วิธีการเพิ่มปริมาณไขมันในนมแม่

มารดาสาวที่ตัดสินใจให้นมลูกต้องปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวด พวกเขาไม่รวมอาหารที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้หรืออาการจุกเสียดของทารกแรกเกิดได้ จำกัด อยู่ที่ธัญพืชเนื้อไม่ติดมันและผัก เนื่องจากเมนูที่ขาดแคลนและความเครียดคงที่ในร่างกายปริมาณสารอาหารลดลงและนมแม่จะกลายเป็นของเหลวและ "อาหาร" มากเกินไป วิธีการแก้ไขสถานการณ์? เปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตและอาหาร

ประโยชน์ของการสูบน้ำ

ทารกในช่วงแรกของการให้นมแม่ดื่มนมหน้า มันมีวิตามินและส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่ในแง่ของเนื้อสัมผัสก็คล้ายกับน้ำ เด็กนั้นดับกระหายและจากนั้นได้รับนมประเภทที่สองซึ่งเรียกว่ากลับ อาหารนี้อ้วนขึ้นและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น นมกลับหนาเช่นนมข้น มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกสำหรับการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและการเพิ่มน้ำหนัก

เด็กบางคนขี้เกียจจะดูดหน้าอกยาวหรือกินอาหารภายในไม่กี่นาทีโดยไม่ต้องมีเวลารับประทานอาหารหลัก พวกเขาดื่มนมหน้าและด้านหลังยังคงอยู่ในเต้านมของแม่ ทารกที่ไม่ได้รับอาหารที่เป็นไขมันพัฒนาเป็นปกติและไม่บ่นเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา แต่อาจมีน้ำหนักน้อยกว่าที่คาดไว้ ถ้าดูเหมือนว่ามารดาจะรู้สึกผอมเกินไปและไม่เจ็บจะได้รับ 1-2 กิโลกรัมแล้วจึงแนะนำให้ถอดก่อนรับประทานอาหาร

เครื่องมือพิเศษดูดนมด้านหน้าซึ่งแตกต่างจากสีด้านหลัง แทบจะไม่มีไขมันในอาหารเด็กดังนั้นจึงมีสีฟ้า นมมัธยมศึกษามีสีเหลือง

อาหารที่ราดลงไปในอ่างไม่มี แต่เทลงในขวด ขั้นแรกให้ทารกแรกเกิดคลายเต้านมของมารดาจากนั้นถ้าเขาหิวเขาก็จะได้รับนมด้วย เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กจะได้รับและอาหารที่มีน้ำหนักเบา

หากคุณเลี้ยงลูกด้วยนมที่มีแผลหนาเท่านั้นปัญหาทางเดินอาหารเริ่มต้นขึ้น การสืบพันธุ์ของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งตั้งรกรากอยู่ในลำไส้จะชะลอตัวลงและปรากฏว่ามีเชื้อ dysbacteriosis ทารกทนทุกข์ทรมานจากอาการจุกเสียดและท้องผูกทำให้กระวนกระวายและเจ็บปวด

บางครั้งมารดาเองต้องโทษความจริงที่ว่าทารกแรกเกิดได้รับอาหารเพียงอย่างเดียว พวกเขาใช้ทารกแรกที่เต้านมหนึ่งแล้วที่สอง เขาจัดการดูดนมหน้า แต่ไม่ได้รับการกลับไขมัน

ทารกหลังจากให้อาหารเต็ม แต่ซน? เขาไม่ได้ถูกรบกวนจากอาการจุกเสียดและการตัดฟันและผ้าอ้อมแห้ง? ครั้งต่อไปที่ทารกแรกเกิดจะต้องเต้านมคุณต้องให้นมเพียงครั้งเดียว ใช้กับคนที่สองถ้าทารกทำลายล้างครั้งแรก

การวิเคราะห์ไขมัน

กุมารแพทย์หลังจากการชั่งน้ำหนักครั้งต่อไปประกาศว่ามารดาควรแก้ไขอาหารและเข้าเมนูด้วยเนยและอาหารที่มีแคลอรีสูงอื่น ๆ จากเนื้อหมูและขนมปังที่มีนมข้นเพียงอย่างเดียวจะฟื้นตัว เด็กจะยังคงได้รับ 200 หรือ 300 กรัมต่อเดือนและตกอยู่เบื้องหลังเพื่อน

