Voda počas tehotenstva - koľko a koľko vody na pitie?

Obsah článku

1 Výhody vody počas tehotenstva
2 Príznaky dehydratácie počas tehotenstva
3 Aká voda na pitie počas tehotenstva?
4 Optimálny pitný režim počas tehotenstva
5 Opuch počas tehotenstva - piť alebo nepiť?
6 Video: super jedlo pre tehotné ženy

Telo tehotnej ženy je jedinečným mechanizmom, ktorý sa od okamihu počatia preskupuje a začína pracovať podľa nových pravidiel. Teraz sa všetko deje v záujme dieťaťa. Plod v maternici sa vyvíja veľmi rýchlo, potrebuje mikroživiny a vitamíny. To je dôvod, prečo by mala žena pozorne sledovať svoje zdravie, čo konzumuje, pije, dokonca aj s akým vzduchom dýcha. Akonáhle sa na cesto objavia dva drahocenné prúžky, mnohí radia nastávajúcej matke, aby konzumovala viac ovocia a zeleniny. Málokto si však myslí, že pitný režim tehotnej ženy potrebuje opravu. V tomto článku budeme hovoriť o úlohe vody v tele budúcej matky, zistiť, aký druh vody je lepšie piť a koľko piť, aby sa zabránilo opuchu počas tehotenstva.

Výhody vody počas tehotenstva

Legendy sú o výhodách vody - je to naozaj nevyhnutné pre osobu, bez normálneho vodného režimu je ťažké schudnúť, nie je možné čistiť črevá a je veľmi ťažké vyliečiť mnohé choroby. Ale aká je úloha vody v tele tehotnej ženy?

Dostatočné množstvo vody organizuje správne množstvo plodovej vody, teda plodovej vody. To je bublina, ktorá chráni dieťa pred zranením, ostré fyzické účinky zvonku.

Ako viete, od vývoja placenty, množstvo krvi v tele sa zvyšuje, pretože teraz telo musí zachovať vitalitu v dvoch telách. Na zvýšenie objemu krvi je potrebné dostatočné množstvo vody.

Počas dehydratácie sa pokožka stáva suchou, menej elastickou, s akýmkoľvek napätím, v ktorom sa vnútorná vrstva epidermy preruší. Preto je primeraný vodný režim v prvom rade najlepšou prevenciou strií.

V neskorších štádiách tehotenstva vám voda umožňuje, aby boli tkanivá mäkšie, pružnejšie a poddajnejšie. To je predpoklad pre prípravu na pôrod. Správne množstvo vody umožní ľahšie otvorenie krčka maternice, zmiernenie trenia a uľahčenie procesu podávania.

Všetky tehotné ženy poznajú večný problém so zápchou. Problém je vyriešený dostatočným množstvom vody v kombinácii s vláknami. Pite ráno na prázdny žalúdok pohár teplej vody v malých dúškoch, bez raňajok. A za pol hodiny budete cítiť nutkanie, črevá sa jemne očistia. To pomôže zbaviť sa zápchy bez tabletiek a liekov, ktoré sú nežiaduce počas tehotenstva.

Tehotné ženy nemôžu byť choré, ale žiaľ, život nie je taký jednoduchý. Aspoň raz počas tehotenstva má nastávajúca matka nádchu. Čo robiť, ak sú tablety nežiaduce na pitie? To je pravda - piť! Dostatočné množstvo vody v prípade SARS výrazne skráti dobu choroby, eliminuje komplikácie a umožní rýchle odstránenie vírusu z tela. Nie je to len účinná, ale aj bezpečná liečba. Pamätajte však, že voda pomôže len s vírusovou infekciou, s bakteriálne lieky, možno antibiotiká. Preto sa vopred poraďte so svojím lekárom.

Zvyk pitia veľkého množstva vody ovplyvní aj dojčenie - to poskytne dieťaťu dostatok materského mlieka.

Nedostatok nadmerného pitia spočíva len v tom, že ženy musia chodiť na toaletu častejšie, hoci pre tehotenstvo je to úplne normálne. Ale ako pochopiť, že telo budúcej matky potrebuje ďalšiu vlhkosť?

môžete piť kvas počas tehotenstva

Príznaky dehydratácie počas tehotenstva

Často sa zamyslíme nad zmenami v tele len vtedy, keď sa vyskytnú závažné patológie, choroby a diagnózy. Analýzou si začíname pamätať, že telo dalo svoje znamenia a zvony, ktorým sme nevenovali pozornosť. Takže proces dehydratácie - vyvíja sa pomaly, ale cíti sa. Aké príznaky naznačujú dehydratáciu tehotnej ženy? Po prvé, dehydratácia môže byť diagnostikovaná externými príznakmi - ženská koža je suchá, často sa odlupuje, praskliny. Po prvé, koža pier sa praskne a odlupuje. Zdravotný stav budúcej matky je tiež narušený - má bolesti hlavy, nevoľnosť a ospalosť sa zvyšuje a mdloby sa môže stať. Je dokázané, že sa počas dehydratácie zvyšuje toxikóza. Trávenie je vážne narušené - existuje silná zápcha, žena nemá stolicu niekoľko dní.

Pri patologicky ťažkej dehydratácii sa moč ženy stmavne, zahustí. Jej krvný tlak klesá, jej dýchanie sa zrýchľuje, jej pulz a srdcový tep sa spomaľujú, oči sa stávajú dutými. Takáto dehydratácia môže nastať s častým zvracaním na pozadí toxikózy. Riziko dehydratácie sa zvyšuje v horúcom období, s cvičením, otravou, hnačkou. Aby ste sa tomuto stavu vyhli a zachovali život a zdravie dieťaťa v maternici, musíte piť vodu a robiť to správne!

môžu tehotné ženy piť víno

Aká voda na pitie počas tehotenstva?

