งาดำ - คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้าม

ทุกคนคุ้นเคยกับเมล็ดงาธัญพืชหอมและอร่อยซึ่งมักตกแต่งด้วยอาหาร จากเมล็ดทำให้น้ำมันมีค่ามากที่สุดซึ่งมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านยาความงามและการทำอาหาร มีงาขาวและดำหลายแบบเรามีความสนใจในตัวเลือกที่สอง ลองดูที่คุณสมบัติหลักของผลิตภัณฑ์และข้อห้ามที่เป็นไปได้

องค์ประกอบและสมบัติของงาดำ

งามีสีเข้มเพราะไม่ได้อยู่ภายใต้ pre-cleansing เพราะในเปลือกนี้สะสมสารอาหารได้มากขึ้น

งาดำเป็นแคลเซียม 65% มากกว่าเม็ดสีขาว นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังมีโปรตีน, กรดอะมิโน, คาร์โบไฮเดรต, วิตามินต่างๆในกลุ่มของหลังกรด ascorbic, retinol, tocopherol, niacin, pantothenic acid, folic acid, riboflavin, pyridoxine, thiamine เป็นสถานที่พิเศษ

ของแร่ธาตุจำเป็นต้องเลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดเช่นแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโปแตสเซียมแคลเซียมทองแดงโครเมียมรูบิเดียมโมลิบดีนัมและสังกะสี

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญแยกต่างหากค่างาเนื่องจากการสะสมของ fitin สารนี้จำเป็นต้องมาพร้อมกับอาหาร งายังมุ่งเน้นเลซิติน, เส้นใยอาหาร

ของปริมาณเมล็ดทั้งหมดมากกว่า 53% เป็นกรดไขมัน วัตถุดิบที่มีชื่อเสียงในเรื่องของเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระ, saccharides ธรรมชาติซึ่งจะนำเสนอในรูปแบบของน้ำตาลกลูโคสและฟรักโทส เส้นใยพืชที่มีคุณค่าทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและ normalizes การย่อยอาหาร

จากรายการทั้งหมดของกรดสถานที่ที่มีเกียรติมากที่สุดจะได้รับการ linoleic และ oleic แต่นอกเหนือจากพวกเขายังมี arachidonic, stearic, กรดไขมัน palmitic

เมล็ดพันธุ์ไม่ได้รับสารฟีโตสเตอรอลซึ่งเมื่อใช้งาอย่างเหมาะสมป้องกันโรคมะเร็ง ในธัญพืชมี phytosterols มากขึ้นกว่าในถั่วพิสตาชิโอะหรือเมล็ดทานตะวันฉาวโฉ่

มีอยู่แล้วกล่าวว่างาถือเป็นคลังของกรดไขมัน พวกเขาจำเป็นเพื่อรักษาความสมดุลของน้ำปรับปรุงผิวและเส้นผมป้องกันเซลล์จากสารพิษ

เป็นที่น่าสนใจว่างาดำเป็นแชมป์ในเนื้อหาของสารประกอบแร่ธาตุ - เหล็ก องค์ประกอบนี้มีความสำคัญสำหรับคนที่เป็นโรคโลหิตจาง (โลหิตจาง)

Sesamin ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีอยู่ในงาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจและระบบหลอดเลือดทั้งหมด Sezamin เสริมสร้างผนังของช่องเลือดและทำให้ยืดหยุ่นได้

