Nektarín - výhody a poškodenie zdravia tela

Nektarín, ktorý sa nazýva brat broskyne, je v teplom období veľmi žiadaný. Jasné, voňavé, šťavnaté, sladké - všetky tieto a mnohé ďalšie epitetá sú pre neho charakteristické! Medzi vlastnosti ovocia patrí hladký, bez jediného vlákna, kôry, pomaranča alebo ružové mäso s hustou štruktúrou. Čína je považovaná za miesto narodenia nektárinky, ale to robí sotva menej nektárinky medzi našimi krajanmi.

Zloženie a vlastnosti nektáriniek

Existuje veľa odrôd ovocia v diskusii, krížené s figami, jablkami, broskyňami a dokonca aj slivkami. Okrem toho sa každý druh môže pochváliť vlastnými vlastnosťami a účinkami na ľudské telo. Napriek tomu je chemický zoznam látok vo všetkých odrodách takmer identický. Líši sa len akumulácia jedného alebo iného prvku.

Ak vezmeme do úvahy zoznam látok v porovnaní s broskyňou, tak to takmer nerobí rozdiel. Z vitamínov vylučujú obsah ascorbinky v slušnom množstve, vitamín K, tokoferol, vitamíny skupiny B, retinol. Nektarín je prítomný v beta-karoténe, ktorý je cenný pre oko.

Ale súdiac podľa minerálneho zoznamu látok, broskyňa je v čele. Avšak nektárinka sa môže pochváliť pomerne vysokým obsahom fosforu, draslíka, horčíka, medi, železa, zinku, vápnika, mangánu.

Zástancovia PP a rôznych diét milujú toto ovocie pre relatívne nízky obsah kalórií. Na porciu s hmotnosťou 0,1 kg. spolieha iba na 43 Kcal. To nestačí, pretože ovocie koncentruje približne 86% vody z celkového objemu. Nektarín má málo sacharidov (8 gramov), tukov (menej ako 0,5 gramu), ale je tu proteín (1 gram).

Pektínové zlúčeniny, dietetické vlákna, najmä celulóza, popol, škrobové látky, kyseliny organického typu, mono- a polysacharidy zaberajú väčšinu nutričnej hodnoty.

Stojí za to zvážiť oddelene kosti zámorského plodu. Približne 59% mastných olejov je prítomných v ich dutinách, glykozidy a esenciálne oleje. Všetky sú veľmi obľúbené v oblasti kozmetickej a lekárskej orientácie. Škrupina týchto častíc sa používa pri výrobe absorbentov (napríklad aktívneho uhlia).

Nektarínové prínosy

1. Prezentované ovocie je známe svojím účinkom na tráviaci systém. Zvyšuje vylučovanie šťavy, takže je ideálny na konzumáciu pred jedlom alebo hodinu po jedle. Predídete tak zvýšeniu telesnej hmotnosti a ťažkosti v žalúdku.
2. Kompozícia obsahuje pektíny, ktoré znižujú riziko šírenia škodlivej mikroflóry v čreve. Tieto látky tiež čistia pažerák od stagnácie (trosky), toxínov a jedov inej povahy.
3. Šťava z dužiny tohto ovocia je žiaduca, aby sa zlepšila aktivita srdcového svalu a aby sa vykonalo vysoko kvalitné čistenie krvných ciev z cholesterolových usadenín. Prispeje k boju proti zápche.
4. Vzhľadom k schopnosti kontrolovať rovnováhu vody a odstraňovať prebytočné soli, môžeme bezpečne povedať, že nektárinka sa považuje za takmer najlepší liek na opuchy, hypertenziu, problémy s obličkami.
5. Ascorbicum, ako mnohí vedia, je dôležitý pre udržanie imunitného systému. Je obzvlášť dôležité jesť nektárinky ľuďom, ktorí často ochorejú. Vitamín C súčasne s imunostimulačnými funkciami preberá antiseptické semeno.
6. Vláknina je dôležitá pre črevný trakt. Stabilizujú aktivitu gastrointestinálneho traktu, zlepšujú metabolické procesy, prispievajú k zníženiu zvýšenej telesnej hmotnosti.

