เนื้อหาของบทความ
ในช่วงนอกฤดูภูมิคุ้มกันทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินและอุณหภูมิร่างกายจากอุณหภูมิที่สูงมาก ทั้งหมดนี้เป็นเหตุให้รุนแรงขึ้นโดยไม่เต็มใจที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การนั่งทำงานภาวะซึมเศร้านิสัยไม่ดีอาหารที่ไม่เหมาะและไม่สมดุลย์ - ทั้งหมดนี้จะทำให้ร่างกายอ่อนแอลง เราเริ่มที่จะป่วยบ่อยขึ้นหวัดและโรคไวรัสยึดติดกับเราปฏิกิริยาแพ้รุนแรงมากขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณต้องทำอะไรบางอย่าง มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างการทำงานการป้องกันของร่างกาย
วิธีรับรู้ภูมิคุ้มกันที่ไม่ดี
บ่อยครั้งที่เราคิดเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันเมื่อโรคเยี่ยมชมเราทีละคน แต่ไม่เพียง แต่โรคหวัดบ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วต้องการจะนอนหลับอย่างต่อเนื่องหรือในทางตรงกันข้ามจะประสบกับการนอนไม่หลับถ้าคุณรู้สึกว่ารู้สึกแย่มาก ๆ นี่เป็นสัญญาณหลักของสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอ
ในเวลาเดียวกันการเปลี่ยนแปลงภูมิหลังทางอารมณ์และจิตวิทยาในคนที่มีภูมิคุ้มกันลดลง เขากลายเป็นแนวโน้มที่จะความเครียดภาวะซึมเศร้าเขาอยู่ในสถานะที่น่าเบื่อและหดหู่ ภูมิคุ้มกันต่ำสามารถรับรู้ได้จากสัญญาณภายนอก - การแยกเส้นผมและหลุดร่วง, เล็บจะผอมและแตก, exfoliate, และผิวหนังให้เป็นสีเทาหรือสีเหลือง, ถุงใต้ตาปรากฏ ภูมิคุ้มกันต่ำทำให้ผิวเน่าเปื่อย - ผื่นแดงจะปรากฏเป็นสิวและจุดด่างดำ อาการเหล่านี้ทั้งหมดแสดงให้เห็นว่าคนที่เหนื่อยเขาต้องการที่จะปรับปรุงสุขภาพของเขาและเพิ่มภูมิคุ้มกัน วิธีการทำเช่นนี้?
จะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
อำนาจ นี่คือพื้นฐานของสุขภาพของมนุษย์ หลังจากที่ทุกอย่างเราเป็นสิ่งที่เรากิน ควรมีผลไม้สดและผักที่เพียงพอในอาหารของคนที่มีสุขภาพดีเพื่อตอบสนองความต้องการวิตามินทุกวัน ไม่จำเป็นต้องมีผลไม้ที่แปลกใหม่ราคาแพง - กินสิ่งที่เติบโตในพื้นที่ของคุณตามฤดูกาล แม้หัวไชเท้าตามปกติซึ่งหลายคนรักษาด้วยความรังเกียจมีจำนวนมากของวิตามินที่มีประโยชน์และธาตุ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคุณต้องกินปลาผลิตภัณฑ์นมที่เพียงพอเนื้อแดงมีฮีโมโกลบินลดลงและภูมิคุ้มกันต่ำ การบริโภคกระเทียมและหัวหอมทุกวันจะช่วยปกป้องคุณจากไวรัสและหวัด กินถั่ว, ฟักทอง, แครอท, ส้ม, เขียว ทั้งหมดนี้ช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย
การออกกำลังกายและอากาศบริสุทธิ์ คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมคนในตะวันออกมีอายุขัยเฉลี่ย เนื่องจากพวกเขากินอาหารในระดับปานกลางจึงไม่มีขนมปังในอาหารของพวกเขามีขนมหวานธรรมชาติพวกเขากินอาหารทะเลและอาหารจากพืชมากมาย แต่พวกเขายังทำอุ่นเครื่องทุกเช้าซึ่งเป็นสิ่งที่เหมือนกันระหว่างการเต้นรำโยคะและศิลปะการต่อสู้ การออกกำลังกายควรเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของบุคคลใด