วิธีการเอาชนะความกลัวของการคลอดบุตร: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ที่นี่มาเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์! เร็ว ๆ นี้คุณจะเห็นลูกน้อยของคุณซึ่งได้รับการสวมใส่ภายใต้หัวใจของคุณให้เขาทุกความรักและการดูแล แม่ทุกคนมีอารมณ์บวกเช่นเดียวกันกับทัศนคติเชิงบวกความคิดเชิงลบจำนวนมากก็ค่อยๆคลี่คลายไปด้วยว่าการเกิดจะเกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำร้ายร่างกายทุกอย่างจะดีไปหรือไม่เราก็จะมีเวลาไปโรงพยาบาลและตัวอย่างที่คล้ายคลึงกันอีกหลายตัวอย่าง ทั้งหมดนี้ - ความกลัวที่ไม่เพียง แต่อาจทำให้ตกใจคุณ แต่ยังทำให้แย่ลงอย่างมีนัยสำคัญสุขภาพของคุณวางในภาวะซึมเศร้ามากวิธีการเอาชนะความกลัวของการคลอดบุตร? วิธีการสงบก่อนวันที่รับผิดชอบมากที่สุด? นี้จะช่วยให้คุณบทความของเรา

ความกลัวคือสภาพธรรมชาติ

กลัวการคลอดบุตรเป็นภาวะปกติที่ทำให้สตรีมีครรภ์ต้องกังวล อย่างไรก็ตามบางคนยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นจริงโดยไม่ต้องพูดเกินจริงคนอื่น ๆ เริ่มที่จะลมตัวเองอ่านความคิดเห็นของผู้อื่นที่ให้กำเนิดเกี่ยวกับวิธีการทั้งหมดนี้เป็นเหลือทนเจ็บปวดและเจ็บปวด หยุด! หยุดอ่านบทความที่ไม่มีความหมายเจาะลึกประสบการณ์เชิงลบของคนอื่น! สงสารลูกของคุณเพราะความคิดเชิงลบใด ๆ ถือเป็นข้อห้ามอย่างยิ่งต่อคุณในขณะนี้

กลัวการคลอดบุตรไม่เพียง แต่ทำให้คุณกังวลเท่านั้น หลายร้อยปีมานี้หญิงตั้งครรภ์ที่สวย ๆ คนหนึ่งรู้สึกเป็นห่วงว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะดีหรือไม่เจ็บ โปรดจำไว้ว่าความกลัวเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาปกติที่เตรียมตัวสำหรับทัศนคติที่รับผิดชอบต่อเหตุการณ์ดังกล่าวมากขึ้น อย่าใส่ใจกับความคิดเชิงลบใด ๆ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่อธิบายไว้ด้านล่างได้ดียิ่งขึ้น

ปกป้องตัวเองจากการนินทาเรื่อง "คลอดบุตร"

หญิงตั้งครรภ์เป็นผู้หญิงประเภทพิเศษที่สามารถขยายตัวจากคำพูดของช้างถ้าแฟนบอกว่ามันเป็นเรื่องน่ากลัวที่จะคลอดบุตรก็หมายความว่าแม่ในอนาคตจะกังวลทุกวันเกี่ยวกับวิธีการทนทุกข์ทรมานนี้ ดังนั้นป้องกันตัวเองจากการพูดเชิงลบใด ๆ เกี่ยวกับการคลอดบุตร! การคลอดจะเจ็บปวดตามธรรมชาติ! แต่ความเจ็บปวดนี้สามารถทนได้ ดังกล่าวเป็นจำนวนมากของผู้หญิงทุกคน! แม้ว่าคุณแม่หรือน้องสาวของคุณกำลังมีปัญหาเกิดขึ้น แต่ก็ไม่จำเป็นที่สถานการณ์ของคุณจะพัฒนาเช่นกัน! ปรับตัวให้เข้ากับทัศนคติที่ดีและไม่เจาะลึกบทสนทนาของพวกเขา

ไม่ได้ไปลึกเข้าไปในปัญหา แต่แก้พวกเขา!