ทารกบางคนไม่เต็มเปี่ยมและร่าเริงสดใส เด็กบางคนมีร่างกายบอบบางดังนั้นพวกเขาจึงแตกต่างจากคนอื่นและไม่เป็นไปตามมาตรฐาน แม่ที่มีความกังวลเกี่ยวกับปริมาณไขมันในนมแม่แนะนำให้ทำการทดลอง:

1. ใช้ไม้บรรทัดและกระจกโปร่งใสวัด 10 ซม. จากด้านล่างของถังและใส่เครื่องหมาย
2. สายพันธุ์นม เทส่วนแรกลงในอ่างล้างจานเติมแก้วที่สองลงในเครื่องหมาย
3. ใส่ภาชนะใส่กันแล้วจึงควรนำไปวางไว้ใกล้กับแหล่งความร้อนเพื่อให้นมเปรี้ยวอย่างรวดเร็ว
4. รอประมาณ 6 ถึง 12 ชั่วโมงจนกว่าไขมันจะปรากฏบนพื้นผิว อย่าเขย่าหรือผัดอาหารทารก
5. วัดความหนาของไม้บรรทัดของชั้นบน ตัวบ่งชี้ที่ดี - ตั้งแต่ 3.5 ซม. ขึ้นไป

บนผิวของนมสะสม 4 ซม. ของไขมัน? เด็กได้รับอาหารบำรุงและมีสุขภาพดีและแม่ไม่จำเป็นต้องวิ่งไปที่ร้านสำหรับเกี๊ยวและครีมหรือกิน 500 กรัมของวอลนัทในแต่ละวัน

อาหารและคุณภาพของนม

นักกุมารแพทย์สไตล์โซเวียตบังคับให้สตรีพยาบาลปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวด มีเหตุผลอย่างหนึ่งคือเด็กจะมีอาการจุกเสียดหากแม่ทำสลัดกับกะหล่ำปลีหรือแซนวิชไส้กรอก

อาหารของผู้หญิงมีผลต่อความเป็นอยู่และน้ำหนักของเธอเท่านั้น อาการจุกเสียดในเด็กเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดแบคทีเรียที่ดีในการย่อยอาหาร อาหารไม่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารกแรกเกิด แต่อาจทำให้กล่อมเกรงหรือทำให้ขาดนม

ในระหว่างวันควรให้สตรีมีครรภ์เลี้ยงลูกด้วยนม 1800 ถึง 2500 แคลอรี่ ร่างกายของเธอต้องการผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและเป็นธรรมชาติซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ร่างกายของมารดาให้สารมีประโยชน์แก่ทารก แต่ปริมาณของตัวเองไม่ จำกัด ร่างกายที่เหนื่อยล้าไม่สามารถผลิตนมที่มีไขมันและบำรุงได้ดังนั้นมารดาควรละทิ้งอาหารที่เข้มงวดและใส่เนื้อสัตว์ผลไม้ปลาและแม้กระทั่งขนมบางอย่างในเมนู

เซลลูโลส
หญิงให้นมแนะนำธัญพืช: บัควีทข้าวสาลีข้าวฟ่างข้าวโอ๊ต ข้าวกล้องกับข้าวต้มโจ๊กข้าวโพดและข้าวบาร์เลย์ก็มีประโยชน์ ในธัญพืชมีเส้นใยมากซึ่งปกติกระบวนการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหาร ธัญพืชทำความสะอาดลำไส้และอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามิน

ผลิตภัณฑ์นม
แม่เสียแคลเซียมมากระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพื่อเติมเต็มปริมาณสำรองของแมโครควรบริโภคทุกวัน:

• จานชีสกระท่อม
• นมแพะและแพะ
• kefir หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ
• ชีสแข็ง;
• นมหมักอบ

มารดาที่ต้องการไม่เพียง แต่ปรับปรุงองค์ประกอบของนมแม่ แต่ยังลดน้ำหนักแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ

