Hur bli av hudsläckning på benen

Kärleken av feta eller söta matar, brist på fysisk ansträngning och dålig hudvård är ett direkt sätt att celluliter och flabbarhet i benen. På vintern döljer jeans och varma byxor en kosmetisk defekt, men vad ska man göra på sommaren när alla har korta shorts och mini kjolar? Ha långa solsängar och bröstkorgar? Sola inte på stranden? Det är bättre att sluta panik, ha tålamod och börja ta hand om din egen kropp.

Träna istället för tusen krämer

Huden förlorar sin elasticitet och liknar gelé på grund av ett tjockt fettlager eller en skarp viktminskning när det inte har tid att anpassa sig till de nya parametrarna. Det är inte för ingenting att fitness tränare rekommenderar att kombinera riktig näring med speciella övningar som utvecklar muskler och hjälper till att forma vackra ben.

Om det inte finns någon önskan eller möjlighet att gå till gymmet, bör du cykla dagligen, gå och springa, ta ett hopp och glömma att det finns en hiss.Användbara knep och lungor. De börjar med enkla, och komplicerar vidare träning med hantlar eller andra vikter. Rekommendera komplex som syftar till att sträcka sig. Tack vare dessa övningar kan du strama huden och sitta på klyftorna.

Arbete är 10 minuter hemifrån? Inga minibussar och bussar, bara gå. Extrema tjejer rekommenderas att använda rullar eller skateboards, och i vinterskridskor eller skidor kommer att göra.

Tips: Varje gratis minut bör utföras aktivt. Hoppar på plats, går från sovrummet till köket, olika squats och mer. Vackra ben och en soffa är oförenliga.

Dags att byta kost

Dålig ämnesomsättning är en av orsakerna till lös hud. Det finns en lista över produkter som utlöser metaboliska processer i kroppen, och som saktar ner dem. Du kan inte svälta, som att äta bara sallad eller pasta med bullar. Balanserad näring - det andra steget på vägen till de åtdragna benen.

Kroppen behöver proteiner:

• kyckling, helst kokt eller ånga;
• mager fisk;
• ägg som kan kokas eller används för att göra en ångomelett;
• kefir och cottage cheese.

Att inte göra utan vitamin A, som används av kroppen för att producera kollagen. Om det inte finns några morötter, tomater, persilja, mango, aprikoser, pumpa, köttlever och havre i menyn, kan du inte ens drömma om en vacker tonad hud.

Obligatorisk punkt för en riktig diet - antioxidanter och fibrer. Komponenter utför funktionen av skrubba, rensar kroppen och tarmarna från skadliga ackumulationer. Som ett resultat är metabolism accelererad och fettfördelning utlöses. Menyn ska berikas med äpplen och jordgubbar, rosa potatis och pommes frites, tranbär och currants, spenat, bönor och paprikor.

Huden måste fuktas både ute och inne. Vatten är aktivt involverat i restaureringen av epitelet, så en person borde dricka minst 2 liter vätska om dagen. Idrottare och personer som spenderar mycket tid i gymmet rekommenderas att höja dagskursen till 2,5-3 l.

Kosmetiska förfaranden

Korrekt ätning och motion är bra, men du kan påskynda processen med omslag och speciella krämer. De mest populära honungsbehandlingar, alger och fruktsorter.

Söt hjälp
Detta recept kommer att ta bort celluliter, göra huden mer elastisk och börja processen med att bränna fett. Det kommer att ta 4 skedar buckwheat eller linden honung, som värms i ett vattenbad. Så att produkten inte förlorar sina fördelaktiga egenskaper, bör temperaturen inte stiga över 60 grader. Tillsätt äggulan till den varma biprodukterna, slå tills den är jämn. Infusera 4-5 droppar citrusolja, blanda och behandla med en blandning av fötter. Att packa upp med en film, att sträcka varma strumpbyxor ovanifrån eller att ligga under en matta i 30 minuter. Det återstår att tvätta av honungen med vatten och fuktar huden med en kräm.

