Предности и штете авокада за људско тело

Авокадо је егзотично воће. Плодови се снабдевају из иностранства, тако да се могу наћи на полицама домаћих продавница током целе године. Авокадо по правилу расте у облику крушке или овала, може достићи 18 цм и 1,7 кг. тежине. Међутим, навикли смо да једемо мале плодове који имају карактеристичну тврду коре тамнозелене боје. Под оклопом се скривају све користи за људско тело. Кост, која се налази строго у средини, такође носи вредност.

Хемијски састав и вредност елемената

1. Вегетабле фат. Авокадо је богат биљном масноћом, елемент заузима 30% од укупне масе воћа. Међутим, воће се не може назвати висококалоричним, јер 100 гр. износи око 158 Кцал. Масноћа је одговорна за превенцију атеросклерозе, олакшава апсорпцију незасићених киселина и других витамина.
2. Дијетална влакна. Авокадо укључује много дијеталних влакана, укључујући и ноторна влакна. То доводи до тонуса интестиналног мотилитета, нормализује рад дигестивног система. Влакна се ефикасно боре против затвора и лабаве столице. Редовна конзумација авокада доводи до потпуног чишћења тела и губитка тежине.
3. Тоцопхерол. Елемент је витамин Е, који је одговоран за нормално стање коже и косе. Потрошња авокада убрзава производњу колагених влакана и еластина, тонизира кожу. Као резултат, набори се изглађују, земљана нијанса лица се елиминише. Ако кувате маске за косу авокада, заштитите косу од ултраљубичастог зрачења и превазићи губитак.
4. Аскорбинска киселина. Познати витамин Ц има ефекат учвршћивања. Дакле, узимање авокада у храни повећава заштитне функције организма. Особи постаје лакше да издржи сезонске прехладе и периоде између јесени и зиме, пролећа и лета. Аскорбинска киселина се сматра озбиљном превенцијом грипа и упале грла, она такође даје енергију.
5. Витамини групе Б. Највреднији елемент је витамин Б6, који активно учествује у формирању нових крвних ћелија. Као резултат тога, спроводи се масовно чишћење васкуларног система, убрзава се регенерација ћелија, мембране се збијају. Витамини Б групе су одговорни за чишћење јетре и обнављање њене структуре. Супстанце контролишу метаболизам масти и уклањају вишак холестерола. Корисно је користити дијабетичаре авокада за одржавање хемоглобина на жељеном нивоу.
6. Фолна киселина Соли фолне киселине треба да засите тело труднице, јер су одговорне за правилан развој нервног система будућег детета, елиминишући ризик од урођених абнормалности. Такође, ензими подржавају мушку потенцију, повећавају мобилност и број спермија. Као последица тога, мушкарци проводе превенцију неплодности.
7. Витамин К. У комбинацији са фолном киселином и дијеталним влакнима, витамин К спречава таложење соли у урину. Супстанца уклања ферментисану храну из црева, сише и излучује токсине са зидова унутрашњих органа. Елемент утиче на попуњавање шупљина у костима и потпуни развој коштане сржи.
8. Цоппер. Авокадо садржи много бакра (више од 0,20 мг). Одговорна је за метаболизам угљених хидрата и протеина, водно-алкалну равнотежу, активност ферментационих система. Правилна употреба авокада ће довести до убрзања свих метаболичких процеса, изградње мишића, правилног формирања скелета деце.
9. Калијум. Калијум у авокаду се налази у количини од 437,24 мг.Овај волумен вам омогућава да нормализујете исправан рад срчаног мишића, смањите ризик од коронарне болести срца, срчаног удара и можданог удара. Поред тога, елемент стабилизује крвни притисак, доводећи индикатор на оптимални ниво. Стога се авокадо вреднује као хипер- и хипотоничан.

