Fördelarna och skadorna på plommon för kroppens hälsa

Plommon hör till kategorin av de mest populära frukterna som växer i nästan varje trädgård. Trevlig smak och konsistens gör att du kan använda frukten i den dagliga kosten. Sylt, komposit och sylt är gjorda av plommon. Sådan utbredd popularitet uppmuntrar människor att leta efter information som påverkar frukternas fördelar och skador.

Plommon sammansättning

1. Frukt innehåller många B-vitaminer, inklusive den mest sällsynta och krävda B3 (nikotinsyra). Kompositionen är inte begränsad till detta. Plommon innehåller tokoferol, askorbinsyra, pantotensyra, pyridoxin, retinol, vitamin PP, riboflavin, folsyra, tiamin.
2. Plommon anses vara en skattkruva av värdefulla makro- och mikronäringsämnen, liksom andra näringsämnen. Den innehåller stärkelse, aska, fiber, mono- och disackarider, organiska syror.
3. Kompositionen är rik på mangan, kalium, kisel, fluor, nickel. I frukter finns det mycket koppar, kalcium, zink, kobolt, jod, klor. Produkten är inte berövad av krom, natrium, molybden, svavel, järn, fosfor.
4. Det är logiskt att anta att högt värde innebär ett högt kaloriinnehåll. Men det är det inte. 100 gr. plommon endast 43 kcal. Samtidigt ca 88 gram. ges till vatten, nästan 10 gram. - kolhydrater. Den återstående volymen påverkar fetter, proteiner, kostfiber, värdefulla mineraler och vitaminer, syror.

Plommon egenskaper

• förhindrar tidig åldrande av kroppsvävnader;
• tar bort giftiga ämnen, radionuklider
• eliminerar överdriven slaggning;
• rensar huden från insidan;
• skyddar mot cancer, hjärtinfarkt, astma, artrit
• fungerar som en diuretikum;
• har en laxerande effekt
• reglerar matsmältningssystemet;
• bekämpar kronisk tarmobstruktion
• ökar immuniteten
• tar bort dåligt kolesterol från blodet
• förhindrar ateroskleros, åderbråck, tromboflebit
• förbättrar synskärpa, förbättrar ögonhälsan, väger ett äpple;
• stoppar blodcirkulationen och ökar blodflödet;
• kontrollerar hjärtmuskulärens arbete
• minskar sannolikheten för hjärtinfarkt;
• ökar alla metaboliska processer;
• främjar viktminskning och bekämpar fetma
• kontrollerar hormonella miljöer hos män, kvinnor.

Indikationer för att ta plommon

• hög kroppstemperatur, feber;
• säsongsbetonad avitaminosis;
• naturligt svagt immunförsvar
• sjukdomar associerade med frisättningen av stora mängder gallor;
• leversvikt;
• slagg kropp;
• sjukdomar i matsmältningssystemet;
• hjärtmuskulära sjukdomar;
• dålig aptit
• fetma;
• gikt;
• inflammation i munnen;
• hormonella störningar;
• fallen syn;
• förstoppning;
• svullnad i lemmar och vävnader.

Fördelarna med plommon för tarmarna

1. Plommon i färsk eller torkad form, såväl som kompott och fruktdrycker baserade på den, har en lätt laxerande och diuretisk effekt. På grund av detta rengörs tarmkanalen, förstoppning elimineras. Det hjälper också till att ta bort svullnad och tyngd i benen.
2. För förstoppning blandas torkad plommon med havre i ett förhållande av 3 till 1. Därefter hälls kompositionen med kokande vatten och infunderas i 1 timme. Blandningen konsumeras efter filtrering 80-100 ml. tre gånger om dagen.
3. För att bli av med puffiness, använd 2 plommonplommon varje dag. Du kan torka denna mängd frukt och göra koks på deras grundval. En sådan kurs normaliserar vattensaltbalansen och ökar metabolismen.

