Третмани током трудноће - користи и штета

Брига о беби током трудноће изражава се не само умјереним оптерећењем, већ и правилном исхраном. На крају крајева, управо ти витамини и минерали чине ове или друге производе који детету пружају правилан интраутерини развој. А посебно добро сезонско поврће и воће високе нутритивне вриједности. У ову категорију спадају и младе тиквице, које би требало да буду основа летњег менија. Шта је корисно у њиховом саставу, када је боље да не једу и како да изаберу тиквице?

Јединствене особине тиквица

Тиквице су травнате годишње, припадају породици бундева. Плод има дугуљаст облик, бледо зелену кожу и бледо зелену, готово белу, месо. У младим тиквицама практично нема зрна, одликују се меким, кремастим укусом. Зреле плодове су теже и нема такве количине сока у њима.

Хомеланд скуасх - Јужна Америка. Тамо су се прво користили за храну. Данас су популарне далеко изван јужне хемисфере - тиквице су постале главни елемент француске и медитеранске кухиње (познати рататоуилле).

Витамински састав тиквице

Који су витамини део пулпе најближе "релативне" бундеве:

1. Готово читава Б група је присутна у тиквицама, посебно у цијени је витамин Б9 (фолна киселина), јер је он одговоран за синтезу ДНК и укључен је у процесе станичне диобе и стварања крви. Недостатак фолне киселине може негативно утицати на нервни систем детета, јер спречава вероватноћу урођених дефеката мозга и неуралне цеви.
2. Витамин А, компонента тиквица, промовише правилно формирање свих унутрашњих органа фетуса, а такође побољшава стање косе и ноктију будуће мајке.
3. Да би се тело заштитило од потенцијалних вирусних инфекција и опште подршке имунитету, потребан је витамин Ц који је такође доступан у тиквицама. Он је снажан антиоксиданс, ефикасан против слободних радикала. Једна од његових додатних обавеза је да побољша апсорпцију свих есенцијалних минерала и витамина.
4. Мала количина натријума и калијума у ​​саставу тиквица доприноси благовременом уклањању вишка течности из тела и оптимизацији воденог биланса.
5. Калцијум је један од најважнијих минерала за труднице. У својим тиквицама 15 мг на 100 грама. Поред осталих производа богатих овим елементом у траговима, тиквице ће индиректно ојачати нокатну плочу, зубе и косу. Калцијум такође штити од могућих побачаја и преурањених порођаја.
6. Тиквице такође садрже фосфор, гвожђе, натријум и магнезијум, које су неопходне за спречавање анемије и напада.

Корисна својства тиквица

Зашто труднице треба да обрате пажњу на тиквице: које су њихове предности?

1. Ово је дијететски производ чији је калоријски садржај од 14 до 24 кцал (у зависности од сорте) на 100 грама.
2. Једна од веома важних особина тиквица за будуће мајке је уклањање стагнирајуће течности из тијела (диуретик). Такође омекшавају столицу, тако да нема проблема са обичном столицом.
3. Скуасх је природни сорбент. Чисти крв штетних соли и холестерола, сматра се ефикасним средством за укупно јачање имунолошког система.

Штета од тиквица

Ово је апсолутно сигуран производ, дозвољен за употребу било којој трудници. Једини случај када треба да буду напуштени је лична нетрпељивост, али то се дешава у веома ретким случајевима.Тиквице не изазивају алергијску реакцију (из доброг разлога они су међу производима који се користе за прво храњење детета).

Али, упркос богатој композицији, једите само неке тиквице које се не исплати. Због мале количине протеина (0,6 г на 100 грама), треба их комбиновати са куваном белом рибом или немасно месо.

Жене у позицији које треба да контролишу своју тежину, нутриционисти саветују да се кукира са другим поврћем (паприке, лук, парадајз) и једу за вечеру.

Бучице и тиквице: у чему је разлика?

Уз тиквице, тиквице се налазе на полицама супермаркета. Многи људи знају да је ово врста тиквица, али оно што разликује плодове једни од других је питање. Која је њихова разлика:

1. Прво - у боји. Ако кожа тиквица има светлозелену нијансу, у тиквицама може бити зелена или жута (нађене су сорте са пругастом бојом).
2. Величина два "брата" је такође различита. Тиквице су мали плод, који се обично одсече, чим достигне 13-15 цм, а тиквице су такође минијатурне, али чешће су доста масивне и дуге плодове.
3. Разликују се по укусу. Због мале величине, месо тиквица је сочније и хранљивије, па је добро јести сирово, додајући салатама. Тиквице боље пирјајте са другим поврћем, посебно када је у питању зрело воће.
4. Пеел је други параметар који се не подудара. Код тиквица је веома мекана и оригинална по укусу, осим што садржи велики проценат аскорбинске киселине. Код тиквица га је боље резати, јер не носи ни укус ни хранљиву вредност.
5. Тиквице такође имају много семенки које треба љуштити. У тиквицама су толико мале да их готово и не осјећају.
6. Што се тиче гајења, тиквице дозријевају брже, али захтевају више топлоте и сунчеве светлости. Он не подноси хладно вријеме - ако температура на тлу падне испод +7, онда воће одмах нестаје. Тиквице су непретенциозније - не плаше се температурних флуктуација и носе воће током целе године (под условом да су за то створени одговарајући услови).

Правила за избор и складиштење

Сезона зрења тиквица - од маја до јула. Ово је најбоље време да их купите. Предност треба дати младим плодовима са благо грубом кожом.

Да би се продужио рок употребе тиквица, потребно их је ускладиштити у фрижидеру, без претходног испирања. Пожељно је за ову пластичну врећицу користити их или ставити у посебне одјеле за поврће.

За вријеме трудноће свакако вриједи додавање укусних и сочних тиквица или тиквица у вашу прехрану. Савршено се комбинују са другим летњим поврћем и женском телу обезбеђују оптималну количину минералних соли и влакана.

Видео: здравствене предности тиквица