ประโยชน์ของงาดำ

1. เด็กหญิงและเด็กหญิงทุกคนรู้ดีว่าในการที่จะรักษาวัยหนุ่มสาวของพวกเขาจำเป็นต้องใช้อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ งาเป็นหนึ่งในนั้น ทำความสะอาดอวัยวะภายในของสารพิษช่วยรักษาเนื้อเยื่อของเยาวชนและเสริมสร้างเซลล์ด้วยออกซิเจนโดยการเพิ่มเลือด
2. เส้นใยอาหารหลายชนิดในองค์ประกอบช่วยให้มั่นใจได้ว่าอวัยวะของระบบทางเดินอาหารจะทำงานได้อย่างกลมกลืน บ่อยครั้งที่ปริมาณของงาช่วยลดอาการท้องผูกเนื่องจากเมล็ดมีคุณสมบัติในการระบายอากาศไม่รุนแรง
3. กรดลิโนเลอิกซึ่งรวมอยู่ในปริมาณมากมีหน้าที่ในการทำความสะอาดช่องเลือดจากคอเลสเตอรอล ด้วยเหตุนี้จึงช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดและโรคร้ายแรงอื่น ๆ ได้
4. งาดำขจัดน้ำตาลส่วนเกินออกจากเลือดซึ่งจะช่วยรักษาระดับกลูโคสในร่างกายของผู้ป่วยโรคเบาหวาน เมล็ดเพิ่มการสะสมไกลโคเจนในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและตับ
5. กรดไขมันในงาชนิดไม่อิ่มตัว นี้ช่วยให้การรักษาและมาตรการป้องกันโรคลำไส้ต่างๆ โทโคฟีรอลซึ่งเรียกอีกอย่างว่าวิตามินอีเป็นตัวช่วยป้องกันริ้วรอยของเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายในวัยเด็ก
6. การใช้เมล็ดอย่างเป็นระบบ แต่การใช้อย่างถูกต้องจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายออกจากเกลือโลหะหนักตะกรันและสารพิษ การทำความสะอาดที่ซับซ้อนช่วยลดน้ำหนักที่ไม่รุนแรงโดยไม่มีความเครียดสำหรับบุคคล
7. Sesamin เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ สารนี้ต่อสู้กับความดันโลหิตสูงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยขจัดอาการบวมของเนื้อเยื่อและแขนขา ดังนั้นงาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีอาการขาหนัก
8. เมล็ดต้องบริโภคเพื่อทำความสะอาดตับและคืนโครงสร้างของมัน ยาต้มของงาจะขจัดแอลกอฮอล์เอทิลออกจากร่างกายช่วยบรรเทาอาการของคนที่มีอาการเมาค้าง
9. ธัญพืชเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ทำงานเป็นจำนวนมากในสมองและต้องการอาหารเพิ่มขึ้นจากสมอง งานำไปสู่การกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นของเซลล์ประสาทกับพื้นหลังซึ่งทุกฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจมีการปรับปรุง
10. เนื่องจากความดันในกะโหลกลดลงอาการปวดศีรษะและไมเกรนบ่อยครั้งจะหายไป น้ำมันงาสามารถหล่อลื่นวิสกี้ได้ด้วยการเต้นของแรง
11. การสะสมวิตามินของกลุ่มบีนำไปสู่ภาวะปกติของสภาพแวดล้อมทางจิต - อารมณ์ นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มักจะประสบความเครียดจะหดหู่และมีการนอนหลับที่ไม่ดี
12. เนื่องจากเนื้อหาของสังกะสีกับแคลเซียมทำให้สภาพของเนื้อเยื่อกระดูกฟันแผ่นเล็บผิวหนังและเส้นผมดีขึ้น เมล็ดต้องบริโภคโดยสุภาพสตรีในวัยหมดประจำเดือนและผู้สูงอายุเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน

น้ำมันงาดำ

1. น้ำมันจากวัตถุดิบมีคุณสมบัติเฉพาะตัวและสามารถรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ได้ 9 ปีองค์ประกอบดังกล่าวไม่สูญเสียคุณสมบัติและความอุดมสมบูรณ์ของแร่ธาตุ น้ำมันอย่างสมบูรณ์ช่วยให้มีแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ
2. เพื่อปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วยขอแนะนำให้ใช้ขนาด 40 มล. วัตถุดิบสามครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร หากต้องการรับมือกับอาการท้องผูกและอาการลำไส้ใหญ่บวรราดน้ำมันควรดื่มที่ 30 มิลลิลิตร ก่อนนอน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรยังช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือดและสามารถหยุดเลือดได้
3. น้ำมันงาดำอยู่ในความต้องการในอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง วัตถุดิบถูกใช้อย่างแข็งขันในองค์ประกอบของครีมกันแดด ผลิตภัณฑ์มีการใช้งานอย่างจริงจังในการนวด หลังจากขั้นตอนดังกล่าวกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นผิวจะกระชุ่มกระชวยและแผลเล็ก ๆ จะรัดกุม
4. เพื่อให้ร่างกายอิ่มตัวเต็มที่กับเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์และปรับปรุงสภาพของเส้นผมผิวแผ่นเล็บน้ำมันจะถูกนำมาผสมลงในอาหารต่างๆ ผลิตภัณฑ์งาได้ดีกับของขบเคี้ยวผักและสลัด

