Je možné repu s dojčením?

Od staroveku je repa neoddeliteľnou súčasťou stravy ruského ľudu, pretože má energetickú rezervu. Podľa starovekých ruských povestí táto zelenina udelila ľuďom obrovskú moc, preto bolo pre hrdinov povinné jesť. V súčasnosti existuje myšlienka, že repa má pozitívny vplyv na fyzickú tvorbu dieťaťa a mala by byť zahrnutá do stravy dojčiacich matiek. Význam produktu nie je podkopaný ani jeho agresívnou a podozrivou jasnou farbou, ako aj jeho schopnosťou pôsobiť ako preháňadlo.

Stravovanie cukrovej repy sa datuje do antického sveta, pretože ľudia, ktorí žili pred naším letopočtom, sa prvýkrát zmienili o zelenine. Materiálna kultúra starovekej gréckej civilizácie je teda reprezentovaná jedinečným, zo strieborného dekoratívneho umenia a remesiel vo forme tejto zeleniny. Naopak, perzské kráľovstvo sa na neho obávalo. Dôkazom toho je interpretácia repy v kultúre Peržanov ako symbol konfliktu a konfrontácie, pravdepodobne spôsobená krvavočervenou farbou výrobku. Líši sa v závislosti od etnickej skupiny a povahy používania repy v potravinách. Obyvatelia niektorých krajín konzumujú ovocie samotné, iné len listy a ovocie sa používa v medicíne.

Červená repa a jej mýty

Rovnako ako u mnohých iných produktov, neexistuje žiadna definitívna odpoveď na otázku, či táto zelenina môže byť pridaná do stravy dojčiacej matky. Populárna repa robí, že môže pôsobiť ako bohatý zdroj potravinového cukru. Ale najčastejšie matky počas obdobia dojčenia sú znepokojené svojou agresívnou červenou farbou. Napriek tomu, že počas obdobia laktácie sa odporúča zdržať sa všetkých červených výrobkov, je z tejto normy výnimkou červená repa. Jej neschopnosť spôsobiť negatívne reakcie u matiek a detí je spôsobená obsiahnutými hypoalergénnymi pigmentačnými látkami.

Schopnosť repy pôsobiť ako preháňadlo spôsobuje, že dojčiace matky spochybňujú dôsledky, ktoré môžu byť spôsobené touto okolnosťou. Pediatri si však všimnú, že táto úloha zeleniny je schopná hrať v tele matky, to je tá, ktorá ju priamo používa na jedlo. Recyklované látky, ktoré nie sú schopné ovplyvniť detskú stolicu, vstupujú do materského mlieka. V prípade konkrétnej reakcie - nestrácajte pokoj - za všetko nesie vinu individuálna neznášanlivosť.

Ako môže byť repa užitočná pre človeka?

Zoznam jeho prospešných vlastností pomôže pochopiť zvláštnosti účinku zeleniny na organizmy dojčiacej matky a dieťaťa.

1. Normalizuje gastrointestinálny trakt. Po prvé, prostredníctvom svojej schopnosti hrať úlohu preháňadla. Okrem toho má repa baktericídny účinok na črevá, ničí škodlivé mikroorganizmy a látky.
2. Chráni pečeň pred "upchatím". Repa obsahuje látku betaín, ktorá zlepšuje metabolizmus.
3. Optimalizuje krvný tlak. Ak trpíte vysokým krvným tlakom, horčica bohatá na horčík pomôže zmierniť vašu existenciu.
4. Pozitívny vplyv na intelektuálnu aktivitu. V tomto ohľade kyselina listová obsiahnutá v repe nezbavuje „matky“ ani dieťaťa „pozornosti“.
5. Pomáha zbaviť sa nadváhy, chrobáky sú jedinečnou kombináciou priemernej energetickej hodnoty (42 kcl na 100 g výrobku) a schopnosti pôsobiť ako preháňadlo. To je dôvod, prečo sa často nachádza v strave ponúkanej mnohými diétami.Pre dojčiace matky je táto otázka veľmi dôležitá, pretože mnohí sa snažia vrátiť do formy.
6. Zvyšuje počet hemoglobínov. Repy predstavujúce triedu výrobkov, ktoré majú vysoký obsah železa. Táto zelenina je najlepší spôsob, ako zvýšiť hemoglobín. Lekári ho navyše odporúčajú na použitie s anémiou.