Ett mer aggressivt alternativ är beredd från en sked full av varm honung och 2 matsked senapspulver. Används för omslag, men du kan inte hålla mer än 40 minuter, för att inte bränna huden. Skölj noga och använd alltid kräman.

Alger mot flabbarhet
Laminaria säljs i apotek eller kosmetiska butiker. Det finns två typer av algeromslag: kallt och varmt. I det första fallet hälls kelp med vatten vid rumstemperatur, i den andra - varma, 36-38 grader. Med mjuka lakan, vikla benen, fixa algerna med klibbfilm och vila i en halvtimme.Det tar 10-12 procedurer så att människor runt omkring dig börjar märka resultatet.

Frukt för vackra ben
Sommarversionen av lös hud består av mogen melon, vatten och citronsaft. Den första komponenten rengörs av ett hårdskal, och köttet skärs i kuber och piskas med en mixer tillsammans med flytande ingredienser. Fördjupa gasbindning i blandningen, pressa inte, men omedelbart linda in problemområden. Skydda med plastpåse eller plastfilm, vänta 20-40 minuter.

Recept med aloe
Lämplig endast vuxenväxt, som inte är mindre än 3 år. Skär bottenplattan, tvätta och klippa i längdriktningen i två halvor. Att gnugga massa en fläckig hud en gång i veckan, med cirkulära mjuka rörelser. Låt aloe i 20 minuter och skölj sedan med rent vatten.

För omslag använder du grönt tebröd, naturlig svart choklad, blå lera.

Vatten är en vän med vackra ben

Det är användbart att ta en kontrastdusch varje dag för att förbättra blodcirkulationen. Du kan slå på maximalt tryck och rikta strålen mot fötterna och massera huden i cirkulära rörelser. Saltbad med eller utan eteriska oljor rekommenderas.Du bör få en hård tvättduk och använda den under varje simtur.

Om det inte finns kontraindikationer är det nödvändigt att besöka badet eller bastun. Höga temperaturer främjar hudförnyelse och föryngring. Problemområden kan masseras med björkbesom. Och efter höga temperaturer är det användbart att dyka in i poolen eller närmaste snödrift.

För lös hud rekommenderas simning eller aerobics. Du kan ge dig själv en prenumeration på poolen eller gå en vecka eller två till sjöss.

Scrubs och krämer

Innan du går till duschen eller medan du badar, kan huden behandlas med hem eller butikskrubb. För att förbereda verktyget, blanda helt enkelt de malda kaffebönorna med vatten eller använd kaffegrunder. Användbara alternativ för havssalt med honung eller krossade aprikoskärnor.

Det är inte nödvändigt att köpa anti-celluliterkräm. Det kommer att kosta mer, men i praktiken är det inte annorlunda än vanligt fuktgivande eller närande. Det viktigaste är att koffein, grönt te eller ananas extrakt, guarana eller kakao, hyaloronsyra och vitamin A finns i kosmetiska kompositioner. Retinol kan köpas separat från apoteket och läggas till grädden.I en separat ren behållare för att flytta en liten mängd fuktkräm, lägg till 3-4 droppar vitamin, blanda noggrant och gnugga in i huden. Askorbinsyra används på ett liknande sätt.

Efter vattenförfaranden rekommenderas att massera huden. Vissa köper speciella enheter, men du kan begränsa dina fingrar. Det räcker att nypa och dra upp huden på problemområden tills en liten rodnad. Slutför proceduren med grädde eller olja.

Om du regelbundet bryr dig om din hud, övervaka din kost och träna din kropp, kommer flabbheten att försvinna efter några månader. Och om du behöver snabba resultat, bör du söka hjälp från spa, professionella skönhetsläkare och massage terapeuter.

Video: Hur bli av med lös hud på ben och skinkor