Како се ријешити вишка текућине у тијелу

Колико често можете видјети слику - витка жена има отечене глежњеве и прсте, врећице испод очију, лице изгледа као да је натечено, а опћи изглед је прилично болан. Све ово је последица задржавања вишка течности у телу. Због тога је метаболизам поремећен, може се појавити целулит, особа се често осјећа неугодно. Али зашто се вишак течности задржава у телу, надувавајући мека ткива и удове? Како ускладити вашу фигуру и прилагодити равнотежу воде у тијелу? Покушајмо да разумемо све у реду.

Зашто вода остаје у тијелу?

1. Један од најчешћих узрока задржавања воде у организму је превелики унос соли. Као што знате, сол задржава течност, тако да ако волите да једете димљену рибу или осољени краставац ноћу, немојте се изненадити у врећицама за око од јутра.
2. Пијењем воде прије спавања такођер се не исплати. Чињеница је да ноћу бубрези не раде тако интензивно, па се вода задржава у ткивима.
3. Насупрот томе, мала количина влаге може такође бити узрок акумулације ове воде у телу. Чињеница је да тело треба чисту воду сваки дан. А ако је потрошена течност ниска, она је не обрађује у потпуности, већ зато што оставља влагу у "резерви".
4. Седећи рад и седентарни начин живота успоравају све виталне процесе у телу, наиме, циркулацију крви и метаболизам. Све то доприноси формирању едема, углавном у подручју скочног зглоба.
5. Ако немате очигледан разлог за натеченост, онда је вредно проћи испит. Најчешће, течност се накупља у телу због бубрежних и кардиоваскуларних болести.
6. Још један чест узрок акумулације течности је промена у нивоу хормона. Жене и девојке свакако примећују да пре менструације и током њих тело постаје подбухло, отечено, тежина се често повећава. Исто се може видети и током трудноће.

Када откријете прави узрок проблема, можете се ријешити вишка воде у тијелу једним ударцем.

Промените моћ!

Често је ово једина исправна одлука да се заувек опростимо од отицања. Ево неколико правила, поштовањем које ће вам олакшати тело.

1. Пијте мање напитака који садрже кофеин. Ово се односи на кафу и јаки чај.
2. Немојте одустати од воде - пијте најмање један и по литре дневно да бисте уклонили вишак, "непотребну" воду. Да не би пате од надутости, треба да пијете воду у малим гутљајима.
3. Једите мање соли, и ако је могуће, потпуно је одбаците. Уместо тога, користите разне зачинске и зачинске врсте.
4. Одбаците разне полупроизводе, у којима има много соли - кобасице, кобасице, конзервирану храну, мајонез, кечап, слану и укисељену храну. Једите више свежег воћа и поврћа.
5. Једите више целера, репе и кисељака - ови производи помажу у уклањању воде из тела.
6. Савршено уклања вишак соли хрен. Додајте га свим посудама да бисте уклонили отицање и надокнадили недостатак соли.
7. Па ту су лубенице и диње - оне имају снажан диуретски ефекат.
8. Важно је знати да слатки десерти, пржена храна, брза храна, масни млечни производи (крема, павлака, итд.), Газирана пића и печени квасац такође задржавају флуид у телу.
9. Ако желите да се ослободите вишка влаге, морате елиминисати или ограничити количину конзумираног алкохола.
10. Купус и бреза сок савршено уклањају вишак влаге из тијела.

Запамтите да свака манипулација диуретичном дијетом, храном и биљем треба да буде након прегледа и искључења бубрежне инсуфицијенције. Код ове болести, диуретици се не смију користити!

Мове море!

Као што знате, спорт је живот. И заиста, активна вежба помаже да се повећа ниво хормона кортизола, што нас чини још отпорнијим на стрес и смирено. Свака физичка активност производи хормоне радости и среће, због чега се расположење побољшава након бављења спортом.

Али што је најважније, током спорта, побољшава се циркулација крви, убрзава метаболизам, што доприноси уклањању вишка влаге. Дуга оптерећења издржљивости влака средњег интензитета. Заједно са знојем, особа се ослобађа токсина, соли и вишка влаге.

Ако тежите пре доброг тренинга и одмах након тога, приметићете да сте изгубили најмање 500 грама воде заједно са знојем. Наравно, попуните део изгубљене течности узимајући неколико пожељних гутљаја. Међутим, знајте да је већина вишка воде коју сте још извадили. То је посебно уочљиво у глежњевима и прстима - након физичког напора, натеченост готово потпуно нестаје.

