วิธีการใช้ขมิ้นในการลดน้ำหนัก

"Indian saffron" - เครื่องเทศที่มีสีเด่นชัดซึ่งสกัดจากระบบรากของขิงCúrcumaครอบครัวได้รับชื่อคล้ายกับพืช - ขมิ้น เพื่อให้ได้อาหารเสริมที่มีกลิ่นหอมรากจะตากและบดให้เป็นผง

โปรแกรมเครื่องเทศแบบดั้งเดิมที่พบได้ในอุตสาหกรรมการปรุงอาหารการแพทย์และสิ่งทอ ประสิทธิภาพของมันซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ถูกบันทึกไว้เมื่อใช้ในโภชนาการอาหาร เป็นการรวมไว้เป็นอย่างดีในโปรแกรมสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาสุขภาพและลดปริมาณของร่างกาย

ส่วนประกอบของเครื่องเทศ

ในการแสวงหาความฝันที่น่ากลัวคนลืมไปว่านอกเหนือจากอาหารที่เหน็ดเหนื่อยและการทรมานในโรงยิมมีเครื่องเทศและผลิตภัณฑ์regenerating กระบวนการเผาผลาญในร่างกายบวกมีอิทธิพลต่อการปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร

ส่วนประกอบของขมิ้นเป็นเช่นที่พวกเขาจะเห็นได้ชัดว่าจะนำมาใช้เพื่อให้ร่างกายในการสั่งซื้อและรักษาน้ำหนักของตนอยู่ในช่วงปกติ องค์ประกอบทางเคมีของเครื่องเทศรวมถึง:

• น้ำมันหอมระเหย
• ขมิ้นชัน
• ความซับซ้อนของวิตามินบี (B1, B2, B3) และ K และ R.
• องค์ประกอบแร่ (โพแทสเซียมทองแดงแมงกานีสเหล็ก)

การใช้ขมิ้นคืออะไร?

1. ช่วยเพิ่มฟังก์ชันการแลกเปลี่ยนและเร่งให้เร็วขึ้น ผลบวกต่ออัตราการเผาผลาญไขมัน
2. ช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
3. กระตุ้นการเผาผลาญในลำไส้ซึ่งช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดและขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกายได้อย่างอ่อนโยน โดยเฉพาะการกำจัดตะกรันเขาสามารถรับมือกับการแยกและขับไล่ไขมันได้
4. ไม่อนุญาตให้สะสมเซลล์ไขมันใหม่
5. เรียกคืนระดับน้ำตาลในเลือดเป็นค่าปกติ
6. มันมีคุณสมบัติ choleretic กระตุ้นเช่นเดียวกับเครื่องเทศที่มีความสามารถในการกำจัดสารพิษโดยถุงน้ำดี

กลไกของการกระทำ

ขมิ้นช่วยกระตุ้นการหลั่งในตับและขจัดออกทางถุงน้ำดีการไหลเวียนของน้ำดีจะทำให้ไขมันเริ่มเสื่อมลง นี้จะเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารและอำนวยความสะดวกในการต่อสู้กับโรคอ้วน โดยการเคี้ยวอาหารด้วยสีเหลืองกลิ่นผงมันเป็นไปได้ที่จะรักษาเสถียรภาพของการทำงานของระบบย่อยอาหารจึงลดปริมาณของร่างกาย

สิ่งที่โรคขมิ้นที่มีประสิทธิภาพ

1. การอักเสบของผิวหนังโรคสะเก็ดเงินแผล สามารถฟื้นฟูผิวได้เมื่อการบาดเจ็บมีประสิทธิภาพในการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็ว
2. อาการปวดข้อ สารบำบัดธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ นี่เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับโรคข้ออักเสบ
3. โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวในเด็ก สามารถป้องกันโรคได้ เมื่อใช้ขมิ้นลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรค ในความเป็นจริงมันเป็นตัวแทนป้องกันโรค
4. มะเร็งเต้านม ลดการเปลี่ยนแปลงของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย การศึกษาทางคลินิกได้ยืนยันความสามารถของขมิ้นในการลดและป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง เครื่องเทศรวมถึงยาเสพติดที่กำหนดหลังจากการฉายรังสีเพื่อป้องกันการก่อตัวของการแพร่กระจาย
5. แผลอักเสบ สารธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพที่ใช้เป็นตัวช่วยสำหรับกระบวนการอักเสบโดยไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
6. ภาวะซึมเศร้าฤดูใบไม้ร่วงขาดอารมณ์ แพทย์แผนโบราณได้ใช้ขมิ้นเป็นเวลานานและมีประสิทธิภาพในการรักษาธรรมชาติสำหรับภาวะซึมเศร้า
7. ไม่สะดวกในลำไส้ท้องอืดท้องเฟ้อ
8. โรคเบาหวาน (ชนิดที่ 2) ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยออเบิร์นได้รับการยืนยันความสามารถของขมิ้นเพื่อรับมือกับปัญหานี้
9. ระบบหัวใจและหลอดเลือด ผลกระทบที่เป็นบวกได้รับการยืนยันโดยนักวิทยาศาสตร์จาก Niigata University

