เนื้อหาของบทความ
ในช่วงฤดูหนาวร่างกายทนทุกข์ทรมานจากเหน็บแนม - จำนวนผักสดและผลไม้ลดลงและวิตามินจากที่ไหนสักแห่งที่คุณต้องใช้ ในกรณีนี้มาช่วยของกีวี - ผลไม้อร่อยและเปรี้ยวซึ่งมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุ กีวีมีวิตามินซีมากกว่ามะนาว! นอกจากนี้ผลไม้ที่มีความสุขสามารถรับประทานได้ทั้งในทางตรงกันข้ามกับส้มสีเหลือง แต่กีวีเป็นอย่างไร? บางคนเห็นผลไม้มีขนเป็นครั้งแรกไม่ทราบว่าด้านใดที่จะใช้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีที่สุขภาพดีและมีสุขภาพดีที่สุดในการกินกีวี แต่ก่อนอื่นเรามาดูว่าผลไม้มีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร
ประโยชน์ของกีวี
- ตามที่ระบุไว้ในกีวีหลายวิตามินซีซึ่งสามารถทนต่อโรคหวัดการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กินกีวีเป็นประจำคุณสามารถอยู่รอดฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวโดยไม่ต้องลาป่วย
- การบริโภคกีวีปกติจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง กีวีมีโพแทสเซียมซึ่งมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
- กีวีเป็นยาระบายตามธรรมชาติที่ไม่รุนแรงที่เหมาะกับเด็กคนชราและสตรีมีครรภ์ หลังนี้บังเอิญกีวีเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการป้องกันอาการท้องผูก - ผลไม้ที่มีกรดโฟลิคเป็นจำนวนมากช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดพัฒนาการทางเดินปัสสาวะของหลอดเลือดในทารกในครรภ์
- กีวีทำให้เลือดและการใช้ชีวิตประจำวันลดความเสี่ยงต่อการเป็นก้อนเลือด
- กีวีมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินหายใจ - ช่วยลดอาการไอช่วยขจัดอาการหายใจถี่และสามารถยับยั้งการเกิดโรคหอบหืดได้
เมื่อซื้อผลไม้นี้ควรเลือกผลไม้ที่สุกและอ่อนเล็กน้อย พวกเขามีรสหวานและน้ำผลไม้หอม หากผลไม้แข็งห่อไว้ในกระดาษและทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาสองถึงสามวัน ในช่วงเวลานี้เขาจะโตเต็มที่และคุณสามารถใช้มันได้อย่างสนุกสนาน
วิธีกินกีวี
มีหลายวิธีที่จะกินผลไม้นี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับความนิยมมากที่สุด
- ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือการกินผลไม้ปอกเปลือกออกจากผิว ใช้มีดพลาสติกนี้เพื่อให้น้ำไม่ออกซิไดซ์จากโลหะและไม่สูญเสียวิตามินซีวิธีนี้ใช้ได้กับผลไม้ที่แข็งแกร่งค่อนข้างยากที่จะทำความสะอาดกีวีอ่อนหลังจากทำความสะอาดแล้วให้กีวีตัดเป็นชิ้นที่สะดวก คุณสามารถกินพวกเขาด้วยมือของคุณหรือเพียงแค่มีส้อม (จำพลาสติก) กระดูกขนาดเล็กหรือเมล็ดของกีวีไม่จำเป็นต้องถูกลบออก - พวกเขาจะค่อนข้างนุ่ม นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบของธาตุที่จำเป็น
- ถ้าผลไม้อ่อนจะดีกว่าที่จะกินมัน ตัดกีวีครึ่งหนึ่งและใช้เวลาเพียงครึ่งเดียวในมือของคุณเช่นไอศครีม ค่อยๆเลือกเนื้อหาของเปลือกด้วยช้อนและส่งด้วยความสุขในปากของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเก็บน้ำกีวีแบบสุกเพราะเมื่อหั่นเป็นชิ้นแล้วจะทำให้ไม่สะดวกในการกิน โดยวิธีการนี้วิธีการกินกีวีนี้ถือว่าเป็นส่วนใหญ่ที่ถูกต้องและชาญฉลาด ดังนั้นจึงขอแนะนำให้กินผลไม้ที่แปลกใหม่ในหนังสือเกี่ยวกับมารยาท
