Hur man sover med cervikal osteokondros

Behandlingen av någon sjukdom innebär en uppsättning åtgärder som bör vidtas för att få kroppen att återgå till det normala. Cervikal osteokondros är inte ett undantag. För att bli av med sjukdomen är det nödvändigt att inte bara ta mediciner, utan också att massage, använda externa mediciner, observera arbetssätt och vila, övervaka kroppens position. Men det viktigaste är en dröm. Korrekt sömn i cervikal osteokondros spelar en grundläggande roll. När allt kommer omkring, med denna sjukdom, kan vissa vitala kärl och blodflöde blockeras, och rätt hållning kan korrigera denna situation. I denna artikel kommer du att lära dig vad som är cervikal osteokondros, lära känna de grundläggande lägena för att sova med denna sjukdom, samt läsa om behandlingen av denna sjukdom.

Vad är cervikal osteokondros

Osteokondros är en ryggradssjukdom, som består av degenerering av ledbrusk, liten benvävnad, mellanvärtskivor. Osteokondros kan vara bröstcancer, livmoderhalsen, ländryggen - beroende på platsen. Det här är en ganska allvarlig sjukdom som inte bör försummas. I allvarliga fall kan det leda till svår och outhärdlig smärta, liksom irreversibla effekter och skador på ryggraden. I sällsynta fall kan osteokondros orsaka funktionshinder. Därför, om du står inför denna sjukdom - fördröja inte resan till läkaren, kontakta en specialist så snart som möjligt. Faktum är att ju tidigare en sjukdom diagnostiseras, desto effektivare kommer behandlingen att bli.

Huvudsymptomet av cervikal osteokondros är smärta i nacken, vilket intensifieras under motorisk aktivitet. Inte många människor lägger stor vikt vid denna faktor och motiverar den med orden "kyld, stannade sent i en position". I de senare skeden av sjukdomen kan patienten uppleva yrsel, generell svaghet i kroppen, illamående, kräkningar, förändringar i blodtrycket och till och med svimning.Allt detta beror på det faktum att inflammatoriska processer helt enkelt blockerar blodtillförseln, utflödet av blod störs. Cervical osteochondrosis anses vara den farligaste eftersom hjärnan är berövad av mat om blodtillförseln misslyckas.

Orsakerna till cervikal osteokondros är olika. Osteochondrosis utvecklas oftast på grund av överbelastning på ryggraden. Detta observeras vid lyftning av tunga laster, när de är överviktiga, när de bär på klackar eller i svårt arbete som kräver konstant stående. Dystrofi i muskelramen, plana fötter, stillasittande livsstil, felaktig hållning - allt detta kan prova utvecklingen av osteokondros. Cervikal osteokondros kan utvecklas efter ryggmärgsskador, med hormonella förändringar (graviditet och klimakteriet), med brist på vissa vitaminer. I något fall bör en neuropatolog behandla osteokondros. Och en av de viktigaste förutsättningarna för återhämtning är en kompetent sömnteknik.

Hur man sover med cervikal osteokondros

Här är de regler och rekommendationer som hjälper till att göra sömn komplett och smärtfri.

1. Ställ under sömn för eventuella kränkningar av muskuloskeletala systemet bör vara lika naturligt och fysiologiskt. Detta innebär att nacken ska skjutas något framåt. För att göra detta, se till att du använder en kudde. Sömn rekommenderas på baksidan och på sidan. Om du sover på ryggen måste du lägga en handduk eller filt under knäna så att du inte lägger extra på ländryggsektionen. Ligga på din sida, böj dina knän för att anta fostrets position.
2. I fall av cervikal osteokondros ska du aldrig sova i magen, för i denna position är det livmoderhalsiga blodflödet klämt ännu mer, blodflödet störs.
3. Var uppmärksam på madrassens kvalitet. Den ska vara ganska elastisk och mjuk samtidigt. Ortopediska madrasser med medelhårdhet passar bäst.
4. Det är mycket viktigt att kompetent närma sig valet av kuddar. Det måste vara tillräckligt tätt och styvt så att huvudet inte faller ner och nacken inte är avstängd. Var uppmärksam på storleken på kudden - dess kanter bör sluta före axellinjen, det vill säga endast huvud och nacke borde vara på kudden, men inte axlarna.
5. Kudden ska vara 10-12 cm lång, inte mer, annars kommer huvudet att vara onaturligt förhöjd. Kudden ska vara rektangulär och tillräckligt bred så att kanterna är bredare än axlarna. Ovala och runda kuddar är bäst kvar för dekorativa inredningar.
6. När du väljer en kudde, var uppmärksam på innehållet. Buckwheat Skal är ett utmärkt alternativ till en ortopedisk kudde - det ökar blodflödet på grund av massageffekten. En kudde med små heliumballonger är också perfekt för patienter med cervikal osteokondros, eftersom detta fyllmedel helt håller huvudet och nacken i en naturlig position. Kuddar med bambufibrer kan köpas på lång sikt - de behåller inte bara sin huvudposition utan bibehåller också sin ursprungliga form i många år.
7. Normalt är sömnkvaliteten mer beroende av kudden, och i fall av cervikal osteokondros - allt mer. Om du vill lyfta kudde armar, om du ofta gungade och vända sig i sömnen och på morgonen vakna upp i en trasig humör och med förkalkade axlar - troligen fallet i kudden - det behöver bytas.