แม้ว่าเครื่องเทศจะถือว่าเป็นเครื่องเทศแบบดั้งเดิมของอินเดียกัมพูชาจีนเราพบว่ามีการใช้ในสูตรไส้กรอกและเนยเทียมและมีสีสดใสใช้เพื่อมัสตาร์ดมัสตาร์ด ชาวสลาฟหลายคนชอบขมิ้นในการทำอาหาร

ข้อแนะนำในการใช้ขมิ้นเพื่อการบำบัดและการลดน้ำหนัก

1. การบริโภคเครื่องเทศรสเผ็ดที่ทำก่อนมื้ออาหารเป็นเวลา 30 นาที ข้อบ่งชี้ในการใช้งาน ได้แก่ อาการท้องร่วงท้องอืดอาการเจ็บปวดในโรคข้อต่อและการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ผงใช้ในรูปบริสุทธิ์ 2 ครั้งต่อวันที่ 0.5 ช้อนชา - แนะนำให้ดื่มน้ำสักแก้ว เป็นตัวเลือกเพิ่มเติมขมิ้นผสมกับน้ำผึ้งและละลายในภาชนะที่มีน้ำ (200 กรัม)
2. ขมิ้นจะถูกเพิ่มเข้าไปในสูตรปกติและจะช่วยเพิ่มการกระจายไขมันเป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเลื่อนสวิตช์ไปในทิศทางบวก นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มด้วยขมิ้นในระหว่างมื้ออาหาร
3. การผสมผสานระหว่างขมิ้นกับน้ำผึ้ง (1: 1) การรับประทาน 0.5 ช้อนชาวันละ 3 ครั้งเพื่อป้องกันโรคหวัดช่วยสมานแผลได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
4. บรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบจะช่วยให้การผสมของน้ำผึ้งขมิ้นขิงในปริมาณเดียวกัน ใช้ 0, 5 ช้อนชา, สามครั้งต่อวัน

สูตรอาหารและสิ่งที่พวกเขามีความเกี่ยวข้อง

เพื่อเร่งเวลาในการลดน้ำหนักในกระบวนการของการรับประทานอาหารเครื่องเทศนี้จะใช้สำหรับการเตรียมอาหารรสเลิศ มันสามารถกลายเป็นเครื่องเทศที่คุ้นเคยสำหรับจานหลักที่คุณชื่นชอบ, สลัด, เครื่องดื่ม, ปั่น

1. สมูทตี้ กล้วยหอมปอกเปลือก (1 ชิ้น), ส้ม (1 ชิ้น), น้ำผึ้งเข้มข้น (1 ช้อนชา), โยเกิร์ตไขมันต่ำ (200 มล.), ขมิ้น (1 ช้อนชา) ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันให้เข้ากันปั่นจนละเอียด
2. การชงด้วยสมุนไพรอบเชย, น้ำผึ้ง, ขมิ้น รวมอบเชย (ครึ่งช้อนชา), ขมิ้น (1 ช้อนชา), ขิงขูด (0, 5 ช้อนชา) - เพิ่มน้ำต้มสุก (500 มล.) ยืนยัน 15 นาทีและกรอง ในการแช่ที่เกิดขึ้นเพิ่มน้ำผึ้งนวดและใช้แก้วก่อนเริ่มมื้ออาหาร
3. ผสมด้วยน้ำผึ้งนมและขมิ้น ขมิ้นเทด้วยน้ำต้มยืนยัน 20 นาที จากนั้นเพิ่มนมและน้ำผึ้ง เทจนเนียน ขอแนะนำให้ดื่มก่อนนอน
4. ค็อกเทลกับขมิ้นชาน้ำผึ้งโยเกิร์ต ต้มน้ำต้ม (500 มล.) ด้วยขมิ้น (1 ช้อนชา) ชา (2 ช้อนชาสีเหลือง) และขิง (3 แผ่น) ยืนยันและ tset ให้โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง ค๊อกเทลพลังงานที่ดีที่สามารถแทนที่อาหารเช้า
5. ชา ชาเขียว (3-5 ช้อนโต๊ะ L. ), รากขิงสับ (ในรูปแบบใด ๆ ), กระวาน (1/8 ช้อนชา), ขมิ้น (1 ช้อนโต๊ะ Spoon) อบเชย (2-3 sticks) - ทั้งหมดนี้ ต้มกับน้ำเดือด (500 มล.) ยืนยัน 20 นาที ในองค์ประกอบที่ผ่านการกรองให้ kefir (ไขมัน 0-1%, 500 มล.), นมอัลมอนด์ (100 มล.) กินในตอนเช้าและตอนเย็นด้วยการเติมน้ำผึ้ง

