Да ли се црвена риба може дојити?

О благодатима једења рибе - људи већ дуго знају. Ова храна је прави извор микронутријената и витамина који су корисни за одрасле и дјецу. Укључивање у исхрану црвене рибе доприноси нормалном развоју људског тела. Међутим, данас постоји перцепција опасности од конзумирања црвене рибе од стране мајки које доје. Да ли је таква изјава истинита - разматрамо у нашем чланку.

Сорте црвене рибе и њене предности

Коју врсту рибе називамо црвеном? Лосос, розе лосос, лосос, лосос - све је то укусна риба из породице јесетре. Назива се црвена, јер боја мишићног ткива наведене врсте има црвенкасту или бело-ружичасту нијансу. Црвена риба садржи разне минерале и елементе у траговима, а може бити корисна и за дојиље и за њену бебу. Почнимо са детаљним прегледом листе корисних супстанци које се налазе у црвеној риби.

1. Пре свега, црвена риба се одликује високим садржајем витамина Д. Добијамо је у довољној количини једући лосос, лосос или туну. Просечан дневни унос витамина Д за децу од 0 до 12 месеци је 400 ИУ (међународне јединице). Доприноси нормалном развоју коштаног ткива, јача имуни систем, спречава појаву таквих болести као што је рахитис.
2. Витамин Б12 - следећи користан витамин који је богат лососом и свежом туном. Помаже у оптимизацији функционисања централног нервног система. Не смијемо заборавити да витамин Б12 утјече на број црвених крвних зрнаца у крви и мајке и њеног дјетета.
3. Висок у витамину Ц је лосос. Сви знамо о деструктивним ефектима оксидације у нашем телу. Стварајући антиоксидативни ефекат, витамин Ц штити ћелијске мембране од штетних реакција изазваних прекомерном оксидацијом.
4. Витамин Е, доступан у разним врстама рибе, има анти-инфламаторни ефекат и јача зидове крвних судова.

Наравно, ова листа не ограничава количину хранљивих састојака садржаних у црвеној риби. Треба да запамтите витамине А и Б6, као и омега-3 киселине. Присуство потоњег је управо црвена риба. Имају противупално дејство, јачају кардиоваскуларни систем и мишиће. Када мајка користи црвену рибу, не само њено здравље се оптимизује, већ и беба која се храни мајчиним млеком.

Тако су корисне компоненте које се налазе у црвеној риби важне и неопходне за тело дојиље. Лако их перципира женски пробавни систем, а такође доприносе јачању њеног тела.

Је ли дозвољено јести црвену рибу?

На основу сазнања о корисним својствима црвене рибе као богатог извора свих врста витамина, покушаћемо да утврдимо да ли је ова храна апсолутно безопасна за мајку током периода дојења.

За почетак, црвена риба често има не само витамине, већ и алергене. Његова употреба може да изазове алергије, а не од саме мајке, већ од детета који храни своје млеко. Овај аспект доводи до тога да многе дојиље одустану од могућности додавања црвене рибе својој исхрани, јер не желе да нашкоде беби.Међутим, нутриционисти наводе да је појава алергије од конзумирања црвене рибе искључиво индивидуални случај који може бити узрокован једном нетолеранцијом на производ.

Генерално, црвена риба је производ који не штети беби током дојења.

Обрати пажњу! Лосос садржи најмањи број алергена, па ће његова употреба у храни бити што је могуће сигурнија.

Дакле, црвена риба је прехрамбени производ који може бити штетан у изузетном случају његове индивидуалне нетрпељивости. У осталом, једење лососа, пастрмке или лососа ће користити само њој и беби. У сврху провођења прелиминарних запажања, можете почети јести црвену рибу са малим количинама. То ће вам омогућити да пратите реакцију бебе и током времена да одложите производ до одређеног времена, у случају негативне реакције.

Постоје ли контраиндикације?

Никоме неће бити тајна да употреба одређене хране може негативно утицати и на здравље бебе и на његову мајку. Разумјети постојеће контраиндикације за конзумирање црвене рибе.

Најпознатија међу осталима је алергијска реакција. Обавезно искључите из прехрамбеног производа, ако приметите симптоме алергија. Када је дијете старије од шест мјесеци, можете се поново вратити на кориштење производа. Ако се не примећују негативне реакције, мајкама се током дојења савјетује да једу црвену рибу од тренутка када је беба стара два мјесеца.

Важно је! Није потребно експериментисати са црвеном рибом у првом месецу живота бебе, јер многи нови производи могу изазвати негативне манифестације у функционисању дигестивног система детета.

Тако, почетак конзумације црвене рибе од стране мајке током дојења је један месец од тренутка рођења бебе. Присуство негативне реакције детета одлаже употребу овог производа до шест месеци, у ретким случајевима - до годину дана.

Не смијемо заборавити да је 30-50 грама црвене рибе оптимална количина производа коју мајка може приуштити тједно. Претјеривање норме може изазвати негативну реакцију код бебе. Усклађеност са правилима ће омогућити да се у телу бебе попуне сви нестали хранљиви састојци.

У ком облику треба користити?

Постоји много начина да се кува црвена риба. Може се солити, пржити, пећи и чак пушити. Међутим, ниједна од горе наведених метода не може се упоредити у смислу користи за дојиље са куваном црвеном рибом или на пари. Размотрити главне предности предложених метода термичке обраде производа.

1. Спасао је највећи број корисних елемената у траговима и витаминима.
2. Повећава нутритивни ниво производа.
3. Високе температуре термичке обраде су најбољи начин да се риба бактерија и других микроорганизама ослободи.

Не заборавите да приликом кухања јела не можете додати све врсте зачина, као и сол и бибер. Најбоља замјена за зачине за маму ће додати кувано јело свјеже исцијеђеним соком од лимуна.

Као што је раније примијећено, не може се јести више од 50 грама црвене рибе тједно за дојиље. Повећање количине производа је контраиндиковано, јер може негативно утицати на добробит бебе. У случају опажања негативних реакција, обавезно се обратите лекару. Усклађеност са предложеним препорукама ће вам омогућити да смањите вероватноћу алергија или проблема са дигестивним системом бебе.

Видео: Исправна исхрана дојиље