Följ dessa enkla riktlinjer för att säkerställa att din sömn är hälsosam och att din vila är komplett. Men en sömn i kampen mot osteokondros är inte tillräckligt, du behöver veta några fler sätt att behandla det.

Hur man botar osteokondros

Osteokondros är en komplex sjukdom som inte kan botas med ett enda piller. Behandling av cervikal osteokondros är ett komplex av åtgärder som bör observeras under lång tid - från flera månader till ett år. Här är några tips och råd som hjälper dig att hantera denna obehagliga sjukdom.

1. Drogbehandling. Läkemedelsbehandling syftar till att stärka benvävnaden, vilket kommer att stoppa processen med broskfogar. Dessutom välutvald läkemedelsterapi hjälper till att stoppa smärtan, som ibland kan vara bara outhärdlig. Vid cervikal osteokondros används olika terapeutiska blockader effektivt.
2. Fysioterapiprocedurer. De syftar till att förbättra blodcirkulationen i de drabbade vävnaderna, för att lindra ett smärtsamt symptom. Vid behandling av osteokondros används Dorsonval, effekterna av magnetfält, ultraljud, laser etc.
3. Terapeutisk träning. Fysioterapi är det viktigaste villkoret för återhämtning och beror till stor del på patientens integritet och tålamod. Övningar syftar till att förbättra blodcirkulationen i de drabbade vävnaderna, vid förstärkning av muskelsystemet, för att återställa avståndet mellan kotorna. Belastningen ska vara måttlig, fördelad över hela det muskuloskeletala systemet. Övning för första gången är bättre under överinseende av en fysioterapeut.
4. Massage. Detta är ett annat sätt att förbättra blodcirkulationen i vävnaderna. Massagen kan utföras av läkaren eller patienten själv. Separat vill jag säga om manuell terapi - en väl genomförd uppsättning procedurer kommer att påskynda återhämtningen avsevärt. Hydromassage är också effektiv mot osteokondros hos den cervicala ryggraden, när vatten levereras till de drabbade områdena under högt tryck. Detta är ganska seriöst, men samtidigt en delikat massage som aktiverar de metaboliska processerna i brosk och benvävnader.
5. Salvor och geler. Du kan bli av med osteokondros med smärta med hjälp av antiinflammatoriska och uppvärmda salvor och geler.
6. Horisontell stapel I kampen mot osteokondros är ett sådant förfarande som att sträcka ryggraden väldigt viktigt. Det utförs vanligen på speciell medicinsk utrustning. Detta gör att du kan öka intervertebralutrymmet, lindra inflammation och smärta. Men hemma kan ryggraden dras ut med en enkel svävar på den horisontella stången.
7. Ström. Separat vill jag säga om näring. Korrekt diet hjälper till att fylla underskottet på många vitaminer och mineraler. Ät mer mejeriprodukter för att mätta kroppen med kalcium. Vitamin D, som behövs för att förebygga rickets, finns i smör, fet fisk, smör. Ät gelé - det är mycket användbart för eventuell gallring av broskvävnad.
8. Folk recept. Detta är ett annat saknat pussel, utan vilket behandlingen av osteokondros skulle vara lång och ineffektiv. Olika folkrecept ger dig möjlighet att påverka strukturen i broskvävnad, lindra smärta, ge uppvärmningseffekt. Det är väldigt användbart att applicera rugdegen, en kompress av svart rädisa, vodka och honung och sabelnik tinktur i nacken. Smält effektivt halsen med terpentin.

Det här är de viktigaste riktningarna som du bör agera om du vill bli av med osteokondros en gång för alla.

Sömnkvalitet spelar en mycket viktig roll, särskilt om en person lider av cervikal osteokondros. En hälsosam full sömn är nyckeln till en framgångsrik och produktiv arbetsdag. En fel hållning, en madrass eller en kudde gör din dag bruten, du kommer att känna dig dålig, du kan inte prata om produktivt arbete. Därför bör du inte titta på prislappen när du väljer en madrass och en kudde. Produktkvaliteten ska vara grundläggande för dig. Och sedan kommer sängkläderna att betala på kortast möjliga tid. Trots allt är hälsan den dyraste!

Video: Hur bli av med cervikal osteochondrosis