Så här tar du bort vikarna under armarna: användbara tips

Många kvinnor lider av perfektion och försöker se perfekt ut i allt. Det är trots allt viktigt för oss att varje tum av kroppen ser estetiskt tilltalande och attraktiv. Det är dock inte alltid möjligt. Ibland kan en sådan bagatell, som vikar under armarna, skämma bort damens humör. För att skina i avslöjande kläder på sommaren måste du ta hand om ditt armhålor i förväg.

Orsaker till att vikningar bildas i armhålorna

Armpits ser oattraktiva när lös hud bildar fula veck. Men varför händer detta?

1. Vikningar i axillärområdet bildas oftast på grund av övervikt. Ackumulerat fett fördelas jämnt i kroppen. Inkluderar armhålorna. För att bli av med den här typen av problem måste du sätta figuren tillbaka till normal.
2. Skinnet hänger på grund av musklernas minskning.Om du leder en passiv livsstil, om det inte finns plats för fysisk aktivitet i din dagbehandling, bör det inte vara överraskande. Inget behov av att dölja dina händer under kläder med fri passform. Det räcker att dra åt musklerna och skina i öppna T-shirts.
3. Ibland ser vikarna under armhålorna sig för uppenbara på grund av felaktig hållning. Om du ständigt pekar, är fysiologi helt enkelt inte i stånd att dölja denna defekt. Titta på problemet med ditt huvud så högt att det löser sig.
4. Om du har en stor saggy bröst kan detta också orsaka armhålor. I det här fallet behöver du regelbundet göra övningar för pectoral muskler - det här kommer inte bara att lindra rynkor, men också dra åt bröstkörtlarna.
5. Även små veck kan verka stora, om du väljer fela kläder. Alltför täta och grova tröjor sprids ut i fett och ökar vikens storlek flera gånger.
6. Hur som helst, förutom de främsta orsakerna till utseendet av veck, finns det en genetisk predisposition mot en sådan defekt. Om din mamma har uttalat veck i armhålorna, var redo när som helst för att starta ett krig med sagande hud.

Övningar mot armhålorna

Förstärkning av musklerna i armhålorna kommer inte vara svårt. Det är nödvändigt att regelbundet genomföra flera övningar.

1. Stå med fötterna axelbredd ifrån varandra. Kantla kroppen så att ryggen är parallell med golvet. Långsamt sänka och höj händerna så att de är vinkelräta mot kroppen och parallellt med golvet. Om träningen är lätt för dig, hämta små hantlar. Istället för hantlar kan du använda plastflaskor med vatten. Utför 15-20 hissar i flera tillvägagångssätt.
2. Du kan lätt ändra denna övning. Ligga på ryggen och sprid dina armar mot sidan. Benen böjda på knäna. Ta hantlar och höja dina armar precis framför bröstet i rakt tillstånd. Vi måste göra tre uppsättningar av 15-20 klättrar.
3. Enkla pushups förstärker bältets muskler perfekt. Gör så många pushups som möjligt. I detta fall böj inte röven och håll en rak kroppsställning. Om push-ups är svåra för dig är det bättre att göra det från en låg bänk. För kvinnor finns det också en lättviktsversion av push-ups - från knäna.
4. Följande övning kallas bön. Somkite palmer framför dig och tryck hårt på varandra.Sedan rör dig långsamt dina slutna palmer till en och andra armhålorna. Och glöm inte att pressa dem. Övning ska göras långsamt, uppmätt. När du tränar bör du känna spänningen i pectoral och axillär muskler.
5. Stärka musklerna med hjälp av konventionella pull-ups. Dra upp växelvis så att dina fingrar tittar på dig och bort från dig. Gör åtminstone 5-6 närmar sig.

För att uppnå ett synligt resultat måste du göra varje dag. Bättre än, gör dessa enkla övningar på morgonen och kvällen. Bli av med vikarna under armarna, minska vikt och dra åt musklerna hjälper till med någon sport. Men det är bäst att cykla, bada (särskilt effektiv krol och bras), aerobics. Lite önskan, aktiva ansträngningar och efter några veckor ser du resultatet av ditt arbete.

Hur man tar bort vikarna under armarna

För att stärka musklerna under armarna måste du dansa! Alla grupper av muskler är inblandade i dans, inklusive pectoral ones. Den mest effektiva rörelsen skakar axlar, som i zigensk dans. 10 minuter av sådan "skakning" en dag kommer att räcka till.

Sluta inte följa med din kondition.Gå och sitta rakt upp, det tränar också dina muskler. Kasta ut ur garderoben alla tätt passande och undertröjor som gör din armhålor "bulge".

Ibland kan armhålan vara svullna och svullna på grund av funktionsfel i svettkörtlarna. Felaktigt utvald deodorant trumpar svettkörtlarna, vilket gör att armhålorna blir svullna. Välja en antiperspirant, uppmärksamma dess sammansättning. Det borde inte ha zink - det är dåligt för känslig hud. Ge dina armpits en andning och åtminstone ibland inte använda deodorant. Du kan göra det utan helgen när du är hemma. På kvällarna tvättar du noga av rester av deodorant så att armhålan i huden andas på natten.

För att minska svullnad i armhålorna, äta mindre mat som innehåller mycket salt, speciellt vid sänggåendet. Kaffe, nikotin och alkohol behåller också vätska i kroppen. Drick avkärningar av växter som kamille, majs silke, björkpinnar, mynta, maskros - de har en diuretik effekt.

Glöm inte vattenbalansen. En tillräcklig mängd vatten är speciellt nödvändigt för oss under viktminskning.Vatten tar bort sönderfallsprodukter från fett från kroppen och processen att gå ner i vikt rör sig mycket snabbare.

En vacker figur utan brister är inte en naturlig given. Det är resultatet av dagligt arbete, uthållighet och hårt arbete. Bara din flitighet kan rädda dig från de hatade vecken under dina armar. Var vacker och njut av din reflektion i spegeln - det är så viktigt!

Video: övningar mot armhålorna