Hur man använder selleri för viktminskning

Selleri är en näringsrik, hälsosam produkt. Det har en positiv effekt på matsmältningssystemet, förbättrar ämnesomsättningen och hjälper till att förlora extra pounds. Att äta en grönsak, du kan märkbart gå ner i vikt. Produkten är idealisk för kroppsformning, så selleri rätter ingår i många dieter.

Vegetabilien innehåller fördelaktiga vitaminer, aminosyror och mineralämnen. Växten innehåller många eteriska oljor som bidrar till stabilisering av sömn-, bukspottskörtel-, hjärt- och leverfunktioner. Selleri kan öka den totala tonen i muskelsystemet och ladda med energi för hela dagen. Hur man använder denna grönsak för viktminskning? Vilka användbara och välsmakande kan kokas från det, om du är på diet?

Hur man använder en användbar grönsak för viktminskning

Ät en grönsak kan vara i olika variationer.Koka och baka i ugnen sin rot. Stammar av vegetabilisk konsumerad rå, kokt, stuvad. De kan användas som ett dressing i soppor och sallader. Selleriblad används som gröna, och fröna används för att fylla olika rätter.

Experter rekommenderar att du använder denna produkt inte bara i enlighet med kosten. Grönsaker är så bra för kroppen att det är mycket användbart att inkludera det dagligen i den vanliga kosten. Selleri berikar kroppen med väsentliga ämnen. Det är nödvändigt att servera grönsaker med kötträtter, skaldjur, som soppor och sallader.

Selleri kan användas som en monoprodukt, såväl som i kombination med andra ingredienser i skålen. Denna kalori med låg kalori kommer aldrig att lägga dig extra pounds. I oldtiden brukade våra mormor använda selleri för att bevara ungdomar och figurerna. Varken bönderna eller damerna i det höga samhället undvikde den användbara grönsaken.

Selleri har länge varit känt för sina näringsmässiga och helande egenskaper. Om du regelbundet använder selleri i kosten kan du lätt förlora 2-4 pounds per vecka. I det här fallet kommer vikten inte att komma tillbaka.

Selleri innehåller:

• mycket fiber;
• B-vitaminer;
• kaliumföreningar;
• kalcium;
• fosforföreningar;
• jodid;
• järnföreningar;
• zinkföreningar.

Grönsaker förbättrar muskeltonen, har en lugnande effekt, normaliserar sömn och hjärtaktivitet. Dess användning påverkar positivt hela organismens funktioner. Sellerirot har mer specifika aromer än löv och stjälkar. Det kan dock också användas vid framställning av näringsrika och hälsosamma rätter.

Selleri kan rivas, hackas i en mixer, pressas juice från en grönsak med en juicepress. Vissa grönsaksälskare gnissade ett stycke rå selleri, vilket också är mycket användbart. Selleri stjälkar kan säkert läggas till grytor och andra grönsaker. Dessutom är de till och med betade och saltade.

Sellerijuice

Mycket användbart är en juice från en grön grönsak. Denna produkt är speciellt lämpad för att korrigera dina egna former. I människokroppen juice:

• tar bort överskott av vätska;
• eliminerar stillastående processer;
• saktar åldringsprocessen
• stabiliserar ämnesomsättningen
• rensar toxiner från biologiska vätskor.

Juice förbättrar digestionen och bidrar till bättre absorption av mat. Tack vare de ämnen som ingår i selleri förekommer fettuppdelning, proteinreaktioner och växelverkan av kemiska element snabbare. Som ett resultat av den dagliga användningen av juice från denna grönsak:

• blodet renas
• energi läggs till
• fett brinner;
• hudproblem försvinner.

För en snabb viktminskning är saften av en grön grönsak berusad tillsammans med morot. Det är också användbart att lägga till juice av andra ätbara växter i drycken. Nässle har en kraftfull antioxidant effekt, tar bort kroppsfett och saktar åldrandet.

Om du dricker ett glas sellerijuice och morötter före frukost, kommer det kraftigt att minska din aptit. Också i saften kan du lägga till en sked full av honung. En sådan god dryck stabiliserar matsmältningen. Med regelbunden användning av grönsaksjuicer sker förlustprocessen utan förlust av vätska och är tillräckligt säker för kroppen.

