Innehållet i artikeln
Samhällets inställning till en person är till stor del förutbestämd av hans inställning till sig själv. Säkra personer tycker det lättare att kommunicera, göra vänner, klättra på karriärstegen. En osäker person, tvärtom, är shackled och blyg. Detta orsakar fel i många verksamhetsområden. Självförtroendet beror direkt på en persons självkänsla. Vad är självkänsla och hur man förbättrar det?
Vad är självkänsla
Självkänsla är en persons inställning till sig själv, uppfattningen av hans styrkor och svagheter, personlighetskaraktär och karaktärsdrag, förmågan att komma överens med dem. Personlighet är ett begrepp som definierar en persons sociala sida, möjligheterna till hans intellekt och temperament, avslöjandet av hans individuella egenskaper i samband med social aktivitet.Lågt självkänsla har ofta omogna personligheter som inte kan bedöma sig tillräckligt från utsidan. Men det här kan man lära sig. Ökad självkänsla och personlighetsändringar är oupplösligt kopplade.
Vad är självkänsla
Det finns flera typer:
- Uppblåst. Det uppstår när en person inte kan känna igen sina brister, anser sig vara bäst, oavsett vad.
- Normal. Människor med ett sådant självkänsla ser nyktert på någon livssituation, de accepterar lätt både seger och nederlag och finner sina fördelar i allt.
- Skattas. Sådan självkänsla leder till obeslutsamhet, oförmågan att acceptera sig själv som det verkligen är. I det här fallet betraktar varje nederlag en person som en personlig tragedi.
En överskattning av ens "jag", liksom en låg uppskattning, är inte normen. Det irriterar andra och förhindrar slutligen självförverkligande. Bör sträva efter att hitta en "mitten".
Varför självkänsla behövs och hur det bildas
Att bedöma din "jag" kommer att utföra flera viktiga uppgifter:
- Skydds. Det uttrycks i förmågan att skydda sina intressen mot effekterna av yttre faktorer, bland andra andra människors åsikter.
- Utveckla. Endast en person som inte är rädd för hinder och vem vet hur man klarar dem kan arbeta hårt och bestämt uppnå målet.
- Regulatory. Med den här funktionen kan du lösa problem som ställts inför personen.
Självkänsla bildas utifrån temperament och karaktärsdrag, men samhället, där personen är, hans prestationer och sociala status, har störst inflytande på det. En ond cirkel bildas: för att öka självkänslan är det nödvändigt att ha en bra plats i samhället, men för att få det måste du ha tillräckligt självkänsla. Oftast är problemet med låg självkänsla män ansikte. Hur lär man sig att uppskatta din egen "jag"?
Hur låg självkänsla framträder
Ett sådant problem står inför disharmoniska omogna personligheter, med följande accentueringar (spetsiga egenskaper):
- Störande. Sådana människor oroar sig alltid för vad andra säger. De är rädda för kritiker och upplever det alltid som en tragedi. Oroliga individer är inte självförtroende, ofta avundsjuk och ivriga att glädja alla.
- Dystymisk. Dessa människor skämmar andra, föredrar ensamhet och känner sig alltid osäkra i samhället.
- Pedantisk. Sådana individer tenderar att beställa i allt, de idealiserar sin bild och har låg självkänsla, om den verkliga inte motsvarar det önskade.
- Demonstrativ. Dessa människor vill alltid vara i rampljuset. De har ofta hög självkänsla, men om samhället inte accepterar sin nya bild, kan de utveckla ett inferioritetskomplex i sig själva.
Det är viktigt att bestämma karaktärens accentuering och försöka släta ut sina svagheter.
Hur förbättrar män deras självkänsla
Det finns några enkla regler att följa:
- Ingen jämförelse. Det kommer alltid att finnas människor som är smartare, vackrare, starkare, längre, smalare än dig. Du kan inte vara bäst i allt och du måste acceptera det, du borde inte jämföra dig med andra människor.
- Endast positiv kommunikation. Vår självkänsla är mer formad av samhället. Du bör inte kommunicera med dem som inte respekterar dig eller till och med öppet förödmjukar dig. Det är viktigt att hitta en person som kan stödja och jubla i ett svårt ögonblick.
- Vi definierar fördelarna. Hitta dina styrkor. För att göra detta, skriv ner alla bra egenskaper på papper, läs listan igen varje dag och försök att öka den.
- Vi eliminerar nackdelarna. Skriv ner alla dina svagheter på papper. Kolla de som kan rättas, då de som stör dig mest, med eliminering och start.
- Självförslag gör underverk. Börja varje dag med bekräftelser. Gå till spegeln och berätta för dig komplimanger, gör det med självsäkerhet. Upprepa proceduren på kvällen före sänggåendet. Skimp inte på goda ord för dig själv.
- Gör bra gärningar. Du kan göra lite litet: mata en omedelbar hund, ta bort en katt från ett träd, hjälp en granne med tunga väskor och mycket mer. Det är viktigt att känna sig användbar. Dessutom ökar goda åtgärder inte bara självkänsla utan också humör.
- Ändra din bild. Föreställ dig hur du vill se. Något den mest våldsamma bilden. Vad hindrar dig från att förverkliga dina idéer? Bestäm snabbare och gör dig själv vad du vill vara.
- Var inte rädd för domen. Det finns alltid en person som inte gillar något i dig. Låt det vara hans oro, inte din. Det är omöjligt att tacka alla, det viktigaste är att behaga dig själv.
- En dröm lektion. Ofta har människor låg självkänsla på grund av att de är engagerade i en olovlig affär. Ha modet och förändra ditt liv.En person är alltid bättre på det arbete som själen ligger.
- Lär dig nya saker. Att få ny kunskap är väldigt användbar, inte bara för intelligens, men också för självkänsla. Ju mer du vet, desto högre ser du ut i andras ögon och i sig själv.
- Uppdatera din garderob. Nya saker muntra upp och lägga till förtroende. Självklart, bara om den här saken du gillar.
- Konsultera en psykoterapeut. Om du ensam inte kan förbättra självkänslan, kan du tillgripa hjälp av en specialist. Det finns även utbildning för osäkra personer.
Man kan dra slutsatsen att låg självkänsla är ett personlighetsdrag som stör kommunikation med människor och självförverkligande. Det kan höjas på olika sätt, bland annat genom arbete på dig själv och psykoterapi. Det viktigaste är att ha en önskan.
Video: hur man älskar dig själv och ökar självkänslan
Att skicka