Aubergine - användbara egenskaper och kontraindikationer

Äggplanter i vanliga människor kallas blå på grund av den karakteristiska skuggan. Grönsaker ingår ofta i kosten, men dessutom är det också inblandat i kosmetologi, traditionell medicin, dietologi och andra områden (smalare). Frukt kan vara avlång rund eller päronformad. Men detta påverkar inte den slutliga listan över värdefulla kvaliteter och potentiella faror att ta. Låt oss titta på aubergines egenskaper mer i detalj och lyfta fram de viktigaste aspekterna.

Sammansättningen och egenskaperna hos aubergine

Värderbara föreningar har en primär effekt på människokroppen, därför bör de ytterligare egenskaperna hos aubergine övervägas med hänsyn till den befintliga förteckningen över ämnen. Låt oss prata om dem i ordning.

Det bör omedelbart sägas att denna grönsak är bland mästarna i ackumuleringen av vitaminer från grupp B.Detta nummer innefattar pantotensyra, niacin, riboflavin, pyridoxin, folsyra, kolin, tiamin och andra. Alla är viktiga för det mänskliga nervsystemet, reproduktiv aktivitet, blodbildningsförfaranden, metabolismacceleration.

Produkten berövas inte retinol, annars kallas det vitamin A. Elementet är ansvarigt för skönheten i huden, håret, tänderna. Kompositionen innehåller nikotinsyra, den säkerställer kapillärernas integritet och frigör blodkanalerna från kolesterolhalten.

Det är värt att nämna separat om vitamin K, som perfekt reglerar blodets sammansättning och förbättrar det. Askorbinsyra, eller C-vitamin, är nödvändig för att upprätthålla immunitet och dess ökning mitt i virusinfektioner, beriberi, perioder mellan årstiderna.

Tocopherol är en naturlig typ av antioxidant. Detta ämne kallas vitamin E - ett element av skönhet. Det handlar om förmågan hos tokoferol att förbättra tillståndet hos håret och huden, förlänga ungdomarna i vävnader och mätta cellerna med syre.

Av mineraler är äraplatsen magnesium. Han deltar i metaboliska processer och aktivitet i hjärtmuskeln.Kalium ökar blodcirkulationen, profylax av olika patologier i hjärt-kärlsystemet, ökar den positiva effekten av magnesium.

Klor hindrar värdefull fukt i cellerna, förhindrar uttorkning. Natrium reglerar saltbalansen, normaliserar mängden vätska mellan celler, fosfor förstärker benvävnad, naglar, tänder och emalj i synnerhet.

Kalcium bildar det mänskliga muskuloskeletala systemet, minskar sannolikheten för benfrakturer, fyller de porösa områdena i vävnaden. Även denna förening är inblandad i att bygga muskelfibrer.

Förutom ovanstående användbara element av aubergine har många andra. Bland dem är kostfiber, vatten, aska, pektin, fytosteroler, phytoncider, betakaroten och andra. Alla har en positiv effekt på matsmältningssystemet, hjärtat, lever och njurar.

Kaloridelar av äggplanter som väger 100 gram. överstiger inte 34 enheter. Av denna anledning införs grönsaken ofta i den dagliga kosten hos individer som ansluter sig till dieter och ordinarie fem måltider om dagen.

Auberginefördelar

1. Grönsaker hjälper till att återhämta sig från en ny abdominal operation. Det ingår ofta i kosten för dem som har förlorat sitt begär för mat.Genom att stimulera magsaft återställer en person aptit och följaktligen styrka under eller efter en sjukdom.
2. Kockar och alla som specialiserar sig på produkternas fördelaktiga egenskaper rekommenderar inte att peeling huden av grönsaken. Det koncentrerar nazunin, det tar bort radionuklider och salter från kroppen, förhindrar cancer.
3. Eftersom alla substanser i blåsammansättningen är optimalt balanserade måste du äta aubergine varje dag. Detta kommer att hjälpa till att stärka hjärtmuskeln, blodcirkulationen, urinorganen.
4. På grund av den diuretiska effekten införs grönsaken i den dagliga kosten hos kategorier av personer som lider av njur- och urinblåsa. Ämnen från kompositionen tar bort stenar och sand.
5. För ben- och broskprodukt kommer också fördelar. Inkommande kalcium, fosfor, molybden fungerar som en effektiv trio. Alla dessa element är nödvändiga för förebyggande och behandling av osteokondros, artrit, osteoporos, gikt.
6. Inte utan deltagande av kostfiber. De är en slags borste som rengör tarmarna med hög stagnation. Digestionsprocesserna blir bättre.
7. På grund av tillbakadragandet av kolesterolplaketter förhindras ateroskleros. Det är fördelaktigt att konsumera en grönsak med diabetes för att normalisera blodsockernivån.
8. Bakad aubergine kommer att vara ett bra komplement till dieter på grund av dess låga kaloriinnehåll men hög näringsvärde. En stuvad grönsak kommer att förbättra leverns funktion och rengöra dess hålighet.