Selleri soppa

Ljus selleri soppa är en idealisk maträtt för effektiv viktminskning. Soppa, kokad från denna grönsak, är särskilt näringsrik.Den har en delikat smak och mättar snabbt magen. Det är användbart att använda selleri soppa 2-3 gånger i veckan.

När du lagar mat, är celeryrot lätt stekt i vegetabilisk olja. Det ger soppspice. Potatis, morötter, lök och hackad vitlök läggs också till i soppan. Tillsätt vitkål eller blomkål till maträtten. Experimentera med grönsaker kan vara på olika sätt. Det viktigaste är att selleri maträtten visar sig vara mycket god och hälsosam.

Beredningsmetod:

• ta 350 gram löv, koka i ca 10 minuter;
• lägg till en liten slaw
• hacka, lägg till 2 bulgariska paprika
• lägg till persilja.

kotletter

Grön grönsak går bra med havregryn. Havregryn ger näring åt kroppen och har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet. Produkten är bra för metabolism. Skålen är väl smält och näringsrik.

För att laga köttbullar ta:

• 350 g havremjöl;
• 1 kycklingägg
• 350 gram gröna grönsaker;
• lök;
• juice av en halv citron;
• ströbröd.

Havregryn häll kokande vatten och insistera ca 30 minuter. Därefter töms överskottsvätskan.Selleri och lök finpussas, varefter de lägger grönsaker till havregryn. Tillsätt citronsaft och blanda grundligt massan. Cutlets bildar och koka i vegetabilisk olja i en panna. De erhålls med en vacker gyllene jordskorpa och mycket gott.

Selleri sallader

Selleri är en idealisk grönsak för sallader. Det går bra med rovor och morötter. För att förbereda en hälsosam sallad behöver du:

• 250 g rhizomer av selleri;
• 250 g ropa;
• morot;
• juice av en citron
• persilja och dill.

Alla ingredienser i skålen är krossade och grundligt blandade. Sallad är kryddat, inte med vegetabilisk olja, men med citronsaft. Det ger hela skålen kryddor och fin smak. Sallad visar sig mycket näringsrik, välsmakande och är den perfekta maträtten för snabb viktminskning.

En annan selleri sallad är baserad på yoghurt. Förbered disken så här:

• ta 200 g selleri stjälkar;
• lägg till krossade morötter;
• lägg till strimlad gurka;
• kokta och hackade 2 ägg, lägg dem i en sallad;
• Fylld med 50 gram yoghurt.

En hälsosam näringsrik sallad med selleri och ägg kommer inte att lägga till några extra pounds.Skålen är helt smält och ger den nödvändiga energin. Selleri är en stor hjälpare i vilken diet som helst för viktminskning.

Det finns många recept för läckra näringsrika rätter med denna grönsak. Du kan laga en sallad i kokboken eller använda mormors familje recept. Det är användbart att lägga till kokt kycklingkött, äpplen, kinesisk kål till sallader.

cocktail

Med gröna grönsakssocker kan du få ett näringsrikt mellanmål. Förbered dem med tillsats av tomater och äpplen. För att göra detta blanda:

• 300 g selleri;
• gröna äpplen;
• 100 ml tomatjuice;
• greener.

Alla komponenter förrensas och tvättas med rinnande vatten. Därefter krossas ingredienserna och pressar saften. Gröna finhacka och dekorera ett glas med en vegetabilisk cocktail.

Äter selleri lövverk, du kan gå ner i vikt på en kort period och förbättra hela kroppen. Precis som vi äter vanligtvis morötter och potatis, borde vi vana oss vid den frekventa användningen av friska grönsaker. Selleri är användbart i olika sjukdomar och för allmän kroppsstärkning. Grönsaker - traditionellt närvarande i många rätter av ryska köket.

Alternativ för användning av hälsosamt och näringsrikt selleri - ett stort antal. Mycket användbart och stjälkarna, och lämnar, och rötterna. De är lämpliga för matlagning första och andra kurser. Grönsaken kombineras väl med kött, bönor, vitlök. För viktminskning är det bättre att välja färska grönsaker, tillsätt grönsaksblad till sallader och som ett dressing i huvudrätter. En diet med selleri hjälper till att rätta figuren på kort tid.

Video: hur man går ner i vikt med selleri