Výhody a poškodzuje čerstvý pomarančový džús

Vzhľadom k tomu, že zdravá výživa rastie, dopyt po prírodných produktoch rastie. Ľudia neobchádzajú čerstvé šťavy, ktoré nasýtia telo vitamínmi. Je ťažké nehovoriť o pomarančovej šťave, môžete si ju kúpiť všade alebo si ju variť sami. Je ľahké vytlačiť šťavu z citrusov, tak veľa ľudí sa zaujíma o otázku, ako užitočný alebo škodlivý nápoj môže byť. Zvážte hlavné aspekty v poriadku.

Čerstvý pomarančový džús: Zloženie

Fresch obsahuje veľa užitočných enzýmov. Napríklad čerstvý pomarančový džús obsahuje vitamíny z rôznych skupín (A, B, C, E, K). S ich pomocou, môžete ľahko potlačiť nedostatok vitamínov počas chladu a chrípky, rovnako ako zlepšenie zdravia v offseason.

Stopové prvky sú zodpovedné za správne fungovanie vnútorných orgánov, stráviteľnosť potravy, prácu cievneho systému a srdcového svalu. Fluór, síra, fosfor, železo, zinok a iné patria medzi najobľúbenejšie.

Čerstvo vymačkaná pomarančová šťava: kalórie

Organické kyseliny v kombinácii s mikro a makro prvkami prispievajú k rýchlej absorpcii proteínov a sacharidov krvou. Vzhľadom k nízkemu kalorickému obsahu, čerstvo vymačkaná pomarančová šťava môže byť konzumovaná, keď je na diéte.

100 g. nápoj tvorí asi 58 Kcal. Nové výhody budú mať osobitný úžitok pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nenávistných centimetrov v páse.

Bez ohľadu na to, ako paradoxne to môže znieť, ale šťava z čerstvej pomarančovej šťavy je oveľa kalorickejšia ako zloženie, ktoré ste si kúpili v obchode. Tento aspekt je spôsobený veľkou akumuláciou cukru, stopových prvkov a vlákien v zložení domáceho nápoja. Z tohto dôvodu by sa šťava mala konzumovať s mierou.

Indikácie na pitie pomarančovej šťavy

• osteochondróza (bedrovej, hrudnej, krčnej);
• ochorenia kĺbov a kostí;
• chronická únava, nedostatok spánku;
• nízky imunitný systém;
• problémy s pečeňou;
• kožné ochorenia;
• anémia;
• hypertenzia;
• ateroskleróza;
• neuróza;
• tehotenstva;
• apatický stav;
• časté vystavenie stresu;
• patológiu obehového systému.

