Môžu tehotné pistácie jesť?

Všetky orechy sú nasýtené éterickými olejmi, ako aj organickými kyselinami, takže ich príjem bude mať pozitívny vplyv na fungovanie organizmu. Preto sa dievčatá, ktoré sú v citlivej situácii, často zaujímajú o možnosť konzumácie pistácií. Dnes zvážime všetko, čo ovplyvňuje príjem prezentovaných surovín počas tehotenstva.

Vlastnosti a zloženie pistácií

Vzhľadom na nutričnú hodnotu orechov často trvať dlhý let, pomáhajú z kinetózy. Používajú ju tehotné dievčatá, ktoré okrem všetkého trpia najsilnejšou toxikózou.

Väčšina kompozície je obsadená mastnými kyselinami, ktoré sú absolútne zodpovedné za všetky najdôležitejšie procesy v ľudskom tele. Tam je tiež slušný zoznam aminokyselín, z ktorých mnohé nie sú schopní vyrábať nezávisle.

Osobitným miestom je retinol, tokoferol, vitamíny skupiny B. Fosfor, draslík, horčík, meď a iné rovnako hodnotné minerály by sa mali získavať z minerálnych látok. Tiež, orechy nie sú zbavení železa, potrebné na doplnenie hemoglobínu a zlepšenie zloženia krvi.

Už skôr sa spomínala vysoká nutričná hodnota diskutovaných surovín. Treba povedať, že kalorický obsah na porciu s hmotnosťou 0,1 kg. nepresahuje 663 jednotiek. Je to najlepší ukazovateľ, avšak pistácie by nemali byť zneužívané tehotnými ženami.

Výhody pistácií počas tehotenstva

1. Cenné vlastnosti sú spôsobené akumuláciou kyselín nenasýteného mastného typu. Hovoríme o kyselinách kyseliny olejovej, linolovej, linolénovej. Zodpovedajú za zvyšovanie metabolických procesov, znižovanie cholesterolu, zahusťovanie stien krvných kanálov.
2. Počas tehotenstva, žena zažíva obrovský tlak na obličky. To platí najmä pre ženy v druhom a treťom trimestri. Orechy redukujú nepríjemné príznaky a eliminujú časté nutkanie ísť na toaletu.
3. Kompozícia obsahuje vitamíny skupiny B, kyselina listová sa považuje za dôležitú. Je nevyhnutná pre tvorbu centrálneho nervového systému plodu, ako aj pre stabilizáciu psycho-emocionálneho pozadia matky. Riboflavín zlepšuje funkciu srdca a tiamín kontroluje hormóny.
4. Prichádzajúci tokoferol pôsobí ako prírodný antioxidant. Vitamín E je nutný pre tehotné ženy, aby sa zabránilo predčasnému pôrodu a predčasnému tehotenstvu. Taktiež tokoferol je potrebný na zvýšenie ochranných síl počas nedostatku vitamínov a počas zmeny ročných období.
5. Pistácie majú dlhodobo schopnosť predĺžiť pocit plnosti, čím potlačia prudko zúrivý hlad. Orechy kontrolujú chuť k jedlu, pôsobia ako samostatné jedlo alebo občerstvenie medzi jedlami.
6. Lekári zvyčajne odporúčajú, aby dievčatá v ranom štádiu tehotenstva konzumovali pár orechov po rannom prebudení, aby sa eliminovalo vracanie a nevoľnosť počas toxikózy.

Počet prípustných pistácií

1. Nezabudnite, že absolútne všetky produkty, ktoré potrebujete jesť s mierou. Zneužívanie pistácií často vyvoláva vznik alergickej reakcie. Takýto problém sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak ste na to predtým neboli náchylní.
2. Optimálna denná sadzba pre dievčatá v pozícii je asi 20-25 pistácií. Inak môže dôjsť k redukcii svalov maternice. Za zmienku tiež stojí, že v období nosenia dieťaťa by nemali konzumovať pistácie. Koncentrácia účinných látok je príliš vysoká.
3. V pistácií obsahujú dostatočne veľké množstvo éterických olejov. Prejedanie orechov môže spôsobiť ťažkú ​​migrénu a nevoľnosť.Počas tehotenstva, také problémy určite nepotrebujete.

Ako jesť pistácie

1. Pistácie samotné sú považované za veľmi užitočný produkt vo všetkých smeroch. Oddelene sa oplatí poskytnúť pražené orechy, ktoré prispievajú k zadržiavaniu tekutiny v tele. Preto je dôležité počas tehotenstva dodržiavať dennú sadzbu.
2. V opačnom prípade dôjde k závažnému edému. Je tiež prísne zakázané jesť orechy pred spaním. Nezabudnite, že soľ prispieva k vysokému krvnému tlaku. Preto je najlepšie vyprážať orechy bez korenia.
3. Pokiaľ ide o spotrebu, pistácie sa aktívne používajú pri príprave rôznych pochúťok. Medzi najobľúbenejšie patria zmrzlina, koláče, muffiny, buchty, sušienky, koláče, smotana a dokonca aj chlieb.
4. Skúsení kuchári pridávajú takéto orechy aj na mleté ​​mäso. Jedlá získavajú vynikajúce chute. Pistácie sa dobre hodia na mäsové rolky, karbonátky a dokonca aj ovocné šaláty. Orechy sú medzi vegetariánmi veľmi obľúbené.

Pravidlá výberu pistácií

1. Pôvodná farba škrupiny pistáciových orechov je viac béžová. Na plodoch by nemali byť žiadne zatemnenie ani škvrny. Odtieň by mal byť jednotný. V obchodoch často nájdete takmer biele orechy.
2. Nemyslite si, že takýto produkt najvyššej kvality, čistý a svieži. Toto stanovisko je nesprávne. Škrupina je odfarbená pôsobením chemikálií. Vyberte si len orechy s otvorenou škrupinou. Mali by ste vidieť zelené mäso. Uprednostnite veľké vzorky. Nekupujte neprirodzene ľahké pistácie.
3. Nekupujte farebné orechy. Pistácie sú potraviny podliehajúce skaze. Ak majú ležať viac ako jeden deň a neboli vystavené čisteniu z vonkajšieho plášťa, potom sa škrupina začína prekryť škvrnami. Z tohto dôvodu väčšina výrobcov jednoducho zosvetlí škrupiny.

Vo východných krajinách, pistáciový strom nazývaný stromom života. Tehotné jesť pistácie môžu a mali by byť. Cenné kvality sú určené chemickým zoznamom látok, ktoré sa navzájom maximálne dopĺňajú.

Video: užitočné pistácie