Манго током трудноће - користи и штета

Када мала беба расте у срцу, све у животу изгледа другачије. Жена третира своје тијело, тијело и дијету другачије. Она је осетљивија на себе - на крају крајева, свака нелагодност може бити знак неке промјене. Чак и околни људи постају све емпатичнији и разумнији. У свим народима, трудница се сматра светом, поштује је и штити, испуњене су све њене жеље. Верује се да њена укусна преференција није ништа друго него жеље бебе у материци. У ствари, у томе има неке истине. Ако жена страсно жели да поједе неку врсту производа, то значи да тијелу недостају те храњиве твари које се налазе у овом производу. Али жене су често лукав и уживају у ситуацији. Често, током трудноће, настају најнеобичније жеље - на примјер, за гозбу егзотичног воћа. Манго - један од омиљених прекоморских плодова, који је веома популаран код будућих мама. Али, да ли је то сигурно манго, иу којим количинама треба да се конзумира, како се не би нашкодило беби у материци, покушајте да то схватите.

Корисне особине манга за трудницу

Манго је тропско воће са сочном, слатком и жутом месом. Плодови су прилично велики, сваки од њих може достићи два килограма. Састав манга је веома богат - има скоро целу палету витамина групе Б, манго је засићен глукозом, фруктозом, органским киселинама, влакнима, различитим елементима у траговима. Манго може у потпуности замијенити дневну исхрану и потпуно задовољити људске потребе за свакодневном конзумацијом витамина и минерала. Посебно ова корист је важна за трудницу, јер њено тело ради у хитном режиму.

1. Фолна киселина Чак и ако сте потпуно здрави и не пијете више мултивитаминских комплекса током трудноће, не можете се одрећи фолне киселине. Ово је веома важан витамин који спречава малформације феталних неуралних цеви. Много је фолне киселине у мангу, воће је корисно јести у раној трудноћи, па чак иу периоду планирања бебе.
2. Ирон Многе труднице пате од ниског хемоглобина, то је због оштрог повећања волумена крви, производња црвених крвних зрнаца једноставно не прати потребе тијела. Осим тога, често се погоршава исхрана труднице на позадини токсикозе. Манго је брз, ефикасан, сигуран и, што је најважније, укусан начин да се заштитите од анемије услед недостатка гвожђа. Манго садржи много гвожђа, који се добро апсорбује и доприноси повећању нивоа хемоглобина.
3. Витамин А. Ово је још један важан витамин за трудницу. Он је укључен у правилно формирање постељице, која ће током читавог периода трудноће хранити бебу. Витамин А утиче на визију жене током трудноће, то је важно, јер се често диоптрије код жена са миопијом током трудноће, нажалост, повећавају.
4. Аскорбинска киселина. Витамин Ц је веома потребан за мушкарца, а посебно за трудницу, јер је њен имунитет катастрофално смањен, она хвата било коју вирусну болест. Процес болести се погоршава не само самим вирусом, већ и немогућношћу нормалног лијечења, јер су лијекови неприхватљиви у раним фазама развоја дјетета. Манго садржи велику количину аскорбинске киселине која јача имуни систем. Ако конзумирате плодове стално, то ће помоћи да се формира снажна одбрана од вируса и бактерија.
5. Тоцопхерол. Витамин Е је такође веома важан за труднице, јер је то нормална хормонска позадина.И велика количина витамина Е чини кожу еластичном, она је ефикасна у превенцији стрија.
6. Целулоза. Још један чест проблем за труднице је констипација. Успоравање интестиналног перилстата се дешава у позадини активности хормона прогестерона, који изглађује мишиће материце и штити тело од побачаја. Манго садржи много влакана и природних дијеталних влакана, која се не пробављају у желуцу, већ улазе у црева. Ова влакна, попут четкице, чисте стајаће фекалне масе, олакшавајући чак и хронични затвор.
7. Витамини групе Б. Ова група витамина позитивно утиче на психо-емоционално стање жене. Манго савршено подиже, смањује несаницу, повећава отпорност на стрес. Ово је посебно важно ако жена настави да ради, а професија је повезана са великим бројем проблема. Манго ће вас учинити мирним и уравнотеженим, то је оно што ваша беба сада треба у материци.
8. Магнезијум. Ово је још један одличан елемент који је виталан током трудноће. Недостатак магнезијума може довести до хипертоније материце, нервних поремећаја. Ако вучете или хватате стомак, једите манго и идите на одмор. За пола сата, нелагодност ће се смањити.
9. Калијум. Овај елемент у траговима је веома важан за нормално функционисање срца. Због довољне количине калијума, жена не набубри, нормално толерише топлоту и благовремено се ослобађа вишка телесних течности.

