Hur man rengör kroppen efter rökning

Rökning - detta är en allvarlig inverkan på kroppen, speciellt om rökaren har erfarenhet. Med varje puff kommer en enorm mängd gifter, toxiner och cancerframkallande ämnen in i människokroppen. Om en person förgiftar sig genom åren, är hans kropp utarmad, blir han svag, oförmögna till fysisk ansträngning. Utseendet hos rökaren ändras också - huden förvärvar en gul och grå nyans, tänderna förefaller inte vara det bästa ljuset. Om du redan har bestämt dig för att sluta röka eller bara ska göra det - det här är ett allvarligt steg. Men omedelbart efter att du slängt en cigarett måste du ta hand om något annat - hur man rengör kroppen från så lång exponering för nikotin? När allt kommer omkring är alla organ täppt, dåligt fungerande, de är undertryckta av så många gifter. Vi kan säga att organismen är en lägenhet som odlas med damm och spindelväv.För att få kroppen att återgå till normal måste du försöka, och hur man återställer ordningen.

Hur man rengör lungorna efter rökning

Andningsvägarna efter lång rökning lider mest. På väggarna i struphuvudet i struphuvudet, luftstrupen och lungorna samlas en stor mängd skadliga toxiner, vilket år efter år korroderar kroppen. Det är därför vi ser en konstant host av rökare - så kroppen signalerar ett problem. Om du redan har slutat röka, måste du först rengöra andningsvägarna, eftersom de är mest drabbade efter nackdelar med nikotin.

1. Det viktigaste villkoret för att rengöra lungorna är att ge frisk luft. Om möjligt, gå ett tag till byn, utanför staden - det vill säga där luften är renare. Du kan gå och vila till havet.
2. Om det inte finns möjlighet att lämna, kan du helt enkelt förbättra kvaliteten på ditt liv. Ventilera rummet ofta - minst 5 gånger om dagen. Var noga med att öppna fönstret före sänggåendet. Under den varma årstiden, håll dina fönster öppna.
3. Gör våt rengöring ofta - torr och dammig luft är skadlig för lungorna.
4. På jobbet, om möjligt, försök att flytta närmare fönstret, på kontoret bör du också lufta rummet oftare.
5. Mer tid du är nära vattnet - gå nära fontänerna, dammarna, gå till naturen, koppla av runt floderna och sjöarna. Ta en dusch oftare, sätt ett akvarium i huset. När allt kommer omkring är fuktig och frisk luft grunden för rena lungor. För samma ändamål kan du använda en luftfuktare. Den styr luftfuktigheten och leder vid behov till önskad nivå. Om det är vinter på gården måste du övervaka värmesystemet - ofta leder heta batterier till överdriven torrhet i luften.
6. Det är mycket viktigt att börja spela sport. Trots allt, aktiv träning - det här är ofta andning och naturlig ventilation av lungorna. Det är bäst att göra kardiovaskulära övningar - hoppa rep, löpning, aerobics. Om dessa lektioner inte är enkla för dig kan du börja med att gå. Walking stärker hjärtat, renar lungorna, skärmar alla muskelgrupper. Och om du kombinerar promenader med en promenad i frisk luft - får du en ovärderlig övning för att rengöra lungorna.
7. Det är också möjligt att rensa lungorna genom inandning. Det är bäst att använda en speciell enhet för detta - en inhalator (nebulisator). Han spruter ett visst ämne på de minsta partiklarna med hjälp av ultraljud.Vid inandning faller dessa partiklar på lungans väggar och har en medicinsk effekt. Som en lösning kan du använda speciella medicinska formuleringar som din läkare ordinerar. Mineralvatten kan användas utan recept. Det är väldigt användbart att andas avkoka kamille och kalendula. Kamille lugnar försiktigt slemhinnan, och calendula desinficerar sin yta. Om du lägger till buljong St. John's wort, kan du få en rengörande inandning, som kommer att ta ut alla toxiner och gifter från kroppen, bosatte sig på lungorna. För att få en bra effekt måste du göra inandning två gånger om dagen.
8. Det är mycket användbart och effektivt att rengöra lungorna med hjälp av ett ryskt bad. Det är mycket bättre om badet är byggt av naturliga trädslag - ek, björk, tall. Vid exponering för fuktig luft släpper trä ut särskilda ämnen som kommer in i lungorna och lugnar slimhinnan. Detta gäller särskilt för barrträd.

Använd dessa recept för att rensa lungorna för att andas djupt igen!

Drogrengöring av kroppen efter rökning

För att rengöra kroppen efter långvarig exponering för nikotin kan du använda och medicinera. Först och främst är dessa sorbenter. Den mest populära sorbenten är aktivt kol, även om du kan använda Polysorb, Enterosgel etc. Drick en tablett aktivt kol per kg vikt. Det vill säga om du väger 70 kg, måste du dricka 7 tabletter samtidigt. Du behöver dricka kol varje dag i en månad. Adsorberande, kommer in i kroppen, absorberar alla toxiner och slagg från tarmen.

Dessutom kan du använda expektorativa läkemedel som stimulerar ciliens arbete på bruskens slemhinnor och tar ut sputumet. Bland dem är ACC, Lasolvan, Mucoltin etc. I idrottspraxis används drogen Kalia Orota. Det är inriktat på vävnadsreparation, bildandet av mer blod. Detta metaboliska verktyg används aktivt under återhämtningsperioden och rensar kroppen efter rökning.

