Mlieko počas tehotenstva - prínosy a škody

Pre tehotné ženy je veľmi dôležité získať maximálne množstvo zdravých zložiek z potravy. Mliečne výrobky sú bohaté na takéto látky. Aké výhody má telo budúcej mamy na mlieko, keď je nápoj škodlivý a v akom množstve by mal byť opitý - otázky, ktoré sa týkajú mnohých ľudí.

Zloženie mlieka

Mlieko je bohaté na bielkoviny, tuky, mliečny cukor, minerály. Každá zložka má špeciálnu úlohu.

1. Proteíny (proteíny) v ľudskom tele sa stávajú aminokyselinami. Tieto slúžia ako stavebný materiál pre ľudské telo. Okrem toho sú poverení ochranou hlbokých vrstiev kože, ktoré sú zodpovedné za reguláciu rôznych procesov v tele. Sú vodičmi signálov z orgánov do tkanív a buniek.
   Tuky, kvôli schopnosti obaľovať vnútorné orgány, fixujú ich v určitej polohe, rovnako ako ich chránia pred modrinami a zraneniami.
2. Vápnik - hlavný účastník tvorby kostry. "Monitoruje" zrážanie krvi, výmenu tekutín, reguluje metabolizmus sacharidov, má protizápalový účinok.
3. Účasť draslíka je nevyhnutná pri udržiavaní optimálneho vnútrobunkového tlaku, správnej kontrakcie svalov. Táto zložka sa podieľa na normalizácii acidobázickej rovnováhy telesnej tekutiny. Ak je draslík v tele obsiahnutý v dostatočných množstvách, potom je možné minimalizovať pravdepodobnosť edému a troskovania obličiek.
4. Fosfor je zložkou DNA. Zlúčeniny tohto elementu sú zodpovedné za prenos nervových impulzov. Je schopný aktivovať množstvo enzýmov ľudského tela.
5. Horčík je sedatívny účinok na nervový systém. Nedostatok tejto látky vedie k poruchám spánku, zvyšuje riziko mŕtvice. Významný význam má aj horčík pri organizácii tráviaceho traktu, ktorý zabraňuje vzniku kameňov v močovom mechúre a obličkách.
6. Vďaka sodíku sa rovnováha vody udržuje v tele a glukóza a aminokyseliny sa bez prerušenia transportujú cez bunkové membrány. Stopový prvok sa podieľa na metabolizme proteínov.

Rovnako dôležité pre organizáciu normálneho fungovania tela sú vitamínové prvky. Vitamíny skupiny B, A, D, E, K, PP nie sú syntetizované v ľudskom tele, ale sú nepochybne dôležité, pretože sú dôležitými účastníkmi mnohých procesov.

Mlieko sa môže pochváliť obsahom globulínu, ktorý má silný antibakteriálny účinok a kazeín, vďaka ktorému sa mlieko používa na výrobu tvarohu a syra.

Laktóza alebo takzvaný mliečny cukor organizujú fermentáciu mlieka, ktorá sa vyskytuje v črevnej časti. V prípade otravy jedlom nie je prvá čerstvosť, šírenie hnilobných baktérií bude potlačené.

Je to dôležité! Mlieko nie je nápoj, ale jedlo. Piť ho ihneď po jedle nie je dobrý nápad. Je to kvôli jeho zložitej asimilácii.

Výhody mlieka pre tehotné ženy

Počas obdobia, keď sa dieťa narodí, žena často trpí poruchou nervového systému, ktorá sa prejavuje podráždenosťou, nadmernou impresívnosťou, poruchami spánku. Mlieko môže pomôcť s týmito problémami. Pozitívne ovplyvňuje stav kardiovaskulárneho systému žien a omrvinky.

Mlieko je nevyhnutné a dieťa je stále v maternici. Tento produkt má množstvo dôležitých funkcií, ktoré ovplyvňujú rast a vývoj plodu.

Avšak v situáciách, keď má tehotná žena nevoľnosť a odmietnutie mliečnych výrobkov, nie je potrebné trvať na ich používaní. Lekár vám povie, aké produkty nahradiť mlieko.

Poškodenie mlieka tehotným ženám

Napriek širokému spektru prospešných vlastností nie je mlieko povolené všetkým. Existuje niekoľko kontraindikácií, ale musíte o nich vedieť.

1. Je nebezpečné používať mliečne výrobky pre tých, ktorí majú neznášanlivosť na bielkoviny kravského mlieka (táto vlastnosť je zrejmá z prvých dní života).
2. Trpenie anémiou piť mlieko je kontraindikované. Táto skutočnosť sa vysvetľuje tým, že tento výrobok zhoršuje absorpciu železa. Nepoužívajte mlieko na pitie výrobkov obsahujúcich železo.

Len mlieko nemôže:

• S ulceróznou kolitídou.
• Pacienti enteritídy.
• V prípade nedostatku laktázy.

Včasné odhalenie týchto faktorov pomôže zabrániť nepríjemným následkom.

Odporúčania pre konzumné mlieko počas tehotenstva

Všetci, ktorí majú povolené používať mlieko, by si mali uvedomiť, že aj takýto užitočný produkt môže spôsobiť problémy, ak nie je opitý. Keďže ide o stav blahobytu nielen mama, ale aj budúceho dieťaťa, je nerozumné ignorovať nasledujúce odporúčania.

1. Po prvé, pre najlepšiu absorpciu takéhoto nápoja je žiaduce zriediť ho čajom, šťavou alebo pitnou vodou v pomere 2: 1.
2. Po obede alebo večeri nepite mlieko okamžite. Tento produkt nepriaznivo ovplyvňuje tvorbu žalúdočnej šťavy, ktorá je veľmi dôležitá v procese trávenia.
3. Pite nápoj lepšie pomaly, v malých dúškoch.
4. Môžete ho držať v ústach pred prehltnutím. Mlieko opitý ťažšie stráviteľné.
5. Pitie mlieka studené počas tehotenstva nie je možné. Iba jeden pohár studeného nápoja môže spôsobiť vážne bolesti hrdla.
6. Domáce mlieko pred odobratím by sa malo variť.

Mlieko je veľmi užitočným a nevyhnutným produktom v potrave tehotných žien. Pred použitím sa však musíte uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

Video: použitie kozieho mlieka pre tehotné ženy