Hur tar du linfrö för viktminskning

Linfrö har länge varit känt som ett sätt att snabbt och effektivt rengöra kroppen. I tipsen om traditionell medicin är det inte sällsynt att hitta recept för användning av detta verktyg för att lösa problemet med att gå ner i vikt. Nutritionists rekommenderas också att använda den för att bekämpa fetma. På grund av det uppnådda resultatet, liksom effekten på kroppen som helhet, har fröna från denna växt blivit mycket populära. Så, låt oss prata mer om hökmjöl för kroppsformning - hur effektivt är det för viktminskning?

Vad är användbar lin och dess frön?

1. Den främsta orsaken till användningen av mjöl från linfrön för viktminskning är just den avførande effekten som skiljer denna produkt från många andra sätt som används vid bekämpning av övervikt. Rengöringsegenskaper gör att kroppen snabbt kan ta bort de bearbetade produkterna från tarmarna och förhindra att fetter absorberas i dess väggar.
2. Linfrö är en utmärkt källa till fleromättade fetter, fibrer, vitaminer. Det är omega-6 och omega-9 syror som hjälper till att rida kroppen av skadliga animaliska fetter. Linprodukten gör att kroppen inte kan uppleva hunger.
3. Kalcium, kalium, järn, zink, som ingår i kompositionen av linfrö, bidrar till avlägsnande av överskott av vätska, vilket påverkar blodkompositionen på ett positivt sätt.
4. På grund av innehållet i aminosyror, aktiva substanser, vitaminer och fleromättade syror, kan linfrö säkerställa att hela kroppen fungerar korrekt. En växtfiber, som påverkar processen att gå ner i vikt, har en positiv effekt på immunsystemet, vilket förhindrar utseendet av tumörer i människokroppen. Risken för cancer minskar kraftigt.
5. Mjöl i den dagliga kosten normaliserar aktiviteten hos det mänskliga kroppsutskiljningssystemet, vilket gör det möjligt att bli av med ackumulerade skadliga produkter. De tillåter inte att glömma de hatade extra pund och centimeter. Mottagande av linfrön gör att du kan bli av med problem med matsmältningsprocessen, har en fördelaktig omslutande effekt på matsmältningsorganet, vilket minskar absorptionen av toxiner. Deras användning rekommenderas för förstoppning.
6. I fröna av denna underbara växt är en stor mängd vitamin F, som människokroppen inte produceras. Beståndet fylls endast i matförbrukningsprocessen. Detta vitamin är en aktiv deltagare i fett och kolesterol metabolism. Användningen av linfrö med syftet att gå ner i vikt kan inte bara minska vikten, men har också en åtdragande effekt på huden.

Faktum! Även om detta mjöl är ganska högt i kalorier (270 kcal per 100 g) är det ingen tvekan om effekten. Tillräckligt noggrant följa användarreglerna. Systematisk applikation hjälper till att uppnå bästa resultat.

Linmjöl rekommenderas i kost av personer med uttalat kolesterolhalt, som är användbara vid hjärt-kärlsjukdomar.

Hörmjöl används också i kosmetologi som en produkt med en föryngrande och genererande effekt. Denna produkt används vid tillverkning av olika typer av skrubber, masker, kompressor. Med permanent användning kan du uppnå elasticitet, flöjt och utstrålning av huden. Produkter baserade på linmjöl hjälper till att rengöra porerna i fett, förbättra blodcirkulationen, jämföra hudfärgen.

Fråga om val

Det är verkligen inte värt att ersätta linmjöl med linfrön på grund av förbättringen av deras smak genom att tillsätta sirap eller socker till deras komposition. En sådan produkt kan inte längre kallas användbar på vägen till perfekta former.

Om det av någon anledning är omöjligt att laga mjöl hemma, då måste du vara uppmärksam på täthet när du väljer den här produkten i ett paket på hyllorna i hälsokostaffärer. Öppna produkten måste förvaras i en sluten behållare.

Hur man lagar linmjöl?

För att använda den optimalt användbara produkten males fröet i mängden portioner som krävs för en applikation.När allt kommer omkring, oxiderar oljan i kontakt med syre och förlorar läkningsproblem. Vid fel vid beräkning av önskad mängd rekommenderas att det kvarvarande mjölet hälls i en förslutningsbar behållare och förvaras i kylskåp. För att mala linfrön till mjöl för hand, behöver du en metallmortel och pistel. Du kan använda en hembruk eller en kaffekvarn.

Kontra

Liksom alla produkter med terapeutisk effekt har linfrön kontraindikationer för användning för en viss grupp människor.