วันเนื้อสัตว์และปลา
ร่างกายของหญิงชราควรได้รับแคลเซียมไม่เพียง แต่ยังฟอสฟอรัสแล้วกระดูกของทารกและแม่จะแข็งแรงและมีสุขภาพดี แหล่งแร่หลักคือปลา สัตว์ทะเลที่ต้องการเช่นปลาแซลมอนปลาเฮอร์ริ่งปลาแซลมอนปลาปักเป้า

แม่และลูกน้อยต้องการโปรตีน คุณจะได้รับจากเนื้อไข่และชีสกระท่อม แนะนำเนื้อวัวกระต่ายไก่งวงและไก่ หมูแม้ว่าอร่อย แต่มีไขมันมาก

เนื้อสัตว์และปลาอบต้มและปรุงสุกในหม้อไอน้ำคู่เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของจาน
ในระหว่างวันผู้หญิงควรกินเนื้อไก่หรือไข่ไก่อย่างน้อย 100 กรัมเพื่อให้เด็ก ๆ ได้รับโปรตีนและน้ำหนักตัวที่เพียงพอ

สดและมีสุขภาพดี
แหล่งสำคัญของวิตามินคือผลไม้ การพยาบาลแนะนำแอปเปิ้ลอบและแอปเปิ้ลสดลูกแพร์กล้วยพลัมลูกพีชและแอปริค็อต แต่ถ้าเด็กไม่ได้มีผื่นหลังจากส้มหรือมะนาวแล้วก็ยังเป็นไปได้ ในช่วงฤดูร้อนแม่ของฉันควรกินแตงโมและแตงดื่มน้ำผลไม้และทำเยลลี่หรือเยลลี่จากผลไม้

ผักเช่นผลไม้มีวิตามินหลายชนิด ให้นมบุตรหญิงที่ยอมให้ตัวเองผักชนิดหนึ่ง beets, แครอท, สควอชหรือสตูว์มะเขือเทศไม่เคยมีปัญหากับการให้นมบุตรร่างกายแข็งแรงที่รับแร่ธาตุและวิตามินผลิตนมที่มีไขมันเหมาะสมซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก

ที่น่าสนใจ: บางแหล่งอ้างว่าแม่ไม่สามารถหอมและกระเทียม ผักผัดเปลี่ยนรสชาติของนมซึ่งเป็นสาเหตุที่ทารกแรกเกิดปฏิเสธที่จะดื่มมัน ในความเป็นจริงทารกทำปฏิกิริยาปกติเช่นขนมขบเคี้ยวและบางครั้งพวกเขาก็เริ่มต้องการเต้านมบ่อยขึ้น

โหมดการดื่ม
แม่ไม่ควรดื่มก่อนให้นมน้ำหรือดื่มชากับนม ของเหลวส่วนเกินในร่างกายจะทำให้นมเน่า ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้เมื่อความกระหายเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เช่นซุปและเครื่องดื่มชาสมุนไพรและวุ้นคุณยังสามารถดื่มกาแฟได้ แต่ไม่มีความคลั่งไคล้ ห้ามสูบบุหรี่เท่านั้น

เฮโมโกลบินและให้นมบุตร
ในอาหารของหญิงชราต้องเป็นเนื้อไก่หมูตับหรือเนื้อหมู ผลพลอยได้เป็นแหล่งที่มาของธาตุเหล็กซึ่งแม่คนใหม่ยังขาดอยู่ เมื่อมีฮีโมโกลบินต่ำสถานะสุขภาพจะแย่ลงปัญหาเกี่ยวกับการให้นมบุตรจะปรากฏขึ้น เพื่อให้เด็กได้รับนมไขมันและสุขภาพแม่ต้องรับประทานตับต้มหรือดิบหัวผักกาดดื่มน้ำทับทิม

สตรีถูกห้ามรับประทานอาหารที่เข้มงวดและอดอาหาร แรกที่คุณต้องดูแลทารกและภูมิคุ้มกันของเขาแล้วมีส่วนร่วมในรูปและการสูญเสียน้ำหนัก และถ้าคุณวางแผนที่จะรับประทานอาหารอย่างถูกต้องและใช้เฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพที่ปราศจากสารกันบูดแม่ของคุณจะเสียความเกลียดชังกิโลกรัมและไม่ต้องเหน็ดเหนื่อย