Fördelarna med plommon för viktminskning

1. Frukt innehåller ofta fetma kategorier på den dagliga menyn. Plommon används för att eliminera extra pounds. Frukt avlägsnar salt och överskott av vatten, vilket bryter ner fetter.
2. Plommon kontrollerar kolhydratmetabolism, vilket inte tillåter att glukos deponeras i midjan och höfterna. Kolhydrater omvandlas till energi, inte feta veck.
3. Eftersom plommon har en laxerande effekt uppnås viktminskning på grund av kroppens komplexa rengöring från slaggning och giftiga föreningar. Mot denna bakgrund ökar metaboliska processer.
4. Det finns flera typer av dieter baserade på plommon. En snabb teknik är att äta 1 kg. frukt hela dagen. Kurs - 2 dagar.Var noga med att kost bör åtföljas av riklig dricka.
5. Den vanliga metoden för viktminskning ligger i uteslutandet av fett, salt, stekt och andra "skadliga" rätter och dieter. I detta fall måste du ta 200 ml före varje måltid. juice från plommon.
6. Trots innehållet i lågt kaloriinnehåll finns det många sackarider i plommonet. Missbruk inte produkten, varje konsumtion bör strikt doseras. Kombinera plommon med andra säsongsbetonade bär och frukter.

Fördelarna med plommon för kvinnor

1. Plommon är en frukt som bevarar ungdomar. På grundval av detta är en mängd olika skal, masker, lotioner ofta förberedda som förbättrar hudtillståndet.
2. Frukt är ansvarig för accelererad vävnadsregenerering. På grund av detta är det möjligt att smörja med plommonspår av akne och akne, skärningar, mikroskador.
3. Frukt är nödvändigt för tjejer som tittar på deras siffra. Med dagligt intag rensar avloppet hela kroppen och förhindrar många sjukdomar.
4. Grovt typ av dietfibrer påskyndar metaboliska processer. Tack vare detta absorberas mat snabbare och lagras inte i oönskade platser.
5. Frukten innehåller många antioxidanter som eliminerar de skadliga effekterna av radionuklider och giftiga ämnen.På grundval av detta, förebyggande av livmoder- och bröstkörtlarcancer.

Fördelarna med plommon för män

1. Den manliga hälften av befolkningen oftare än kvinnor lider av högt kolesterol i blodet och efter hjärtsjukdomar. Plommon korkar blodkanalerna och tar bort plack från deras hålrum. Allt detta leder till förebyggande av ateroskleros, trombos och andra sjukdomar av denna typ.
2. Plommon lugnar den psyko-emotionella miljön. Denna kvalitet uppskattas mycket av människor som regelbundet står inför stressfaktorer. Endast 5 frukter per dag hjälper lugn och sömn.
3. Frukten hjälper män som missbrukar alkohol för att hålla levern i ordning och städa den från etanol i tid. På grundval av detta elimineras dåligt kolesterol tillsammans med ett överskott av gallan.
4. Det bidrar också till att hålla blodtrycket och förhindra dess störningar. Frukt förbättrar motilitet och intestinal mikroflora, minskar sannolikheten för hjärtinfarkt, stroke, kranskärlssjukdom.

Fördelarna med plommon för barn

1. Intressant är att plommon koncentrerar alla mineralföreningar, organiska syror och vitaminer som behövs av den yngre generationen.
2. Plommon och kompott från den ska vara fulla till barn under våren och höstens spridning av infektioner. Kompositionen hjälper till att höja kroppens försvar.
3. Produkten rensar försiktigt tarmkanalen, förbättrar krävningar för mat, normaliserar kroppsvikt med sitt överskott. Plommon rekommenderas för barn som är smittade med maskar.
4. Om barnet behandlas med läkemedel, gör avkodningar av torkade pommes frites. Så du förbättrar effekten av droger och rengör barnets kropp av toxiner.

Fördelarna och skadan av plommon för gravida kvinnor

1. Under graviditeten kan och kan plommon inkluderas i kosten. Frukten är rik på folsyra och är nödvändig för en korrekt bildning av fostret. Tack vare kalium blir kroppen av med överskott av vätska, vilket leder till svullnad i benen.
2. Kostfibrer som utgör produkten, stimulerar aktiviteten i mag-tarmkanalen aktivt. Härifrån försvinner förstoppning och buksmärta. Närvaron av askorbinsyra i plommon hjälper kroppen att motstå virusinfektioner. Sjukdomar under graviditeten är extremt oönskade.
3. Det systematiska intaget av frukt under graviditeten hjälper den förväntade mamman att stabilisera blodtrycket. Högt blodtryck kan skada barnet, var försiktig.Resten av plommon kan vara kontraindicerad i sin individuella intolerans. Missbruk av frukt leder till diarré, flatulens och matsmältningsbesvär.
4. Det är förbjudet att konsumera omogna plommon, annars kommer det att bli smärta i mag-tarmkanalen.
5. I den nyligen framställda moderens laktid rekommenderas inte att produkten ingår i kosten. Du riskerar att orsaka förstoppning och diarré i ditt barn. Därefter får plommon gradvis komma in i barnets meny gradvis från 3 år. Ge 1 frukt per dag.

