Paradajky - výhody a poškodenie ľudského zdravia

Zaujímavé je, že paradajka v niektorých krajinách patrí do kategórie ovocia. V rozľahlosti našej vlasti sa každý používa na klasifikáciu paradajok ako zeleniny. To, čo jednoducho nerobia: konzervy, skrútené do pasty, vylisované šťavy, spotrebované surové. Vzhľadom k tejto popularite a častému príjmu by ste mali starostlivo zvážiť prínosy a poškodenia zeleniny. Ako viete, všetko dobré by malo byť v miernosti.

Zloženie paradajok

Zelenina je známa tým, že obsahuje veľa vlákniny, ktorá je potrebná pre správne fungovanie tráviaceho systému. Kompozícia má tiež mnoho organických kyselín: jantár, vínnu, glykolovú, jablčnú, citrónovú.

Paradajky majú vzácny antioxidačný lykopén, ktorý je zodpovedný za neutralizáciu voľných radikálov a prevenciu malígnych nádorov.

Paradajky sa nemôžu pochváliť veľkou akumuláciou tuku alebo bielkovín. To všetko je však vyvážené vitamínmi a minerálmi. Zvláštna hodnota je kyselina askorbová, luteín, beta-karotén.

Tiež paradajka koncentruje veľa sodíka, vápnika, síry, draslíka, fosforu, horčíka. Nie bez účasti niklu, bóru, rubídia, kobaltu, mangánu, železa. Minerálny komplex je úžasný. Paradajky obsahujú chlór, jód, chróm, meď, selén, zinok, fluór a molybdén.

Pokiaľ ide o vitamíny, biotín, cholín, vitamín B5, retinol, vitamín K, niacín, kyselina listová, majú osobitné miesto. Zloženie čerstvých paradajok predstavuje quercetin - najcennejší flavonoid.

So všetkými hmotnosť živín kalórií 100 gr. zelenina sa rovná iba 20 jednotkám. Mierny rozdiel je však vo výkonnosti, skleníkové paradajky majú 27 Kcal. na 100 g.

Výhody paradajok

1. Paradajky sú zodpovedné za zrýchlenú prácu tráviacich orgánov. Lekári odporúčajú jesť paradajky pre ľudí, ktorí sa často opierajú o mäso. Zelenina zmierňuje nepríjemné pocity v žalúdku, zabraňuje kvaseniu ťažkých produktov v pažeráku.
2. Kvôli schopnosti paradajok riediť krv, ovocie sa odporúča pre ľudí s kŕčovými žilami, aterosklerózy a tromboflebitídy. Paradajky odstraňujú cholesterolové plaky z krvných kanálov.
3. V zložení zeleniny v optimálnom pomere sú tieto prvky: draslík, horčík, železo a sodík. Tieto zlúčeniny sú nevyhnutné pre správne fungovanie srdca a prevenciu rôznych patológií spojených s hlavným svalom.
4. Kyselina askorbová sa nachádza vo veľkých objemoch. Vitamín C je nevyhnutný na liečbu vírusových infekcií, zvyšuje obranyschopnosť tela v offseason. Paradajky by mali používať tí, ktorí sú často chorí.
5. Vzhľadom na mierny diuretický účinok sa zelenina používa na zníženie krvného tlaku a elimináciu opuchov. Paradajka zvyšuje odtok žlče, uvoľňuje pečeň a obnovuje jej štruktúru.
6. Zelenina má príjemné vlastnosti na zvýšenie absolútne všetkých metabolických procesov v tele, vrátane štiepenia tukového tkaniva. To je dôvod, prečo paradajky sú často zahrnuté v strave chudnutie a ľudia trpiaci obezitou.
7. Železo je v ľahko stráviteľnej forme. Tento prvok je vyžadovaný všetkým bez výnimky na liečbu a prevenciu anémie. Paradajka zlepšuje krv tým, že zvyšuje produkciu červených krviniek. Zelenina musí jesť ženy počas menštruácie a menopauzy.
8. Paradajky by mali byť zapísané v menu fajčiarov, ktorí sa chcú zbaviť závislosti. Paradajka znižuje túžbu po nikotíne a závislosť a tiež odstraňuje hlien a toxické látky z dýchacích ciest.
9. Lekári odporúčajú používať iba čerstvú zeleninu pacientom, ktorí sa stretávajú s neoplazmami obličiek. Vzhľadom k relatívne malej akumulácii sodíka sa soľná rovnováha normalizuje, piesok a kamene sa delia na 0,5 cm.
10. Ovocie obsahuje cenné vitamíny, ktoré patria do skupiny B. Sú potrebné pre normalizáciu psycho-emocionálneho prostredia, potlačenie úzkosti a apatie, elimináciu chronickej únavy a nespavosti na tomto základe.
11. Paradajkový pretlak koncentruje veľa lykopénu. Táto látka je zodpovedná za silnú imunitu. Silný antioxidant v kombinácii s alfa-tomatínom je nevyhnutný na prevenciu rakoviny pažeráka, prsných žliaz, prostaty, pľúc, pankreasu.
12. Paradajky sa zavádzajú do menu mužov, ktorí trpia zápalom prostaty. Okrem toho paradajky zvyšujú potenciu v dôsledku prívalu krvi do oblasti slabín. Muži, ktorí chcú mať deti, jednoducho potrebujú jesť zeleninu.
13. Paradajka má relatívne nízky glykemický index, takže keď sa konzumuje so zeleninou, hladina cukru v krvi neskočí do neba. To tiež zvyšuje produkciu inzulínu jeho vlastné, a tým zlepšiť život ľudí s diabetom.

