Да ли је могуће сушити воће приликом дојења?

Сушено воће је корисно за све категорије грађана, новопронађене маме за дојење нису изузетак. Такав производ је обогаћен природним супстанцама које позитивно утичу на тело жене и новорођенче. Дакле, на питање да ли је сушено воће дозвољено, одговор је дефинитивно тамо. Да, могуће је, па чак и неопходно! Хајде да научимо све суптилности и правила пријема. Дајемо и рецепт компота и врсте сувог воћа које се могу конзумирати са ХБ.

Састав и корисне особине сушеног воћа

Главна вредност предметних сировина је да у сувом воћу има много дијеталних влакана. Они су одговорни за активности пробавног система, стога спречавају затвор и проблеме са асимилацијом хране (чест проблем за дојиље). Али у таквом случају веома је важно да се не преједате, јер у супротном беба може да доживи поремећај у столици.

Ако кренемо од мишљења стручњака, корисно је јести датуме, сухе кајсије, грожђице, то је традиционални трио. Дозвољено сушење шипка у облику компота, јабука и крушака, шљива. Ове сорте помажу да се побољша лактација, побољша квалитет млека, уреди мајчина психа.

Готово сви суви плодови концентрирају органске киселине, дијетална влакна, минерално-витамински комплекс и многе (!) Сахариде у свом саставу. Због укључивања угљених хидрата не би требало прејести.

Није неопходно погрешно веровати да је могуће корисно конзумирати корисне плодове. По дану је дозвољено јести не више од 3 комада сухе кајсије, 2 датума, пола рамена. Све сушено воће, осим сувих кајсија, конзумира се након главног оброка.

Сада о витаминима и минералним једињењима. Суво воће је богато фосфором, гвожђем, магнезијумом, манганом, калцијумом и калијумом. Од витамина, часно место заузимају група Б, аскорбинска киселина, токоферол са ретинолом и витамин К.

Таква опсежна листа важна је за новонасталу маму, јер помаже у одржавању имунитета, побољшава пробаву, ублажава стрес на срцу и бубрезима, повећава когнитивне способности и јача метаболичке процесе.

Стављање сувог воћа у исхрану

1. Компоти и чајеви се припремају на бази осушених сировина. Дозвољено им је да уђу у свакодневни мени након неколико недеља након испоруке. Сушено воће се уноси у исхрану за око месец дана (понекад раније).
2. Не треба се одмах бацити на велики број сувог воћа или истовремено јести неколико сорти. Почните од једне ствари, постепено повећавајући јачину звука и гледајући реакцију детета.
3. Ако дијете нема нежељену реакцију, дозвољено је повећање износа. У случају нежељених последица, одређени тип сушеног воћа се искључује из менија најмање месец дана.
4. У већини случајева, скоро све суво воће се брзо пробавља и не изазива алергије. Али њихово преједање може довести до колике, стварања гаса, бола у абдомену бебе.

Дозвољено је добијање сувог воћа

1. Раисин. Лидер међу доступним сортама. Суво грожђе акумулира много минералних супстанци неопходних за правилно формирање мишићно-коштаног система детета. Говоримо о фосфорју и калцијуму, који су у комбинацији идеалан дует. Грожђе је корисно јер побољшава активност срца жене, контролише индикаторе притиска и елиминише скокове.
2. Јабуке / крушке Универзални тип сувог воћа и релативно сигуран за пријем ново-створених мама. На бази јабука са крушкама често се припремају чај и компоти.Али им је такође дозвољено да се узимају у сувом облику. Садржи много гвожђа, магнезијума и калијума. Позитивна особина је да дете ретко има алергију.
3. Прунес Сматра се рекордом у акумулацији дијеталних влакана, стога савршено чисти цревни тракт од стагнације и спречава успоравање метаболизма. Побољшава пробављивост хране, елиминише ферментацију хране у једњаку. Одличан је лијек за констипацију код мајке и пробавне сметње код дјетета.
4. Осушене кајсије. Препоручује се да се једе пре оброка, тако да се храна у процесу пријема апсорбује лакше и брже. Тако се новоформирана мумија неће осјећати тешком, јести умјерену количину и засићује тијело несталим минерално-витаминским комплексом.
5. Датес. У процесу добијања сувог воћа ове врсте, производња млека се значајно повећава. Стога, у случају проблема са лактацијом, потребно је у мени укључити датуме. Такође имају доста калијума, добро за срце.

Правила за узимање сувог воћа

1. Сувом воћу се допушта да уђе у дневну исхрану од 2-3 недеље након рођења. Компоти се могу пити након 7-9 дана од почетка дојења. Такви производи ће бити одличан додатак исхрани. Осим тога, суво воће се сматра хипоалергенским.
2. Ако само хоћете да уведете такве производе у исхрану, урадите то постепено. Прво, поједите одређену врсту сушеног воћа неколико дана. Пази на реакцију свог тела и бебе. Ако дете не показује пробавне сметње и не показује алергије, производ може наставити да једе.
3. Ако се реакција тела на композицију манифестује негативно, обавезно је одлагање конзумирања сушеног воћа око 1 месец. Након тога је дозвољено поновити поступак. Забрањено је испробавање више врста производа одједном. Придржавајте се интервала од неколико дана.
4. Обавезно је пратити дневну количину сировина, забрањено је преједање са сличним спојевима. У супротном, можете се суочити са озбиљним проблемима. Суво воће може развити јаку алергијску реакцију или индивидуалну нетолеранцију.
5. Производи могу јако нашкодити беби. Дете ће значајно повећати гас и колике. Увек када купујете суво воће погледајте датум истека и састав. Прегледајте пакет ради интегритета. Најбоља опција, наравно, била би самосушење воћа. Додајте композицију у житарице и друга јела.

Компот од сушеног воћа

1. Припрема укусног компота не мора нужно имати вјештине шефа кухиње, нити вам требају многе компоненте. Довољно је узети грожђице, јабуке, суве шљиве, лимун и 120 гр. шећер Пре употребе прелијте сушену кувану воду преко сувог воћа.
2. Узми само полет од лимуна. Комбинујте све састојке у тави и сипајте 2 литре. пречишћена вода. Требат ће око 400г. сушено воће. Прокухајте компот након кувања око 12 минута. Оставите пиће да се унесе око 2-3 сата. Ако имате жељу за слаткишима, дајте предност сушеном воћу.

Суво воће је од велике вредности за представнике слабијег пола који доје бебу. У одсуству контраиндикација, такви производи могу у потпуности ојачати тело мајке и бебе. Главно је да следите једноставна упутства. У случају било каквих одступања, одмах се обратите специјалисти.

Видео: предности и штете сувог воћа