Kan gravida pistaschötter ätas?

Alla nötter är mättade med eteriska oljor, liksom organiska syror, så deras mottagning kommer att ha en positiv effekt på kroppens funktion. Därför är flickor som befinner sig i en delikat situation ofta intresserade av möjligheten att konsumera pistaschmandlar. Idag kommer vi att överväga allt som påverkar mottagandet av de presenterade råvarorna under graviditeten.

Funktioner och sammansättning av pistaschmandlar

På grund av näringsnäringens näringsvärde tar ofta långa flygningar, de hjälper till med rörelsesjuka. Detta används av gravida tjejer, som, förutom allt, lider av den starkaste toxicosen.

Det mesta av sammansättningen är upptagen av fettsyror, som är helt ansvariga för alla de viktigaste processerna i människokroppen. Det finns också en anständig lista över aminosyror, många av dem kan inte produceras självständigt.

En speciell plats upptas av retinol, tokoferol, B-grupp vitaminer. Fosfor, kalium, magnesium, koppar och andra som inte är mindre värdefulla bör extraheras från mineralämnen. Nötter saknar inte heller järn, som är nödvändiga för att fylla hemoglobin och förbättra blodets sammansättning.

Tidigare nämndes redan om det höga näringsvärdet av de diskuterade råvarorna. Det bör sägas att kalori per portion som väger 0,1 kg. överstiger inte 663 enheter. Det här är den bästa indikatorn, men pistaschmandlar får inte missbrukas av gravida kvinnor.

Fördelarna med pistaschmandlar under graviditeten

1. Värderbara egenskaper beror på ackumulering av omättade fettsyror. Vi pratar om oljesyra, linolsyra, linolensyror. De är ansvariga för att öka metaboliska processer, sänka kolesterol, förtjocka väggarna i blodkanalerna.
2. Under graviditeten upplever en kvinna en enorm belastning på njurarna. Detta gäller särskilt kvinnor i andra och tredje trimestern. Nötter minskar obehagliga symptom och eliminerar den frekventa trängseln att gå på toaletten.
3. Sammansättningen innehåller vitaminer i grupp B, folsyra anses vara viktigt.Det är nödvändigt för bildandet av fostrets centrala nervsystem, liksom stabiliseringen av moderns psyko-emotionella bakgrund. Riboflavin förbättrar hjärtfunktionen, och tiamin kontrollerar hormoner.
4. Inkommande tokoferol verkar som en naturlig antioxidant. E-vitamin krävs för gravida kvinnor för att förhindra tidigt arbete och prematuritet. Även tokoferol behövs för att öka skyddskrafterna under vitaminbrist och under årstidsförändringar.
5. Pistaschötter har förmågan att förlänga känslan av fullhet under lång tid, vilket undertrycker en kraftigt rasande hunger. Nötter kontrollerar aptit, fungerar som en självständig måltid eller mellanmål mellan måltiderna.
6. Vanligtvis rekommenderar läkare att flickor i tidigt graviditetsstadium äter ett par nötter efter morgonuppvakningen, för att eliminera kräkningar och illamående under toxicos.

Antal pistaschmandlar tillåtna att ta emot

1. Glöm inte att absolut några produkter du behöver äta i måtta. Missbruk av pistaschmandlar framkallar ofta utvecklingen av en allergisk reaktion. Ett sådant problem kan inträffa, även om du inte tidigare har varit benägen att göra det.
2. Den optimala dagskursen för flickor i positionen är ca 20-25 pistaschötter. I annat fall kan det finnas en minskning av livmoderns muskler. Det är också värt att notera att under en bärande period bör en baby inte konsumera pistasolja. Koncentrationen av aktiva substanser är för hög.
3. I pistaschor innehåller en tillräckligt stor mängd eteriska oljor. Overeating nötter kan orsaka svår migrän och illamående. Under graviditeten, sådana problem behöver du bara inte.

Hur man äter pistaschötter

1. Pistaschötter själva anses vara en bra produkt i alla riktningar. Separat är det värt att tillhandahålla rostade nötter, de bidrar till kvarhållande av vätska i kroppen. Därför är det viktigt att följa dagskursen under graviditeten.
2. I annat fall upplever du svår ödem. Det är också strängt förbjudet att äta nötter före sänggåendet. Glöm inte att salt bidrar till högt blodtryck. Att steka nötterna är därför bäst utan krydda.
3. När det gäller konsumtion används pistaschötter aktivt vid framställning av olika delikatesser.Bland de mest populära finns glass, kakor, muffins, bullar, kex, kakor, grädde och jämnt bröd.
4. Erfarna kockar tillägger sådana nötter till och med till köttfärs. Rätter får utsökta smaker. Pistaschötter går bra med köttrullar, köttbullar och till och med fruktsallader. Nötter är mycket populära bland vegetarianer.

Pistachioselektionsregler

1. Den ursprungliga färgen på skalet av pistaschmuttrar är mer av en ljusbeige. Det bör inte finnas någon mörkare och fläckar på frukterna. Färgtonen ska vara likformig. I butikerna hittar du ofta nästan vita nötter.
2. Tänk inte att en sådan produkt av högsta kvalitet, ren och fräsch. Denna åsikt är fel. Skalet är missfärgat genom exponering för kemikalier. Välj bara nötter med öppna skal. Du borde se det gröna köttet. Ge företräde för stora exemplar. Köp inte onaturligt lätta pistaschmandlar.
3. Köp inte färgade muttrar. Pistaschötter är lättfördärvliga livsmedel. Om de har legat mer än en dag och inte har blivit utsatta för rengöring från ytterhöljet börjar skalet bli täckt med fläckar. På grund av detta ljusar de flesta tillverkare lätt skalen.

I östra länder kallade pistasiträdet livets träd. Gravid äta pistaschmandlar kan och borde vara. Värda egenskaper bestäms av kemikalielistan över ämnen som maximalt kompletterar varandras handlingar.

Video: De användbara pistascherna