ผู้หญิงบางคนกลัวที่จะตกอยู่ในมือของแพทย์ที่ไม่เป็นมืออาชีพดังนั้นความกลัวการคลอดบุตรอาจทำให้กลายเป็นภาวะซึมเศร้า อย่าโกงตัวเองด้วยความคิดเหล่านี้! ควรไปพบสามีของคุณที่คลินิกที่คุณจะคลอดบุตรเรียนรู้เกี่ยวกับหมอที่ทำงานที่นั่นเกี่ยวกับคุณสมบัติของสูติศาสตร์ คลินิกหลายแห่งในปัจจุบันมีสระว่ายน้ำหรือห้องอาบน้ำที่ทันสมัยซึ่งจะทำให้การคลอดไม่ง่ายกว่าในสภาวะปกติ ใส่ใจเจ้าหน้าที่ หากทุกอย่างเหมาะกับคุณความคิดที่ไม่ดีทั้งหมดจะหายไปเอง แต่ถ้าคุณไม่ชอบอะไรอย่าหยุดค้นหาโรงพยาบาลอีกสักสองสามแห่งที่คุณจะรู้สึกสบายขึ้น

เข้าร่วมหลักสูตรมารดาในอนาคต

เพื่อไม่ให้มีเวลาสำหรับความคิดเชิงลบเยี่ยมชมหลักสูตรของคุณแม่ที่คาดหวัง ที่นี่มีการจัดชั้นเรียนทั้งหมดโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ดังนั้นถ้าคุณมีคำถามใด ๆ คุณสามารถติดต่อเขาและหาคำตอบในหมู่ความคิดเห็นของคุณแม่คนอื่น ๆ ได้ ในระหว่างหลักสูตรคุณจะได้รับทักษะการปฏิบัติที่คุณจะต้องในระหว่างการคลอดบุตรเรียนรู้เกี่ยวกับการหายใจเกี่ยวกับรายละเอียดทั้งหมดของการคลอดบุตรในสระว่ายน้ำหรือบนเก้าอี้

อ่าน "แสง" วรรณคดีการศึกษาเกี่ยวกับการคลอดบุตร

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนไม่ทราบว่าการตั้งครรภ์ในเดือนสุดท้ายจะดำเนินต่อไปอย่างไรการเปลี่ยนแปลงร่างกายจะเกิดขึ้นระหว่างและหลังคลอด ความไม่แน่นอน - น่ากลัวเสมอ เพื่อที่จะช่วยตนเองในเรื่องนี้ให้ซื้อหนังสือที่น่าสนใจสักเล่มซึ่งคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการต่างๆที่เกิดขึ้นกับคุณได้ในขณะนี้ เพื่อให้คุณสามารถใช้เวลากับผลประโยชน์ - เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มากมายและทำให้ประสาทของคุณสงบ

รู้สึกอิสระที่จะพูดถึงความกลัวของคุณ

ความภาคภูมิใจไม่ใช่ลักษณะที่ดีที่สุดของตัวละครโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนผู้ที่กลัวที่จะสูญเสียความน่าเชื่อถือในหมู่เพื่อนฝูงหรือญาติ ๆ ซ่อนความกลัวการพูดกับคนอื่นเป็นความภาคภูมิใจไม่กลัวอะไร "เสือดาว" ในความเป็นจริงนี่เป็นตำแหน่งที่ผิดพลาดอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นคุณสามารถสัปดาห์ละครั้งอาจจะเดือน แต่แล้วอารมณ์ทั้งหมดเพียงแค่ครอบงำคุณและต้องการเพียงแค่พูดคุยกับใครบางคนพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวของพวกเขาซึ่งจะรบกวนหญิงตั้งครรภ์อย่างแน่นอน คุณไม่ควรนำสถานการณ์ไปสู่ขั้นวิกฤติ รู้สึกเป็นอิสระที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกังวลกับคนใกล้ชิดที่สุดของคุณ สามีหรือมารดาจะปลอบโยนคุณสงบสติอารมณ์คุณลงแรงและทุกความกลัวของคุณจะระเหยไปในอนาคตอันใกล้นี้!

อย่ากลัวที่จะมาสายในโรงพยาบาล!