ๆ หากเขาต้องการรักษาสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องลงชื่อเข้าใช้ห้องออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาหนัก เพียงพอที่จะหาเหตุผลที่จะย้ายในอากาศบริสุทธิ์ ในตอนเช้าออกจากบ้านเร็ว ๆ นี้และไปเป็นส่วนหนึ่งของการเดินเท้า ในเวลากลางวันหลังอาหารให้เดินใกล้สำนักงาน - นี่เป็นประโยชน์มากในตอนเย็นหลังเลิกงานให้เดินเล่นกับลูกสุนัขหรืออยู่ตามลำพัง เดินครึ่งชั่วโมงในที่อากาศบริสุทธิ์การออกกำลังกายรายวันและการเขย่าเบา ๆ ที่ไม่ค่อยจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
การปฏิเสธพฤติกรรมที่ไม่ดี มากได้รับการกล่าวเกี่ยวกับเรื่องนี้และคุณเองรู้ทั้งหมดนี้เป็นอย่างดี แต่ฉันต้องการจะบอกว่าการสูบบุหรี่วันละหนึ่งใบทำให้คุณลดชีวิตลงได้ 15 นาที ชีวิตอันมีค่าของคุณมีค่าเสียสละเช่นไร? หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่บ่อยๆและภายในสองสามวันคุณจะรู้สึกดีขึ้น คุณไม่ปวดหัวอีกต่อไปการหายใจของคุณดีขึ้นคุณจะแข็งแรงขึ้นและแข็งแรงขึ้นฟันของคุณจะไม่เหลืองอีกต่อไป
ส่วนที่เหลือ นี่เป็นอีกหนึ่งเงื่อนไขสำหรับคุณภาพชีวิตของมนุษย์ ภูมิคุ้มกันทนทุกข์ทรมานจากการทำงานมากเกินไปไม่น้อยกว่าจากการสูบบุหรี่ คนทำงานบางคนขับรถตัวเองไปถึงยอดเขาถัดไป เพียงจำไว้ว่าเงินทั้งหมดไม่ได้ทำและการสูญเสียสุขภาพเป็นเรื่องยากมากที่จะกลับมา ทุกวันในระหว่างวันทำการหาช่วงเวลาที่เหลือ หากคุณกำลังทำงานด้านจิตในตอนเย็นที่ขาดไม่ได้ให้เลือกเวลาว่างที่ใช้งานและไม่นั่งอยู่กับเพื่อน ๆ ในร้านกาแฟหรือใช้เวลานอนบนโซฟาดูโทรทัศน์ถ้าคุณทำงานทางร่างกายคุณควรผ่อนคลายในเก้าอี้อ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำงานเป็นใครอย่าละเลยวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดพักผ่อน - สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งนั้น
ความสงบ ความหงุดหงิดความกลัวและประสบการณ์ทำให้ร่างกายของเราดีขึ้นกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางประเภท เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของคุณพยายามที่จะประสาทน้อยหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้ง บางครั้งก็เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับสุขภาพที่จะเปลี่ยนงานกว่าที่จะทนต่อการปกครองแบบเผด็จการและ despotism ของผู้บังคับบัญชา
สูตรอาหารพื้นบ้านสำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
เพื่อที่จะไม่เจ็บป่วยคุณต้องให้อาหารแก่ร่างกายอย่างสม่ำเสมอด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและการต้มตุ๋น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากป่วยในช่วงนอกฤดูและระหว่างการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่
- อุ่นนมให้อยู่ในสภาพที่อุ่นและละลายน้ำผึ้งสักหนึ่งช้อนตัก นี้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากซึ่งจะถูกบันทึกไว้จากจุดเริ่มต้นของเย็น หากทุกคืนก่อนนอนคุณให้นมอุ่นเด็กกับน้ำผึ้งธรรมชาติโรคไม่คุกคามเขา