Aubergine för män

1. Smakskvaliteter grönsaker är erkända runt om i världen. Trevlig arom blev kär i många män. Rätter baserade på äggplanter ger en speciell touch, en svamp eftersmak känns. Förutom detta är fördelen med en grönsak att det hjälper till att bekämpa övervikt.
2. Några av de starkare könen är benägna att övervikt. I detta fall bör äggplantan vara en integrerad del av kosten. Regelbunden ätning av produkten främjar mild och naturlig viktminskning.
3. Grönsak väl rengör cirkulationssystemet för kolesterolplakor, vilket förbättrar den totala hälsan. Aubergins unika egenskaper har en positiv effekt på männs sexuella funktion. Dessutom förlänger grönsaken livet och tar bort åldern.

Aubergine för kvinnor

1. En ovärderlig fördel för den kvinnliga kroppen av en grönsak ger på bekostnad av de unika egenskaperna att rengöra kroppen. Aubergine har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet, förstärker den fullständigt. Systematisk att äta produkten kommer att rädda dig från problem med sömnstörningar och nervsystemet.
2. Studier har bekräftat att det systematiska intaget av grönsaker har en positiv effekt på utseendet hos representanterna för det svagare könet. Huden blir märkbar friskhet och elasticitet. Även efter 50 år ser kvinnorna ut med minimala rynkor.
3. Förutom att laga mat, har aubergine fungerat bra i folkens kosmetologi. Grönsaker kan appliceras externt som masker. Dessa verktyg kämpar med pigmentfläckar, åldersrelaterade förändringar och inflammatoriska processer på huden.

Aubergine för viktminskning

1. Aubergine är efterfrågan i näringsvärlden på bekostnad av dess värdefulla sammansättning och låga kaloriinnehåll. Grönsaker påverkar positivt det allmänna hälsotillståndet. Naturlig viktminskning uppstår genom att ta bort kolesterol och överskott av vätska från kroppen.
2. På fasta dagar får produkten äta kokt, stuvad och bakad. Det är värt att veta åtgärden, missbruk kommer att orsaka ett antal problem. Kombinera äggplanta med andra grönsaker. En balanserad diet kommer snabbt att gå ner i vikt och inte konfronteras med problemet med beriberi.

Aubergine under graviditeten

1. Som tidigare nämnts är äggplantan en unik grönsak som rekommenderas att ingå i kostet av det rättvisa könet under graviditeten. Det enda villkoret är att det är omöjligt att äta en sådan produkt oerhört.
2. Vegetabilisk mat är nödvändig för barnet till full utveckling. Dessutom kommer aubergine att vara till stor nytta för kvinnokroppen. Att äta en grönsak regelbundet kommer att bidra till att förebygga utvecklingen av anemi, vitaminbrist och förkylning.
3. Aubergine efter sex månader av barnet får inkludera i kosten i form av kompletterande livsmedel. Huvuduppgiften förblir att förfarandet bör genomföras gradvis.

Kontraindikationer Aubergine

1. Auberginefetter rekommenderas inte för barn under 3 år. Vegetabilien innehåller grov fiber, ett sådant enzym kan inte smälta barnens mage.
2. Det är förbjudet att konsumera produkten i sjukdomar i mag-tarmkanalen. Detta gäller särskilt för individer som diagnostiserats med gastrit, pankreatit och sår.

Aubergine - En unik grönsak med en liten lista av kontraindikationer. Regelbunden ätning av produkten bidrar till att stärka hela kroppen. Dessutom förhindrar grönsaken perfekt utveckling av allvarliga patologier. Missbruk inte produkten och vara hälsosam. Försök att gå ner i vikt med hjälp av aubergine, resultatet kommer glatt överraska dig. Kontakta näringsidkaren om det behövs.

Video: Auberginefördelar