- บางคนแนะนำให้กินกีวีทั้งตัวตรงจากผิว วิธีนี้เป็นไปได้ที่คุณถาม? แท้จริงในผิวของผลไม้นี้มีจำนวนมากของสารอาหารมากยิ่งขึ้นกว่าในเยื่อกระดาษเอง ดังนั้นผู้สนับสนุนหลายคนของอาหารเพื่อสุขภาพกินกีวีจากผิวโดยตรง ขนนุ่มไม่ระคายเคืองต่อเมือก แต่คุณสามารถกำจัดได้หากต้องการ ในการทำเช่นนี้ให้ล้างกีวีใต้น้ำไหลเช็ดด้วยฟองน้ำโลหะสำหรับทำอาหาร หลังจากที่ "การกำจัดขน" กินกีวีกับผิวจะดีขึ้นมากนี่คือมือสมัครเล่นเนื่องจากมีทับทิมและองุ่นที่มีหรือไม่มีหินแต่ละตัวจะตัดสินใจด้วยตัวเอง
เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่ล่าช้ากับการรับประทานผลไม้ที่สุกและสุกและใช้ได้ตามที่คุณต้องการ
วิธีอื่นที่จะกินกีวี
เรานำเสนอให้คุณทราบสูตรและวิธีการใช้ผลไม้สีเขียวนี้
- กีวีใช้อย่างแข็งขันในการทำขนมอบและของหวาน หลังจากได้รับความร้อนแล้วผลไม้จะอ่อนลงกรดที่ขุ่นมัวจะถูกกำจัดออกจากที่ oscomina บางครั้งจะปรากฏขึ้น
- กีวีเพิ่มในขนมหวานสดๆ - สลัดผลไม้ทำจากผลไม้ค็อกเทลตกแต่ง
- ตีกีวีกับนมและครีมและรับรสอร่อยและรสชาติที่จะทำให้คุณสดชื่นในวันฤดูร้อน
- เนื้อกีวีสามารถบดและผสมกับน้ำตาลมะนาวและถั่ว นำมวลไปต้มหลาย ๆ ครั้งและได้รับแยมส้มที่หอมอร่อย
- กีวีใช้สำหรับทำเนื้อหมูสำหรับเนื้อสัตว์ กรดบางชนิดทำหน้าที่ในเส้นใยเนื้อแข็งซึ่งช่วยเพิ่มความเร็วในกระบวนการหมักได้หลายครั้งวิธีนี้มักใช้เมื่อคุณต้องเตรียมเนื้อในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง นอกจากนี้เนื้อกีวีจะให้รสชาติที่ละเอียดอ่อนเป็นพิเศษและเปรี้ยวเล็กน้อย
- ถ้าคุณกินกีวีหรือส้มหลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อจะช่วยให้ผลิตภัณฑ์สามารถย่อยได้ดีขึ้น นี่เป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องการลดน้ำหนัก
- หากเด็กไอเป็นเวลานานเขาสามารถช่วยด้วยความช่วยเหลือของสลัดผลไม้จากกีวี ตัดผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ โรยด้วยอบเชยและปรุงรสด้วยน้ำผึ้ง ส่วนประกอบทั้งหมดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ หลังจากที่มียาหอม ๆ ไอจะไม่ค่อยเด่นชัดมากนัก
กีวีผสมกับผลิตภัณฑ์นมควรเตรียมไว้สำหรับความจริงที่ว่าหลังจากที่บางเวลาน้ำผลไม้เริ่มที่จะทำลายโปรตีน ดังนั้นควรใส่กีวีก่อนรับประทาน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารควรระวังเมื่อกินผลไม้กีวี - มีกรดอยู่มากซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ด้วยความเป็นกรดสูง
คุณรู้หรือไม่ว่ากีวีเคยเรียกว่า Gooseberries จีน? ถ้าคุณมองไปที่ผลไม้ในส่วนนี้คุณสามารถหาคุณสมบัติที่คล้ายกันกับผลไม้เล็ก ๆ นี้ได้กีวีเป็นหนึ่งในยี่สิบที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดอาหารบริโภคโดยมนุษย์เป็นประจำ กิน kiwi, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและพร้อมที่จะทนต่อโรคหวัด!
วิดีโอ: วิธีทำความสะอาดกีวีได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
เพื่อส่ง