- โรสตี้เป็นยาอายุวัฒนะที่ดีที่สุดของอายุขัยและสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในฤดูหนาวที่จะทำให้เครื่องดื่มที่คุณต้องใช้เวลาไม่กี่แห่งล้างผลเบอร์รี่เบอร์รี่ใส่ไว้ในความร้อนและเทน้ำเดือด ปิดฝาให้แน่นค้างคืน ในตอนเช้าเครื่องดื่มเพื่อการบำบัดจะพร้อม สำหรับความหวานและรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งมะนาวหรือน้ำตาล หากคุณดื่มน้ำซุปสะโพกทุกวันภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้น
- ใบวอลนัทมีวิตามินสูง เพื่อเตรียมความพร้อมน้ำซุปที่ดีต่อสุขภาพคุณต้องกรอกใบกับน้ำเดือดและต้มไว้ในอ่างน้ำประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นให้ฝาครอบโถมีฝาปิดและปล่อยให้ใบใส่เป็นเวลาหลายชั่วโมง เมื่อเครื่องดื่มพร้อมแล้วคุณจำเป็นต้องเครียดและดื่มครึ่งแก้วในตอนเช้า
- หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงคือรากขิง รับในนิสัยของการเพิ่มเศษเล็กเศษน้อยของรากที่ชา, น้ำสลัดและซอส ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังมีรสชาติที่น่ารื่นรมย์
- tincture ของรากโสมถือเป็นยาแก้โรคทุกชนิดที่แท้จริงของเยาวชนความงามและสุขภาพในภาคตะวันออก สามารถซื้อยานี้ได้ที่ร้านขายยาหรือเตรียมตัวเอง รากของพืชนี้แบ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเทด้วยแอลกอฮอล์หรือวอดก้าทิ้งไว้ในที่เย็น ๆ ประมาณ 15-20 วัน คุณสามารถเก็บ tincture ไว้ในตู้เย็นได้ แต่ขวดต้องไม่ขาว เขย่าภาชนะเป็นระยะ ๆ หลังจากเวลาที่ระบุไว้ tincture จะต้องดำเนินการในช้อนโต๊ะวันละครั้ง นี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีเป็นเวลาหลายปี
- นี่เป็นสูตรสำหรับวิธีอร่อยมากเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ใช้กำมือแห้งแอปริคอตจำนวนเดียวกันของลูกเกดและวอลนัท บิดทุกอย่างผ่านเครื่องบดเนื้อและเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยและน้ำผึ้ง ลูกกลิ้งจากมวลที่เตรียมไว้ พวกเขาไม่เพียง แต่มีสุขภาพที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ยังอร่อยได้อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วยแม้กระทั่งเด็ก ๆ ที่ชอบพวกเขา
- เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในช่วงฤดูหนาวคุณสามารถใช้น้ำซุปของ celandine ใบแห้งหรือสดต้องเทน้ำเดือดและปล่อยให้ใส่ เมื่อน้ำซุปเย็นลงให้ดื่มน้ำครึ่งถ้วยวันละหลายครั้ง นี่เป็นการเยียวยาที่ดีเยี่ยมต่ออาการเจ็บป่วยครั้งแรก ถ้าคุณดื่มยาต้มในเวลาที่คุณสามารถลดลงเย็นที่จุดเริ่มต้นมาก
- เพื่อสุขภาพที่ดีคุณสามารถเตรียมวิตามินดังต่อไปนี้สั่น กรองลูกเกดดำสดหรือแช่แข็งผ่านตะแกรงอุ่นน้ำผึ้งในอ่างน้ำและเทลงในเยื่อผลไม้เล็ก ๆ ผสมส่วนผสมอย่างละเอียดและรับประทานด้วยชาเพื่อเป็นอาหาร ดังนั้นความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกันในหมู่บ้านหลังจากป่วยเป็นเวลานาน
วิธีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก
ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าเด็กป่วยบ่อยๆคุณต้องต่อสู้กับมัน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กไม่เพียง แต่ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเท่านั้น นี้ควรจะทำตลอดทั้งปี ในฤดูร้อนคุณต้องอาบแดดท่ามกลางแสงแดดและว่ายน้ำในน้ำทะเล อย่ากลัวว่าเด็กป่วย - แม้ในน้ำเย็น แต่ไม่นาน มีประโยชน์มากสำหรับเด็กแข็งซึ่งควรจะค่อยๆ
ในฤดูหนาวอย่าเก็บทารกอุ่นเกินไปเพราะเด็ก ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานจากความร้อนสูงเกินไป นอกจากนี้พวกเขาทำงานอย่างต่อเนื่องไม่อนุญาตให้แช่แข็ง ไม่ได้มีส่วนร่วมในหม้อน้ำและเครื่องทำความร้อน พวกเขาแห้งอากาศและจมูกเยื่อเมือกซึ่งจะนำไปสู่อาการน้ำมูกไหล ถ้าห้องที่เด็กนอนหลับสบายดีกว่าควรสวมเสื้อผ้าอุ่น ๆ อุณหภูมิของอากาศในสถานรับเลี้ยงเด็กควรอยู่ที่ 18-23 องศา ระบายอากาศในห้องบ่อยๆและทำความสะอาดเปียกอย่างสม่ำเสมอที่บ้านแล้วไม่มีไวรัสใดที่สามารถเอาชนะภูมิคุ้มกันได้
เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กคุณจำเป็นต้องเดินกับเขาอย่างสม่ำเสมอในทุกสภาพอากาศนอกจากนี้คุณยังจำเป็นต้องให้เด็กเดินเท้าเปล่า - บนฝ่าเท้าเป็นจุดที่ใช้งานมาก เพื่อให้เด็กมีสุขภาพดีตั้งแต่ต้นปีอาหารของเขาควรมีอะไรบางอย่างทุกวันจากธัญพืชเนื้อสัตว์เนื้อผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์นมบางชนิด นี่คือคำมั่นสัญญาของอาหารทารกสุขภาพที่สมบูรณ์และสมดุล
วิธีเสริมระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นระยะเวลาในชีวิตของผู้หญิงเมื่อร่างกายอ่อนแอลง แต่คุณไม่สามารถเจ็บป่วยได้ ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องระมัดระวังและใส่ใจต่อสุขภาพมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คนมีความเข้มข้นสูงโดยเฉพาะในพื้นที่ที่ปิดล้อม ถ้าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยได้คุณต้องสวมหน้ากากเสมอ ก่อนที่จะไปที่คลินิกรักษาจมูกของคุณด้วยครีม oxolinic
เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มชากับแยมมะนาวราสเบอร์รี่และลูกเกด มันเป็นประโยชน์มากสำหรับสุขภาพที่จะเดินและดียิ่งขึ้นที่จะเดินในสวนสาธารณะหรือในป่า ควรรับประทานในระดับปานกลางตามกฎของอาหารสุขภาพ การออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่เบาเพื่อลดอาการปวดหลังเป็นประโยชน์
หากวิธีการเหล่านี้ไม่ช่วยในการรับมือกับบลูส์และความเมื่อยล้าคุณสามารถดื่มวิตามินที่ซับซ้อนได้ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการไปอาบน้ำหรือซาวน่าซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงสุขภาพและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ กฎง่ายๆเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณที่บ้าน หากคุณสังเกตเห็นอย่างน้อยสองสามแห่งคุณสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวไม่มีโรค!
วิดีโอ: วิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็ว
เพื่อส่ง