotné ženy z nasledujúcich dôvodov.

1. Znižuje kyslosť. Nástroj obklopuje sliznicu žalúdka a čriev, čím znižuje kyslosť prostredia, znižuje agresívny účinok ostrých, slaných a kyslých produktov na vnútorných stenách. Pravidelné používanie výrobku vám umožní zbaviť sa pálenie záhy, nevoľnosť, znížiť príznaky gastritídy a kolitídy, zabrániť vzniku vredov a mikrotrhlín.
2. Zlepšuje trávenie. Enzýmy a užitočné zložky v zložení oleja zlepšujú vstrebávanie produktov, pozitívne ovplyvňujú motorickú funkciu žalúdka a čriev. Jedna lyžica oleja, konzumovaná ráno nalačno, produkuje vysoko kvalitnú profylaxiu zápchy v neskorších obdobiach.
3. Posilňuje kardiovaskulárny systém. Vitamíny A a E zvyšujú elasticitu a pružnosť cievnych stien, zabraňujú ich krehkosti a mastné kyseliny sú purifikované z cholesterolu a aterosklerotických plakov. Aj ľanový olej stabilizuje krvný tlak, zabraňuje vzniku hypertenzných stavov (hypertenzia, eklampsia, atď.).
4. Pozitívny vplyv na obehový systém. Produkt zabraňuje adhézii červených krviniek k sebe, čo vedie k trombóze, kŕčovým žilám, embóliám, tromboflebitídam a iným nepríjemným následkom tehotenstva.
5. Posilňuje nervový systém. Vitamíny B, ako aj horčík v zložení produktu sa podieľajú na tvorbe zdravého centrálneho nervového systému a mozgu plodu. Pre mamu sú tieto prvky cenné s inými vlastnosťami: eliminujú výkyvy nálady, znižujú prejavy depresie a podráždenosti, zlepšujú pamäť a koncentráciu.
6. Znižuje riziko komplikácií tehotenstva. Štúdie ukázali, že olej z ľanových semien znižuje pravdepodobnosť placentárnej nedostatočnosti, malformácií nervového systému plodu, jeho vnútromaternicovej smrti.
7. Stimuluje endokrinný systém. Výrobok má pozitívny vplyv na štítnu žľazu a pohlavné žľazy, zlepšuje syntézu hormónov, ktoré podporujú normálne tehotenstvo.
8. Znižuje hladinu glukózy v plazme. Pravidelná konzumácia oleja zabraňuje vzniku diabetes mellitus alebo gestačného diabetu.
9. Bojuje proti patogénnej mikroflóre. Vitamíny a minerály posilňujú imunitný systém, umožňujú mu odolávať vírusom, infekciám, hubám, baktériám, atď. Aj ľanový olej produkuje prevenciu parazitov: Giardia, Ascaris, hlíst a iných.
10. Zlepšuje funkciu pečene. Produkt čistí organizmus, neutralizuje účinky toxínov, trosky, metabolitov, rádionuklidov a iných škodlivých látok, ktoré sa zadržiavajú v pečeňových bunkách.
11. Zlepšuje zdravie dermis. Vitamíny "krásy" a kyseliny Omega sú sľubom hladkej, elastickej a zdravej kože. Pri aplikácii ľanového oleja, prejavoch dermatitídy (vrátane alergickej povahy), podráždenosti a suchosti kože sa znižuje jej citlivosť. Miestna aplikácia oleja tiež zvyšuje elasticitu a tón epidermy, zvlhčuje ju a zabraňuje vzniku strie.
12. Bojuje proti karcinogénom a patogénnym bunkám. Vedci identifikovali schopnosť nástroja znížiť rozdelenie malígnych buniek. Ľanový olej znižuje riziko rakoviny, spomaľuje rast existujúcich benígnych a malígnych nádorov.
13. Uľahčuje pôrod. Lekári preukázali, že používanie ľanového oleja, krátko pred narodením, pripravuje krčka maternice na odhalenie, zlepšuje jeho elasticitu a umožňuje rýchlo dosiahnuť veľkosť potrebnú pre pracovnú činnosť.

Ako aplikovať ľanový olej

Gynekológovia odporúčajú ženám používať výrobok ako biologický doplnok, ako aj miestny kozmetický nástroj. Ľanový olej sa pridáva do domácich šampónov a vlasových masiek, vtiera sa do nechtovej platničky a kutikuly, obohacuje krém a sérum pre pokožku. Aby sa predišlo strie, mali by sa trieť dvakrát denne zraniteľné oblasti (koža hrudníka a brucha).

Olej môže byť znovu naplnené šaláty a hotové jedlá, pridať do varených čerstvých štiav na zlepšenie vstrebávania vitamínov. Je však lepšie nezohrievať ho, pretože v procese praženia sa uvoľňujú karcinogény a olej sám získava nepríjemnú horkú chuť.

Na podporu zdravia sa na deň nevložia viac ako 2 polievkové lyžice ľanového oleja. Najlepšia absorpcia nastáva, ak sa liek konzumuje nalačno ihneď po prebudení (30 minút pred raňajkami). Odporúča sa piť výrobok s prírodnou šťavou alebo nesýtenou vodou. Priebeh liečby je 30 dní, po ktorých musíte prestávku užívať najmenej 2 týždne. Ak užívate liek vo forme kapsúl, potom je dávkovanie nasledovné - 2 ks denne (ráno a večer).

Kde môžem získať nápravu? Ľanový olej sa predáva vo veľkých supermarketoch v sekcii rastlinných olejov, omáčok a korenia. Môže byť tiež objednaný on-line od dôveryhodného dodávateľa, ktorý poskytne všetky certifikáty kvality pre výrobky. Veľa mommies kúpiť olej v lekárni vo forme korkových sklenených fliaš a kapsúl.

Negatívny účinok ľanového oleja

1. Zvýšenie tonusu maternice a aktivácia svalov, čo zvyšuje riziko predčasného pôrodu.
2. Výskyt prvej alergickej reakcie na rastlinné oleje (zriedka, ale možné).
3. Zvýšená zrážanlivosť krvi, ktorá vedie k jej zahusťovaniu a vzniku malých krvných zrazenín.
4. Významné zníženie krvného tlaku, čo je nežiaduce pre ženy s hypotenziou.
5. Vývoj intolerancie na produkt gastrointestinálnym traktom, ktorý sa prejavuje vo forme nadúvania, nadúvania a dlhodobej hnačky.
6. Zmeny hormonálnych hladín (fytoestrogény v zložení oleja môžu ovplyvniť sekréciu iných pohlavných hormónov).

Pokiaľ ide o prísne kontraindikácie používania ľanového oleja, nie je ich tak veľa:

• ochorenia žlčníka, štítnej žľazy a pankreasu (napríklad pankreatitída, cholecystitída);
• prítomnosť urolitiázy alebo obličkových kameňov;
• hormonálne poruchy;
• podráždené črevo (častá hnačka);
• individuálna neznášanlivosť (alergie);
• tón maternice alebo hypertonus;
• komplikácií alebo patológií tehotenstva.

Ľanový olej sa objavuje zriedka na pultoch obchodov a je v dobrom dopyte kvôli jeho prospešným vlastnostiam. Mierne používanie lieku vedie k zlepšeniu celkového stavu, nálady a tiež uľahčuje pôrod.

Video: výhody a poškodenie ľanového oleja