Rökare lider ofta av avaminos, eftersom deras kroppar, under påverkan av nikotin, förlorar sin förmåga att absorbera näringsämnen från mat. Därför, i komplexet måste du ange vitaminer för att stödja hälsan.De kan tas i form av tabletter, eller i form av injektioner eller droppare. Apoteket har speciella vitaminkomplex som innehåller rätt mängd vissa ämnen. De ordineras för allvarlig utmattning, under återhämtningsperioden efter allvarlig sjukdom.

För att kondensera sputum, underlätta utflödet från lungorna, liksom för flödet av blod till bronkialområdet, bör denna zon värmas upp. För att göra detta kan du smita bröstet med djurfett, till exempel, grävling; sätt på natten honung-senaps kaka till bröstet. Du kan smarta ditt bröst och rygg med speciella uppvärmningsgeler, kamferanda.

Om det finns problem med blodkärl, måste du ta en halv aspirintablett varje dag. Läkemedlet spädar ut blodet, förhindrar bildandet av blodproppar och förbättrar blodkärlens elasticitet.

Folkrättsmedel för att rensa kroppen

Långt sedan folk visste hur man rengjorde kroppen och använde örtte, tinkturer och nyframställda juicer. Vi har samlat in för dig de mest effektiva och säkra recepten som hjälper dig att bli av med nikotin i kroppen.

1. Vatten. Detta är det första villkoret för fullständig rening av kroppen från nikotin. På dagen måste du dricka minst två liter rent vatten.
2. Avkärningsbladblad. Det kommer inte bara att rengöra lungorna, tarmarna och matsmältningskanalen, utan också stärka immunförsvaret. Alla vet att rök och lukt av laurel dekontaminerar luften. Därför är detta läkemedel också ett utmärkt förebyggande mot förkylning. En handfull av lakan löv behöver häll kokande vatten och stänga i en termos, låt det brygga fram till morgonen. Drick ett halvt glas på morgonen och kvällen 10 minuter före måltiden. Läkemedlet är kontraindicerat för gravida kvinnor.
3. Citron och honung. Mala citronen med en köttkvarn eller mixer. Blanda det i samma proportioner med honung. Ge blandningen ett par timmar för att göra det sant. Ta sedan en matsked på en tom mage på morgonen för en månad. Sputumutmatning kan öka vid denna tidpunkt - detta är normalt. Så alla aggressiva ämnen tas ut.
4. Maltesisk och lakrits. Denna infusion hjälper dig att bli av med hosta. Det är särskilt effektivt om sputum inte utsöndras eller det är extremt lågt. Ta en matsked krossad rot av Althea och lakrits. Blanda ingredienserna och fyll i två koppar kokande vatten.Täck behållaren med lock och låt det brygga tills buljongen har svalnat. Då ska det filtreras och dricka en matsked tre gånger om dagen.
5. Havregryn, ris, linfrö. Var och en av dessa ingredienser har en stärkelsekomponent, så när du är kokad får du en sådan slemhinnig och klibbig vätska. Faktum är att denna vätska är mycket användbar för att rensa tarmarna från effekterna av nikotinförgiftning. En gång i kroppen absorberar gluten alla toxiner och slagg inte värre än sorbenten. Korn av havregryn, ris eller linfrö bör hällas med vatten i förhållandet mellan 3 matskedar spannmål per kopp vätska. Simma i ungefär en halvtimme, och stäng sedan locket i en timme. Stam och drick sedan på en tom mage i form av värme.
6. Potatisjuice. Detta recept är användbart för dig om fartyg led av nikotin. Vanligtvis, efter lång rökning, uppträder hypertoni, ateroskleros och andra hjärtsjukdomar. För att göra blodkärlen mer elastisk måste du dricka juice av rå potatis varje dag. Ett par potatis behöver slipas riven och pressa sedan igenom en bit gasbind. Drick ett halvt glas juice med en tesked vegetabilisk olja.Var försiktig när du väljer potatis för detta recept - gröna knölar innehåller solanin, vilket kan vara farligt.
7. Lingonberry och tranbär. Detta recept används om njurarna och urinsystemet påverkas av rökning. För att göra detta bör tranbär och lingonberries knådas, citron och honung ska läggas till dem och kokande vatten bör tillsättas till helande massa. Drick ett glas färskvätska varje dag på morgonen på en tom mage.

Separat skulle jag vilja säga om huden, som återställs längst. Detta gäller särskilt för kvinnor som slutat röka. Du kan bli av med grönhet och yellowness av epidermis med en peeling. Det kan göras på kontoret för en kosmetolog eller hemma. Blanda socker, citronsaft och honung - få en naturlig hudskalning. Avlägsnande från huden övre stratum corneum, stimulerar du epidermis att förnya och regenerera. Du kan också göra masker med honung, ägg, gurka, kefir och vitaminer A och E.

Människokroppen kan klara enorma belastningar och en mycket kraftfull effekt av toxiner och gifter. Allt detta påverkar hans hälsa, och tyvärr sårar livet av våra år. Om du har bestämt dig för att sluta röka - det här är rätt val. Nu behöver du bara rengöra kroppen. Rusa inte tid - det tar mer än en dag för allmän rengöring. Och, särskilt, förorena inte det igen med en cigarett. Kom ihåg - det finns inget sätt tillbaka, du har redan tagit vägen för återhämtning!

Video: hur man rengör lungorna efter rökning