Nutričná hodnota a zloženie repy

100 g produktu obsahuje 1,5 g proteínov, 0,1 g tuku, 8,8 g sacharidov. Aké vitamíny, mikroelementy a látky sú bohaté na repu? Jód obsiahnutý v zelenine napomáha fungovaniu štítnej žľazy. Udržanie krásy a posilnenie imunity sa dosahuje prostredníctvom vitamínu C a vitamínu B. Dobrým bonusom je fosfor, sodík a beta-karotén.

Produkt má teda mnoho výhod. Mali by ste však vždy pamätať na kontraindikácie. Vysoký obsah cukru znemožňuje konzumáciu cukrovej repy pre ľudí s diabetes. Kyselina šťaveľová odstraňuje zo zoznamu tých, ktorí majú problémy s obličkami. Zelenina zastavuje vstrebávanie vápnika organizmom, takže ľudia s osteoporózou ju nemôžu jesť.

Ako jesť repu: kedy a koľko?

Upratovanie vašej stravy počas laktácie je pre mnoho mamičiek veľmi náročná úloha. Často však nie je potrebné apelovať na pomoc pri prísnej strave. Výskyt alergií alebo iných negatívnych reakcií je zriedkavý a individuálny.

Preto je dôležitý vyvážený prístup. Rozumné vo vzťahu k použitiu repy bude odmietnutie jej počas prvých mesiacov života dieťaťa, pretože počas tohto obdobia jeho tráviaci systém nie je úplne vytvorený.

Aby sme to zhrnuli

Z uvedených argumentov je možné vyvodiť odpoveď na najčastejšie otázky, ktoré sa vyskytujú u dojčiacich matiek vo vzťahu k cukrovej repe.

Môžu matkám v období dojčenia jesť varenú repu?
Odpoveď bude bezpochyby áno. Je však vhodné venovať pozornosť typu tepelného spracovania uvedeného v otázke. V tomto prípade je potrebné zeleninu variť. Takéto varovanie nemá vplyv na výhody, ktoré obsahuje. Červená repa je jednou z tých výnimočných výnimiek, keď vysoké teploty neovplyvňujú vitamíny a mikroprvky obsiahnuté v produkte. Varená zelenina môže byť pridaná do šalátov alebo polievok, ktoré urobia jedlo nielen zdravé, ale aj chutné.

Prečo je zakázané jesť surovú repu?
Počas prvého roku života dieťaťa by sa matky mali vzdať všetkých druhov výrobkov bez tepelného spracovania, tj v ich surovej forme. Medzi nimi je aj repa. Toto pravidlo sa nevzťahuje na sezónnu zeleninu ako uhorky a paradajky. Vysvetlenie je veľmi jednoduché. Zeleninové jedlo nie je len sklad vitamínov, ale aj baktérií. Ak telo dospelého nie je schopné reagovať na stretnutie s mikroorganizmami, potom dieťa nemusí tento účinok odrážať, čo bude mať negatívne dôsledky na prácu tráviaceho systému. Samozrejme, repa šťava má obrovskú zásobu vitamínov. Počas dojčenia by však malo byť telo nasýtené zdravými látkami len spôsobom, ktorý je pre dieťa bezpečný.

Dojčiace matky používajú prídely používania repy?
Rovnako ako u mnohých iných produktov počas laktácie, mali by ste začať používať repu v malých množstvách. Je lepšie sprevádzať kúsok zeleninovej kaše. Ak nie je pozorovaná negatívna reakcia na chuť mlieka u dieťaťa, skúste postupne zvyšovať dennú sadzbu. Najlepšou možnosťou je použiť 200 g repy 2 alebo 3 krát týždenne.

Na konci diskusie o cukrovej repe vo výžive dojčiacej matky by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim dôležitým bodom:

1. Neignorujte "spoločnosť", v ktorej sa používa repa.Tak, varené vošky dusené mrkvy sú veľkým prínosom. Najmä táto kombinácia zeleniny bude užitočná pri nízkom hemoglobíne. Prídavok cesnaku do repy, ako aj horúce korenie môžu spôsobiť v dieťati negatívnu reakciu na zmeny chuti mlieka. Zakysaná smotana alebo slnečnicový olej je ideálny na obliekanie šalátu z červenej repy.
2. Vylúčiť majonézu z druhov náplní repy a inej zeleniny. Ak použitie dospelej osoby poškodzuje telo dospelého, potom je pre novorodenca jednoducho nebezpečné.

Použitie repy počas obdobia dojčenia bude užitočné pri racionálnom prístupe. Uistite sa, že konzultovať s lekármi, snažte sa zaviesť do stravy nové riadky bez súhlasu pediatra. Nakupujte iba osvedčené a vysoko kvalitné výrobky v certifikovaných predajniach.

Videá: zelenina pre dojčiace matky