Môžem baklažán s dojčením?

Každá mladá matka je znepokojená zdravím svojho novorodenca. Koniec koncov, dobré zdravie dieťaťa, tak počas tehotenstva, ako aj počas dojčenia, priamo závisí od zdravia matky. Správna strava sa preto považuje za dôležitú zložku pre ženy počas laktácie. To je dôvod, prečo odborníci v oblasti dojčenia jedným hlasom hovoria, že mamičky by mali zahrnúť len zdravé výrobky do svojho denného menu. Je potrebné konzumovať ovocie a zeleninu v dostatočnom množstve, pretože sú hlavnými dodávateľmi vitamínov a stopových prvkov v tele mladej matky. Mali by sa však používať šetrne.

Medzi tieto užitočné produkty patrí baklažán. Táto zelenina je nevyhnutná pre dojčiacu matku, aby obnovila fyzickú silu a novorodenca - pre správny vývoj. Baklažán má mnoho priaznivých vlastností a je počas dojčenia považovaný za úplne bezpečný.

štruktúra

Jeho plody obsahujú:

• veľa vitamínov (C, B) a vlákniny;
• užitočné stopové prvky (horčík, meď, draslík, fosfor, železo);
• zelenina je bohatá na karotén a kyselinu listovú.

To nie je úplný zoznam všetkých užitočných prvkov, ktoré tvoria baklažán, ktoré sú nevyhnutné pre matku a jej omrvinky.

Tipy pre mamičky, aby nepoškodili dieťa

Je dôležité si uvedomiť, že je lepšie zavádzať baklažány od konca leta do začiatku jesene v materskej strave pri dojčení. Faktom je, že obdobie dozrievania zeleniny je od augusta do septembra. V tomto okamihu, baklažán je považovaný za najužitočnejšie, ako sa pestuje vo viac prírodných podmienok, bez chemikálií a silných hnojív. Priaznivé vlastnosti tejto zeleniny v zime sa nehovoria. Baklažán pestovaný v skleníkoch v zime alebo dovážaný zo zahraničia je pravdepodobne silne plnený hnojivami a má málo užitočných látok v ich zložení. Okrem toho, takéto plody sú bez chuti a majú malé použitie počas laktácie.

V tomto prípade jesť baklažán, zatiaľ čo dojčenie matka by mala byť s opatrnosťou. Koniec koncov, odrody baklažánu modré obsahujú silný alergén - karotén. Nie je márne medzi ľuďmi, táto zelenina sa často nazýva "modrá". Aby sa predišlo problémom s alergiami u novorodencov, baklažán by sa mal postupne zavádzať do matkinej stravy. Zároveň je dôležité sledovať zdravie dieťaťa a jeho reakciu na nový produkt.

Prvýkrát, baklažán musí vyskúšať v malom množstve. Nie je nutné prejedať sa, pretože to môže spôsobiť problémy so zdravím chorého dieťaťa. Po prvýkrát bude musieť nová matka pozorovať stav dieťaťa asi tri dni. Ak je telo normálne, na povrchu tela dieťaťa sa nevyskytujú vyrážky alebo pupienky, potom môžete bezpečne pridať baklažán do dennej stravy matky.

Nebojte sa doplniť svoje menu novými produktmi, pretože diéta dojčiacej matky by mala byť vyvážená a užitočná. Zákaz vášho tela jesť baklažány a iné zdravé zeleniny nepotrebujete. Vylúčiť z diéty dojčiacu matku túto zeleninu je potrebné len vtedy, ak má alergickú reakciu na tento produkt.

Výhody baklažánu počas dojčenia

Baklažán má vlastnosti, ktoré môžu obnoviť telo ženy. Vďaka všetkým užitočným vlastnostiam tohto produktu bude mladá matka cítiť nárast fyzickej sily a aktivity.Priaznivé vlastnosti tohto ovocia zároveň prispievajú k správnemu vývoju tela dieťaťa a sú nevyhnutné pre jeho rast. Baklažán je strávený pomerne rýchlo, najmä ak je varený vo forme vareného alebo duseného pokrmu.