Ако ноге постану натечене током дужег путовања и ако будете присиљени да седите у седећем положају, потребно је с времена на време устајати, ходати, чучати - убрзати крв кроз тело.

Купатило и сауна

Купатило је пријатан и веома користан начин да се ослободите вишка течности у телу. Посетите каду најмање једном недељно. Останите у парној соби око 30 минута, али не заборавите да истовремено пијете чисту воду да бисте избегли дехидрацију. Када се довољно знојиш, осећаћеш се много боље, јер уз то ћеш се ослободити огромне количине соли, токсина и вишка течности.

Ако идете у купатило нема времена, труда или новца, можете уредити малу сауну код куће. Упишите топлу воду у каду - температура треба да буде што је више могуће подношљива. Купајте се заједно са изрезком гранчица борових иглица да би тело осветлило, а кожа је имала пријатну и пријатну арому.

Веома је добро комбиновати излете у сауну и купатило са масажним третманима. Довољно гњечење екстремитета побољшава циркулацију крви, омогућавајући флуиду да се не задржава у ткивима.

Важно је одредити да ли је едем привремен или сталан. Ако је отицање последица лоше исхране или седентарног начина живота - могу се прилагодити исхрани и спорту. Ако приметите да је ваше отицање константно, свакако треба да се консултујете са лекаром да бисте утврдили прави узрок овог проблема. Понекад је натезање ногу корисно за ношење чарапа.

Народни лекови против вишка влаге у телу

Много природних биљака, поврћа, воћа и бобица има диуретичко дејство. За вас смо прикупили најефикасније и најсигурније рецепте.

1. Аппле пеел. Кожу јабука треба исећи и осушити. Напуните сувом коре пола литре теглу и прелијте кипућом водом. Покријте посуду поклопцем, омотајте ручник и оставите га на пар сати. Попијте трећину чаше сваких 4-5 сати.
2. Брусница, дивља ружа, црни чај, кумин. Сипајте шаку лончића, кашичицу чаја, прстохват кумина и кашичицу кукова у посуду. Напуните све кључалом водом, покријте и оставите да се кува око три сата. Проциједите и попијте пола шоље чаја три пута дневно. Овај алат елиминише чак и најозбиљнији едем.
3. Голденрод и глог. Ако је отицање повезано са ослабљеним кардиоваскуларним системом, децоцтион оф голденрод и глог може бити одличан третман. Додајте једну кашику сваке компоненте у термос, прелијте кипућом водом и ставите у водено купатило пола сата.Након тог времена јуха се мора филтрирати и попити чашу на празан стомак и прије спавања.
4. Јагода, коњски реп, жутика. Када је отицање последица болести бубрега, следећа децоцтион много помаже. Узмите у једнаким размерама коњски реп и боровницу, додајте плодове жутика. Инсистирајте на одварању, као и обично - у пакету. Пијте пола чаше пре сваког оброка.
5. Бирцх леавес. Лишће брезе треба осушити и исећи. Жлицу припремљеног праха треба налити чашом кипуће воде и покрити поклопцем. После сат времена, исперите композицију и додајте сок на врх ножа. Пијте одређену количину течности током дана.
6. Семе копра. Копар има одличан диуретички ефекат. Чаши кипуће воде ће требати жлицу својих сјеменки да би добили богату укус. Сваких три сата пијте изварак од две кашике.
7. Камилица. Ова биљка не само да смирује, већ и уклања отеклине. Заљубите укус од стрмог камилице - пет кашика по литру воде, и попијте трећину чаше неколико пута дневно.
8. Медицинал авран. Ово је веома корисна, али истовремено опасна биљка. У малим дозама, може уклонити вишак воде из тела, ау случају предозирања може бити опасно. Жлицу биљке треба сипати с литром кипуће воде и пустити да се кува око пола сата. Проциједите композицију и попијте четврти део стакла три пута дневно.
9. Калина. Калина има не само диуретско својство - савршено побољшава имунитет. Поунд шаку Вибурнум и сипати кипућу воду на пулпе. Када се бобица довољно унесе, додајте мало меда у топлу композицију и пијте са задовољством. Овај рецепт ће те спасити од натечености.

Ове једноставне, али такве приступачне и јефтине значи боље него било који фармацеутски лијекови ће вам помоћи да брзо и сигурно ријешите се вишка воде у тијелу.

Да би се смршавила била успешна и ефикасна, пре свега треба да се ослободите вишка воде у телу. Пратећи наше једноставне савете, можете елиминисати отицање једном за свагда. Тада ћете уживати у свом благостању и видети свеже и срећно лице у огледалу!

Видео: како се ријешити едема