Nektarín pre ženy

1. Spravodlivý sex sa zamiloval do ovocia, o ktorom sa diskutuje, kvôli jeho omladzujúcim vlastnostiam.Masky na báze nektárinovej buničiny prešli cez mlynček na mäso, dotiahli tvár, bielili ju a nasýtili ju vlhkosťou.
2. Ak odstránite šťavu vylisovanú z buničiny kukuričným škrobom a vaječným bielom, pripravíte najkrajšiu masku na tvár proti vráskam, hyperpigmentácii a akné.
3. Hodnota sa zistí nielen vtedy, ak sa ovocie aplikuje externe. Je jesť na diéty na zvýšenie metabolických funkcií a schudnúť. Ak sa budete držať PP, nektárín sa vstrekne na nasýtenie tela vitamínmi.
4. Prichádzajúca vláknina pôsobí ako kefa, čistí črevný trakt od stagnácie, takže sa ukazuje, že schudnúť pohodlne a rýchlo. V tomto prípade nie je nutné sedieť na pevných diétach.
5. Nektarín je prospešný aj pre tehotné ženy. V ranom štádiu tehotenstva žena trpí grganím, čo sa prejavuje silnou toxikózou. Len niekoľko plátkov ovocia odstráni takéto jemné príznaky.
6. Ženy, ktoré sú vo fáze tehotenstva, môžu mať problémy s tráviacimi funkciami. Zvyčajne sa prejavujú ako zápcha, pálenie záhy, poruchy trávenia. Nektarín so systematickým jedlom eliminuje nepríjemné následky.

Nektaríny pre mužov

1. Sezónne ovocie musí byť prítomné v dennej strave silnejšieho pohlavia. Nektaríny majú vynikajúce tonické vlastnosti. Systematické jedenie ovocia pomôže zbaviť telo prebytočnej tekutiny.
2. Okrem toho sa tkanivá očistia od solí a podobných škodlivých nečistôt. Škodlivé látky sa často ukladajú do močových ciest a orgánov. Takéto menšie problémy sa často prejavujú ako závažné ochorenie vo forme prostatitídy atď.
3. Ovocie obsahuje dostatok zinku. Enzým sa aktívne podieľa na obnove hormonálnych hladín u mužov. Nektaríny majú tiež pozitívny vplyv na sexuálne zdravie. Množstvo horčíka a draslíka v ovocí vám umožňuje plne posilniť kardiovaskulárny systém.

Nektarínky pre deti

1. Podľa odborníkov, nektárinka nie je moc odlišná od broskyne, takže ovocie môže byť zadaná už od detstva (7-9 mesiacov). Začnite dávať šťavu len niekoľkými kvapkami denne. Vstup nektárinky do stravy dieťaťa postupne.
2. Potom už môžete dať zemiakovú kašu z niekoľkých nektáriniek. Verte mi, malé deti si túto pochúťku vychutnávajú s radosťou. Okrem toho je ovocie veľmi užitočné.
3. Pravidelné jesť ovocie umožní dieťaťu rozvíjať a rásť správne. Nektarín má tiež mierny laxatívny účinok.
4. Lekári odporúčajú zahrnúť šťavu do stravy dieťaťa, ak sa narodil slabý. Nápoj rýchlo obnoví silu a privedie dieťa do tónu.

Poškodiť nektárinky

1. Je zakázané zahrnúť nektárinky do stravy ľudí, ktorí sú náchylní alebo trpia cukrovkou. Nektarín obsahuje veľké množstvo prírodných cukrov.
2. Z rovnakého dôvodu by ste sa nemali opierať o nektárinky so sklonom k ​​obezite. Zvážte možnú individuálnu neznášanlivosť voči zloženiu a rozvoj alergickej reakcie.
3. Pri extrémnej opatrnosti konzumujte ovocie v prípade patológií spojených so žlčovým systémom. Aby sa predišlo problémom s tráviacim traktom, nektárinky by sa mali jesť ráno.

Vďaka vyváženému a relatívne mnohostrannému zoznamu hodnotných látok má zahraničné ovocie množstvo hodnotných vlastností. Stojí však za zváženie jeho možného poškodenia.

Video: prospešné a škodlivé vlastnosti nektárinky