1. Användningen av linmjöl i kampen mot fetma rekommenderas inte för personer med lever, njurar och gallblåsans sjukdomar.
2. Det är nödvändigt att ta hänsyn till möjligheten att kroppen inte tolererar produkten.
3. Användningen av mjöl i återflödessteget kan stärka sjukdomen signifikant.
4. Begränsning att använda är graviditet.
5. Användning av linmjöl för barn i grundskolans ålder rekommenderas inte för patienter med svår fetma. Om det finns ett problem av detta slag hos barn över fem år är det tillåtet att tillsätta mjöl till olika rätter som en del av kosten.

När du använder linfrö för att lösa problem med övervikt, måste du komma ihåg om innehållet av tiocyanater i en relativt toxisk form (vegetabilisk form av cyanid). Det är ett känt faktum att cyanid finns i små mängder i människokroppen och är en del av ämnesomsättningen. För att förhindra biverkningar av linfrö bör därför inte mer än två matskedar konsumeras under dagen.

Viktminskning regler

Det bästa sättet att gå ner i vikt med mjöl från linfrö är en tre veckors kurs. Vid attraktionen av denna tid är det nödvändigt att kontrollera kraften. Livsmedel borde vara balanserad men begränsad i konsumtionen av kolhydrater, salt och animaliska fetter. Alkoholintag är inte tillåtet.

Det finns många recept från linfrö för att uppnå en bantningseffekt.

1. Så, i tre veckor före frukost måste du dricka ett glas vatten med tillsats av en matsked linmjöl.
2. Ett annat sätt är att utesluta frukost, ersätta den med en kefir och linmjölcocktail. Till frukost under den första veckan är en cocktail förberedd från en halv kopp kefir och en tesked linmjöl.Under den andra veckan på morgoncocktailen fördubblas mängden mjöl i kefir. Under den senaste veckan måste du ha en cocktail med ett glas kefir med tre skedar mjöl. Denna cocktail bör ätas långsamt med en efterrättsked. Under hela kursen måste du varje dag dricka två liter dricksvatten utan gas. Mjöl från lin stimulerar processen med utsöndring av gallan, accelererar tarmkanalens aktivitet. Det är värt att komma ihåg detta.
3. För att förbättra läkning och reningsprocesser rekommenderas att man dricker en drink baserad på linmjöl på natten. För matlagning måste du suga en tesked av denna produkt i ett glas varmt vatten. Vätskan, infunderad i 10 minuter, är fortfarande varm.
4. Även på natten kan du dricka kefir eller naturlig yoghurt med tillsats av en matsked av linfrön. På grund av det höga innehållet av fiber i mjöl, i magen på grund av svullnad, skapas en känsla av fullhet och mättnad. Därför är en sådan drink mycket produktiv för att ersätta jämn middag. Tillämpningsområdet är högst tre månader. Du kan upprepa det om en månad.

Hörmjöl kan också tillsättas när du lagar mat, vilket hjälper till att förbättra näringsvärdet av rätter. För att bevara produktens fördelaktiga egenskaper är det bättre att undvika värmebehandling. Därför kommer den korrekta användningen av mjöl att användas vid framställning av grönsaks- och fruktsallader, olika tilltugg och såser. Detta kommer i hög grad att berika den vanliga smaken av produkterna.

Innehållet av linmjöl i kosten fortsätter att låta dig spara den helande effekt som uppnåtts under ansökan. Du kan lägga upp till 30 procent av den totala mängden mjöl i beredningen av dina favoriträtter, men inte särskilt användbart för figuren. Cheesecakes, pannkakor, grytor, och även pajer med tillsats av mjöl kommer att förvärva en något brunaktig nyans, men samtidigt får en unik smak och arom dig att älska rätter i ett nytt format.

Linmjöl kan användas som brödning vid tillagning av fisk, kött och köttbullar. Låg kolhydrathalt i mjöl minskar avsevärt kaloriinnehållet i rätterna.

Något korrekt, icke-stressigt sätt att gå ner i vikt är komplicerat av en viss nackdel - dess varaktighet. Användningen av linmjöl är dock en bra start för bekväm viktminskning, för det är i första hand en rengöring och läkning av kroppen.I kombination med fysisk aktivitet och balanserad kost kan du garantera ett utmärkt resultat och varaktig effekt.

Ett särdrag hos denna diet är förmågan att inte känna känslan av hunger. Om du följer alla rekommendationer och kontinuerlig användning under hela månaden, kan du verkligen förlora upp till 2-5 kg ​​av vikt.

Video: linfrö för viktminskning