Можете ли направити гриз кад дојите?

Мишљење експерата је двосмислено по овом питању. Неко тврди да је кашица од крупице веома корисна за тело дојиље, али мишљење неких стручњака је управо супротно.

Вјероватно не постоји таква особа на територији Руске Федерације која не би пробала гриз. Њен укус је многима познат из детињства. Мало људи зна, али ова житарица је направљена од специјалних сорти пшенице, која је пажљиво уситњена у стање каше. Пре него што изаберете гриз, увек треба да погледате етикету. Присутност слова М на њој сугерише да се сорте пшенице користе меко и обрнуто, ако је слово Т на етикети - говоримо о чврстим сортама. Меке сорте имају тенденцију да имају веома лагану нијансу. Иако чврста - жућкаста.

Обрати пажњу! Када купујете житарице, вреди узети у обзир чињеницу да су меке сорте добре за печење, а тврде за пудинге и уштипке.

Уопштено говорећи, гриз је веома једноставно јело за припрему, за које је потребно најмање времена и труда. Да би се направила укусна гриз, довољно је узети три до четири кашике крупице за један литар млека.

Цомпоситион

У гризу садржи веома велики број корисних једињења, као што су ПП, Б1, Б6, Б9. Цинк, хром, флуор и силицијум су такође присутни у овом производу.

Штета од гризова током лактације

Најнеугоднија ствар која може послужити као одбијање од манне казхи је реакција на глутен, који се налази у гризу у довољним количинама. Чињеница је да сваки организам различито доживљава ову супстанцу. У случају откривања негативне реакције на ову супстанцу, потребно је извадити гриз из прехране.

Какву штету може изазвати гриз:

1. Гриз садржи супстанцу цхитин, која блокира калцијум. Да би се то постигло, препоручује се употреба крупице са намирницама које садрже калцијум. То су млечни производи, неке врсте ораха, сусам.
2. Јагњетина је прилично висококалорични производ, тако да дојече маме које желе да изгубе тежину, које су стечене током трудноће, не треба да се ослањају на овај производ. Ако се приликом употребе гриза дода маслац или џем, удвостручује се садржај калорија у посуди.
3. Ако је велика употреба овог производа присутна у прехрани маме, онда дијете може искусити надутост и плин. У овом случају, требало би да промените своју исхрану, додајући у исхрану више кисело-млечних производа, као што су бифидок, кефир, риазхенка или природни јогурт.

У којим количинама и како јести гриз током лактације?

1. Почетак уласка у вашу исхрану гриз се препоручује након 2 месеца од рођења бебе.
2. Постоје две опције за кување крупице - то је додавање млека и додавање воде. Ако након дужег периода почнете да користите гриз, препоручује се да то урадите у води. Морате да скухате ретку кашу, а затим посматрате реакцију бебе. Ако је све добро и нема алергијских реакција, можете повећати количину и заменити воду млеком.
3. Током лактације, каша се препоручује да се једе једном недељно, а део недељно не сме прећи 350 грама.
4. Не препоручује се додавање свих врста заслађивача у кашу, као и џем, воће и бобице. Ово повремено повећава садржај калорија у посуди, а постоји и други непријатан фактор - лако може изазвати ферментацију у желуцу.

Да би се некако побољшао укус гриз, без додавања заслађивача, можете користити неке тајне. На пример, можете ставити кашицу од гризне каше малом кришком чоколаде или малим комадом слаткиша. Ово ће посудици дати слаткоћу, али таква количина неће донијети никакву штету. У сваком случају, ако не желите непредвиђене посљедице примјене гриз, прво се треба обратити стручњаку за савјет.

Према чувеном доктору Комаровском, гриз је веома користан и за децу и за одрасле. То је релативно јефтин производ који садржи много корисних супстанци, као и многи други скупљи производи. А људи са ниским примањима могу себи приуштити гриз.

Раширите мит! Сматра се да је кукурузна каша бескорисна за организам и нема никаквих позитивних ефеката. Није. Ово мишљење је формирано због мањег садржаја корисних супстанци у овом производу у односу на остале житарице.

Дијета током храњења треба да буде тако да садржи све корисне витамине и минерале, тако да не треба занемарити храну, и не треба јести ништа што душа жели. Запамтите да не само да зависите од своје хране, већ и од живота и здравља бебе.

Како кухати кашу?

Да бисте направили кашицу од кукуруза од млека, треба да помешате једну чашу млека и воде, сипате у посуду, укључите гас и прокухајте. Током мешања течности, пажљиво сипајте гриз у количини од две кашике у малим порцијама. Ако волите дебљу кашу, можете додати три или четири кашике житарица. Све ово време, каша се мора мешати тако да не ствара грудвице. Потребно је кухати кашицу од пет до осам минута, не заборављајући да се све време промијешате. Затим треба додати шећер и со на окус. Када су судови спремни, гас се искључује и посуда се покрива поклопцем, остављајући да се кува у каши. Након што мало охладите јело, можете почети оброк. Бон аппетит!

Видео: предности и штете од гриз