Výhody paradajok pre mužov

1. V ľudovej medicíne môžete nájsť odkazy na skutočnosť, že paradajky sa nazývajú mužská zelenina. Konzumácia paradajok pravidelne zvyšuje účinnosť a zlepšuje aktivitu pohlavných žliaz.
2. Ovocie dôkladne vyčistí obehový systém cholesterolových usadenín. Vysoká koncentrácia špeciálneho enzýmu lykopén pomáha predchádzať vzniku závažných kardiovaskulárnych patológií.
3. Paradajky zabraňujú vzniku rakoviny prostaty. Užívanie čerstvej zeleniny rýchlo normalizuje krvný tlak. Paradajka sa považuje za dobrý nástroj na prevenciu hypertenzie.

Výhody paradajok pre ženy

1. Ženy sa odporúča, aby zahŕňali paradajky v ich dennej strave. Paradajky prispievajú k normalizácii metabolických procesov, v dôsledku ktorých sa obnovuje trávenie.
2. Ovocie by malo byť zahrnuté do diéty spravodlivého sexu počas tehotenstva. Paradajky zlepšujú tvorbu ovocia v súlade s termínom. Zelenina odoláva rozvoju anémie a kŕčových žíl.
3. Paradajky sa odporúčajú na doplnenie vitality pre chronickú únavu. Systematická konzumácia zeleniny pomáha zlepšovať vzhľad. Po nejakom čase vyzerajú vlasy, koža a nechty oveľa krajšie.

Výhody paradajok pre chudnutie

1. Napriek malému kalorickému obsahu sú plody veľmi výživné a dlhodobo uspokojujú pocit hladu. Počas chudnutia môže byť ľahké občerstvenie nahradené paradajkami. Zelenina je skvelá s takmer všetkým.
2. Paradajky sú nasýtené chrómom, tento enzým potláča chuť do jedla. Preto obed a večera budete potrebovať trochu cukru s nakrájanými paradajkami. Vysoký obsah vlákniny umožňuje čistenie čriev.
3. Jesť paradajky pravidelne vám pomôže vyhnúť sa zápche. Vzhľadom k veľkému množstvu draslíka v ovocí sa telo zbaví prebytočnej tekutiny. Paradajky často patria do menu pôstnych dní. Tento postup nie je možné vykonať viac ako 1 krát týždenne.

Výhody cherry paradajok

1. Cherry paradajky sú viac ako bobule (obyčajné paradajky, mimochodom, sú tiež plody, nie zelenina). Preložené z angličtiny, "cherry" znamená - čerešňa. Hlavným rozdielom medzi čerešňovým ovocím je, že má sladkastú kyslú chuť.
2. Takéto paradajky môžu byť skladované oveľa dlhšie, na rozdiel od veľkých náprotivkov. Súčasne, prospešné vlastnosti čerešne prekonať veľké paradajky. Malé paradajky obsahujú zvýšenú koncentráciu chrómu, draslíka, horčíka a komplex vitamínov.
3. Čerešňa je nasýtená kyselinou askorbovou a lykopénom, v agregovaných enzýmoch pôsobí ako silný nástroj proti tvorbe rakovinových buniek.Ak chcete získať maximálny úžitok, stačí jesť 6 ks denne.

Výhody paradajkovej šťavy

1. Paradajková šťava má bohaté zloženie vitamínov. Zvážte, že balený nápoj je pre osobu k ničomu. Preto dávajte prednosť prírodným produktom, aby ste získali maximálny úžitok.
2. Vďaka účinným látkam odoláva šťava tvorbe rakovinových ochorení a ukladaniu cholesterolu na steny ciev.
3. Prítomnosť prchavých látok v zložení nápoja umožňuje odstrániť zápalové procesy rôzneho druhu. Okrem toho má enzým pozitívny účinok na nervový systém.
4. Paradajkový nápoj je známy pre svoj povzbudzujúci účinok, šťava dokonale tóny a často sa používa v dietetike. Ak sa rozhodnete schudnúť týmto spôsobom, vypite pohár pol hodiny pred jedlom. Nápoj je dosť hrubý a vyživujúci, takže pocit hladu nebude čoskoro.

Zranené paradajky

1. Paradajky môžu ublížiť osobe s cholelitiázou. Paradajky patria do kategórie výrobkov so silným choleretickým účinkom. To môže spustiť pohyb kameňov. Mali by ste tiež pamätať na možné alergie na zeleninu.
2. Je potrebné úplne upustiť od používania paradajok pri chronickom zlyhaní obličiek. Taktiež je zakázané prijímať rajčiaky v prípade ochorenia kĺbov. Kyselina šťaveľová prispieva k akumulácii soli v tkanivách.
3. Paradajky sú kontraindikované u dna. Ovocie by malo byť úplne vylúčené z menu. Nezabudnite na možnú alergickú reakciu. Ak máte vyrážky a dýchavičnosť, okamžite odmietnite prijať paradajky.

Paradajky sú známe svojimi blahodarnými vlastnosťami, ktoré priamo ovplyvňujú činnosť srdca, tráviaceho traktu a nervového systému. Odborníci odporúčajú jesť zrelé paradajky, ktoré majú 100% chemický zoznam látok. Tieto paradajky prinesú maximálny úžitok. Ale nezabudnite na potenciálne poškodenie, zvážte kontraindikácie.

Video: užitočné paradajka