แป้งงาดำ

1. เมล็ดพันธุ์อาหารมีฤทธิ์ในการล้างพิษ เมล็ดงาสามารถวางได้อย่างอิสระในปริมาณ 30 กรัม รับประทานผงก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ส่วนผสมที่ใช้งานจะช่วยในการทำความสะอาดร่างกายจากการเจียระไน
2. ผงงามีคุณสมบัติต้านการอักเสบเพื่อลดการไหลเวียนของ mastopathy ขอแนะนำให้ใช้ส่วนผสมของเนยและแป้งดิบ หากคุณประสบกับอาการปวดหลังประสาทและแขนขาคุณสามารถใช้งาดำอุ่นในกระทะและบดเป็นผง

งาดำสำหรับผู้ชาย

1. ในสมัยโบราณโจ๊กแฟลกซ์ปรุงรสด้วยน้ำมันงาเป็นที่นิยมมาก เครื่องมือนี้มีผลในเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์ทำหน้าที่เป็นยาโป๊
2. ในประเทศตะวันออกงามีการใช้งาอย่างแข็งขันเพื่อเพิ่มและรักษาความสามารถของชาย เพื่อเตรียมเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพคุณจำเป็นต้องเชื่อมต่อ 40 กรัม เมล็ดอุ่นและ 20 กรัม น้ำผึ้งดอกไม้ ผัดส่วนผสมให้ละเอียด ใช้เวลา 3 ครั้งต่อวัน
3. นอกจากนี้ยังมีการแนะนำวัตถุดิบสำหรับนักกีฬา เมล็ดพันธุ์ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและให้ความโล่งอก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นักกีฬากินเมล็ดงาดำและงาดิบ

งาดำสำหรับผู้หญิง

1. ประโยชน์ของเมล็ดพันธุ์สำหรับเพศยุติธรรมคือผลกระทบต่อร่างกายในช่วงวัยหมดประจำเดือนวัตถุดิบช่วยอำนวยความสะดวกให้กับร่างกายและจิตใจ การปรากฏตัวของ phytoestrogens ในองค์ประกอบของฮอร์โมนที่รักษาเสถียรภาพงา
2. การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเป็นระบบจะช่วยลดอาการของวัยหมดประจำเดือน ความอุดมสมบูรณ์ของแคลเซียมในเมล็ดช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนซึ่งผู้หญิงจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะในช่วงวัยหมดประจำเดือน
3. สำหรับตัวแทนของเพศที่อ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์, งาจะล้ำค่าในการพัฒนาของทารก เมล็ดมีประโยชน์ต่อการก่อตัวของระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
4. ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมผลิตภัณฑ์จะมีผลต่อการผลิตและคุณภาพของนม หลังจากผ่านไป 2-3 วันคุณจะรู้สึกว่าไม่ได้พองของเหลว นอกจากนี้นมเต็มอิ่มตัวทารกและกระตุ้น
5. สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าการใช้วัตถุดิบที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดเครื่องหมายการค้าได้ การกินมากเกินไปงากระตุ้นความขมของนม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอาหารไม่เกิน 15 กรัมต่อวัน เมล็ด
6. เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของงาดำทั้งหมดข้างต้นจำเป็นที่จะต้องรวมไว้ในวัตถุดิบในอาหารประจำวันผลิตภัณฑ์น้ำมันจะช่วยรักษาความงามในระดับที่เหมาะสม

ข้อห้ามงาดำ

• งาเป็นข้อห้ามในกรณีที่บุคคลไม่สามารถแพ้
• ห้ามกินเมล็ดในปริมาณใด ๆ ในระหว่างการเกิดภาวะกระตุกระดับน้ำตาลในเลือด
• วัตถุดิบถูกห้ามใช้อย่างเคร่งครัดในระบบทางเดินปัสสาวะ
• ในช่วงตั้งครรภ์ให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของงาดำมีค่าต่อร่างกายมนุษย์ การบริโภควัตถุดิบอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มสุขภาพของมนุษย์ เครื่องสำอางต่างๆและน้ำมันธรรมชาติจะช่วยให้ผู้หญิงมองไปที่ความสูงได้เสมอ

วิดีโอ: งาที่มีประโยชน์และน้ำมันงา