Осим тога, манго се може користити умјесто аналгетика - воће савршено ублажава главобољу, ублажава тегобу повлачења у лумбалној регији. Манго се често користи као антипиретик - воћни сок ће вам помоћи да се брзо знојите и смањите температуру за време хладноће. Врло често жена пати од жгаравице током трудноће, то је због стиснутог желуца, који је потлачен од стране растућег дјетета. Горушица је посебно изражена у каснијим периодима. Са ослобађањем хлороводоничне киселине, само завршите оброк са делом манга, што ће помоћи да се ослободите непријатног пецкања у грудима.

Још једна честа употреба манга је козметичка маска. Плод је богат витаминима и антиоксидантима који затежу кожу лица, чисте га, чине епидерму здравом, блиставом и еластичном. Ово је заиста неопходно током трудноће, када нестабилни хормони доводе до настанка акни, претеране масне коже, итд.

Контраиндикације за јело манга

Егзотично тропско воће није толико уобичајено у нашој траци да их свакодневно конзумира. Можете јести манго пар пута недељно, чак и ако имате хроничну болест. Ако одлучите свакодневно конзумирати воће, требали бисте се упознати с контраиндикацијама. Прво, морате осигурати да је плод сазрео. Незрели манго има тврду зеленкасту нијансу. Ако једете такво воће, може изазвати иритацију у грлу и изазвати пробавне сметње. Манго има много витамина А, који је користан током трудноће. Али у исто време, прекомерна количина овог витамина може довести до ризика од побачаја или прераног рођења.

Имајте на уму да витамин А може бити део мултивитамина који узимате. У овом случају, у комбинацији са воћем, тело ће бити презасићено витамином А. Ако не узимате додатне витамине, рецимо само један килограм манга дневно. Осим тога, манго може изазвати алергије - то је прилично необично воће. Ако по први пут једете деликатесу, посматрајте реакцију тела. Такође је потребно направити алергијски тест пре употребе сока на бази сока и пулпе жутог воћа.

Како јести манго?

Најбоље од свега, наравно, јести свежи манго, тако да добијете максималну корист од воћа.Штавише, сочан укус и слатка арома неће допустити да се касније остави укусна пулпа. Манго се такође може замрзнути - овај метод дуготрајног складиштења вам омогућава да сачувате све витамине и елементе у траговима. Врло користан осушени манго у облику кандираног воћа - овај производ је много приступачнији. Одаберите кандирано воће без шећера и других адитива - само чисто воће. Али џем од манга је веома сумњива корист, јер када се загреје, већина витамина Ц и других корисних компоненти се изгуби. Сок од манга је веома вриједан - али се не конзумира на празан стомак због његове високе киселости, мора се разриједити водом.

Манго се додаје у сосове, десерте, сладолед, коктеле, па чак и маринаде за рибу и месо. У неким земљама, манго се сматра правом националном вредношћу. Ако сте у продавници видјели зрело, укусно и свјеже манго - ни у ком случају не одбијте купити, воће је врло корисно за вас и ваше дијете.

Видео: корисна својства манга