Výhody čerstvej pomarančovej šťavy

1. Vitamín C alebo kyselina askorbová sa považuje za najsilnejší antivírusový prvok. Vďaka vitamínu je telo menej vystavené prenikaniu patogénov počas chladného obdobia. Imunita sa posilňuje na všetkých úrovniach.
2. Pomarančové ovocie obsahuje vitamín E (tokoferol), ktorý priaznivo ovplyvňuje stav pokožky a vlasov. Vitamín K je zodpovedný za posilnenie krvných ciev, čistí krv, saturuje bunky kyslíkom, posilňuje srdcový sval.
3. B vitamíny slúžia na udržanie vitality tela. Prvky čistia močový systém, zabraňujú ukladaniu obličkových kameňov. Vitamín A alebo retinol zvlhčuje pokožku a posilňuje vlasové folikuly.
4. Čerstvé pomaranče vyživujú ľudské telo dennou dávkou prospešných stopových prvkov. Patrí medzi ne zinok, jód, kobalt, meď, draslík, železo, mangán. Je ťažké nehovoriť o síre, fosforu, fluóri a chlóre.
5. Výhody pomarančovej šťavy sú v jej stravovacích vlastnostiach, čo sa dosahuje vďaka nízkemu kalorickému obsahu samotného ovocia a nápojov na ňom založených. Ľudia s vysokým cholesterolom postačujú na použitie 1 skla denne.
6. Kyselina askorbová v kombinácii s karoténom a vitamínom E má silné čistiace vlastnosti. Antioxidanty odstraňujú zlý cholesterol a zanechávajú dobré. Zvyšujú elasticitu cievnych stien, urýchľujú mikrocirkuláciu krvi, zmierňujú opuchy tela.
7. Pomarančový nápoj pôsobí na bunkové membrány, čo ich robí hrubými a pružnými. Výsledkom je, že telo omladzuje, urýchľuje regeneráciu prirodzeného tkaniva, zvyšuje metabolizmus.
8. Čerstvé citrusové plody majú preventívny účinok, zastavujú rakovinové bunky. S pravidelným užívaním šťavy, môžete zabrániť vzniku zhubných a benígnych formácií.
9. Pomarančová šťava účinne bojuje s chronickou únavou, apatiou, depresívnou náladou. Normalizuje psycho-emocionálne pozadie a umožňuje vám vyrovnať sa s účinkami preneseného stresu niekedy rýchlejšie.
10. Medzi hodnotné vlastnosti patrí ľahké diuretické vlastnosti nápoja. Ak trpíte opuchom končatín alebo trávite veľa času na nohách, tekutina bude stagnovať. Dosť na pitie pohára čerstvej šťavy na odstránenie nepríjemností.
11. Hlavným prínosom nápoja je veľká akumulácia kyseliny askorbovej. V zime bude vitamín C chrániť telo pred vírusmi av lete zvýši odolnosť voči UV žiareniu. Zlepšuje sa tiež produkcia kolagénu, čo zlepšuje elasticitu pokožky.
12. Pektín zbavuje telo strusky, odstraňuje prebytočnú soľ a tekutiny, potláča usadeniny jedov na stenách vnútorných orgánov. Látka má priaznivý vplyv na činnosť tráviaceho traktu, urýchľuje metabolizmus.
13. Organické kyseliny zvyšujú kyslosť žalúdka a odstraňujú prebytočnú žlč. Zlúčeniny urýchľujú vstrebávanie užitočných enzýmov krvou, čo vedie k spáleným tukom a čistí všetky vnútorné orgány.
14. Anémia je ochorenie s nedostatkom železa v krvi. Pomarančová šťava zvyšuje hemoglobín, ktorý je ťažké získať z bežných potravín.
15. Šťava z pomarančových citrusov znižuje citlivosť nervového systému na cudzie podnety. Nápoj je vhodný na konzumáciu pre ľudí, ktorí pracujú vo veľkom tíme a sú často vystavení stresu z dôvodu svojho zamestnania.

Výhody pomarančovej šťavy pre fajčiarov

1. Špeciálna hodnota čerstvých pomarančov nesie ľudí, ktorí denne fajčia slušnú časť cigariet. Šťava čiastočne odstraňuje túžbu po nikotíne, ak konzumujete nápoj cez koktailovú trubicu.
2. Kompozícia tiež čistí dýchacie cesty z nahromadenej živice, posilňuje cievne steny a eliminuje ich blokovanie, normalizuje krvný obeh.
3. Ak v kombinácii s fajčením zneužívate alkohol, čerstvá pomarančová šťava napomáha rýchlemu rozpadu etylalkoholu. Dosť na pitie 300 ml. po búrlivom sviatku odstrániť budúcu kocovinu.

Výhody pomarančovej šťavy pre kožu

1. Čerstvo vylisovaná pomarančová šťava sa často používa ako pleťová voda. Pridáva sa do zmesí masiek a krémov, zábalov, šupiek.
2. Aplikácia 1-2 krát týždenne vám umožní odstrániť tmavé kruhy pod očami, odlupovať odumreté častice pokožky, zlepšiť tón tváre a bieliť ju. Táto druhá kvalita je užitočná pre ľudí so zemitým nádychom epidermy.
3. Utrite si tvár raz denne s čerstvo vylisovanou pomarančovou šťavou, aby ste sa zbavili jemných vrások, úzkych pórov, nasýtených tkanív kyslíkom a vlhkosťou. Na suchú pokožku používajte dvakrát denne mlieko.
4. Ak máte tuk typu epidermis, môžete normalizovať produkciu tuku a eliminovať upchatie pórov pomocou drhnúť. Pripojte zemskú kôru citrusov so šťavou, naneste a utrite si tvár.
5. V lete sa čerstvý džús môže použiť ako zosvetľovací prostriedok v boji proti pihám a nadmernému pigmentovaniu. Posledná chyba sa objavuje v dôsledku genetiky a zmien súvisiacich so starnutím.

