Користи и штете папра за здравље тела

Бугарска паприка пореклом из Америке узгаја се свуда. То не изненађује, јер је сочно и укусно поврће нашло широку примјену у кухању. Можете користити и готова јела са паприком и самопотрошњу паприке у храни. Сматрај све у реду.

Хемијски састав

Бугарски бибер је највредније поврће које концентрише много витамина.
Треба нагласити рибофлавин (витамин Б2), ретинол (витамин А), аскорбинску киселину (витамин Ц), токоферол (витамин Е), тиамин (витамин Б1). У паприки се налази и никотинска киселина (ниацин, витамин ПП), витамин Б3-6-9.

Поврће концентрира масу макронутриената, као што су фосфор, калијум, магнезијум, хлор, натријум, сумпор, калцијум. Међу микроелементима у бугарској паприци су бакар, манган, селен, молибден, јод, гвожђе и цинк.

Поред наведених једињења, паприка је богата естрима, пектином, влакнима, поли-и моносахаридима, једињењима азота, алкалоидима.

Калорија 100 грама. паприка је само 29 Кцал. Од тога, 91,5 грама. дати води, 6,7 грама. - угљених хидрата, 0,78 гр. - протеини, 0,4 г. - до масти, 0,6 гр. - пепео, 0,05 г. - засићене масне киселине.

Предности зелене паприке

1. Производ има горак укус и идеалан је за јеловнике људи који подижу тежину. Калорија зелена паприка - 20 Кцал. са обрачуном на 100 гр.
2. Нутриционисти саветују да се зелени папар укључи у исхрану дијабетичара и гојазних пацијената. Фитостероли који су укључени у композицију контролишу метаболизам масти и не дозвољавају да се депонују на забрањеним местима.
3. Паприка контролише холестерол, одбацујући штетне, остављајући корисне за организам. Као резултат тога, нестаје вероватноћа васкуларне блокаде и развој срчаних патологија.
4. Зелена паприка повећава снагу зидова крвних канала, повећава све метаболичке процесе, засићује органе кисеоником и крвљу у оптималним количинама.
5. Папар нема масноће, али садржи многе елементе и витамине који су неопходни. Пошто зелена паприка садржи мање натријума од црвеног, индикована је за конзумацију код пацијената са бубрежним болестима.
6. Киселе, наиме хлорогене и п-кумаричне, уклањају токсична једињења и канцерогене материје из унутрашњих органа. Минус зеленог бибера је да садржи 9 пута мање ретинола и 2 пута мање од витамина Ц. \ т

Предности црвене паприке

1. Ликопен чини папар онаквим какав је, наиме црвен. Још једна особина ове супстанце је спречавање развоја малигних тумора. Ликопен штити унутрашње органе од рака и блокира приступ крви постојећим ћелијама неоплазми.
2. Дакле, узимање паприке свакодневно спречава рак јајника, простате, панкреаса и плућа. У исто време, поврће контролише ниво шећера у крви, смањујући их оштрим скоковима.
3. Капсаицин, који се налази у великим количинама у пулпи, је природни сагоревач масти. Стога би бибер требало да буде укључен у исхрану оних који желе да изгубе тежину, као и људи са гојазношћу.
4. Црвена паприка има лагани диуретички и лаксативни ефекат, због чега се чисти гастроинтестинални тракт.Поврће је корисно јести уз констипацију и претјерану шљаку тијела.
5. Црвена паприка је драгоцена за хипертензивне пацијенте јер има посебност снижавања крвног притиска. Такође, поврће разрјеђује крв и убрзава циркулацију, чиме се елиминира ризик од стварања крвних угрушака.
6. Долазна влакна упијају у себе отрове, слободне радикале и друге токсине, а затим их нежно уклањају из тијела. Цинк, који је у биберу, одговоран је за репродуктивну функцију мушкараца и жена, а такође повећава сексуалну активност.
7. Црвена паприка садржи 8 пута више бета-каротена од жуте и зелене. Из тог разлога поврће мора конзумирати пушачима који немају овај елемент.

Предности жуте паприке

1. Жута паприка је надмашила своје црвене колеге у броју долазних аскорбинки. Само 1 конзумирано воће може задовољити потребу за витамином Ц током 5 дана.
2. Месо поврћа практично не укључује ликопен. Али садржи вишак каротена, који је одговоран за боју паприке. Такође, поврће концентрише калијум и гвожђе - елементе неопходне за правилно функционисање срца.
3. Витамини Б групе, од којих има много паприка, одговорни су за централни нервни систем. Као резултат сталне конзумације паприке, сан и опште психо-емоционално стање се побољшавају.
4. Гвожђе спречава развој анемије (анемије) код свих категорија грађана. Труднице би требало да једу жуту паприку да би смањиле могућност порођајних дефеката на фетусу.
5. Свијетло поврће побољшава заштитне функције тијела, што је посебно вриједно за особе с ниским имуним системом. Довољно да се поједе пола плода дневно да би се обезбедила отпорност на патогене у ван сезоне.
6. Производ садржи лутеин - супстанцу која је одговорна за вид. Дозирани пријем паприке подмазује очну јабучицу и јача мишиће, спречава развој катаракте.
7. Жута паприка спречава развој болести срца. Тако се, уз систематску употребу, спроводи превенција исхемије, брадикардије, инфаркта миокарда и можданог удара.

