Môže tehotná jesť slivky?

Počas tehotenstva chcete jesť len zdravé a čerstvé potraviny, ktoré pomôžu dieťaťu v maternici správne sa formovať, rásť a rozvíjať. Je veľmi dôležité správne zostaviť diétu tehotnej ženy - mala by byť zelenina a ovocie, mäso, ryby, obilniny, mliečne výrobky, orechy, sušené ovocie. Okrem toho by výrobky nemali vyživovať len telo matky, ale aj liečiť niektoré poruchy. Dnes budeme hovoriť o slivkách - ako sa to robí, aké užitočné vlastnosti slivky majú a ako bezpečné je počas tehotenstva.

Ako si vyrobiť slivky sami?

Sušené slivky sa nazývajú slivky, sušené špeciálnym spôsobom. Spravidla sa vyrába z určitých odrôd sliviek, najčastejšie je to „maďarský“. Pre výrobu sušeného ovocia vyberte veľké a mäsité ovocie. Slivky by mali byť vopred nasiaknuté v alkalickej vode, aby sa zbavili belavého kvetu, bez ktorého sa budú sušené slivky skladovať oveľa dlhšie. Potom sa plody očistia - nakrájame na polovicu a odstránime kosti. Ďalšia etapa je blanšírovanie. Slivky sú ponorené do vriacej vody po dobu 3-5 minút a potom prenesené do studenej alebo ľadovej vody. Ďalej, slivka musí byť vysušená, je oveľa rýchlejšia a efektívnejšia v peci. Keď je odtok dostatočne suchý, ale zostáva mäkký, môže byť ponechaný na jeden deň na vetranom mieste a potom vložený do skladovacích kontajnerov - papierových vriec alebo plátených vriec. Je to prirodzený spôsob varenia sušených sliviek, ktorý je naozaj užitočný počas tehotenstva.

Užitočné vlastnosti sliviek pre tehotné ženy

Keď hovoríme o výhodách produktu pre tehotné ženy, máme na mysli domáce a prírodné sušené slivky, vyrobené nezávisle. Alebo by to mal byť obchod, v ktorom ste si úplne istí. Pamätajte si, že bezohľadní výrobcovia zaobchádzajú so sušeným ovocím so špeciálnymi látkami, takéto slivky nie sú len zbytočné - môže to byť nebezpečné.

1. Pre zápchu. Po prvé, slivky - to je najlepší liek na zápchu, ktoré sa často vyskytujú v ranom a neskorom štádiu tehotenstva. V prvom trimestri dochádza k zápche v dôsledku aktivity hormónu progesterónu, ktorý chráni maternicu pred potratom. Tretí trimester je spôsobený nadmerným tlakom na črevá, čo tiež spomaľuje jeho prácu. Sušené slivky majú mierny laxatívny účinok, vláknina v zložení sušeného ovocia absorbuje toxíny a trosky, jemne čistí črevá od stagnujúcich výkalov. Sušené slivky sa dajú účinne použiť aj pri ťažkej zápche, ktorá sa tiež nazýva "výkaly oviec".
2. V strese. Sušené slivky sú bohaté na vitamíny B, ktoré posilňujú puzdro nervových vlákien, vďaka čomu je žena odolnejšia voči stresu. To pomáha nastávajúcim matkám upokojiť sa pred pôrodom, zbaviť sa nadmernej tearfulness počas toxémie, atď.
3. Diuretický účinok. Slivky sú účinné pri potláčaní edému, ktorý sa prejavuje najmä v neskorom tehotenstve.
4. Pre srdce. Sušené slivky sú bohaté na vysoký draslík, ktorý je nevyhnutný pre zdravé fungovanie srdca. Draslík chráni pred kŕčmi končatín, ktoré sa často vyskytujú v neskorých obdobiach. Vylúhovanie draslíka môže nastať v prvom trimestri tehotenstva, keď sa dehydratácia vyvíja na pozadí vážneho zvracania.
5. Na zlepšenie výkonu. Ako súčasť sliviek majú obrovské množstvo glukózy a fruktózy, ktoré vyživujú mozog, aktivujú jeho sily, vedú ženu k tónu.Len pár sušených plodov vám pomôže zhromaždiť a obnoviť pred zodpovedným stretnutím alebo dôležitou skúškou.
6. Pre hypertenzných pacientov. Švestky účinne znižujú krvný tlak, ak trpíte hypertenziou, vždy so sebou noste vrece sliviek. To pomôže vyrovnať sa s pulzujúcou bolesťou hlavy a malátnosťou.

A aj v slivkách je fosfor potrebný na tvorbu kostného tkaniva. Dostatočné množstvo tohto mikroelementu umožní žene, aby jej zuby a vlasy boli zdravé a silné. Okrem toho, fosfor sa podieľa na tvorbe kostry plodu - to je vynikajúca prevencia chorôb pohybového aparátu.

Čo je škodlivé slivky počas tehotenstva?

Kontraindikácia používania sušených sliviek je primárne spojená s nízko kvalitným výrobkom, na povrchu ktorého zostávajú konzervačné látky a výpary síry. Tieto chemikálie umožňujú, aby sušené ovocie udržalo obchodovateľný vzhľad a aby sa počas prepravy nezhoršovalo. Preto je v období dozrievania sliviek lepšie variť prírodné slivky sami. Ak ste ešte kúpil slivky v obchode, mala by byť najprv dobre umyť a namočiť vo vriacej vode. To pomôže zbaviť sa väčšiny škodlivých látok.

Sušené slivky sa často používajú v kozmetike - dusené sušené ovocie zmierňujú mozoly, omladzujú pokožku a obnovujú poškodené vlasy. Použite slivky správne, aby si všetko od neho len najužitočnejšie a nevyhnutné!

Video: ako jesť počas tehotenstva?