Je veľmi dôležité pozorovať vodnú bilanciu, ale len čistú vodu možno považovať za kvapalinu, rôzne nápoje - mlieko, káva, čaj a kompót sú považované za potraviny, pretože majú dostatok sacharidov, bielkovín, tukov a vitamínov. Počas tehotenstva je dôležité venovať osobitnú pozornosť kvalite potravín a tekutín, pretože otrava môže byť veľmi nebezpečná, a to tak pre dieťa, ako aj pre samotnú matku. Preto pitná voda nie je v žiadnom prípade nemožná. Môže obsahovať chlór a olovo, ako aj rôzne patogény. Je lepšie dávať prednosť balenej minerálnej vode, pretože existuje veľa užitočných stopových prvkov.

Ak nemáte radi minerálnu vodu, môžete filtrovať vodu z vodovodu. Ochranný filter čistí kvapalinu nielen z malých fyzikálnych pohybov, ale aj z vysoko kvalitných produktov, ktoré dezinfikujú kvapalinu. Ak pijete tento druh vody, nezabudnite včas zmeniť filtre.

Mnohí ľudia pijú prevarenú vodu, ale to nie je úplne správne. Faktom je, že pri dlhodobom varu sa voda stáva „mŕtvou“ - v nej nie sú žiadne užitočné stopové prvky. Čo robiť? Voda sa môže variť, ale mala by sa robiť správne. Akonáhle teplota vody dosiahne 90-95 stupňov, mala by byť okamžite odstránená z ohňa. Budete to chápať z malých stúpajúcich bublín, keď voda práve začína variť. Pri tejto teplote všetky baktérie a baktérie vo vode umierajú, ale voda stále zostáva „živá“.

môžu tehotné ženy piť tymián čaj

Optimálny pitný režim počas tehotenstva

Za normálnych okolností by mal človek vypiť 1 - 1,5 litra tekutiny denne v závislosti od hmotnosti, životných podmienok, teploty okolia a ďalších individuálnych charakteristík. Počas tehotenstva sa toto množstvo zvyšuje až na dva litre tekutiny. To platí najmä pre prvý a posledný trimester tehotenstva. Voda je potrebná v skorých štádiách, odstraňuje prebytočné toxíny z tela - sú zbytočné, keď sa len vytvárajú orgány dieťaťa v maternici. Voda musí byť tiež opitá neskoro v čase - pomôže pripraviť sa na pôrod, zmierni nedostatok vody, ochráni pokožku pred strií a vo všeobecnosti stabilizuje emocionálny stav ženy. Ak chcete byť pohodlný, môžete počítať vodu v okuliaroch - budete potrebovať 8 pohárov za deň. Je dôležité piť vodu po celý deň a nepiť celý objem ráno. Pite vodu v malých dúškoch, takže vlhkosť nasiakne každú bunku vášho tela.Pre chuť a úžitok môžete do vody pridať citrónovú a brusnicovú šťavu. Snažte sa nepiť šumivé vody - plyny ešte viac napučia žalúdok, ktorý je už v stlačenom stave. Soda môže spôsobiť ďalšie pálenie záhy a nadmerné popraskanie.

Opuch počas tehotenstva - piť alebo nepiť?

Mierny edém počas tehotenstva je úplne normálny, fyziologický a normálny stav. Napriek tomu lekári odporúčajú chrániť pred faktormi, ktoré môžu spôsobiť ďalšie opuchy - slané potraviny, nadmerné pitie pred spaním, sedavý spôsob života. Názory lekárov sú rozdelené na to, či voda môže spôsobiť ďalší edém počas tehotenstva. Pravdou je, že čistá voda nespôsobuje opuchy, nepretrváva v tele, ale skôr stimuluje elimináciu toxínov, solí, trosky a jedov, ktoré zachytávajú tekutinu. Mal by však byť opitý po celý deň, ale nie v noci. Faktom je, že mnohé orgány spomaľujú svoju prácu v noci, obličky jednoducho nemajú čas odstrániť všetku tekutinu z tela, ráno sa objaví opuch.

V boji proti opuchu nôh, môžete piť nielen vodu, ale slabé odvar z hloh alebo listov brusnice. Majú mierny diuretický účinok, umožňujú tekutine zotrvávať v tkanivách. Pamätajte, že je povolený len menší opuch. Ak je opuch naozaj vysoký, je potrebné prejsť analýzou a zistiť príčinu, nemali by ste sa odvolávať na samotné tehotenstvo. Môže sa vyvinúť opuch v dôsledku diagnóz, ako je preeklampsia, eklampsia, nevoľnosť a nefropatia tehotných žien. Všetky choroby sú úspešne liečené a nespôsobia dieťaťu škodu, ale len s včasným prístupom k lekárovi.

Tehotenstvo je ťažké a rozhodujúce obdobie, pretože záleží na budúcom živote a zdraví malého muža. Chemikálie a jedy, ktoré dostaneme vzduchom, jedlom, nápojmi a drogami, môžu ovplyvniť vývoj dieťaťa v maternici. Preto počas tehotenstva musíte jesť iba čerstvé a kvalitné výrobky, piť výnimočne čistú vodu. Voda je život, ktorý dávate svojmu dieťaťu. Pite viac - prinesie iba omrvinky!

môžete piť kakao počas tehotenstva