Предности паприке током трудноће

1. Лекари не забрањују трудним девојкама да једу бугарску паприку, јер поврће благотворно утиче на здравље будуће мајке и бебе.
2. Паприка потискује вјероватноћу конгениталних абнормалности у мишићно-скелетном систему и централном нервном систему фетуса, побољшава циркулацију крви код мајке, уклања сол и течност из тијела (борба против едема).
3. Правилним и дневним уносом паприке спречава се могућност стварања тромба, побољшава стање косе и коже, јача плоча нокта.
4. Долазећа минерална једињења и витамини ослобађају девојку од токсикозе, уклањајући нагон који изазива гушење. Производ је користан за нервни систем жене, јер се бори против анксиозности и ефеката стреса.

Предности паприке током лактације

1. Ако користите папар током дојења, значајно ћете повећати квалитет и садржај млијека у млеку, уклонити могућу горчину.
2. Паприка јача ћелијске мембране, смањује ризик од анемије (анемије) код мајке и детета.
3. Велики комплекс витамина подиже "борбени дух" жене, чиме се носи са постпарталном депресијом и могућим кваровима.
4. Мала дјеца често пате од колика и надутости. Паприка уклања болне симптоме, нормализује столицу детета.
5. Корисно је јести поврће за констипацију (укључујући хроничне), проблеме са активностима гастроинтестиналног тракта и срца.
6. Користите овај производ само ако жена нема индивидуалну нетолеранцију и алергије.

Предности паприке за жене

1. Бугарски бибер свих боја се препоручује женама у било ком узрасту.Поврће ослобађа жене од непријатних симптома током менструације и менопаузе, борећи се са промјенама расположења.
2. Вредност паприке због утицаја на косу. Као резултат систематске конзумације, коса постаје мекана и глатка, попречни пресек и перут нестају.
3. Велика количина калцијума утиче на зубе и нокте, што их чини јаким. Регенеративна својства позитивно утичу на стање коже, лече микро пукотине и изглађују боре.
4. Поред тога, поврће је одговорно за репродуктивни систем, потискује могућа одступања у раду женских гениталних органа. Папар повећава привлачност супротног пола, јер је природни афродизијак.

Предности паприке за мушкарце

1. Снажан под препоручује се укључити бугарску паприку у свакодневну исхрану. Јединствени састав поврћа има благотворан учинак на цијело тијело. Конкретно, потенција се повећава, сексуална активност се повећава.
2. Редовна употреба папра побољшава репродуктивну функцију, повећавајући број сперматозоида. Због тога стручњаци препоручују да се једу биљни парови који имају потешкоћа у заснивању.
3. Због хемијских једињења код мушкараца, коришћењем поврћа, структура косе је ојачана. Поред свега наведеног, папар смањује ризик од кардиоваскуларних патологија и формирање тромбозе.
4. Систематска употреба производа повећава активност мозга и побољшава мисаоне процесе, памћење. Паприка ослобађа тело од слабости, смањује напетост мишића по целом телу.
5. Поврће се сматра јединственим. Поред укуса и љековитих својстава, производ побољшава расположење, уклања дубоку депресију и ослобађа тијело од кроничног умора. У кратком временском периоду повећава ефикасност.

Предности паприке за дијабетичаре

1. Бугарски бибер је међу ријетким производима који су дозвољени за дијабетес. Састав поврћа је минимални садржај глукозе. Стога, стручњацима је дозвољено да конзумирају бибер у готово свим количинама у одсуству других контраиндикација.
2. Производ је неопходан за дијабетичаре, такав потез је последица чињенице да је поврће богато аскорбинском киселином. Витамин Ц подржава заштитну љуску тела на одговарајућем нивоу. Супстанца такође побољшава састав крви и стабилизује крвни притисак.
3. Вредан састав паприке задржава еластичност зидова крвних судова, захваљујући чему се одвија благовремени транспорт неопходних супстанци у све органе. Такођер, дијабетичари морају користити свјеже исцијеђени сок од папра. Композиција нормализује стање и спречава могуће компликације.

Контраиндикације и оштећење бугарске паприке

1. Ако раније нисте користили бугарску паприку, требало би да се упознате са бројним контраиндикацијама.
2. Суздржите се од узимања поврћа ако нађете алергијску реакцију на производ, хипотензију, хемороиде, чиреве, гастритис, болести бубрега и јетре и нестабилан нервни систем.
3. Строго је забрањено користити биљку у било којој форми, ако имате исхемију срчаног мишића, колитис, склоност епилепсији, срчани ритам, чир дуоденума.

Вредност паприке је због свог богатог хемијског састава. Али ако не знате да поврће може проузроковати значајну штету. Паприка је индицирана за дојење и труднице, мушкарце, дјецу, старије особе.

Видео: Бугарски папар - користи и штета