ห่อ
สำหรับการใช้งานกลางแจ้งเครื่องเทศยังมีประโยชน์และถูกนำมาใช้เพื่อขจัด "เปลือกส้ม" ด้วยการนวด เครื่องเทศมีคุณสมบัติที่มีค่าในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดการไหลเวียนของอาหารไปยังกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงก่อให้เกิดการลดและการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังนอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงโทนสีผิว

ส่วนผสมทั้งหมดรวม: ดินสีฟ้า (100 กรัม), ขมิ้น (1 ช้อนโต๊ะl.), อบเชย (0, 5 ช้อนโต๊ะล.), น้ำมันหอมระเหยส้มโอ (8 หยด) กุลีใช้ทั่วร่างกายด้วยการนวดในพื้นที่ที่มีปัญหา ห่อด้วยฟิล์มยึดติดกับพรมที่อบอุ่น พักได้ถึง 50 นาที จากนั้นคลายและล้างออกด้วยน้ำที่ไหล ผลจะสังเกตเห็นได้หากคุณทำหน้ากากสามครั้งต่อสัปดาห์

อัตราการบริโภค

แม้ว่าขมิ้นจะเป็นคลังของวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่า แต่ก็จำเป็นต้องใช้มันในปริมาณที่ จำกัด การใช้ผงหอมมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและอิจฉาริษยาได้ ปริมาณที่แนะนำสำหรับการบริหารช่องปากคือ 1 ช้อนชา ไม่มีด้านบน

มีหลายรูปแบบของการเปิดตัวของขมิ้น ในร้านค้าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาสำหรับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถซื้อเครื่องเทศในรูปของผงหรือยาเม็ด เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรคก็เพียงพอที่จะเพิ่มรสชาติของรสปรุงรสแต่ละจานปรุงสุก

การปฏิบัติตามปริมาณเป็นสิ่งที่จำเป็น เนื่องจากขมิ้นมีสรรพคุณประโยชน์อาจมีข้อห้าม แผนกต้อนรับส่วนหน้าที่ไม่มีการควบคุมสามารถพัฒนาระบบทางเดินปัสสาวะได้ไม่เกิดอาการไม่พึงประสงค์จากร่างกายบ่อยๆต่อเครื่องเทศ มีประเภทของคนที่ไม่ค่อยมีขมิ้นสำหรับการกลืนกินและการรักษา

เมื่อผงเผ็ดเป็นข้อห้าม

1. ความดันโลหิตต่ำ เครื่องเทศสามารถสร้างสถานการณ์ที่สำคัญได้โดยการลดความกดดันมากยิ่งขึ้น
2. ความผิดพลาดในการผลิตฮอร์โมน ขมิ้นผลิตเอสโตรเจนดังนั้นคนที่มีการผลิตเพิ่มขึ้นของเครื่องเทศอาจเป็นอันตรายต่อ
3. เลือดออกทุกชนิดระยะเวลาหลังผ่าตัด ขมิ้นมีแนวโน้มที่จะทำให้เลือดผอมลง
4. ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องเทศสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี ขมิ้นเป็นสารก่อภูมิแพ้
5. ตับอ่อนอักเสบ
6. โรคตับอักเสบ
7. คนที่ใช้ยาลดคอเลสเตอรอลและทำให้ปกติความดันโลหิตควรหยุดใช้ขมิ้น
8. ก้อนหินในถุงน้ำดี Spice มีผล choleretic ที่สามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถควบคุมการก่อตัวทางพยาธิวิทยา
9. การตั้งครรภ์ ขมิ้นถูกแยกออกจากอาหารเนื่องจากมีฤทธิ์กระตุ้นที่แข็งแกร่งในการลดมดลูก
10. ผู้ประสบภัยจากโรคภูมิแพ้ทุกคนเริ่มต้นด้วยขนาดที่เล็กกว่าเพื่อไม่ให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในร่างกาย

เนื่องจากมีกลิ่นพิเศษและสีสดใสที่อุดมไปด้วยขมิ้นจึงใช้สำหรับปรุงอาหารในการปรุงอาหารที่บ้านและในครัวระดับมืออาชีพ อาจส่งผลต่อสภาพโดยรวมของร่างกายและเป็นวิธีที่ดีในการแก้ปัญหาที่มีน้ำหนักเกิน

วิดีโอ: ขมิ้นสลิมมิ่ง