Авокадо добро

1. Прекоморски фетус вреднују жене од 45 година. Производ доприноси нормализацији свих процеса у организму на почетку менопаузе. Авокадо смањује број "плиме и осеке", смањује хормоне, смањује раздражљивост и умор. Да бисте постигли резултат, морате користити 1 ком. свакодневно током целог полумесеца.
2. Авокадо спречава дехидрацију коже и посебно целог тела. Плодови одржавају алкалну равнотежу, уклањају соли из урина, спречавају стварање плака холестерола. За профилактичке сврхе пријем се врши 1 пут у 3 дана за 0,5 ком. Што се тиче дјеце, могу се лијечити прекоморским плодовима на почетку 3 године.
3. Сметње авокада смањују ризик од анемије код деце. Гвожђе у комбинацији са бакром и витаминима Б групе побољшава циркулацију крви, блокира кисеоник у ћелије рака. Стога се авокадо сматра одличном превенцијом онкологије.
4. Људи који проводе доста времена на компјутеру, корисно је јести авокадо да би одржали визију. Плод подмазује ушицу, подстиче ослобађање природних суза, јача мишиће ока. Авокадо повећава менталну будност и памћење, ублажава поспаност и бори се против апатије.
5. Авокадо је цијењен због своје способности да одржавају ЦНС активност на правом знаку. Ако једете најмање 1 ком. Једном недељно значајно ћете повећати отпорност организма на стрес. У исто време, промене расположења и несаница нестају.
6. Предности токоферола (витамина Е) проширују се на репродуктивну функцију мушкараца и жена. Елемент уређује хормонску позадину, повећава сексуалну активност. Супстанца спречава развој ране импотенције и регенерише сва ткива у телу на интрацелуларном нивоу.
7. Прекоморски плод је користан за људе који су одбили месо (вегетаријанци). Производ је богат природним протеинима, због чега се одржава одговарајуће мишићно ткиво. Добро је за спортисте да једу авокадо да се опораве након тренинга, ојачају зглобове, кости и мишиће.
8. Авокадо припада најмоћнијем афродизијаку. Дуго се користи за побољшање потенције, повећава жељу мушкарца за женом, и повећава "спаљивање" и покретљивост сперме. Авокадо је користан за јело парова који имају потешкоћа са зачећем дјетета.
9. Калцијум у комбинацији са фосфором осигурава правилно формирање зуба код дјеце. Елементи избељују емајл, смањују вероватноћу каријеса, одговорни су за белину и снагу плоче нокта. Фосфор је познат по својој способности да повећа активност мозга.
10. Недостатак незасићених масних киселина изазива развој атеросклерозе и сенилне деменције. Авокадо отклања могуће ризике, а такође потискује болести кардиоваскуларног система у фази њиховог развоја.
11. Авокадо је природни антиоксиданс. Пулпа фетуса уклања слободне радикале, отрове и токсине из тела. Бори се са песком и камењем у бубрезима, смањујући обим тумора и њихову покретљивост.
12. Оверсеас фетус је користан за констипацију, посебно хроничног типа. Такође, авокадо се приписује било којим другим поремећајима столице, када постоји масени принос хранљивих материја из фецеса.
13. Научници су спровели бројне експерименте, током којих су открили вредност авокада у борби против одређених врста тумора рака. Фитонутријенти који се налазе у пулпи и кости блокирају проток крви до ћелија малигних тумора.
14. Људско тело је дизајнирано тако да су каротеноиди одговорни за правилно формирање зуба и коштаног ткива.Недостатак или слаба апсорпција кародиноида доводи до уништења ових подручја. Авокадо је одговоран за потпуно варење елемената, повећавајући ову способност 12 пута.

Предности авокада за жене

1. Авокадо се често користи у козметичке сврхе. Маске за кожу и косу припремају се на бази пулпе и уља. Композиција има регенеративна, хидратантна и храњива својства.
2. Употреба фреквенције 2 пута недељно ће изједначити тон коже и формирати овално лице. Ако говоримо о коси, уље авокада се бори против губитка, попречног пресека и крутости.
3. Поред спољних метода, потребно је узимати воће у храну. Акумулација витамина Е и ретинола ће вратити унутрашњу равнотежу воде.
4. Уље на бази авокадне пулпе зацјељује огреботине и ране, смањује мале ожиљке, бори се са различитим врстама дерматолошких проблема (акне, екцеми, дерматитиси итд.).
5. Здрави плод ослобађа грчеве мишића у критичним данима, контролише количину излучевина и чува шећер на одговарајућем нивоу. Током трудноће, добро је јести авокадо да би се борила против токсикозе.

Користи за уље од авокада

Уље припада висококалоричној храни. У погледу енергетске вредности, састав није лошији од масне рибе и јела од меса. Маслац садржи много више протеина него јаја, свјежи сир, крушке, млијечне производе, немасно месо.

Акумулација витамина различитих група (Б, А, Е, Ф, Ц) омогућава вам да прилагодите све виталне процесе у организму. Најчешће се уље користи у козметичке сврхе, али неке га користе у себи.

Авокадо уље је познато по следећим својствима:

• регенерише ткиво на ћелијском нивоу;
• одржава равнотежу воде у кожи;
• храни епидерму, штити од неповољних временских услова;
• третира дерматолошке проблеме различите природе;
• убрзава циркулацију крви;
• уклања прекомерну пигментацију;
• олакшава ток менструације и менопаузе;
• бори се за прерано старење коже;
• уклања љуштење на лицу;
• поравнава тон епидермиса.

Уобичајена средства за негу косе (балзами, маске, шампони, серуми) могу се додати уљем авокада. Тако да косу сачувате из пресека и сувоће, елиминишете алопецију и перут.

Харм авоцадо

1. Уз сву разноврсност корисних особина авокада практично не штети особи.
2. Међутим, не уносите воће у храну, ако сте алергични на агруме или латекс.
3. Такође треба узети у обзир могућу индивидуалну нетолеранцију на авокадо.
4. Камен садржи и нека токсична једињења, тако да његова употреба може негативно утицати на рад бубрега и јетре.

Авокадо је често укључен у исхрану људи који желе да изгубе тежину. Такође, фетус ће бити користан за трудне девојке, болеснике са хипертензијом, дијабетичаре, мушкарце и децу од 3 године. Да бисте избегли непријатна "изненађења" у облику алергијске реакције, немојте се ослањати на авокадо. Користите уље истог имена да очистите кожу и косу.

Видео: Авокадо - користи и штета