Vďaka všetkým potrebným vitamínom a stopovým prvkom vykonáva baklažán zdravotné funkcie pre dojčiacu matku:

• stimuluje črevá a trávenie;
• pomáha matke a jej dieťaťu počas zápchy;
• eliminuje riziko vzniku anémie u omrvinky;
• pomáha srdcu plne pracovať;
• pomáha bojovať proti rozvoju cukrovky;
• Má priaznivý vplyv na činnosť pečene a obličiek u dojčiat a jeho matiek;
• pomáha pri posilňovaní imunity dieťaťa;
• chráni deti pred nachladnutím a vírusmi;
• zlepšuje metabolizmus organizmu;
• bojuje s nervovými poruchami;
• pomáha vyrovnať sa s kŕčmi u dieťaťa;
• robí dieťa zuby a kosti silné.

Pravidlá používania baklažánu s HB

1. Keď dojčia, matky majú možnosť pridávať baklažán do svojej stravy po dvoch mesiacoch života svojho dieťaťa. Niektorí odborníci však tvrdia, že ak žena počas tehotenstva používa baklažán, môže sa tento liek podávať po prvom mesiaci života dieťaťa.
2. Ak sa nová matka rozhodne pridať baklažán do svojho menu, potom by ste nemali ochutnať príliš veľa produktov naraz. Je lepšie pridať novú zeleninu alebo ovocie.
3. Ihneď jesť veľa dusených alebo pečený baklažán nestojí za to, musíte to urobiť v malých porciách. Jeden deň stačí na konzumáciu 100 až 150 gramov baklažánu. V tomto prípade je týždenná miera konzumácie tejto zeleniny pre dojčiacu matku len 300 gramov.

Ako si vybrať kvalitný výrobok

Počas nákupu baklažánu stojí za to venovať osobitnú pozornosť kvalite a vzhľadu zeleniny. Ak sa na ovocí nachádzajú škvrny alebo čierne bodky, nepoužívajte po jedle pokazenú zeleninu. Plody by nemali byť letargické a zarastené. Ošetrovateľská matka je lepšie jesť mladšie plody malého baklažánu, pretože produkujú menej horkosti. Táto horkosť sa objavuje v plodoch zrelších kvôli vysokej koncentrácii solanínu. Navyše v mladej zelenine je ich norma nevýznamná a prakticky neexistuje horkosť.

Počas varenia treba baklažán umyť dôkladnejšie. Dojčiace matky nemôžu jesť modrú v surovej alebo nedovarenej forme, pretože bude pre jej telo ťažké stráviť takýto produkt. Tiež, odborníci na výživu neodporúčajú jesť vyprážané baklažány pre mladé dojčiace matky.

Vyprážané baklažány absorbujú veľa tuku, takže nie sú užitočné pre matku a dieťa. Môžu spôsobiť pálenie záhy a spôsobiť žalúdočné problémy. Je lepšie používať baklažán s minimálnym obsahom oleja, pečený v rúre.

Prvýkrát by ste mali vyskúšať varený baklažán v prvej polovici dňa, aby sa skontrolovala reakcia dieťaťa na nový produkt.

Ako variť baklažán s HB

Baklažány veľmi silno absorbujú rastlinný olej, preto je lepšie, aby dojčiace ženy pred varením namočili ovocie v teplej vode. Zelenina teda absorbuje oveľa menej oleja. Je známe, že novo vyrobené mamičky, ktoré dojčia deti, sa neodporúčajú jesť tučné jedlá vôbec. Takže veľa oleja nie je žiaduce.Dojčiacim matkám sa odporúča jesť nie viac ako 15-30 gramov masla a rastlinného oleja denne.

Video: Výhody baklažánu