Výhody pomarančovej šťavy na chudnutie

1. Pomarančová šťava je vhodná na použitie v akejkoľvek, dokonca aj najpevnejšej strave. Vzhľadom na nízky obsah kalórií výrobok nepoškodí váš pás.
2. Pridajte čerstvý džús do smoothies, tekutých jogurtových mliečnych kokteilov, naplňte ich ovocnými šalátmi. Ak chcete schudnúť, vyberte pomaranče s načervenalým vlákniny.
3. Pre väčšiu účinnosť kombinujte všetky druhy citrusov, potom pripravte čerstvo vylisovanú šťavu z ovocia.
4. Ako už bolo spomenuté, šťava z čerstvej pomarančovej šťavy obsahuje veľa cukru. Diabetici by mali odmietnuť schudnúť touto metódou.

Čerstvé šťavy Orange Juice Harm

Napriek všetkým hodnotným vlastnostiam má čerstvý pomaranč určité obmedzenia, pokiaľ ide o použitie. Aby nedošlo k poškodeniu tela, preskúmajte možnú ujmu.

1. Citrusové šťavy zvyšujú kyslosť žalúdka. Ak máte vred, akútnu gastritídu alebo iné ochorenia gastrointestinálneho traktu, odmietnite piť.
2. Čerstvý džús kazí zubnú sklovinu. Ak často pijete čerstvé, po každom jedle si zvyšte opláchnite ústa vodou alebo špeciálnou tekutinou. Ak je to možné, použite čerstvú šťavu cez koktailovú trubicu.
3. V balených šťavách je veľa cukru a málo vitamínov. Ak nemáte možnosť piť čerstvé domáce šťavy, lepšie jesť celý pomaranč.
4. Vzhľadom na vysoký obsah vitamínu C je pomarančová šťava jedným z najsilnejších alergénov. Pred prvým hromadným použitím sa uistite, že nemáte individuálnu neznášanlivosť.
5. Vyššie uvedené odporúčanie sa vzťahuje na dievčatá, ktoré sú v citlivej situácii. Keď konzumujete šťavu počas tehotenstva, nezabudnite, že budúce dieťa môže vyvinúť alergie. Pite čerstvé v malých množstvách, postupne zvyšujte porciu.
6. Nepite veľké množstvá šťavy pre ľudí, ktorí majú cukrovku 2. typu. Zrieďte sladkú vodu. Tiež by ste mali obmedziť užívanie nápojov jednotlivcov s obezitou.

Kontraindikácie na pitie pomarančovej šťavy

• gastritídu;
• alergická reakcia;
• zvýšená kyslosť žalúdka;
• dojčenia;
• 2 - 3 trimestre tehotenstva;
• žalúdočného vredu a dvanástnikového vredu.

Pravidlá používania pomarančovej šťavy

1. Aby nedošlo k podráždeniu žalúdočnej podšívky, nepite čerstvo vylisované pomarančovej šťavy nalačno. Odporúčanie je relevantné aj pre tých, ktorí uprednostňujú piť šťavu hneď po rannom prebudení. Raňajky prvé.
2. Optimálny čas na konzumáciu pomarančovej šťavy je čas pred obedom (približne 12-13 hodín). Pite šťavu 20 minút pred jedlom alebo 40 minút po. Takže vylučujete fermentáciu v črevách.
3. Nemôžete piť šťavu pred spaním, inak riskujete opuch. Ak chcete pred spaním použiť sklo, zrieďte 100 ml. sladká voda v rovnakom pomere.
4. Odporúčaná denná dávka je 0,5 litra. ak nemáte žiadne kontraindikácie. Tehotné ženy, diabetici a deti dost 150 ml. za deň. Pite šťavu potrebovať deň.

Čerstvé pomarančové šťavy môžu spôsobiť alergie, takže začnite s malými porciami. Skontrolujte kontraindikácie, aby nedošlo k poškodeniu tela. Použite čerstvú šťavu na zvýšenie vitality, zlepšenie nálady, vyčistenie dýchacích ciest a schudnutie.

Video: ako urobiť skutočnú pomarančovú šťavu