การนอนหลับที่ดีและการพักผ่อน

หญิงชราควรได้รับการปกป้องจากความเครียดและการบรรทุกที่มากเกินไปดังนั้นจึงขอแนะนำให้ปฏิบัติหน้าที่ในช่วงกลางคืนเพื่อมอบความไว้วางใจให้กับพ่อ ให้เขาคลอดทารกแรกเกิดขณะที่ภรรยากำลังพักผ่อนและกำลังมีกำลัง ร่างกายของแม่ง่วงและร่าเริงผลิตนมไขมันซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร

การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเป็นข้อห้ามสำหรับสตรีที่เป็นพยาบาล หลังจากออกจากโรงพยาบาลคลอดแล้วแม่ควรพักผ่อนอย่างน้อยหนึ่งเดือน อนุญาตให้เดินเพียงอย่างเดียวในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

คุณสามารถเล่นกีฬาใน 8-10 สัปดาห์ แต่เริ่มต้นด้วยค่าไฟ การฝึกอบรมทำให้ร่างกายผู้หญิงหมดแรงส่งผลต่อการให้นมบุตร ใช่มารดาต้องการกลับไปที่รูปแบบก่อนคลอด แต่ต้องเลือก: ลดน้ำหนักและกดปั๊มหรือให้อาหารทารกด้วยนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณภาพสูง

นวด

10-15 นาทีก่อนที่ทารกแรกเกิดจะติดกับเต้านมขอแนะนำให้นวดบริเวณต่อมนม การลูบและนวดในการเคลื่อนที่แบบวงกลม ขอบคุณการนวดนมกลับมากขึ้นคือการผลิต

ขอแนะนำให้ไม่ใช่แค่การนวดหน้าอกเท่านั้น แต่ยังต้องใช้เด็กให้บ่อยขึ้น ระยะเวลาสูงสุดระหว่างการให้อาหารทารกแรกเกิดคือ 2-3 ชั่วโมง เมื่อทารกกินเขาจะถูกคลี่ออกจากต่อมน้ำนมเป็นเวลา 5 นาทีจากนั้นจึงนำเสนออีกครั้ง ดูเหมือนว่าร่างกายของมารดาจะให้ทารกขาดสารอาหารและเขาพยายามที่จะเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของไขมันในอาหารทารกเพื่อให้น่ารับประทานยิ่งขึ้น

วิธีการพื้นบ้าน

ช่วยและ tincture ของถั่ว พวกเขามีโปรตีนและไขมันเพื่อสุขภาพที่ดูดซึมได้ดีโดยร่างกายของผู้หญิง จะใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ล. ถั่วทุกชนิด: วอลนัทมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์ต้นซีดาร์หรือพิสตาชิโอ ตัดสต็อกที่สะอาดแล้วเทนมลงในแก้วBillet เพื่อยืนยัน 30 นาทีแล้วดื่ม ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติของ tincture เพิ่มน้ำผึ้งกับมัน

สำคัญ: ไม่สามารถใช้ถั่วได้ พวกเขามีแคลอรี่สูงและอาจทำให้น้ำหนักเกิน
คุณแม่ควรใช้สูตรสำหรับทารกซึ่งควรเพิ่มปริมาณไขมันในนม แต่สารเติมแต่งดังกล่าวไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของอาหารของเด็กและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักตัวเท่านั้น

นมแม่เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับทารกแรกเกิด ร่างกายของผู้หญิงรู้ดีว่าไขมันและวิตามินควรมีปริมาณเท่าไร คุณแม่พยาบาลแนะนำให้พักให้มาก ๆ รับประทานอาหารที่เหมาะสมและสนุกกับการติดต่อกับเด็ก ๆ และจากนั้นก็จะไม่มีปัญหาเรื่องการให้นมบุตร

วิดีโอ: วิธีการเพิ่มปริมาณนม