แม่ในอนาคตหลายคนโดยเฉพาะในครรภ์ 9 เดือนกลัวที่จะออกจากบ้านแม้เดินเล่น พวกเขาตกใจที่คิดเพียงแค่ไปที่ร้านหรือสวนสาธารณะ พวกเขากลัวว่าการคลอดจะเริ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและมันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะไปโรงพยาบาล หยุด! ผู้นำแรกของแรงงานคือแรงงาน ตอนแรกพวกเขามาพร้อมกับพักใหญ่ - ประมาณ 15 นาทีและระยะเวลาของความสงบลดลงกับการแข่งขันในแต่ละนาทีเวลานี้พอที่จะไปโรงพยาบาลอย่างสงบและรอเวลาของคุณ อย่ากังวลว่าคุณจะไม่มีเวลาไปโรงพยาบาล! รวบรวมสิ่งของทั้งหมดไว้ล่วงหน้าให้วางกระเป๋าไว้ในที่ที่โดดเด่นที่สุดเพื่อไม่ให้เสียเวลาไปโรงพยาบาลคลอดบุตร ถ้าคุณอยู่คนเดียวในบ้านสามีหรือญาติในที่ทำงานเก็บโทรศัพท์ไว้ตลอดเวลาและไม่พยายามไปที่ร้านหรือไปเดินเล่นคนเดียว

ทุกคนมีเวลา!

หลังจากทำงานทุกวันมันเป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับการคลอดบุตร "อืมฉันจะติดตามทุกอย่างได้อย่างไรหลังจากเกิดทารกแรกเกิดขึ้น" - คำถามดังกล่าวทำให้สตรีมีครรภ์จำนวนมากต้องกังวล สำหรับความสงบฉันต้องการทราบว่าระยะเวลาในการรับใช้สถานะใหม่และความรับผิดชอบใหม่ ๆ เป็นเวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้คุณจะได้เรียนรู้ไม่เพียง แต่จะดูแลลูกอย่างสงบ แต่ก็ยังมีเวลาที่ต้องทำงานบ้านและสามี แน่นอนคุณจะต้องได้รับการช่วยเหลือในตอนแรก ขอให้แม่หรือสามีของคุณช่วยให้คุณสามารถรับมือกับงานบางอย่างได้เพราะหลังจากที่คลอดแล้วห้ามยกของหนักขึ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณกลับสู่สภาพปกติภายในหนึ่งเดือนคุณจะต้องการมีส่วนร่วมในการทำงานบ้านทั้งหมดดูแลลูก - ให้รู้สึกเหมือนแม่ที่แท้จริง!

การคลอดบุตรร่วมกัน - ถ้าคุณยังคงกลัว

ขณะนี้การคลอดบุตรร่วมกันมีการฝึกฝนอย่างกว้างขวางซึ่งในขณะเดียวกันกับภรรยาของเขาสามียังได้เข้ารับการรักษาที่แผนกเพื่อคลอด นี่เป็นโอกาสอันดีสำหรับผู้ที่คลอดเป็นครั้งแรก คำพูดของการสนับสนุนและการหาคนที่คุณรักข้างๆคุณสามารถช่วยคุณประหยัดจากความกลัวมากมายแม้ในขณะที่รอลูก

ไปพบแพทย์เป็นประจำ

การนัดพบแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ในระยะสุดท้ายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณจะสามารถหาคำตอบจากแพทย์ได้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะเป็นประโยชน์กับคุณและบุตรหลานของคุณหรือไม่ให้สงบตัวเองและคุณจะไม่คิดค้นนิทานสำหรับตัวคุณเอง ผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญจะบอกคุณว่าโหมดใดของวันควรอยู่ในเดือนที่ผ่านมาการออกกำลังกายด้วยการหายใจและยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับความคิดที่มีประโยชน์มากมาย

ทำในสิ่งที่คุณรัก

การออกกำลังกายเป็นเพียงเพื่อประโยชน์

ยิมนาสติกได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ในระหว่างชั้นเรียนผู้หญิงคนหนึ่งไม่เพียง แต่ช่วยกำจัดน้ำหนักได้มากเท่านั้น แต่ยังเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร การหายใจที่เหมาะสมการฝึกกล้ามเนื้อ - ทิศทางหลักของยิมนาสติกสำหรับหญิงตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนต้องกลัวการคลอดบุตร ปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติไม่โกงตัวเอง พยายามที่จะรักษาวิถีชีวิตที่ใช้งานให้ตัวเองอารมณ์ดีและคุณจะกลายเป็นความมั่นใจในความสามารถของคุณ

วิดีโอ: วิธีกำจัดความกลัวการคลอดบุตร