Daglig mängd plommon

1. När du inkluderar plommon i kosten bör du vara medveten om att frukterna har en uttalad laxerande och diuretisk effekt. I detta fall kan missbruk av frukt spela ett grymt skämt med dig. Tänk på att dagskursen för produkten beräknas individuellt.
2. Plommonreaktion kan vara oförutsägbar. Medelvärdet för en hälsosam vuxen är cirka 250 gram per dag. Under graviditeten rekommenderar experter att äta högst 4 frukter per dag. Vid kroniska sjukdomar är inträde tillåtet efter samråd med läkaren.

Fördelarna med plommonpar

1. I östra medicinen, kräva plommonstenar. Ett stort antal läkemedel är beredda på grundval av dem. Dessutom, i kampen mot bronkit, kommer en stark hosta och onkologi att hjälpa plommonstinktur.
2. Plommonstenar och deras kärnor är efterfrågade i traditionell medicin. Denna produkt har ett högt innehåll av amygdalin. Tillsammans med matsmältningsenzymerna bildas hydrocyansyra. Ämne är extremt farligt för människor i stora doser. Värmebehandling dödar alla skadliga ämnen.
3. Det är viktigt att veta att långsiktigt förvaring av konservburk och produkter med sten rekommenderas inte. Det är bättre att torka frukten eller frysta. Således kan plommon förvaras under lång tid. Vegetabiliska och eteriska oljor erhålls från groparna, vilka inte är mindre populära i kosmetologin.
4. Den färdiga kompositionen är en stark antioxidant. Oljens doft liknar tartluften av bitter mandel. I folkmedicin är efterfrågan på plommekärnor. Produkten konsumeras dagligen i en viss mängd. Innan kursen är det värt att samråda med en specialist.
5. Plommonben kan vara farligt för människor om de används felaktigt.Därför förbjuder läkaren ofta dem. Om du följer de praktiska rekommendationerna, på kort tid kommer du att förbättra din hälsa avsevärt, rengöra tygerna från slaggning och förbättra ditt övergripande välbefinnande.

Skumplommon

1. Om du har diagnostiserats med pankreatit får du bara plommon i kosten utan hud. Faktum är att skalen är rik på grova fibrer och organiska syror. Enzymer är extremt oönskade vid akuta former i mage och bukspottkörtel.
2. Det är förbjudet att äta plommon för gikt och reumatism. Som ett resultat av att frukterna orsakar någon uttorkning av kroppen, så att sjukdomsförloppet kan försämras kraftigt, kommer det att finnas allvarlig smärta.
3. Om du är benägen att övervikt, att överge frukten helt är inte värt det. Det enda som behöver göras är att begränsa förbrukningen. När diabetes är värt att vara försiktig, innehåller avloppet en stor mängd glukos. Därför, innan du innehåller frukter i kosten, tala med din läkare.
4. Du bör inte prova plommon barn under 3 år. Frukt kan orsaka allvarligt obehag i barnets mag-tarmkanal. Vuxna rekommenderas inte att konsumera frukt i oövervinnliga kvantiteter.
5. När du väljer plommon, ge företräde endast för mogna frukter, kommer de omogna att orsaka ett antal problem. Det är förbjudet att äta produkten med diarré och diarré. Flödet av problem förvärras ibland. I kolelithiasis är plommon också kontraindicerat.

Plommon - tillräckligt kontroversiell frukt för människokroppen. Ändå är det värt att förstå att produkten kommer att ge en person fler fördelar än skada. Huvudkravet förblir en rimlig konsumtion av frukt per dag. När du inkluderar plommon i din dagliga kost, kommer du att förbättra din hälsa avsevärt och stärka ditt immunsystem.

Video: användbara egenskaper hos plommon